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Ana Sayfaya Dön

【ダークサンタとの聖夜 ③】 子どもを一人解放する代わりに提示された次の要件は、膝蹴り10回。 蓄積されたダメージにより腹筋に力が入らなくなり、無防備になった鳩尾へサンタの膝が鋭く突き刺さる。 子どもを人質に取られてしまえば、正義も無力—。 HP:64/100 状態:腹筋破壊 #フードマン

56,667 görüntüleme • 3 yıl önce •via X (Twitter)

1 Yorum

クロ助 profil fotoğrafı
クロ助3 yıl önce

もっとやられて、❝汚声❞をあげ続けて~。

Benzer Videolar

【腹筋がなかなか付かない人へ】 今回は45°ハイパーエクステンションを逆にしてやる腹筋💪 先ず、腹筋を最大限に刺激するのは 『腹筋が伸ばされた状態で負荷がかかる』 種目である事を確認しておきたい◀︎◀︎◀︎ 効果があるとされる腹筋種目のほとんどがこれに当てはまっている事に気付くはずだ その中でもこの種目は 動作中常に腹筋が伸ばされて刺激が入り続ける優れもの どこのジムにもあるのも⭕️ ベンチプレスで対称性緊張性頸反射について少し触れたけどこれは 顎を引くと 上半身は曲がり(丸まり)やすくなり 下半身は伸びやすくなる この種目はそれを応用している 【やり方】 ⚫︎台のポジションを自分に合う所にセット ⚫︎仰向けで足を固定 ⚫︎膝は軽く曲げても良いかもしれない ⚫︎顎を引き腹筋が伸ばされて負荷がかかっているのを感じ取りながら 身体を起こす・降ろすを繰り返す ⚫︎手の位置によって負荷が変わる (動画参照) 重りがなくても十分強烈な負荷 「そんな可動域狭いんじゃ意味ないよ」 なんて事を思ってる人はいそうだけど 腹筋の可動域は 曲げる動作で25° 伸ばす(降ろす)動作で30°程度 せいぜい動画の動作くらいなのだ これ以上広い可動域となると 脚の付け根(腸腰筋)を使ってしまい 腹筋への負荷が逃げてしまう 動作中、腰に来てしまう場合は 骨盤が前傾(反って)している 腹筋で支えていない 負荷が大きすぎる と考えられるので フォームなどを確認してみよう 顎を引いて 腹筋が伸ばされて負荷がかかっているのを感じ取れるようになると 他の腹筋種目も効果が上がり 素晴らしい腹筋へと近づくはずだ💪 尚、床と並行のタイプの台(ローマンチェア)がある場合は そちらの方がやりやすいので ローマンチェアの方がオススメだ💪💪

ケビン あなたと筋肉の架け橋

16,151 görüntüleme • 2 yıl önce

蹴りが上手になるバランスのとり方 少林寺拳法を通じて日頃から子供達と一緒に修練をしていると、子供は5歳ぐらいから身長がどんどん伸びていき、小1と小6とではこんなにも身長が違うんだな、と感じる事がよくあります😊 ただ、その一方で身長が伸びていくわりには、身体のバランスを取りながら動く力や、筋肉を上手に使う力などは、中学生ぐらいになるまでは、なかなか急にはのびなかったりします。 身体全体をコントロールする力の伸びが緩やかなのは、色々な理由がありますが、筋力が成長するより先に身長が伸び、重心の位置が変わっているのを本人が自覚するのに時間がかかったり、そもそも成長過程の子供は、肘や関節を痛める恐れがあるので、中学生や高校生が行うようなハードに筋力を鍛える運動をしないというものあります。 日本の伝統的な武道は、小さな子供の頃から習い始めることが多いですが、武道の型は自分の体重を自分自身の身体で支える動きが多く、マシンを使った筋力トレーニングとは異なり、あくまでも自分の力で自分の身体を育てる事を目的としています。 武道で学ぶ身体の使い方は、マシントレーニングとは全然違う筋力の使い方をするため、大人であっても、真面目に取り組みすると、ほとんどその場から動いていないのに、汗だくになるぐらい身体全身を使った運動負荷になったりします。 僕がこのところずっと修練の中で拳士達に言い続けていることの一つに、「身体のバランスを保つこと」があります。 例えば、前に進んだり後ろに下がったりするだけの動きであっても、身体が傾いたり重心が不安定にならないよう、自分の意思でコントロールすることですね😉 今回紹介しているのは、新しく少林寺拳法を始めた子供達が、片足をあげた状態で身体のバランスをとり続ける修練をしている様子になります。 「なんだよ、片足上げてるだけじゃん」と思うかも知れませんが、たったこれだけの動きであっても、小さな子供達には身体のバランスをとり続けるのが、とても大変だったりします🤔 足で攻撃をする蹴り技は常に片足立ちになりますし、蹴るという動作は前に進む力と、足を元の位置に戻すときに後ろ戻ってくる力もかかります。 蹴りには、まっすぐ蹴る蹴りもあれば、横から廻しながら蹴る蹴り、足を引きつけてから押し出す蹴り、足先に体重を乗せたまま蹴る蹴り、自分の頭より高いところ蹴る蹴りなど、様々な蹴りの形があるため、蹴り方に合わせて意識しなくても自分の身体のバランスを保つ身体能力が求められます。 こういった身体能力を育てる最初の一歩が、片足立ちでバランスをとり続ける事ですね😉 身体のバランスを意識しなくても取れるようになると、少林寺拳法以外のスポーツでも非常に役に立ちますし、大人であれば怪我の予防、健康寿命を伸ばすなど、たくさんのメリットがあります。 少林寺拳法の修練を通じて、スポーツに強い身体を作ったり、美しい姿勢や健康的な身体をつくりを目指してみませんか?😊 ----------------------- 大阪高槻道院 活動日のご案内 ----------------------- 【修練日】 月曜日/金曜日 18:30~19:30 (少年部) 19:30~22:00 (一般) 日曜日 09:30~11:30 (大人と合同) 【修練場所】 JR高槻駅から徒歩五分! 詳しくは👇

