Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

Возникла проблема при загрузке этого видео. Это может быть связано с временными проблемами сети или видео может быть недоступно.

На главную

下手すると筋痛めるやつで草

東風谷

61,472 subscribers

3,710,549 просмотров • 11 месяцев назад •via X (Twitter)

Игры Юмор

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

例のスカートです 2つ目の動画の下げるやつ、めちゃくちゃ痛い

例のスカートです 2つ目の動画の下げるやつ、めちゃくちゃ痛い

ちょこ

12,255 просмотров • 10 месяцев назад

トリガーポイント（Trigger Point）とは。筋肉の中にできる「しこり」のようなもの。特定の部位に過度の負荷やストレスがかかることで発生する筋肉のこわばり。私たちはこれを「筋拘縮」と呼んでいる。このポイントが刺激されると痛みや不快感が発生し、しばしば関連痛と呼ばれる離れた部位に痛みを引き起こすことがある。痛みの原因は、動画の通り筋肉のしこりによって毛細血管が圧迫されて血流が悪化して起きる「酸欠」。トリガーポイントの特徴圧痛（痛みを伴うしこり）・指で押すと鋭い痛みや鈍痛を感じる。（触診でチェック）・慢性的な痛みの原因になることが多い。（放置すると解消しにくい）関連痛・トリガーポイント自体とは別の部位に痛みを感じる。（全身のバランスが崩れる）・例えば、肩のトリガーポイントが頭痛を引き起こすことがある。（脳の酸欠）可動域の制限（サッカー選手など）・筋肉が硬くなり、動かしにくくなる。・柔軟性やパフォーマンスの低下につながる。筋力低下や違和感（サッカー選手など）・筋肉の正常な働きが阻害され、力が入りにくくなる。（つづきます）

トリガーポイント（Trigger Point）とは。筋肉の中にできる「しこり」のようなもの。特定の部位に過度の負荷やストレスがかかることで発生する筋肉のこわばり。私たちはこれを「筋拘縮」と呼んでいる。このポイントが刺激されると痛みや不快感が発生し、しばしば関連痛と呼ばれる離れた部位に痛みを引き起こすことがある。痛みの原因は、動画の通り筋肉のしこりによって毛細血管が圧迫されて血流が悪化して起きる「酸欠」。トリガーポイントの特徴圧痛（痛みを伴うしこり）・指で押すと鋭い痛みや鈍痛を感じる。（触診でチェック）・慢性的な痛みの原因になることが多い。（放置すると解消しにくい）関連痛・トリガーポイント自体とは別の部位に痛みを感じる。（全身のバランスが崩れる）・例えば、肩のトリガーポイントが頭痛を引き起こすことがある。（脳の酸欠）可動域の制限（サッカー選手など）・筋肉が硬くなり、動かしにくくなる。・柔軟性やパフォーマンスの低下につながる。筋力低下や違和感（サッカー選手など）・筋肉の正常な働きが阻害され、力が入りにくくなる。（つづきます）

續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎

669,649 просмотров • 1 год назад

筋トレで腰が痛くなる人は、これやるだけでガチで治ります

筋トレで腰が痛くなる人は、これやるだけでガチで治ります

芳賀セブン＠おはよう、お兄ちゃん(無職)

153,329 просмотров • 5 месяцев назад

三土手さんに教えていただいたチーティングハンマーカール。上腕筋や腕橈骨筋を鍛えることができて腕を太くするのにおすすめ。反動を使いつつも負荷を筋から抜かないようにネガティヴ意識。これは30kgだが一説によると三土手さんは60kgとかでやっていたらしい

三土手さんに教えていただいたチーティングハンマーカール。上腕筋や腕橈骨筋を鍛えることができて腕を太くするのにおすすめ。反動を使いつつも負荷を筋から抜かないようにネガティヴ意識。これは30kgだが一説によると三土手さんは60kgとかでやっていたらしい

ヒサーノ@筋肉の人

111,583 просмотров • 1 год назад

実は、腹筋１００回より１０回腰を振る方がお腹痩せるんです。右下の「膝つきプランクツイスト」は「腕力がなくて普通のプランク」が苦手って人でもやりやすいよ。ウォーミングアップもあわせてできると「プランクツイスト」で「下腹」に効く感じが掴めるようになるよ。

実は、腹筋１００回より１０回腰を振る方がお腹痩せるんです。右下の「膝つきプランクツイスト」は「腕力がなくて普通のプランク」が苦手って人でもやりやすいよ。ウォーミングアップもあわせてできると「プランクツイスト」で「下腹」に効く感じが掴めるようになるよ。

