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Ana Sayfaya Dön

デッドを腰を痛めないための肩甲骨の使い方

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スクワットマニア/BIG3専門指導

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29,902 görüntüleme • 2 ay önce •via X (Twitter)

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背中の肩甲骨あたりが 痛い・張ってるという人 背中を反るのではなく このストレッチがおすすめ
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なぁさん｜ストレッチ

266,797 görüntüleme • 5 ay önce

背中の肩甲骨あたりが 痛い・張ってるという人 背中を剃るのではなく このストレッチがおすすめ
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なぁさん｜自律神経を整える音声動画を固定中

382,335 görüntüleme • 8 ay önce

『デビル メイ クライ ５ デビルハンターエディション』 収録コンテンツ：スイートサレンダー ニコがキリエの疲れを癒すために作ったデビルブレイカー。 無骨なネロの腕ではキリエの体を痛めてしまうため、柔らかい素材で作られている。 肩凝りや腰痛に効く振動が特長。 #DMC5 #デビルメイクライ
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『デビル メイ クライ ５ デビルハンターエディション』 収録コンテンツ：スイートサレンダー ニコがキリエの疲れを癒すために作ったデビルブレイカー。 無骨なネロの腕ではキリエの体を痛めてしまうため、柔らかい素材で作られている。 肩凝りや腰痛に効く振動が特長。 #DMC5 #デビルメイクライ

【公式】「デビル メイ クライ」シリーズ

170,861 görüntüleme • 1 ay önce

【二の腕を細くする秘訣は肩を整えること】 ↓ 二の腕がたるみ人の多くは上腕二頭筋が固まり、反対側の二の腕が弛んでいる状態。 ↓ 肩甲骨が傾き肩のポジションが前に出ているので、まずは骨の位置を修正することが大事。 ↓ そのためにはひじを曲げ伸ばしするのではなく、肩を動かすエクササイズをしましょう。 ポイント ①お腹の力が抜けないように肋骨を締める（息を吐く） ②壁を手で押しながら肩を動かす ③肩甲骨は骨盤の方向に下げるように動かす
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【二の腕を細くする秘訣は肩を整えること】 ↓ 二の腕がたるみ人の多くは上腕二頭筋が固まり、反対側の二の腕が弛んでいる状態。 ↓ 肩甲骨が傾き肩のポジションが前に出ているので、まずは骨の位置を修正することが大事。 ↓ そのためにはひじを曲げ伸ばしするのではなく、肩を動かすエクササイズをしましょう。 ポイント ①お腹の力が抜けないように肋骨を締める（息を吐く） ②壁を手で押しながら肩を動かす ③肩甲骨は骨盤の方向に下げるように動かす

ユウトレ@反り腰改善

292,810 görüntüleme • 2 yıl önce

⚾️肩の痛みをゼロにするための腕立て 肩甲骨の位置が不安定なまま投げてしまうと 肩の痛みが最も簡単に出てしまう 肩甲骨を安定させるためには 前鋸筋のスイッチを入れる必要がある 今回のエクササイズのポイントは 地面に着いている手で しっかりと押し返していること ↓投げる前のアップに5回ずつ取り入れておけ↓
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⚾️肩の痛みをゼロにするための腕立て 肩甲骨の位置が不安定なまま投げてしまうと 肩の痛みが最も簡単に出てしまう 肩甲骨を安定させるためには 前鋸筋のスイッチを入れる必要がある 今回のエクササイズのポイントは 地面に着いている手で しっかりと押し返していること ↓投げる前のアップに5回ずつ取り入れておけ↓

林泰祐@“勝てる投手”が育つ投稿

30,989 görüntüleme • 2 yıl önce

肩甲骨のびすぎて めっっちゃきもちいい。
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肩甲骨のびすぎて めっっちゃきもちいい。

hani

226,380 görüntüleme • 1 yıl önce

可動フィギュア研究。 上腕は実はあまり前方向(前額軸方向)には動いていません。肩甲骨で前側に方向をかえた側方挙上の分量に肩甲骨肩峰の矢状軸の回転の分量を足したものが前方挙上(屈曲)の正体です
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可動フィギュア研究。 上腕は実はあまり前方向(前額軸方向)には動いていません。肩甲骨で前側に方向をかえた側方挙上の分量に肩甲骨肩峰の矢状軸の回転の分量を足したものが前方挙上(屈曲)の正体です

