Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

半そで季節に向けて 腕を太くしたい人へ

nakajimagym's profile picture

ナカジマジム

9,805 subscribers

36,691 views • 5 months ago •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

前腕を太くしたい人はガチでこれやってみて🔥
1:00

Sensitive content

前腕を太くしたい人はガチでこれやってみて🔥

芳賀セブン＠R.T.P.

102,223 views • 7 months ago

腕太くしたい人ガチでこれやってみて
0:44

腕太くしたい人ガチでこれやってみて

芳賀セブン＠おはよう、お兄ちゃん(無職)

112,489 views • 8 months ago

スマホを見せたがらないそくそ。 『あーしの事好き？』に対してはぐらかす。怪しい… その後へいへいくんについて語り合い。 からの後半はイチャイチャ💋 へいへいくん相当疲れたと思う。 本当にお疲れ様でした。 #藤沢なな #もんじょり #そーくん #そくそ #へいへい #kick
13:32

スマホを見せたがらないそくそ。 『あーしの事好き？』に対してはぐらかす。怪しい… その後へいへいくんについて語り合い。 からの後半はイチャイチャ💋 へいへいくん相当疲れたと思う。 本当にお疲れ様でした。 #藤沢なな #もんじょり #そーくん #そくそ #へいへい #kick

arice

189,286 views • 4 months ago

【腕太くしたい人必見】 上腕26cm→上腕48.6cmになって人生史上1番腕太くなったので 『腕を太くする最高の8ステップ』を公開します。 腕を太くしたい人は、 まずこれだけやってください。 ①腕を太くすると決める 「バランスよく鍛えたい」 とか一旦捨てる。 腕を太くしたいなら、 腕を太くすると決める。 ②腕の日を作る 胸のついで。 背中のついで。 肩のついで。 これだと腕はなかなか変わらない。 本気で太くしたいなら、 腕だけを追い込む日を作る。 ③やる種目を決める まずはこれでOK。 ・インクラインダンベルカール ・ライイングエクステンション ・EZバーカール ・フレンチプレス 種目をコロコロ変えるより、 このへんをやり込む。 ④目指す重量と回数を決める なんとなくやらない。 目標はまずはこれ。 ・ライイングエクステンション 50kg×10回 ・インクラインダンベルカール 片手18kg×10回 ライイングエクステンションは少なくとも40kgからがライイングエクステンションです。 目指す数字があるから強くなる。 ⑤フォームを修正する 重量だけ追っても腕に効いてなかったら意味ない。 肘の位置。 手首の角度。 肩甲骨の安定。 体幹の使い方。 ここを毎回修正する。 ⑥マルチビタミンミネラルを飲む 筋肉をデカくしたいなら、 栄養の土台を雑にしない。 飯食ってるつもりでも、 微量栄養素が足りてない人は多い。 ⑦めちゃくちゃ寝る 腕を太くしたいなら寝ろ。 トレーニングで壊して、 飯食って、 寝て回復させる。 睡眠舐めてる人はマジで伸びない。 ⑧翌日筋肉痛が来るくらい追い込む 腕を太くしたいなら、 めちゃくちゃ追い込め。 翌日、 「腕だるすぎる」 「曲げ伸ばしキツい」 「昨日ちゃんとやったな」 ってなるくらいやる。 最後に。 トレーニングにおいて僕は大会に興味があるわけでも、特別に何か目指してるわけでもない。 ただ、人生史上最高な「俺」というものを未来で見るために今頑張ってる。 均整の取れた身体目指して、好きでもないことたくさんやるよりも、好きで楽しいと思ったことにフルベットして時間を投資した方が僕は最終的に強くなると思ってる。 楽しんでる奴が最強だよ。
0:58

【腕太くしたい人必見】 上腕26cm→上腕48.6cmになって人生史上1番腕太くなったので 『腕を太くする最高の8ステップ』を公開します。 腕を太くしたい人は、 まずこれだけやってください。 ①腕を太くすると決める 「バランスよく鍛えたい」 とか一旦捨てる。 腕を太くしたいなら、 腕を太くすると決める。 ②腕の日を作る 胸のついで。 背中のついで。 肩のついで。 これだと腕はなかなか変わらない。 本気で太くしたいなら、 腕だけを追い込む日を作る。 ③やる種目を決める まずはこれでOK。 ・インクラインダンベルカール ・ライイングエクステンション ・EZバーカール ・フレンチプレス 種目をコロコロ変えるより、 このへんをやり込む。 ④目指す重量と回数を決める なんとなくやらない。 目標はまずはこれ。 ・ライイングエクステンション 50kg×10回 ・インクラインダンベルカール 片手18kg×10回 ライイングエクステンションは少なくとも40kgからがライイングエクステンションです。 目指す数字があるから強くなる。 ⑤フォームを修正する 重量だけ追っても腕に効いてなかったら意味ない。 肘の位置。 手首の角度。 肩甲骨の安定。 体幹の使い方。 ここを毎回修正する。 ⑥マルチビタミンミネラルを飲む 筋肉をデカくしたいなら、 栄養の土台を雑にしない。 飯食ってるつもりでも、 微量栄養素が足りてない人は多い。 ⑦めちゃくちゃ寝る 腕を太くしたいなら寝ろ。 トレーニングで壊して、 飯食って、 寝て回復させる。 睡眠舐めてる人はマジで伸びない。 ⑧翌日筋肉痛が来るくらい追い込む 腕を太くしたいなら、 めちゃくちゃ追い込め。 翌日、 「腕だるすぎる」 「曲げ伸ばしキツい」 「昨日ちゃんとやったな」 ってなるくらいやる。 最後に。 トレーニングにおいて僕は大会に興味があるわけでも、特別に何か目指してるわけでもない。 ただ、人生史上最高な「俺」というものを未来で見るために今頑張ってる。 均整の取れた身体目指して、好きでもないことたくさんやるよりも、好きで楽しいと思ったことにフルベットして時間を投資した方が僕は最終的に強くなると思ってる。 楽しんでる奴が最強だよ。