中川裕喜

160,226 просмотров • 1 год назад

「多裂筋：背骨を一つずつ安定させる深層の筋肉」腰痛がなかなかよくならない。背骨がガチガチで丸めることも反ることもできない。こうした方の多くは、背骨の深層にある多裂筋がうまく働いていません。多裂筋は背骨の椎骨を一つずつつないでいる小さな筋肉です。この筋肉が適切に働くと、背骨の一つひとつが安定し、背骨全体がしなやかに動けるようになります。ところが多裂筋が弱ると、脊柱起立筋など表層の大きな筋肉が背骨全体をまとめて固めて支えようとします。これが「背中が板のように硬い」状態の正体です。指導していると、多裂筋が目覚めた瞬間に「背骨が一本の棒じゃなくなった」と驚かれる方が多いです。 ◎ 四つ這いで背骨を一つずつ丸める・反らす（背骨ウェーブ） ◎ 大きく動かさず、小さく繊細に動かす多裂筋が働きはじめると、背骨が「分かれて動く」感覚が出てきます。

「多裂筋：背骨を一つずつ安定させる深層の筋肉」腰痛がなかなかよくならない。背骨がガチガチで丸めることも反ることもできない。こうした方の多くは、背骨の深層にある多裂筋がうまく働いていません。多裂筋は背骨の椎骨を一つずつつないでいる小さな筋肉です。この筋肉が適切に働くと、背骨の一つひとつが安定し、背骨全体がしなやかに動けるようになります。ところが多裂筋が弱ると、脊柱起立筋など表層の大きな筋肉が背骨全体をまとめて固めて支えようとします。これが「背中が板のように硬い」状態の正体です。指導していると、多裂筋が目覚めた瞬間に「背骨が一本の棒じゃなくなった」と驚かれる方が多いです。 ◎ 四つ這いで背骨を一つずつ丸める・反らす（背骨ウェーブ） ◎ 大きく動かさず、小さく繊細に動かす多裂筋が働きはじめると、背骨が「分かれて動く」感覚が出てきます。

fuka｜脳・体・心を整える＆鍛える

19,947 просмотров • 2 месяцев назад

精液を飛ばすための骨盤底筋運動を始めるために、一番最初にやること【確認】です。

Sensitive content

精液を飛ばすための骨盤底筋運動を始めるために、一番最初にやること【確認】です。

看護師マッキー@18万人YouTube、メンズヘルス専門、教養としての射精＋睡眠

140,279 просмотров • 3 месяцев назад

痛み止め💊のイブプロフェンは痛みや炎症を抑えるためによく使われていますよね？でも、実は知られざる副作用があるんです。まず、イブプロフェンを飲むと体に水分が溜まりやすくなります。その結果、血圧が上がることがあるんです。頭痛や痛みを和らげたいのに、血圧を上げてしまうなんて皮肉ですよね。次に、腎臓にも負担がかかるんです。腎臓の機能が低下すると、これまた血圧が上がりやすくなります。つまり、ダブルで血圧に影響を与えてしまうんです。そして最も驚くべき点が、これ。イブプロフェンは筋肉や骨、靭帯を再生するために必要なタンパク質の合成を妨げるんです。例えば、運動後の筋肉痛って、体が強くなるための自然なプロセスですよね？でも、イブプロフェンを飲むと、その再生プロセスを邪魔してしまうんです。体の回復や強化を妨がない❓これ、本当にコンセプトがレプリコンワクと同じです。

痛み止め💊のイブプロフェンは痛みや炎症を抑えるためによく使われていますよね？でも、実は知られざる副作用があるんです。まず、イブプロフェンを飲むと体に水分が溜まりやすくなります。その結果、血圧が上がることがあるんです。頭痛や痛みを和らげたいのに、血圧を上げてしまうなんて皮肉ですよね。次に、腎臓にも負担がかかるんです。腎臓の機能が低下すると、これまた血圧が上がりやすくなります。つまり、ダブルで血圧に影響を与えてしまうんです。そして最も驚くべき点が、これ。イブプロフェンは筋肉や骨、靭帯を再生するために必要なタンパク質の合成を妨げるんです。例えば、運動後の筋肉痛って、体が強くなるための自然なプロセスですよね？でも、イブプロフェンを飲むと、その再生プロセスを邪魔してしまうんです。体の回復や強化を妨がない❓これ、本当にコンセプトがレプリコンワクと同じです。

