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【モニター施術症例: 背中集中ケア】 デスクワークやスマホの使いすぎ、日々のストレスによって気づかないうちに緊張と疲労が蓄積してしまう背中。本日は、首・肩・背中にかけて深部へアプローチする「背中集中ケア」の症例をご紹介いたします。

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【#美術課たんけんたい】 はじめまして！ 東映アニメ大好きな背景マン、美術課の葛西です！ 現在、私はドラゴンボールDAIMAの美術デザイン、美術監督、背景美術の担当をしています。 ところで… アニメの「背景美術」ってどんなお仕事か知っていますか？ みなさんが普段見ているアニメのキャラクターの周りには街並み、部屋、自然などたくさんの景観が登場すると思います。 ざっくり言うとそれらをデザインしたり、背景として絵を描くのが私たちのお仕事です！ 実際に見ていただくのが早いので、今日は私が昔描いた「森の中のお茶屋さん」 と 「二人の女の子が暮らす中華ファンタジーの夜の市場」 をテーマにしたラフイメージを公開します。 （普段はキャラクターは描かないのですが、分かりやすく入れてみました！） ちなみに葛西のアカウントはこちらです。MAYA KASAI これから東映アニメーション美術課から、少しずつですが背景美術のお仕事についてご紹介していきます！ アニメや背景マンに興味がある方、ぜひフォローしてチェックしてみてください!!
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これ分かる人はセンスある 「背中がガチガチの人はもんでもダメ」 実は、背中や肩がツライ原因は "背中そのもの"じゃなくて 胸椎がサボっていることなんです ・首から背中が鉄板のよう… ・巻き肩でガッツリ猫背… ・呼吸が浅くて、疲れが取れない… ・腕を上げづらく、肩まわりが詰まる… これ全部 「背骨（胸椎）が眠っているサイン」 ほぐすべきは表面の筋肉ではなく 背骨を動かしやすくする筋肉 そこで今日の宅トレはコレ↓ ▶︎肩甲骨ツイストストレッチ 【メリット】 ・ガチガチの胸椎と肩甲骨をリセット ・巻き肩・猫背を根本から姿勢改善 ・首コリ、肩こりの予防＆改善 ・胸郭が広がって深い呼吸ができる 【やり方】 ①四つん這いになり、手を肩幅より広く前に突く ②片方の肩と胸を、ゆっくり床に近づけていく ③顔は伸ばしている手とは逆（外側）へ向ける ④脇の下から背中が心地よく伸びる位置でストップ →左右5-10回ずつ 【レベル別】 初級：両手を前に伸ばす通常の子犬のポーズ 中級：動画のように手をワイドに開き、片方ずつ床へ沈める 上級：沈めた状態で、さらに胸をひねるように意識を深める 腰を反りすぎたり、お尻が前に移動しないよう注意。 "力任せに押す"より"自重でじわっと沈める"のが正解です 四つん這いだから腰への負担が少ない ・運動が苦手な人 ・デスクワーク疲れをリセットしたい人 保存して今夜やってみてください
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