爆腕研究家 ゆう｜日本イチ ベンチプレス100kgを達成させる人

91,139 views • 3 months ago

音葉文庫では、言の葉の一節からアーティストと歌を紡いでいます。そして、いつか叶えたいフェス開催へ向けてメンバーを募集をしています。
0:41

音葉文庫では、言の葉の一節からアーティストと歌を紡いでいます。そして、いつか叶えたいフェス開催へ向けてメンバーを募集をしています。

浅夏レイ -言の葉収集家- / 音葉文庫

67,707 views • 11 months ago

アートと遊びの境界を押し広げること、それはいつも私たちの旅の目標の一つでした。 Skyの新しい季節ではそのアイデアが再び形を成し、ゲームの中のゲームの世界で一瞬一瞬が筆で描かれたような感動と、全てのつながりに人間らしさを見出していただけるでしょう。 ようこそ、ファン・ゴッホの季節へ。
1:30

アートと遊びの境界を押し広げること、それはいつも私たちの旅の目標の一つでした。 Skyの新しい季節ではそのアイデアが再び形を成し、ゲームの中のゲームの世界で一瞬一瞬が筆で描かれたような感動と、全てのつながりに人間らしさを見出していただけるでしょう。 ようこそ、ファン・ゴッホの季節へ。

Sky 星を紡ぐ子どもたち

4,071,978 views • 3 months ago

暑い季節になりましたが 人を騙して売ってやろうという気満々の商品がたまにあるので気をつけましょう。 特にこの季節の冷却ファンには要注意🧑‍🔧
1:57

暑い季節になりましたが 人を騙して売ってやろうという気満々の商品がたまにあるので気をつけましょう。 特にこの季節の冷却ファンには要注意🧑‍🔧

上村恭介｜クラシカ店長

25,712 views • 2 months ago

本日6/29梅雨明けの発表がありました！ 夏は私も大好きな季節です。 楽しいイベントで目白押しの季節ですが 熱中症には特に気をつけてお過ごしください。 #古謝げんた #沖縄を前に
0:41

本日6/29梅雨明けの発表がありました！ 夏は私も大好きな季節です。 楽しいイベントで目白押しの季節ですが 熱中症には特に気をつけてお過ごしください。 #古謝げんた #沖縄を前に

古謝玄太（げんた)

43,240 views • 2 months ago

ファンの声を聞いたら泣いちゃうから、やめて〜！って半泣きでお願いするににを見て、ににへ泣くなコールをするオタク達に向かっていつかのギョンスが云い放った🐧｢泣きませんよ。どうしたの。ジョンイニにそうしないでください。そうしたらダメです｣を思い出していた ににを分かりすぎている……
0:33

ファンの声を聞いたら泣いちゃうから、やめて〜！って半泣きでお願いするににを見て、ににへ泣くなコールをするオタク達に向かっていつかのギョンスが云い放った🐧｢泣きませんよ。どうしたの。ジョンイニにそうしないでください。そうしたらダメです｣を思い出していた ににを分かりすぎている……

きゅる

19,344 views • 1 year ago

探し続けていたものは、気づかぬうちにすぐそばで羽を休めていたのかもしれません。#青い鳥の季節 をプレイしてくださり、ありがとうございました✨ この季節を通して皆さんが紡いでくださった記憶、過ごされた時間、全てに心からの感謝を込めて──🪶 #thatskygame #Sky星を紡ぐ子どもたち
0:30

探し続けていたものは、気づかぬうちにすぐそばで羽を休めていたのかもしれません。#青い鳥の季節 をプレイしてくださり、ありがとうございました✨ この季節を通して皆さんが紡いでくださった記憶、過ごされた時間、全てに心からの感謝を込めて──🪶 #thatskygame #Sky星を紡ぐ子どもたち

Sky 星を紡ぐ子どもたち

112,898 views • 1 year ago

腕をガチで太くしたいならこれやって
0:52

腕をガチで太くしたいならこれやって

芳賀セブン＠R.T.P.

