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今年は減量末期でもほとんど筋トレ重量が落ちなかったけど、その際に意識した食事方法はこれ

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まめたまの筋トレ日記@日本一の筋トレコンビYouTuber

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まめたまの筋トレ日記@日本一の筋トレコンビYouTuber

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katochan33

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【ムチャな増量後は減量がキツい】 鈴木雅さんはトレーニングを始めて間もない頃、「たくさん食べるほど筋肉が増える」と感じた時期があったそうです。 たしかに体重が増えるのに合わせて筋力も筋量も伸びる人はいます。これはトレーニング初心者に多いです。 しかし、筋肉の成長が伴っているかが重要です。単純にたくさん食べて体重を増やすことが目的になってしまうと、筋肉ではなく体脂肪ばかり増える結果になることが多いです。 体脂肪が必要以上に増えれば、いざコンテスト出場を目指すとき減量に苦労することになります。 オフシーズンでは、体重だけを見るのではなく、筋力や見た目の変化が伴っているかを確認しながら進めるようにしましょう。
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次の大会に向けて昨日から減量開始したけど減量初日でほぼ仕上がった！！笑 あとは余分な脂肪を除去するだけ！！ 次回は地元開催される東日本の70にエントリーしました！！！ 今朝70.5とかなので2〜3キロほど落とします！！ 今シーズンゼロ有酸素！！ 筋トレ強度がアホで脂肪のらない。 アホ質感目指すぞ！！！
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