Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

胸を張ると腰が痛くなる… あると思います

nakajimagym's profile picture

ナカジマジム

6,379 subscribers

28,555 просмотров • 3 месяцев назад •via X (Twitter)

Здоровье и велнесОбразование
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

多くの方が硬くなっている胸椎。 胸椎とは胸の背骨のこと。胸椎の硬さが首や腰の痛みに繋がることもあります。 胸をできるだけ近づけて捻ると気持ちよく胸椎を動かすことができますよ。特に猫背や反り腰の方にオススメです。
0:32

多くの方が硬くなっている胸椎。 胸椎とは胸の背骨のこと。胸椎の硬さが首や腰の痛みに繋がることもあります。 胸をできるだけ近づけて捻ると気持ちよく胸椎を動かすことができますよ。特に猫背や反り腰の方にオススメです。

Kou

136,434 просмотров • 1 год назад

硬くなりやすい胸椎のモビリティエクササイズ。継続するとかなり柔らかくなります。 肩が痛くなる方は一つ前の投稿のエクササイズを行ってからやると良いかと思います。
0:42

硬くなりやすい胸椎のモビリティエクササイズ。継続するとかなり柔らかくなります。 肩が痛くなる方は一つ前の投稿のエクササイズを行ってからやると良いかと思います。

Kou

225,541 просмотров • 1 год назад

「胸を張ると腰が反る」「猫背で背中が丸いと言われる」。 当てはまる方は背中の深部にある『多裂筋』が弱くなっている可能性があるので、この動きがとても効く。 ただ胸を反るだけではなく、息を吐いて肋骨を締め、恥骨で床を押すことで腰が反らずに体幹が安定する。 猫背さん必須種目ですよ！
0:33

「胸を張ると腰が反る」「猫背で背中が丸いと言われる」。 当てはまる方は背中の深部にある『多裂筋』が弱くなっている可能性があるので、この動きがとても効く。 ただ胸を反るだけではなく、息を吐いて肋骨を締め、恥骨で床を押すことで腰が反らずに体幹が安定する。 猫背さん必須種目ですよ！

ユウトレ@反り腰改善

4,906,286 просмотров • 1 год назад

腸腰筋コンディショニング 筋は伸びすぎず、硬くなり過ぎず、適度な緊張状態が最も筋出力が高いとされています。 腸腰筋は硬くなりやすい筋であり、横隔膜との連結があることから、鼠径部だけでなく胸椎の動きまで改善する必要があります。 連結部位のストレッチから、鼠径部・胸椎まで動かして伸張性を改善するとともに、適度な緊張を保てるようにトレーニングをしましょう。 日々のコンディションにおすすめです。
0:58

腸腰筋コンディショニング 筋は伸びすぎず、硬くなり過ぎず、適度な緊張状態が最も筋出力が高いとされています。 腸腰筋は硬くなりやすい筋であり、横隔膜との連結があることから、鼠径部だけでなく胸椎の動きまで改善する必要があります。 連結部位のストレッチから、鼠径部・胸椎まで動かして伸張性を改善するとともに、適度な緊張を保てるようにトレーニングをしましょう。 日々のコンディションにおすすめです。

Junichiro Taira | 平 純一朗

49,813 просмотров • 1 год назад

いろんなベリンボロ10選 ベリンボロはバックを取る技というイメージを持っている人が多いと思いますが、実はいろんなパターンがあります。 よくあるパターンを10個選んで動画でまとめました！
0:58

いろんなベリンボロ10選 ベリンボロはバックを取る技というイメージを持っている人が多いと思いますが、実はいろんなパターンがあります。 よくあるパターンを10個選んで動画でまとめました！

橋本知之

15,965 просмотров • 4 месяцев назад

これ、めっちゃ大事です。腸腰筋。多くの人が使えなくなっている筋肉です。 ここが使えないと ・歩くのがすぐ疲れる ・脚が上がりにくくなる ・腰痛が治らない ・お腹がぽっこり出る ・姿勢が崩れる でも「ひざを胸に近づける」「歩くとき腸腰筋を意識する」って言われても、どうやるの？ってなるよね。 まずは股関節の奥で引き寄せる感覚を掴んでほしい。 ただ、気をつけてほしいことがあって⤵︎
0:39