214,675 views • 7 months ago

【確信した。やはり腕じゃない】 腕なんだけど腕で投げない。笑 下半身だったり、胸郭だったり。 足→骨盤→胸→腕の順で腕は、言ってしまえばおまけ？ なんだけど、その前の段階で腕の振りは変わってくる。 イップスの人は『腕で投げるを抹消しよ』 では✋本日も笑顔でいこまい😁
1:02

【確信した。やはり腕じゃない】 腕なんだけど腕で投げない。笑 下半身だったり、胸郭だったり。 足→骨盤→胸→腕の順で腕は、言ってしまえばおまけ？ なんだけど、その前の段階で腕の振りは変わってくる。 イップスの人は『腕で投げるを抹消しよ』 では✋本日も笑顔でいこまい😁

いみぃ/⚾イップスで悩めるお父さんの味方

258,992 views • 10 months ago

カラオケで一人潰れていた女性。 黒い服を着た彼女に水を渡したら、少しずつ打ち解けていって、気づけば一緒に歌うほど仲良くなっていた。 その後、一緒にホテルへ向かったことは忘れられない。
0:44

カラオケで一人潰れていた女性。 黒い服を着た彼女に水を渡したら、少しずつ打ち解けていって、気づけば一緒に歌うほど仲良くなっていた。 その後、一緒にホテルへ向かったことは忘れられない。

水の補給

1,141,435 views • 1 month ago

もっとジョニー節を聞きたい人向けにまとめてみました👍 #サイバーパンク2077
0:41

もっとジョニー節を聞きたい人向けにまとめてみました👍 #サイバーパンク2077

CD PROJEKT RED - Japan

59,095 views • 1 month ago

肩から手首までの多重関節腕を検証してた 肩アーマーの方向とか肘は上手く行くけど肩・上腕が全然ダメだね 付け根じゃなくて上腕の肘側パーツでねじれ回転して欲しい #b3d #blender
0:28

肩から手首までの多重関節腕を検証してた 肩アーマーの方向とか肘は上手く行くけど肩・上腕が全然ダメだね 付け根じゃなくて上腕の肘側パーツでねじれ回転して欲しい #b3d #blender

OrangeArshe【Blender勉強中】

21,136 views • 7 months ago

玉森裕太×奈緒 好きな人の夢を応援したいのに、その夢が好きな人を遠くへ連れていく。恋って難しい..！
0:47

玉森裕太×奈緒 好きな人の夢を応援したいのに、その夢が好きな人を遠くへ連れていく。恋って難しい..！

つぎこ

284,997 views • 3 months ago

季節を締めくくる最高の思い出！ 光に染まる季節をお楽しみいただきありがとうございました✨ #光に染まる季節 は4月7日(月)15:59までです🎨 #thatskygame
1:02

季節を締めくくる最高の思い出！ 光に染まる季節をお楽しみいただきありがとうございました✨ #光に染まる季節 は4月7日(月)15:59までです🎨 #thatskygame

Sky 星を紡ぐ子どもたち

112,526 views • 1 year ago

❤️‍🔥ツアーコンセプト❤️‍🔥 NEO JAPONISM全国ツアー 「遷移-UTSUROI-」 季節は、確かに少しずつ輪郭を失っているのかもしれない。 夏も、秋も、冬も——かつてのように、はっきりとは感じられなくなってきている。 それでも、 私たちはこのツアーで、もう一度その“うつろい”を刻みたい。 移り変わる景色の中で、 移り変わる心の中で、 確かにそこにあった一瞬一瞬を、あなたと共に焼き付けていく。 変わっていくことを恐れない。 むしろ、それを力に変えて進み続ける。 NEO JAPONISM 全国ツアー 「遷移 -UTSUROI-」 この旅は、季節と、感情と、そして未来へ向かう“変化”そのものだ。 そのすべてを、あなたと共に。 #ネオジャポ
1:00

❤️‍🔥ツアーコンセプト❤️‍🔥 NEO JAPONISM全国ツアー 「遷移-UTSUROI-」 季節は、確かに少しずつ輪郭を失っているのかもしれない。 夏も、秋も、冬も——かつてのように、はっきりとは感じられなくなってきている。 それでも、 私たちはこのツアーで、もう一度その“うつろい”を刻みたい。 移り変わる景色の中で、 移り変わる心の中で、 確かにそこにあった一瞬一瞬を、あなたと共に焼き付けていく。 変わっていくことを恐れない。 むしろ、それを力に変えて進み続ける。 NEO JAPONISM 全国ツアー 「遷移 -UTSUROI-」 この旅は、季節と、感情と、そして未来へ向かう“変化”そのものだ。 そのすべてを、あなたと共に。 #ネオジャポ

NEO JAPONISM

27,336 views • 2 months ago