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【加重懸垂 20kg】加重懸垂は、身体に重りを追加して行う高強度の懸垂トレーニングです！通常の懸垂よりも負荷を高めることで、広背筋や上腕二頭筋などをさらに強く刺激できます🔥 ✅ 肩をすくめず、肩甲骨を意識して身体を引き上げる ✅ 胸をバーに近づけるイメージで引き上げる ✅ 下ろすときも力を抜かず、ゆっくりコントロールする ✅ 反動を使わず、正しいフォームを維持する重量が増えるほどフォームが崩れやすくなるので、無理をせず1回1回丁寧に行うことが大切です！自重懸垂からさらに上を目指して、背中を強く大きくしていきましょう！🔥💪 皆さんは加重懸垂、何kgでやっていますか？👀 #筋トレ #懸垂 #広背筋 #背中トレ

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