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Ana Sayfaya Dön

千束のドレス着るために背中鍛えた時 肩甲骨みてほしい...! cos リコリコ

mocha_mcmc's profile picture

もちゃ

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25,994 görüntüleme • 7 gün önce •via X (Twitter)

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Anya Rossi• Live Now

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インストラクターが肩こりをほぐしたい時にやってたスライド肩伸ばし。 肩甲骨や筋肉がゴムみたいに引っ張られてめちゃくちゃ伸びる。 簡単に見えて肩の脱力感エグい…
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インストラクターが肩こりをほぐしたい時にやってたスライド肩伸ばし。 肩甲骨や筋肉がゴムみたいに引っ張られてめちゃくちゃ伸びる。 簡単に見えて肩の脱力感エグい…

𓂃̨室長さん

250,502 görüntüleme • 2 ay önce

ウェディングを控えてる人へ 背中が硬いとマッッッッジで肩甲骨でないので背中だけはドレスを着る半年前から解しておく事をお勧めします👗💍デコルテ二の腕痩せにも繋がるから。後悔しない様に今から是非頑張ってみて！！！
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ウェディングを控えてる人へ 背中が硬いとマッッッッジで肩甲骨でないので背中だけはドレスを着る半年前から解しておく事をお勧めします👗💍デコルテ二の腕痩せにも繋がるから。後悔しない様に今から是非頑張ってみて！！！

𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン

613,266 görüntüleme • 2 ay önce

背中の肩甲骨あたりが 痛い・張ってるという人 背中を剃るのではなく このストレッチがおすすめ
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背中の肩甲骨あたりが 痛い・張ってるという人 背中を剃るのではなく このストレッチがおすすめ

なぁさん｜自律神経を整える音声動画を固定中

382,335 görüntüleme • 8 ay önce

背中の肩甲骨あたりが 痛い・張ってるという人 背中を反るのではなく このストレッチがおすすめ
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背中の肩甲骨あたりが 痛い・張ってるという人 背中を反るのではなく このストレッチがおすすめ

なぁさん｜ストレッチ

266,797 görüntüleme • 5 ay önce

冨永愛さんも、 背中は肩甲骨動かせ！！！！ って言うくらい、肩甲骨動かしてると 背中のお肉がビビるくらい減るらしい。
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冨永愛さんも、 背中は肩甲骨動かせ！！！！ って言うくらい、肩甲骨動かしてると 背中のお肉がビビるくらい減るらしい。

hani

843,884 görüntüleme • 2 ay önce

前に石原さとみ様が「最近背筋トレめっちゃしてる！」って言ってたけど、これやると遺跡並に埋もれた肩甲骨、鎖骨、フェイスラインがマジで発掘されてくるので30回ずつ頑張ってみて欲しい！ほんまに変わる！ 二の腕痩せ、首＆肩こり解消にも◎
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前に石原さとみ様が「最近背筋トレめっちゃしてる！」って言ってたけど、これやると遺跡並に埋もれた肩甲骨、鎖骨、フェイスラインがマジで発掘されてくるので30回ずつ頑張ってみて欲しい！ほんまに変わる！ 二の腕痩せ、首＆肩こり解消にも◎

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

3,317,328 görüntüleme • 3 yıl önce

猫背で呼吸が浅くなってる人、シルエットがおブスになってる人は寝る前にこのストレッチ30秒×２セットやってみてほしい！凝ってれば凝ってるほど肩甲骨めっちゃ痛いけど終わったら正しい位置に首・肩が戻ってるし睡眠の質も上がったからおすすめ✨
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猫背で呼吸が浅くなってる人、シルエットがおブスになってる人は寝る前にこのストレッチ30秒×２セットやってみてほしい！凝ってれば凝ってるほど肩甲骨めっちゃ痛いけど終わったら正しい位置に首・肩が戻ってるし睡眠の質も上がったからおすすめ✨

𝒮𝓊𝓏𝓊𓍯

3,733,558 görüntüleme • 2 yıl önce

⚾️肩の痛みをゼロにするための腕立て 肩甲骨の位置が不安定なまま投げてしまうと 肩の痛みが最も簡単に出てしまう 肩甲骨を安定させるためには 前鋸筋のスイッチを入れる必要がある 今回のエクササイズのポイントは 地面に着いている手で しっかりと押し返していること ↓投げる前のアップに5回ずつ取り入れておけ↓
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⚾️肩の痛みをゼロにするための腕立て 肩甲骨の位置が不安定なまま投げてしまうと 肩の痛みが最も簡単に出てしまう 肩甲骨を安定させるためには 前鋸筋のスイッチを入れる必要がある 今回のエクササイズのポイントは 地面に着いている手で しっかりと押し返していること ↓投げる前のアップに5回ずつ取り入れておけ↓