大阪で少林寺拳法 大阪高槻道院 / 金剛禅総本山少林寺

15,664 görüntüleme • 1 yıl önce

NYの9月11日テロから25年。いつもは個人的なこと書かないけど、今日は私の人生にとって大切な日なので、書きます。#9月11日 実は私はその頃NYに住んだばかりで、あの日をある程度体験したヒトなのです。 World Trade Centerからは少し離れた場所だけど、朝、バイト先に着いてしばらくして、ニュースで、NYだけでなくペンタゴンもやられたと知った。 外に出ると危ないと残る子たちもいたが、私はやはり自宅へ帰ろうと思った。 もうその時点で外に出ると、ダウンタウンのほうにWTCが破壊された原爆のそれのように大きなきのこ雲が見えていた。(添付した写真が私が見たのに近い) 歩道にはダウンタウンのほうから灰を体中にかぶった灰色の人たちが、あの現場から上のほうへ上のほうへと歩いてきていた。ゾンビに見えた。 皆、口をハンカチや手などで覆い、下のほうへ向かっ て歩く人は一人もいなかった。 なんとか地下鉄駅にたどり着いたら「閉鎖している のでバスで行け」というので、バス停へ。来たバスは 満員だけど運よく乗れた。 ところが、バスがミッドタウンのEmpire State Buildingに近づいてくると、バスの中では「今度はここに飛行 機が突っ込む」というデマが湧き、人々が狂ったよ うに他人を押しのけはじめた。 彼らは走っているバスから無理やり降りようとし、 人々が雪崩のように出口のほうに殺到する阿鼻叫喚の 事態に。 私も一瞬「もはやこれまでか」と思ったが、あるひと つのことに救われた。 後部座席のほうの黒人女性たちが、なんとその狂乱の さなかに「神はあなたとともにいる」とゴスペルを歌 いだしたのだ。最初は一人、そしてまた一人・・と次々に歌声が増えた。 その歌はなによりも力強く、凛々しく、私はバスを降りるよりなぜかこの女性たちと一緒にいたい、と思った。 心の表面は不安でいてもたってもたまらないのに、私の魂は、子供の頃にやさしく自分の眠りを包んだタオ ルケットのような彼女たちの歌にくるまれてしずかに 呼吸していた。 守られていた。 そして、人々が次々に降り、彼女たちと私とごく少数の人を載せたバスは、Grand Central Stationに到着。 ここからはもうバスも電車も機能しなくなっていたので、そこから家まで歩き。 40ブロック位、セントラルパークの中も通って自宅の あるアッパーウエストまで歩いたが、 あの、インディアンサマーの、心に突き刺さるほどの雲一つない澄ん だ青空を、私は一生忘れない。人生で最も美しい青空、と思った。 そしてNYでは数日ほど、道を歩く見知らぬ人々と「お 互い生き延びているので、がんばろう」みたいなア イコンタクトが多かった。彼ら彼女らの視線は、 恐怖と愛と連帯に満ちていた。知らない人たちなの に、みんながつながっている感じだった。 World Trade Centerで亡くなった人々の中には日本人も 24名いた。今私が住んでいるビルに住んでいた日本人 の方もお亡くなりになってます。 皆さん、どうか、どうか、一日一日を大切に生きてください。 生きてる間にできる限り愛の言葉や優しい言葉を伝えてください。 もしかしたらその人は突然明日いなくなるかもしれない、 それか、あなた自身がいなくなるかもしれない、ので。 追記:NYで多くの消防士、警察官などの人々が、帰っ てこれない可能性を知りながら崩れ落ちるビルの中に 救命のために入り、命を落としました。 世界は、人間はまだまだ捨てたもんじゃない、です。

