正在加载视频...

视频加载失败

返回首页

今日もお疲れさま！ 小清水と一緒に2分だけ腹筋鍛えてみよ〜💪🏻🐟 #今年のきのポは凄すぎて #小清水と筋トレ楽しすぎて

miri_kinopo's profile picture

小清水美里(きのホ。)

5,147 subscribers

24,952 次观看 • 3 个月前 •via X (Twitter)

#今年のきのポは凄すぎて#小清水と筋トレ楽しすぎて
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

【神トレ】消防士たちとの腹筋トレーニング、ノリノリな音楽と一緒に楽しく続けてみ。お腹まわりがスーパー引き締まって、バッキバキな腹筋になれるよ。
0:30

【神トレ】消防士たちとの腹筋トレーニング、ノリノリな音楽と一緒に楽しく続けてみ。お腹まわりがスーパー引き締まって、バッキバキな腹筋になれるよ。

たくマッスル

2,157,465 次观看 • 1 年前

【清水ただしの街宣ルーティン】今年に入ってから平日毎日続けているXでの早朝街宣Live配信。今では400〜600人の方が視聴してくだり、とても励みになっています。現場でも声をかけてくれる方が増えてきました。これからもよろしくお願いいたします。#清水ただし
1:25

【清水ただしの街宣ルーティン】今年に入ってから平日毎日続けているXでの早朝街宣Live配信。今では400〜600人の方が視聴してくだり、とても励みになっています。現場でも声をかけてくれる方が増えてきました。これからもよろしくお願いいたします。#清水ただし

清水ただし

20,200 次观看 • 1 年前

この「ヒップリフトマーチ」がおすすめです。ドローインと同様に、腹筋の深い部分にあるインナーマッスル「腹横筋」を鍛えられるのに加えて、骨盤底筋群も強化できますので、産後の機能回復に効果的です。 腹横筋と骨盤底筋群は「筋連結」しているため、一緒に鍛えることで、体幹が強くなるだけでなく、骨盤の安定性向上にもつながります。 ただし、こちらも必ず担当医の許可を得てから行うようにしてください。
0:23

この「ヒップリフトマーチ」がおすすめです。ドローインと同様に、腹筋の深い部分にあるインナーマッスル「腹横筋」を鍛えられるのに加えて、骨盤底筋群も強化できますので、産後の機能回復に効果的です。 腹横筋と骨盤底筋群は「筋連結」しているため、一緒に鍛えることで、体幹が強くなるだけでなく、骨盤の安定性向上にもつながります。 ただし、こちらも必ず担当医の許可を得てから行うようにしてください。

たくマッスル

190,363 次观看 • 4 个月前

お風呂上がり。 下はちゃんと履いてますので😌 また筋トレして 腹筋を鍛え直します😌
0:25

Sensitive content

お風呂上がり。 下はちゃんと履いてますので😌 また筋トレして 腹筋を鍛え直します😌

フチ

36,628 次观看 • 1 个月前

【神トレ】今週はスマホ見ながら筋トレメニュー気楽にやってみ。「腹筋」と「お尻」、「太もも」が鍛えられるから、スタイル抜群の『美ボディ』が手に入るよ。
0:20

【神トレ】今週はスマホ見ながら筋トレメニュー気楽にやってみ。「腹筋」と「お尻」、「太もも」が鍛えられるから、スタイル抜群の『美ボディ』が手に入るよ。

たくマッスル

188,293 次观看 • 4 个月前

【9.21 福山大会試合後コメント】 吏南「飯田、テメェ仲間守るとか言ってスカしすぎなんだよ。それが今日のこの結果なんだよ。23日までにもっと”ここ”も鍛えておけよ」 小波「私達の準備はもうできているぞ。どんだけボコボコにやられるか楽しみにしてるよ」
0:45

【9.21 福山大会試合後コメント】 吏南「飯田、テメェ仲間守るとか言ってスカしすぎなんだよ。それが今日のこの結果なんだよ。23日までにもっと”ここ”も鍛えておけよ」 小波「私達の準備はもうできているぞ。どんだけボコボコにやられるか楽しみにしてるよ」

STARDOM WORLD

39,385 次观看 • 1 年前

【神トレ】今日12/26の宅トレはこれ、クリスマスで摂りすぎたカロリーを本気で燃やしてみ。お腹まわりが引き締まる上に、太もも鍛えられて代謝が爆上がりするよ。
0:23

【神トレ】今日12/26の宅トレはこれ、クリスマスで摂りすぎたカロリーを本気で燃やしてみ。お腹まわりが引き締まる上に、太もも鍛えられて代謝が爆上がりするよ。

たくマッスル

168,002 次观看 • 1 年前

【インナーマッスル(大腰筋)を鍛えたいなら骨で立て】 筋トレで 大腰筋を鍛えようとすると だいたいそこではなく 『外堀』の筋肉が鍛えられる。 外堀で固める身体になってしまうと、身体の緊張が抜けにくくなり、腰の痛みなどにも繋がりやすくなります。 ちゃんとインナーを使えるようにしたい(鍛えたい)なら、外堀はリラックスできる状態にしましょう。 その為に 《『骨』で立つ》 筋肉のことは一旦忘れて 骨を摩ってみましょう。
1:06

【インナーマッスル(大腰筋)を鍛えたいなら骨で立て】 筋トレで 大腰筋を鍛えようとすると だいたいそこではなく 『外堀』の筋肉が鍛えられる。 外堀で固める身体になってしまうと、身体の緊張が抜けにくくなり、腰の痛みなどにも繋がりやすくなります。 ちゃんとインナーを使えるようにしたい(鍛えたい)なら、外堀はリラックスできる状態にしましょう。 その為に 《『骨』で立つ》 筋肉のことは一旦忘れて 骨を摩ってみましょう。