林泰祐@“勝てる投手”が育つ投稿

30,989 görüntüleme • 2 yıl önce

前に石原さとみ様も言われてたように、これやると遺跡並に埋もれた肩甲骨、鎖骨、フェイスラインがマジで発掘されてくるので各20回ずつやってみて欲しい！ ほんまに変わるし二の腕痩せ、首＆肩こり解消にも◎
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前に石原さとみ様も言われてたように、これやると遺跡並に埋もれた肩甲骨、鎖骨、フェイスラインがマジで発掘されてくるので各20回ずつやってみて欲しい！ ほんまに変わるし二の腕痩せ、首＆肩こり解消にも◎

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

1,700,919 görüntüleme • 2 yıl önce

カンフーの先生が準備運動にやってた8の字肩回し。 普通に肩回すより肩甲骨がダイレクトに動いて運動量半端ない… 今まで凝り固まってた分、筋肉痛ヤバいけど背中まで痩せるのわかる↓
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カンフーの先生が準備運動にやってた8の字肩回し。 普通に肩回すより肩甲骨がダイレクトに動いて運動量半端ない… 今まで凝り固まってた分、筋肉痛ヤバいけど背中まで痩せるのわかる↓

𓂃̨室長さん

1,180,039 görüntüleme • 3 ay önce

これは立ったままできるからスキマ時間にやって欲しいやつです！ 胸が開いて肩が軽くなるストレッチ。 肩甲骨の後傾がポイントです。 後傾とは肩甲骨という板みたいな骨が後ろに倒れる動き。 これができると胸がグッと持ち上がる。
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これは立ったままできるからスキマ時間にやって欲しいやつです！ 胸が開いて肩が軽くなるストレッチ。 肩甲骨の後傾がポイントです。 後傾とは肩甲骨という板みたいな骨が後ろに倒れる動き。 これができると胸がグッと持ち上がる。

倉田勇樹 | YOUTRAL ZUSHI

22,213 görüntüleme • 8 ay önce

この肩こりラジオ体操。カチコチだった肩甲骨が集中的に動いてガシガシほぐれる。 背中がカーッと熱くなって血流が良くなるのがわかる。 マッサージ駆け込むより体軽くなる↓
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この肩こりラジオ体操。カチコチだった肩甲骨が集中的に動いてガシガシほぐれる。 背中がカーッと熱くなって血流が良くなるのがわかる。 マッサージ駆け込むより体軽くなる↓

𓂃̨室長さん

4,210,088 görüntüleme • 1 yıl önce

トレーナーさんが肩こり防止にやってた肩甲骨ほぐし。 壁を使ってやると肩周りの筋肉がぐにゃぐにゃ動いてめちゃくちゃ伸びる… 凝り固まった上半身が軟体動物になる↓
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トレーナーさんが肩こり防止にやってた肩甲骨ほぐし。 壁を使ってやると肩周りの筋肉がぐにゃぐにゃ動いてめちゃくちゃ伸びる… 凝り固まった上半身が軟体動物になる↓

𓂃̨室長さん

503,665 görüntüleme • 1 ay önce

【神ストレッチ】デスクワークで肩まわりガッチガチに硬い人は、このストレッチ本気でやってみ。固まった肩甲骨が大きく動いてほぐれるから、肩まわりがスーッと軽くなる上に、猫背・巻き肩・ストレートネックも改善されるよ。
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【神ストレッチ】デスクワークで肩まわりガッチガチに硬い人は、このストレッチ本気でやってみ。固まった肩甲骨が大きく動いてほぐれるから、肩まわりがスーッと軽くなる上に、猫背・巻き肩・ストレートネックも改善されるよ。

たくマッスル

40,806 görüntüleme • 3 ay önce

デッドを腰を痛めないための肩甲骨の使い方
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デッドを腰を痛めないための肩甲骨の使い方

スクワットマニア/BIG3専門指導

29,902 görüntüleme • 2 ay önce

”骨盤と肩甲骨のフラクタル構造からテンセグリティ構造へ” 肩甲骨は 上半身の骨盤である 足で受けた張力は骨盤で分配され 背骨と胸郭を通って肩甲骨へ届く この連続が成立していれば 動きは自然につながる 100回の中で動きのつながりと向き合う。
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”骨盤と肩甲骨のフラクタル構造からテンセグリティ構造へ” 肩甲骨は 上半身の骨盤である 足で受けた張力は骨盤で分配され 背骨と胸郭を通って肩甲骨へ届く この連続が成立していれば 動きは自然につながる 100回の中で動きのつながりと向き合う。

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

109,018 görüntüleme • 4 ay önce