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Ana Sayfaya Dön

ベンチプレス70kg×8回 軽かったかも！

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浅香望

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49,746 görüntüleme • 6 ay önce •via X (Twitter)

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ベンチプレス117.5kg 8回×5セットできたから次は120kg ここら辺から停滞しはじめそう
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りょーま

16,076 görüntüleme • 2 ay önce

【ベンチプレス 強くなりたい人必見】 トレ歴3年目でベンチプレス70kgで停滞してた僕が 肩痛めてる今でも ベンチプレス130kgで17回できるようになったのは 1週目:15〜20回挙げられる低重量をやる 2週目:8〜12回挙げられる中重量をやる 3週目:3〜5回挙げられる高重量をやる というようなやり方を続けてきたから。 70kgが当時はMAX超高重量だったのに 今では気づいたら130kgが低重量になってた。 他の部位でも転用可能なのでぜひやってみて。
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ゆう｜爆腕研究家

85,397 görüntüleme • 5 ay önce

ベンチプレス日本記録102kg更新の瞬間✨ 過去一軽かった第3試技でした！ 競技を始めてから100kg超えをコンスタントに出せるようになるまでに8年もかかりました🐢 世界にはまだまだ上がいるのでこれからも精進します
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のむちゃん

132,770 görüntüleme • 1 yıl önce

俺が初めてけつ付きタッチアンドゴーでベンチプレス180kg上げた時 170kgも触ってなかったからな プログラムはすごい
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クレアチンヨネ(YouTuber)

53,715 görüntüleme • 3 ay önce

トレ歴3年でもベンチプレス70kgで停滞してた僕が 減量期でもベンチプレス120kgで23回できるようになったのは 1週目:15〜20回挙げられる低重量をやる 2週目:8〜12回挙げられる中重量をやる 3週目:3〜5回挙げられる高重量をやる というようなやり方をしたから。 80kgが当時は高重量だったのに、今では気づいたら120kgが低重量になってた。
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トレ歴3年でもベンチプレス70kgで停滞してた僕が 減量期でもベンチプレス120kgで23回できるようになったのは 1週目:15〜20回挙げられる低重量をやる 2週目:8〜12回挙げられる中重量をやる 3週目:3〜5回挙げられる高重量をやる というようなやり方をしたから。 80kgが当時は高重量だったのに、今では気づいたら120kgが低重量になってた。

ゆう｜爆腕研究家　-ベンチプレス100kg最強攻略バイブル-

172,855 görüntüleme • 1 yıl önce

【かわいいだけじゃダメですか？】 もしも美女が8人で軽自動車に乗ってた上 速度違反したら
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あきひら。

3,713,455 görüntüleme • 1 yıl önce

[kickキック 切り抜き]みなみの魔王 かつき(ににまる） みなみはレイドした回数8回もらった回数40回疑惑で消沈 かつき氏にもつっこまれ8回レイドはありえる！？
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クロック

18,336 görüntüleme • 1 yıl önce

メタルヒーロー この回も良かったね
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シン・マロン/栗山 久輝

121,786 görüntüleme • 3 ay önce

#かなた素 ほな今回もかなたそかわいい集で 明日も明後日も・・か・・ううっ😭
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早口脱却もみの源(げん)@WD赤坂紅葉(モミー)あるてぃめっとへい民💫

17,876 görüntüleme • 5 ay önce

なぜか消されてしまった🫠笑 ためしに70kgブルガリアン‼️ フォームはダメだけどたのしかった！！！！！
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Arezu Ogura

32,021 görüntüleme • 5 ay önce

一回おしっこしたからトイレになるかと焦ったけども… 気に入ってくれて良かった！
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釣りいろは_とく

15,567 görüntüleme • 21 gün önce

なんかベンチプレス久々にやってみたらMAX更新できた！！ 65kg！！
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ちゃんよた/Chanyota

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かつて地球より重いと言われた命の尊厳はサルよりも軽かった🐒
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市民団体⚔️真党馬子🦄

151,343 görüntüleme • 9 ay önce

今回の絵も途中かなり迷いながら描いていましたが、 よかったらメイキングも軽い気持ちで見てもらえると嬉しいです🩷🥰
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雨💧

109,303 görüntüleme • 4 ay önce

リハーサルで何回がんばっても2回しかできなかったのに、本番で5回できました🤭
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かほたん。🐱

40,727 görüntüleme • 1 yıl önce

調整もせずに7回も行ったんかい！？
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megu💞

35,283 görüntüleme • 1 yıl önce

最後ラックに戻す時に大きな音を出して すいません限界でした。 今日のメニューがいいのかわかりませんが ベンチプレス詳しい方いたらヒントください🙇‍♂️ アップで 60kg×10回 70kg×10回 80kg×10回 90kg×5回 メインが 100kg×5回 10セット 100kg×3回 5セット
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最後ラックに戻す時に大きな音を出して すいません限界でした。 今日のメニューがいいのかわかりませんが ベンチプレス詳しい方いたらヒントください🙇‍♂️ アップで 60kg×10回 70kg×10回 80kg×10回 90kg×5回 メインが 100kg×5回 10セット 100kg×3回 5セット

稲田塾

52,128 görüntüleme • 7 ay önce