これ、めっちゃ大事です。腸腰筋。多くの人が使えなくなっている筋肉です。 ここが使えないと ・歩くのがすぐ疲れる ・脚が上がりにくくなる ・腰痛が治らない ・お腹がぽっこり出る ・姿勢が崩れる でも「ひざを胸に近づける」「歩くとき腸腰筋を意識する」って言われても、どうやるの？ってなるよね。 まずは股関節の奥で引き寄せる感覚を掴んでほしい。 ただ、気をつけてほしいことがあって⤵︎

くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター

147,306 просмотров • 2 дней назад

「皆がコロナがあると思っている。」 「ウィルスを分離したと思い込んでいる。」 「これが検査ですと言って。」 「こんな馬鹿げたことを6年もやっているんです。」 大橋眞教授。 単なる事実をありがとうございます。 先生は全くブレていません。
2:33

「皆がコロナがあると思っている。」 「ウィルスを分離したと思い込んでいる。」 「これが検査ですと言って。」 「こんな馬鹿げたことを6年もやっているんです。」 大橋眞教授。 単なる事実をありがとうございます。 先生は全くブレていません。

氷川の草莽

55,399 просмотров • 6 месяцев назад

フェルスタッペンによるコースレコードの解説ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 「アンダーステアとオーバーステアが出まくるのでどうにかします」 「思い通りにならなくても頑張ります」 「スプーンには『曲がると良いな』と願いながらスピードを乗せて突っ込みます」
1:09

フェルスタッペンによるコースレコードの解説ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 「アンダーステアとオーバーステアが出まくるのでどうにかします」 「思い通りにならなくても頑張ります」 「スプーンには『曲がると良いな』と願いながらスピードを乗せて突っ込みます」

草F1

911,260 просмотров • 1 год назад

肩は胸郭・胸骨から緩める。 皆さんね、日々肩回しとかしてると思いますけど、意外と見落とされているのが胸の真ん中の胸骨周辺。免疫に関わる胸腺も呼吸器もあるのにストレッチじゃ解れにくいんです。喘息やアレルギーある人ほど激痛ですが、呼吸もとても楽になります。手を✊にして軽い力でさする。
1:02

肩は胸郭・胸骨から緩める。 皆さんね、日々肩回しとかしてると思いますけど、意外と見落とされているのが胸の真ん中の胸骨周辺。免疫に関わる胸腺も呼吸器もあるのにストレッチじゃ解れにくいんです。喘息やアレルギーある人ほど激痛ですが、呼吸もとても楽になります。手を✊にして軽い力でさする。

かぽ

117,835 просмотров • 1 год назад

「自己評価が高すぎる」 ㅤ 結果、なぜか自分がモテる側だと勘違いして、言動や振る舞いが痛々しくなる。 ㅤ そして、お金や地位があっても、自分がモテる側だと思っていると、やっぱり痛々しくなります。
2:13

「自己評価が高すぎる」 ㅤ 結果、なぜか自分がモテる側だと勘違いして、言動や振る舞いが痛々しくなる。 ㅤ そして、お金や地位があっても、自分がモテる側だと思っていると、やっぱり痛々しくなります。

ユウト｜おっさん専門恋愛コンサル

977,031 просмотров • 18 дней назад

【肩のフロントを出すショルダープレス】 肩の前を鍛えます！ 肩のフロントを鍛えると前から見た時の筋トレ からするると胸の張り出しがよく見える 意識すること！ ①椅子の高さをバーが口の位置に合うように 設定する 座席が低すぎたりしてしまうと、脚の踏ん張りが効かない 体感が安定しなくなってしまうので椅子の高さは、口元 のいちに合わせる ②胸を張らないで座る 胸を張りながら座ってしまうと肩以外の胸の筋肉をつ かってしうので胸を張らずに肩に負荷が乗るようにする ③足のスタンスを靴一個分にする 足を広くとって住まうとより胸に効きすぎてしうので 足のスタンスを狭めることで胸が効きにくくなり肩に 効きやすくなる ④グリップの持つ位置を一番外側にする グリップを内側に持ちすぎてしまうと三等に 効きやすくなるので外側握ってあげると三等に効き にくくなり方に効かせやすくなるます。 ⑤可動域は目線まで 目線よりも下しすぎてしまうと負荷がに抜けてしまうの と胸の筋肉を使ってしまうので、目線までにし負荷を常に いれ胸絵お使いにくくする 意識してみてね！ マシンのショルダープレスでは軌道が安定して 肩に効きやすいのでおすすめです！！
0:25

