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5ヶ月で8キロ痩せた ブラックマヨネーズの小杉さん。 ✔ ゆるジャンプ ✔ 少しの食事改善 ✔ やめなかった 痩せる人は「続くこと」をやる。 それだけ。

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【首がシャリシャリ鳴る人…そのままだと危険かもしれません】 首を回すと、シャリシャリ、コキコキ… 「年齢のせいかな」 「ただの首こりかな」 そう思って放置していませんか? 実はそれ、首そのものだけの問題ではなく、 ✔ スマホ首 ✔ 巻き肩 ✔ 肩甲骨の硬さ ✔ 呼吸の浅さ ✔ 頭の前方移動 が関係していることも少なくありません。 首が前に出た姿勢が続くと、首の後ろ側ばかりに負担がかかり、首を回したときにシャリシャリ、コキコキと音が鳴りやすくなることがあります。 もちろん、音が鳴るだけですぐに病気と決まるわけではありません。 でも、首こり、頭痛、めまい、耳鳴り、目の疲れ、自律神経の乱れ、こういった不調が一緒に出ている人は、絶対に放置しないでください。 大事なのは、首を直接いじることではなく、肩甲骨、背中、胸まわりをゆるめて、首が自然に動きやすい状態を つくってあげることです。 今日は、90秒でできる首・肩甲骨・背中のセルフケアを紹介しました✨ ✔ 首を回すとシャリシャリ鳴る ✔ コキコキ鳴らすクセがある ✔ ストレートネックが気になる ✔ 首や肩がガチガチ ✔ 頭痛が出やすい ✔ めまいや耳鳴りが気になる ✔ 呼吸が浅い ✔ 自律神経の乱れが気になる そんな方におすすめです。 ※強い痛み、しびれ、腕に力が入りにくい、激しい頭痛、強いめまい、事故や転倒後の首の痛みがある場合は、無理に動かさず医療機関に相談してください。 動画のセルフケアをやってみたら、ぜひコメントで感想を教えてくださいね☺️ いつも温かい応援が本当に励みになっています🌿 フォローや保存がいちばんの応援になります🕊️ 本気で身体を整えたい方は、まずは保存して繰り返してみてくださいね。 あなたのお悩みはどのタイプ? 無料タイプ別診断はこちら 👇👇👇

ひろい🩺めまい/自律神経のプロ

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