上原新（Arata Uehara）@筋肉チューニング整体院UROOM横浜関内

20,002 次观看 • 24 天前

小臀筋とあわせて、お尻の奥にある「外旋六筋」も鍛えていきましょう！ 小臀筋と外旋六筋の両方が働くことで股関節がより安定し、外ももやふくらはぎに偏りやすい負担の軽減につながります。 脚の張りや太さが気になる方は、ぜひ左右30回ずつやってみてください↓
0:20

小臀筋とあわせて、お尻の奥にある「外旋六筋」も鍛えていきましょう！ 小臀筋と外旋六筋の両方が働くことで股関節がより安定し、外ももやふくらはぎに偏りやすい負担の軽減につながります。 脚の張りや太さが気になる方は、ぜひ左右30回ずつやってみてください↓

OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow

32,310 次观看 • 2 个月前

トレーナーの #吉川太郎 が指南。身ひとつでOKな筋トレで、この夏は腹筋を鍛えて”美ボディ“で楽しもう！今回紹介するのは腹筋に効く「クランチ」。 ▼詳しいトレーニング方法やコツなどは記事を✔️ #腹筋 #筋トレ
0:28

トレーナーの #吉川太郎 が指南。身ひとつでOKな筋トレで、この夏は腹筋を鍛えて”美ボディ“で楽しもう！今回紹介するのは腹筋に効く「クランチ」。 ▼詳しいトレーニング方法やコツなどは記事を✔️ #腹筋 #筋トレ

GQ JAPAN

161,958 次观看 • 1 年前

今年の510の日、終わり！ 来年もその先も、ずっと！ これからもたくさん遊んでください！ これからもよろしくお願いします！ 今日も楽しかった！ 一緒に歳とっていこ！ エモければエモいほど良い！ 今年の目標発表！！！ 必ずリリースします！ 約束！！！ あと5分だけおきてて！ #510やばい
1:01

今年の510の日、終わり！ 来年もその先も、ずっと！ これからもたくさん遊んでください！ これからもよろしくお願いします！ 今日も楽しかった！ 一緒に歳とっていこ！ エモければエモいほど良い！ 今年の目標発表！！！ 必ずリリースします！ 約束！！！ あと5分だけおきてて！ #510やばい

後藤まりこ

18,869 次观看 • 1 年前

パルクールやってみた💥 小花衣こはる 【きのホ。】 桜寝あした #今年のきのポは凄すぎて 🎥
0:37

パルクールやってみた💥 小花衣こはる 【きのホ。】 桜寝あした #今年のきのポは凄すぎて 🎥

もろおかちなつ

20,114 次观看 • 3 个月前

爆速でお腹の肉削ぎ落としたいんです…。って人は毎日どんなに疲れててもこれを50回ずつして。マジ翌日には筋肉痛やばいけどお腹の締まりが目に見えてわかる。
0:23

爆速でお腹の肉削ぎ落としたいんです…。って人は毎日どんなに疲れててもこれを50回ずつして。マジ翌日には筋肉痛やばいけどお腹の締まりが目に見えてわかる。

なごみ｜ダイエット

618,029 次观看 • 1 年前

LE SSERAFIMのカズハの11字腹筋カッコよすぎて毎日筋トレ真似してる🥺
0:37

LE SSERAFIMのカズハの11字腹筋カッコよすぎて毎日筋トレ真似してる🥺

𝐤𝐢𝐤𝐢

1,954,546 次观看 • 2 年前

【神トレ】今週は『お腹まわりスッキリ週間』だから参加してみ。「脚の筋肉鍛えて代謝を上げる＋腹筋運動」で体脂肪ガンガン燃えるから、スリムな自分になれるよ。
0:20

【神トレ】今週は『お腹まわりスッキリ週間』だから参加してみ。「脚の筋肉鍛えて代謝を上げる＋腹筋運動」で体脂肪ガンガン燃えるから、スリムな自分になれるよ。

たくマッスル

231,036 次观看 • 1 年前

爆速でお腹の肉削ぎ落としたいんです…。って人は毎日どんなに疲れててもこれを50回ずつして。マジ翌日には筋肉痛やばいけどお腹の締まりが目に見えてわかる。
0:23

爆速でお腹の肉削ぎ落としたいんです…。って人は毎日どんなに疲れててもこれを50回ずつして。マジ翌日には筋肉痛やばいけどお腹の締まりが目に見えてわかる。

ぜい肉ちゃん

99,363 次观看 • 9 个月前

皆様からリクエストを頂いております。 今回はふくらはぎ。おまけで腕の筋肉載せてます。 ちょっと上機嫌なのでフォロー/リポストしてくださった方でダイレクトメッセージ頂ければ別の腕の筋肉の写真を差しあげます。(～8/14) #体型維持 #宅トレ #継続は力なり #gymmotivation #筋トレ好きと繋がりたい
0:29

皆様からリクエストを頂いております。 今回はふくらはぎ。おまけで腕の筋肉載せてます。 ちょっと上機嫌なのでフォロー/リポストしてくださった方でダイレクトメッセージ頂ければ別の腕の筋肉の写真を差しあげます。(～8/14) #体型維持 #宅トレ #継続は力なり #gymmotivation #筋トレ好きと繋がりたい

山崎隆太郎

41,347 次观看 • 1 个月前