【肩のフロントを出すショルダープレス】 肩の前を鍛えます！ 肩のフロントを鍛えると前から見た時の筋トレ からするると胸の張り出しがよく見える 意識すること！ ①椅子の高さをバーが口の位置に合うように 設定する 座席が低すぎたりしてしまうと、脚の踏ん張りが効かない 体感が安定しなくなってしまうので椅子の高さは、口元 のいちに合わせる ②胸を張らないで座る 胸を張りながら座ってしまうと肩以外の胸の筋肉をつ かってしうので胸を張らずに肩に負荷が乗るようにする ③足のスタンスを靴一個分にする 足を広くとって住まうとより胸に効きすぎてしうので 足のスタンスを狭めることで胸が効きにくくなり肩に 効きやすくなる ④グリップの持つ位置を一番外側にする グリップを内側に持ちすぎてしまうと三等に 効きやすくなるので外側握ってあげると三等に効き にくくなり方に効かせやすくなるます。 ⑤可動域は目線まで 目線よりも下しすぎてしまうと負荷がに抜けてしまうの と胸の筋肉を使ってしまうので、目線までにし負荷を常に いれ胸絵お使いにくくする 意識してみてね！ マシンのショルダープレスでは軌道が安定して 肩に効きやすいのでおすすめです！！

ユキト|脳筋大学生×現役パーソナルトレーナー

1,920,053 просмотров • 1 год назад

ヨガブロックで首と猫背が変わります 胸の下に入れると 胸が少し持ち上がって 胸椎が伸びやすく 頭が前に落ちなくなる が頑張らなくてよくなって 猫背と首こりが同時に軽くなります 首が楽になる土台を作るわけです
0:33

ヨガブロックで首と猫背が変わります 胸の下に入れると 胸が少し持ち上がって 胸椎が伸びやすく 頭が前に落ちなくなる が頑張らなくてよくなって 猫背と首こりが同時に軽くなります 首が楽になる土台を作るわけです

なぁさん｜ストレッチ

146,654 просмотров • 1 месяц назад

牛飼ってない方は 牛が水を飲んでるところをまじまし見ることないですよね。ペロペロと舐めてると思ってる人もいるかも。そういうときもあるけど、グビグビとかキューとか飲みます。豪快です。10リットルくらいあっという間です。
0:35

牛飼ってない方は 牛が水を飲んでるところをまじまし見ることないですよね。ペロペロと舐めてると思ってる人もいるかも。そういうときもあるけど、グビグビとかキューとか飲みます。豪快です。10リットルくらいあっという間です。

あか牛爺

169,906 просмотров • 5 месяцев назад

腰痛専門でやってますが 腕か痛いや上がらないや 膝痛も治療します 実績は多いです 損傷が危険と判断した場合は施術をお断りするかもしれません 10年続く腰痛などは治せると思います 腰痛改善しない場合費用は発生しません 医療保険請求もありません 腰痛なら専門家です
2:04

腰痛専門でやってますが 腕か痛いや上がらないや 膝痛も治療します 実績は多いです 損傷が危険と判断した場合は施術をお断りするかもしれません 10年続く腰痛などは治せると思います 腰痛改善しない場合費用は発生しません 医療保険請求もありません 腰痛なら専門家です

なみたら@福岡犀川TAO整骨院

163,286 просмотров • 2 лет назад

窮地を踊りながら切り抜ける方法はいくつかあると思うんですが、一つ成功イメージを持っておくとだいぶ違うと思います
0:43

窮地を踊りながら切り抜ける方法はいくつかあると思うんですが、一つ成功イメージを持っておくとだいぶ違うと思います

アー （明日のアー）

11,125 просмотров • 1 год назад

＜腸腰筋を今よりもグッと伸ばす方法＞ 腸腰筋という股関節〜背骨をつなぐ筋肉。 この筋肉が硬くなると「反り腰」になって腰痛になりやすいのはよく言われていること。 「じゃあどうやってストレッチするの？伸びている感じがあまりしないんです・・」 その解決策はコレです。 ＜腸腰筋のストレッチの4つのポイント＞ １股関節を伸展、外転、内旋方向に伸ばす ２骨盤を後傾する ３胸郭を反対に回旋する ４呼吸を使う（横隔膜と連結する） です。 でよくある「伸びない」の原因は 「骨盤が動いて前傾（反り腰）になっている」 パターンが多いです。 なので、しっかりとここをロックしてあげると。 今よりもグッと伸びます。 ストレッチのポイントは「起始停止を知ること&その代償的な動きがわかること」です。 それができれば伸びないストレッチはもっと伸びます。
0:32

