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Ana Sayfaya Dön

僧帽筋下部を鍛えてるつもりです。

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ひつまぶし

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53,688 görüntüleme • 6 ay önce •via X (Twitter)

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【チェストサポートロウ】怪我をせず僧帽筋を鍛える正しいフォーム解説
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タロー(トレーニング強化書)

12,698 görüntüleme • 1 yıl önce

愛犬こまち🐾の動きを真似してたら最強のトレーニングができてしまったかも… ・腹筋群 ・深部多裂筋 ・前鋸筋 ・僧帽筋下部 ・上腕三頭筋 姿勢を良くするために鍛えたいこれらの筋肉をオールインワンで刺激できちゃいます。
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愛犬こまち🐾の動きを真似してたら最強のトレーニングができてしまったかも… ・腹筋群 ・深部多裂筋 ・前鋸筋 ・僧帽筋下部 ・上腕三頭筋 姿勢を良くするために鍛えたいこれらの筋肉をオールインワンで刺激できちゃいます。

倉田勇樹 | YOUTRAL ZUSHI

14,713 görüntüleme • 6 ay önce

【分厚い僧帽筋上部を作るスミスマシンリアシュラッグ】 山のように盛り上がった背中上部を作るならこれ。強そうな体になります。ぼくは昔は首が細めだったのでこれで鍛え込んだものです。150kgとか使っても安全に鍛えられるのも良いところ
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【分厚い僧帽筋上部を作るスミスマシンリアシュラッグ】 山のように盛り上がった背中上部を作るならこれ。強そうな体になります。ぼくは昔は首が細めだったのでこれで鍛え込んだものです。150kgとか使っても安全に鍛えられるのも良いところ

ヒサーノ@筋肉の人

170,068 görüntüleme • 7 ay önce

インクラインプレスで大胸筋上部を鍛える2つのポイント
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今古賀 翔

25,637 görüntüleme • 9 ay önce

やっぱりこれ、めっちゃ好きだわ。 広背筋、僧帽筋中部下部あたりまで入る。
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ゆーとのぶろぐ。

58,765 görüntüleme • 16 gün önce

反り腰や猫背などで悩んでる方はインナーマッスルである『腸腰筋』を鍛えよう！腸腰筋を鍛えることで姿勢が改善されるのはもちろん、肋骨が締まって「くびれ」ができるし、太ももの張りが改善されて「下半身太り」の解消にも繋がる！腸腰筋を鍛えるならピラティスが効果的！
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反り腰や猫背などで悩んでる方はインナーマッスルである『腸腰筋』を鍛えよう！腸腰筋を鍛えることで姿勢が改善されるのはもちろん、肋骨が締まって「くびれ」ができるし、太ももの張りが改善されて「下半身太り」の解消にも繋がる！腸腰筋を鍛えるならピラティスが効果的！

OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow

369,382 görüntüleme • 3 yıl önce

美脚作りに必須な「小臀筋」を鍛えるオススメなエクササイズをご紹介します！ 小臀筋を鍛えることで股関節が安定し、外ももの張りやお尻の凹み解消はもちろん、股関節の硬さ（つまり感）改善にも繋がります。 股関節を内側にひねる動きを左右20回ずつやってみてください↓
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OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow

67,834 görüntüleme • 1 yıl önce

この「ヒップリフトマーチ」がおすすめです。ドローインと同様に、腹筋の深い部分にあるインナーマッスル「腹横筋」を鍛えられるのに加えて、骨盤底筋群も強化できますので、産後の機能回復に効果的です。 腹横筋と骨盤底筋群は「筋連結」しているため、一緒に鍛えることで、体幹が強くなるだけでなく、骨盤の安定性向上にもつながります。 ただし、こちらも必ず担当医の許可を得てから行うようにしてください。
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たくマッスル

190,363 görüntüleme • 2 ay önce

肩もっこりで首短く見えてる人はこれやって。 最初はガチガチで掴みにくいけど、 僧帽筋をつかめる範囲でOK。 続けていくとだんだんほぐれてくる。 巻き肩にも効果ある🔥
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肩もっこりで首短く見えてる人はこれやって。 最初はガチガチで掴みにくいけど、 僧帽筋をつかめる範囲でOK。 続けていくとだんだんほぐれてくる。 巻き肩にも効果ある🔥

垢抜けの豆知識📝

182,843 görüntüleme • 4 ay önce

反り腰や猫背などの姿勢を良くするなら『腸腰筋』を鍛えた方がいい！ この腸腰筋が弱くなると腹圧が抜けて「ぽっこりお腹」や「肋骨の開き」、「前ももの張り」に繋がってしまう。 腸腰筋を鍛えるならピラティスがオススメ！しっかり鍛えて姿勢を改善しよう！
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OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow

610,458 görüntüleme • 3 yıl önce

今日は家で休みます 筋肉を鍛える
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ゆうき

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二の腕 上腕三頭筋を鍛える スカルクラッシャーについて
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ナカジマジム

21,438 görüntüleme • 9 ay önce

筋トレするなら「セックス筋」を鍛えよう ・マジで勃ちがよくなる ・マジでセックスうまくなる ・射精コントロールできる ・身体的にマウント取れる ・主導権を奪い、女を支配できる 「どの部位を鍛えているか？」を意識するのって筋トレの基本中の基本。２分でできるのでやらない手はない
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零時レイ＠モテの法則

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⚾️肩の痛みを無くす、肩甲骨トレーニング 肩甲骨が ・上方回旋 ・外転 ・挙上 の動きをスムーズにできることが 肩を上げた時の違和感をゼロにする そのために 前鋸筋/僧帽筋下部/僧帽筋上部 がタイミング良く動がなければいけない それができるのが今回のエクササイズです
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林泰祐@“勝てる投手”が育つ投稿

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