井筒隆康

29,454 görüntüleme • 1 ay önce

タオルを使った巻き肩、猫背チェック✔️ 姿勢が悪い人はこれができないんだけど、最初は肘を緩めていいから無理なくやると肩周りが柔らかくなる。 肩甲骨の動きが良くなって肩コリぶり返さなくなる↓
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タオルを使った巻き肩、猫背チェック✔️ 姿勢が悪い人はこれができないんだけど、最初は肘を緩めていいから無理なくやると肩周りが柔らかくなる。 肩甲骨の動きが良くなって肩コリぶり返さなくなる↓

𓂃̨室長さん

1,195,569 görüntüleme • 1 yıl önce

猫背・巻き肩・ストレートネックの方におすすめ。壁を使うと効果的です。 ◉やり方 ・頭・背中全体・お尻を壁につける ・手と肘を壁から離さないように動かす 難しい方は腕がつける範囲で構いません。胸椎の動き・肩甲骨の位置が良くなります。
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猫背・巻き肩・ストレートネックの方におすすめ。壁を使うと効果的です。 ◉やり方 ・頭・背中全体・お尻を壁につける ・手と肘を壁から離さないように動かす 難しい方は腕がつける範囲で構いません。胸椎の動き・肩甲骨の位置が良くなります。

家島直也@姿勢・ボディメイク

15,324 görüntüleme • 8 ay önce

YouTube KANONの肩車は、腰を痛めるのでは。 一度しゃがんで、足で持ち上げた方が良い。 #新しい学校のリーダーズの課外授業 #新しい学校のリーダーズ #ATARASHIIGAKKO
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山口ジジイ

10,201 görüntüleme • 2 yıl önce

【ベンチプレス苦手な人はマストブクマ保存】 ベンチプレスが強くならない人で現状50〜80kgの壁を打破できない人の多くは 『肩甲骨を寄せたまま、肘の曲げ伸ばしができていない』 ケースが非常に多い。 3枚目の写真のように、バーを胸まで下ろした時には胸を張って肩甲骨を寄せることができている人は多いが 2枚目の写真のとき、つまりラックアップした直後で 『肩甲骨を寄せたまま肘を伸ばし切ってバーベルを安定させてる』 ということがマジでできない人が多い。 バーベルを持たないエアーでの練習でいいから 『肩甲骨を寄せたまま肘の曲げ伸ばしをする練習』 コレを絶対にやるべき。
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【ベンチプレス苦手な人はマストブクマ保存】 ベンチプレスが強くならない人で現状50〜80kgの壁を打破できない人の多くは 『肩甲骨を寄せたまま、肘の曲げ伸ばしができていない』 ケースが非常に多い。 3枚目の写真のように、バーを胸まで下ろした時には胸を張って肩甲骨を寄せることができている人は多いが 2枚目の写真のとき、つまりラックアップした直後で 『肩甲骨を寄せたまま肘を伸ばし切ってバーベルを安定させてる』 ということがマジでできない人が多い。 バーベルを持たないエアーでの練習でいいから 『肩甲骨を寄せたまま肘の曲げ伸ばしをする練習』 コレを絶対にやるべき。

爆腕研究家 ゆう｜日本イチ ベンチプレス100kgを達成させる人

40,746 görüntüleme • 2 yıl önce

反り腰・猫背・巻き肩の3セットで 背骨が化石になっている方におすすめ。 本来の動きを取り戻していきましょう。
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反り腰・猫背・巻き肩の3セットで 背骨が化石になっている方におすすめ。 本来の動きを取り戻していきましょう。

家島直也@姿勢・ボディメイク

290,110 görüntüleme • 4 ay önce

若い人向けの腰痛（=股関節の可動域を）改善するためのエクササイズ。
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若い人向けの腰痛（=股関節の可動域を）改善するためのエクササイズ。

なぁさん｜ストレッチ

304,511 görüntüleme • 7 ay önce

若い人向けの腰痛（=股関節の可動域を）改善するためのエクササイズ。
0:16

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なぁさん｜ストレッチ

42,159 görüntüleme • 4 ay önce

千束のドレス着るために背中鍛えた時 肩甲骨みてほしい...! cos リコリコ
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千束のドレス着るために背中鍛えた時 肩甲骨みてほしい...! cos リコリコ

もちゃ

25,994 görüntüleme • 7 gün önce