＜腸腰筋を今よりもグッと伸ばす方法＞ 腸腰筋という股関節〜背骨をつなぐ筋肉。 この筋肉が硬くなると「反り腰」になって腰痛になりやすいのはよく言われていること。 「じゃあどうやってストレッチするの？伸びている感じがあまりしないんです・・」 その解決策はコレです。 ＜腸腰筋のストレッチの4つのポイント＞ １股関節を伸展、外転、内旋方向に伸ばす ２骨盤を後傾する ３胸郭を反対に回旋する ４呼吸を使う（横隔膜と連結する） です。 でよくある「伸びない」の原因は 「骨盤が動いて前傾（反り腰）になっている」 パターンが多いです。 なので、しっかりとここをロックしてあげると。 今よりもグッと伸びます。 ストレッチのポイントは「起始停止を知ること&その代償的な動きがわかること」です。 それができれば伸びないストレッチはもっと伸びます。

解剖学をゼロから学ぶ！Nピラティス吉田直紀

53,438 просмотров • 3 месяцев назад

「わるくない」がもっともっと遠くまで届きますように。 MVもフルで見てほしい。そしてコメント欄を見ながら今また泣きそうになる。自分のこと、「わるくない」って思えるまでの道のりのことを思い返す。 📹MVを見る 🎧アルバムを聴く
0:31

「わるくない」がもっともっと遠くまで届きますように。 MVもフルで見てほしい。そしてコメント欄を見ながら今また泣きそうになる。自分のこと、「わるくない」って思えるまでの道のりのことを思い返す。 📹MVを見る 🎧アルバムを聴く

関取 花

52,877 просмотров • 1 год назад

🟧山岡聖怜が心境を語る。 「プレッシャーに押し潰されそうになったこともあります。プレッシャーが無ければ頑張れない。今はプレッシャーがあるから頑張れることが結構あるので、有難いと思い感謝してます。」 憧れているジュリアからは「自分を信じて頑張れという言葉を頂き、その言葉を持って頑張りたい」と。 #pw_mg
1:16

🟧山岡聖怜が心境を語る。 「プレッシャーに押し潰されそうになったこともあります。プレッシャーが無ければ頑張れない。今はプレッシャーがあるから頑張れることが結構あるので、有難いと思い感謝してます。」 憧れているジュリアからは「自分を信じて頑張れという言葉を頂き、その言葉を持って頑張りたい」と。 #pw_mg

Marigold マリーゴールド

17,924 просмотров • 1 год назад

絵を飾るとき「ヒートン」という金具を使うことがあります。これが、指が痛くなるくらい付けるのが大変なのですが、ラチェットレンチを使うことで、作業が大幅に楽になります。アナログ絵描きの皆さん、ヒートンにはラチェットレンチです！早く綺麗にできて、指が痛くないですよ！
0:28

絵を飾るとき「ヒートン」という金具を使うことがあります。これが、指が痛くなるくらい付けるのが大変なのですが、ラチェットレンチを使うことで、作業が大幅に楽になります。アナログ絵描きの皆さん、ヒートンにはラチェットレンチです！早く綺麗にできて、指が痛くないですよ！

TAKUYA YONEZAWA ｜ 画家

506,553 просмотров • 1 год назад

軍の務めを果たしながら自分の問題と向き合って､どんな思いで日々過ごしているのかなと思うと胸が張り裂けそうになるけど、あと一年の軍生活を無事に終えられることを願いつつ、辛抱強く待ちたい。 状況や苦悩をすべて知り得ずとも真心をまっすぐ受け止めてくれる存在がいること、伝わりますように。
3:42

軍の務めを果たしながら自分の問題と向き合って､どんな思いで日々過ごしているのかなと思うと胸が張り裂けそうになるけど、あと一年の軍生活を無事に終えられることを願いつつ、辛抱強く待ちたい。 状況や苦悩をすべて知り得ずとも真心をまっすぐ受け止めてくれる存在がいること、伝わりますように。

𝒞𝒽𝒶𝓂𝓊

15,567 просмотров • 4 месяцев назад