トッポ

484,177 просмотров • 1 год назад

手は『小脳』です。つまり手の動きが股関節や足関節、肩関節、胸椎などあらゆる動きに影響するということです。これは寝る前にすると筋肉がリラックスできる動きだそう。なかなか難しそうですが、やってみましょう。

手は『小脳』です。つまり手の動きが股関節や足関節、肩関節、胸椎などあらゆる動きに影響するということです。これは寝る前にすると筋肉がリラックスできる動きだそう。なかなか難しそうですが、やってみましょう。

筋肉チューニング整体院UROOM【公式】

102,347 просмотров • 3 месяцев назад

雨の日は顔パンパンだわ頭痛めまいで散々なんだけど、こうやって耳から胸鎖乳突筋までほぐすと楽になる。スキンケアのついでにやると浮腫みも流れるし、低気圧で体調悪い人タダでできるから今日からやって↓

雨の日は顔パンパンだわ頭痛めまいで散々なんだけど、こうやって耳から胸鎖乳突筋までほぐすと楽になる。スキンケアのついでにやると浮腫みも流れるし、低気圧で体調悪い人タダでできるから今日からやって↓

𓂃̨室長さん

951,161 просмотров • 1 год назад

僧帽筋下部を鍛えてるつもりです。

僧帽筋下部を鍛えてるつもりです。

ひつまぶし

53,688 просмотров • 4 месяцев назад

こういう手コキされてるみたいな声のやつとマッチングすると手出そうになるから本当にやめてほしい

Sensitive content

こういう手コキされてるみたいな声のやつとマッチングすると手出そうになるから本当にやめてほしい

先生、俺強くなりたいんですよ。

965,729 просмотров • 11 дней назад

肩甲骨ウラの棘下筋という筋肉をちょっとゴリゴリ押してみてください。凝ってるひとはめちゃ痛いと思います。ここは肩を動かす筋肉のひとつ。運転やデスクワークで腕を固定したままの人は要注意。ストレッチですっきりさせましょう😌

肩甲骨ウラの棘下筋という筋肉をちょっとゴリゴリ押してみてください。凝ってるひとはめちゃ痛いと思います。ここは肩を動かす筋肉のひとつ。運転やデスクワークで腕を固定したままの人は要注意。ストレッチですっきりさせましょう😌

なぁさん｜ソロプレナー

570,972 просмотров • 2 лет назад

最近よくやってるVRChat内で手元とPC画面見ながら作業するやつ！

最近よくやってるVRChat内で手元とPC画面見ながら作業するやつ！

sou

764,290 просмотров • 9 месяцев назад

距骨は三方向ヒンジ。距骨ヒンジが止まるとハムストリングや腰を痛めることに。手で回すのではなく、足首自身に動かさせる。足趾 → 足底 → 距骨。順番を守る、鍛える前に、戻す。

距骨は三方向ヒンジ。距骨ヒンジが止まるとハムストリングや腰を痛めることに。手で回すのではなく、足首自身に動かさせる。足趾 → 足底 → 距骨。順番を守る、鍛える前に、戻す。

筒口優春（Tsutsuguchi Masaharu）@MTR Method Lab®

37,738 просмотров • 1 месяц назад

腰が痛いと、「トイレでしゃがむのつらい」「靴下はくだけで汗をかく」「洗濯物を干すとき怖い」「寝返りするたび目が覚める」「病院や整体に通い続けて出費ふえる」「腰をかばって肩や膝いたくなる」。ダイエットに腰痛は大敵。でもお風呂あがりに1分脚クロスして伸ばすストレッチやるだけで腰痛対策

腰が痛いと、「トイレでしゃがむのつらい」「靴下はくだけで汗をかく」「洗濯物を干すとき怖い」「寝返りするたび目が覚める」「病院や整体に通い続けて出費ふえる」「腰をかばって肩や膝いたくなる」。ダイエットに腰痛は大敵。でもお風呂あがりに1分脚クロスして伸ばすストレッチやるだけで腰痛対策

のぶ@痩せ活メソッド

34,418 просмотров • 6 месяцев назад

杉田さんが「こいつやりやがったwww」って顔でフェードアウトするのほんと草

杉田さんが「こいつやりやがったwww」って顔でフェードアウトするのほんと草

東風谷

959,077 просмотров • 10 месяцев назад