Mimi Yamazaki

30,511 görüntüleme • 27 gün önce

#徳島県 #14年間の涙 14年間 畑の真ん中に繋がれていた子 月に一度県外から帰って来る方からの 連絡でbearcoaroseさんが幾度か足を 運びこの子の状態を目の当たりにして 必ず自分が保護すると言う強い気持ちで 飼い主と何回も交渉しに通いました 夜になると暗闇の中で土の上で寝る どんな思いで星や月を見ていたのか 雪の降る寒い夜は震えながら朝を待つ 夏の炎天下でも日陰もお水もほぼ無い どれほど冷たいお水が飲みたかったか 土砂降りの雨の日はびしょ濡れになり ながらも耐えるしかない 今年の夏の炎天下の中 心配で見に行くと リードが木に絡まり身動きも取れない状態だったそうです この子の側には人間が食べた後の蟹の 甲羅とみかんの皮 いちじくの皮 食べら れる筈も無くかなり痩せ細り悲しい 小屋も無く満足にフードも貰えない この子の足には コブのようなものが 出来ていても動物病院に一度も連れて 行ってもらった事もない 飼い主にとってこの子は単なる番犬に すぎなかったのです ある日 飼い主の家族が吐き捨てるように 「犬の面倒を見る暇もお金もない!」と言い放ったそうです 何回も保護させてほしいと諦めず 交渉し続けやっと手放す事を承諾した 飼い主… あとどれくらいの時間がこの子に残されているのかわからないけれど一日でも 長く幸せな時を過ごしてほしいと思います bearcoaroseさんに初めて見せた笑顔 名前は「さくら」ちゃん 一日も長く生きて幸せに暮らしてほしい と願って止みません bearcoaroseさんに心から感謝致します Instagram bearcoaroseさん投稿より

Ruby love

614,504 görüntüleme • 10 ay önce

🇺🇸【友情決裂:選別された正義への鉄槌】 リベラル女子: 「ごめん、もうあなたとは友達でいられない。 あなたの考え方とか、誰に投票したかって、私の『道徳観』に反するのよ」 保守女子: 「……ごめん、なんですって? 『道徳』? 一体どこの世界に、不法入国者に血税をバラまきながら、国のために戦った退役軍人やホームレス、アメリカ人の家族を野垂れ死にさせるのが『道徳的』なんてルールがあるの? 小児性愛者や凶悪犯を国外追放しようとしてる入管(ICE)を邪魔するのが、道徳的に許される世界ってどこ? 大学で無実の男が撃たれたら喝采を送るくせに、イレーナ・ザルスカが惨殺された時はダンマリ。 『沈黙』は慈悲じゃないのよ。 それは単なる『自分に都合のいい憤り』。 胎児を殺すことを『自由』と呼び、一時の感情に流された子供の体を切り刻んで、一生後戻りできない決断に閉じ込めるのが道徳的だっていうの? 証拠が山ほどある不正も、犯人が移民だからって無視するのが正義? 大量の不法侵入を『思いやり』なんて呼んでるけど、その中には異論を唱える者への暴力を煽ったり、児童婚を認めたりする思想まで混ざってるのよ? 笑えるのはここから。 私はあなたとほぼすべての意見が合わないけど、あなたを切り捨てたりしない。 でもあなたは、意見が合わないからって私との縁を切ろうとする。 それどころか、私と同じ考えの人間が攻撃されたり殺されたりするのを、あなたたちは拍手して喜ぶじゃない。 ええ、去りたいならどうぞご自由に。 あなたの『罪悪感』を和らげるために、私の信念を曲げてあげるつもりなんて毛頭ないから。 ご清聴ありがとうございました」 🤣👍💯

Elise Vanessa

64,919 görüntüleme • 7 ay önce