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Ana Sayfaya Dön

下腹ひっこめたい人は寝る前にこれやって❗️10回×3種目やるだけなのに、2週間でぽっこりお腹が消滅した😭

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ぽっこりお腹ちゃん

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213,019 görüntüleme • 6 gün önce •via X (Twitter)

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スマホ中にこれ続けたら「下腹ぽっこりや前ももの張りや反り腰が解消されて堂々とスキニー履けるようになった！」っていう女子が続出中なのでマジでやってみて欲しい！ 便秘解消にも◎
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ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

288,641 görüntüleme • 1 yıl önce

3分やればお腹凹んだ。2週間したら気になってた下腹のお肉が無くなった。縦線入るまでやる。
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あゆちゃん｜美容

34,156 görüntüleme • 2 ay önce

前ももの張りや反り腰やぽっこりお腹で悩む女子は全員これを10回×2やってみて欲しい！ 続けたらマジで太ももが細ももになる！
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ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

200,187 görüntüleme • 1 yıl önce

女性のぽっこりお腹で悩んでる人、意外と多いのよね。ジヒョがやってたこちらの腹筋。 下腹部集中型のレッグレイズ&リバースクランチを寝る前にやってみて！かなり効くよ！
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女性のぽっこりお腹で悩んでる人、意外と多いのよね。ジヒョがやってたこちらの腹筋。 下腹部集中型のレッグレイズ&リバースクランチを寝る前にやってみて！かなり効くよ！

さや

338,738 görüntüleme • 6 ay önce

お腹の厚みを薄くしたい人はこれやってみて。 寝ながらできるから寝る前に毎日やるのがオススメだよ🙆💖
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お腹の厚みを薄くしたい人はこれやってみて。 寝ながらできるから寝る前に毎日やるのがオススメだよ🙆💖

ぜい肉ちゃん

47,513 görüntüleme • 1 ay önce

この腹筋動画、 1週間でお腹ペタンコになるで めちゃくちゃバズってるやつ！！！ 続けてやりたいけどプルプルする... しんどい...😭😭😭
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この腹筋動画、 1週間でお腹ペタンコになるで めちゃくちゃバズってるやつ！！！ 続けてやりたいけどプルプルする... しんどい...😭😭😭

hani

1,346,582 görüntüleme • 1 yıl önce

これ私が実際にやってめちゃくちゃ痩せた筋トレで、30分もジョギングする時間がない時におうちで毎日3分やったら「 ぽっこりお腹とサヨナラ 」「 大根足がスラっとした美脚 」になった。これやると足が子鹿みたいにブルブルなって走るよりキツい。カンタンに見えるけど、初めての人がよく間違うのは…
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これ私が実際にやってめちゃくちゃ痩せた筋トレで、30分もジョギングする時間がない時におうちで毎日3分やったら「 ぽっこりお腹とサヨナラ 」「 大根足がスラっとした美脚 」になった。これやると足が子鹿みたいにブルブルなって走るよりキツい。カンタンに見えるけど、初めての人がよく間違うのは…

ここ🦭ダイエット

2,541,868 görüntüleme • 2 yıl önce

バズってたLe Sserafimカズハの下腹と腰回りのお肉が消滅するトレーニング✍🏻🥺🔥これめっっっちゃキツイけど1週間続けただけでも全身かなり痩せる…😭‼️
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バズってたLe Sserafimカズハの下腹と腰回りのお肉が消滅するトレーニング✍🏻🥺🔥これめっっっちゃキツイけど1週間続けただけでも全身かなり痩せる…😭‼️

もるぺこ

150,483 görüntüleme • 5 ay önce

これやると猫背改善効果が半端ないので、胸を今より大きく見せたい人や顔のたるみを解消して小顔になりたい人はマジでやってみて欲しい！ 肩こりやぽっこりお腹解消、身長伸ばしたい人にも◎
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これやると猫背改善効果が半端ないので、胸を今より大きく見せたい人や顔のたるみを解消して小顔になりたい人はマジでやってみて欲しい！ 肩こりやぽっこりお腹解消、身長伸ばしたい人にも◎

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

535,051 görüntüleme • 1 yıl önce

【神トレ】“進撃の巨人の奇行種”みたいな「ぽっこりお腹」の人は、この筋トレ10秒キープ×3セット本気でやってみ。「お腹の張り」と「便秘」が解消されて、お腹が薄くなる上に、反り腰まで改善するから、ミカサ・アッカーマンのような『スリムボディ』になれるよ。
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【神トレ】“進撃の巨人の奇行種”みたいな「ぽっこりお腹」の人は、この筋トレ10秒キープ×3セット本気でやってみ。「お腹の張り」と「便秘」が解消されて、お腹が薄くなる上に、反り腰まで改善するから、ミカサ・アッカーマンのような『スリムボディ』になれるよ。

たくマッスル

399,866 görüntüleme • 3 ay önce

知り合いがこれを週2～3でやって腹筋バキバキになってたけど、ほんと10回でも効くからやって欲しい！
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知り合いがこれを週2～3でやって腹筋バキバキになってたけど、ほんと10回でも効くからやって欲しい！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

812,192 görüntüleme • 3 yıl önce

これ続けたら「下腹と下半身がめちゃ細くなってきてパンツがゆるくなったし猫背や巻き肩も解消された！」って人が実際に出てるので各10回～マジでやってみて欲しい！
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これ続けたら「下腹と下半身がめちゃ細くなってきてパンツがゆるくなったし猫背や巻き肩も解消された！」って人が実際に出てるので各10回～マジでやってみて欲しい！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

442,008 görüntüleme • 2 yıl önce

寝る前の5分絶対これやって！まじお腹へっこむぞ、たった５分！！！腹筋なんてやらんくて良いからこれ！スマホ触りながら寝っ転がってできるから
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めいちゃん | 美容・コスメレビュー

249,744 görüntüleme • 2 ay önce

ペラペラのウエスト手に入れたい人はこれやって‼️ だるんだるんに弛んだお腹も2週間で引き締まる👍🏻
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もるぺこ

4,281,736 görüntüleme • 2 ay önce

下腹部の贅肉が気になっている方へ。 実はこれ、あまり知られてないけど女性の7割が"内臓下垂"って知ってた？女性のヘソより下のぽっこりお腹は脂肪ではなく筋肉不足から内臓が下がってるだけ。 このストレッチをすると、腸腰筋が伸びる⇨下がった内臓が正しい位置に戻る 騙されたと思ってやってみて？
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下腹部の贅肉が気になっている方へ。 実はこれ、あまり知られてないけど女性の7割が"内臓下垂"って知ってた？女性のヘソより下のぽっこりお腹は脂肪ではなく筋肉不足から内臓が下がってるだけ。 このストレッチをすると、腸腰筋が伸びる⇨下がった内臓が正しい位置に戻る 騙されたと思ってやってみて？

𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン

523,687 görüntüleme • 4 ay önce

1週間でウエスト－６センチした時にやってた立ち腹筋がこれ。 3分で出来るから家事の合間やテレビ見ながらやってみて。 運動する時間取れない…って方にもオススメ！ お腹やくびれにしっかり力を入れてやってみてね。
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1週間でウエスト－６センチした時にやってた立ち腹筋がこれ。 3分で出来るから家事の合間やテレビ見ながらやってみて。 運動する時間取れない…って方にもオススメ！ お腹やくびれにしっかり力を入れてやってみてね。

YUKI╎ －26キロ年齢に負けないダイエット

126,391 görüntüleme • 5 ay önce

これを2週間やったら「マジで絶望の塊だった下腹ぽっこりと太ももが明らかに引き締まったし、停滞してた体重もストンと落ちてビビってる！」っていう人が続出中なので、ぜひ試してみて欲しい！！
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これを2週間やったら「マジで絶望の塊だった下腹ぽっこりと太ももが明らかに引き締まったし、停滞してた体重もストンと落ちてビビってる！」っていう人が続出中なので、ぜひ試してみて欲しい！！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

268,629 görüntüleme • 1 yıl önce

初耳学でなかやまきんに君が紹介された立ち腹筋を2週間やったら、「マジで絶望感の塊だった下腹ぽっこりと太ももが明らかに引き締まったし、クビレも出来て自分でもビビってる！」っていう人が続出してるのでぜひ試してみて欲しい！！
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初耳学でなかやまきんに君が紹介された立ち腹筋を2週間やったら、「マジで絶望感の塊だった下腹ぽっこりと太ももが明らかに引き締まったし、クビレも出来て自分でもビビってる！」っていう人が続出してるのでぜひ試してみて欲しい！！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

1,697,291 görüntüleme • 1 yıl önce

2週間で5kg痩せた友達が「コレで腹筋に線入った」って教えてくれたトレ✍🏻🥹真似して20回ずつ毎日やってたら下腹のぽっこりが消えた.......海行く予定あるから続けてみる！！！
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2週間で5kg痩せた友達が「コレで腹筋に線入った」って教えてくれたトレ✍🏻🥹真似して20回ずつ毎日やってたら下腹のぽっこりが消えた.......海行く予定あるから続けてみる！！！

𝙷𝚊𝚗𝚗𝚊

1,413,084 görüntüleme • 2 yıl önce