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Ana Sayfaya Dön

反り腰治すとぽっこりお腹も凹むよ🫰🏻✨✨✨ 腰痛くて悩んでる人もこれやってみて❕

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かとひな | ひなちゃんねる

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3,326,714 görüntüleme • 2 yıl önce •via X (Twitter)

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前ももの張りや反り腰やぽっこりお腹で悩む女子は全員これを10回×2やってみて欲しい！ 続けたらマジで太ももが細ももになる！
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ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

200,187 görüntüleme • 1 yıl önce

反り腰さん向け『前ももストレッチ』はこれ！腰を反らさず、前ももをしっかり伸ばせます。反り腰・前もも張りで悩む方はぜひやってみてください↓
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反り腰さん向け『前ももストレッチ』はこれ！腰を反らさず、前ももをしっかり伸ばせます。反り腰・前もも張りで悩む方はぜひやってみてください↓

OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow

77,776 görüntüleme • 5 ay önce

反り腰でぽっこりお腹で悩んでる方は、この『ゴロゴロ体操』をやってみて！ 体を少し起こして、手と膝で押し合いながら転がると、想像以上にお腹に効きます。30秒間やってみてください↓
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反り腰でぽっこりお腹で悩んでる方は、この『ゴロゴロ体操』をやってみて！ 体を少し起こして、手と膝で押し合いながら転がると、想像以上にお腹に効きます。30秒間やってみてください↓

OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow

78,218 görüntüleme • 5 ay önce

姿勢の違いだけでこれだけ見た目が変わります！ 「前もも・ふくらはぎが張る」そんな方は姿勢が悪くなっているかも！この写真のように反り腰姿勢だと、ぽっこりお腹や前もも・ふくらはぎの張りに繋がりやすいです。解消するにはこのストレッチをぜひやってみてください✨
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姿勢の違いだけでこれだけ見た目が変わります！ 「前もも・ふくらはぎが張る」そんな方は姿勢が悪くなっているかも！この写真のように反り腰姿勢だと、ぽっこりお腹や前もも・ふくらはぎの張りに繋がりやすいです。解消するにはこのストレッチをぜひやってみてください✨

RISA@姿勢改善トレーナー

37,570 görüntüleme • 1 yıl önce

反り腰で悩んでる方におすすめな『ロールアップ』というピラティス！ 背骨がガチガチに硬く、常に腰が反っている反り腰さんには難しい動きです。 これができれば背骨の柔軟性＋お腹が鍛えられて反り腰解消に近づきます。ぜひ5回連続でやってみてください↓
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反り腰で悩んでる方におすすめな『ロールアップ』というピラティス！ 背骨がガチガチに硬く、常に腰が反っている反り腰さんには難しい動きです。 これができれば背骨の柔軟性＋お腹が鍛えられて反り腰解消に近づきます。ぜひ5回連続でやってみてください↓

OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow

143,587 görüntüleme • 5 ay önce

お腹の脂肪が何しても落ちなくて悩んでた視聴者さんが『３ヶ月ー１２kg達成』した立ち腹筋トレ。腹筋は腰や首が痛くなるから苦手って人や反り腰さんにもガチでおすすめ。 ↓↓↓ 完全版はこちら
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お腹の脂肪が何しても落ちなくて悩んでた視聴者さんが『３ヶ月ー１２kg達成』した立ち腹筋トレ。腹筋は腰や首が痛くなるから苦手って人や反り腰さんにもガチでおすすめ。 ↓↓↓ 完全版はこちら

ズボラストレッチ🦥140万人YouTuber

122,476 görüntüleme • 10 ay önce

おはりん～🔖 これをやると腸の動きが良くなるのでみんなも是非やってみてねっ✨
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おはりん～🔖 これをやると腸の動きが良くなるのでみんなも是非やってみてねっ✨

しおり🔖

23,598 görüntüleme • 1 yıl önce

スマホ中にこれ続けたら「下腹ぽっこりや前ももの張りや反り腰が解消されて堂々とスキニー履けるようになった！」っていう女子が続出中なのでマジでやってみて欲しい！ 便秘解消にも◎
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スマホ中にこれ続けたら「下腹ぽっこりや前ももの張りや反り腰が解消されて堂々とスキニー履けるようになった！」っていう女子が続出中なのでマジでやってみて欲しい！ 便秘解消にも◎

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

288,641 görüntüleme • 1 yıl önce

女性のぽっこりお腹で悩んでる人、意外と多いのよね。ジヒョがやってたこちらの腹筋。 下腹部集中型のレッグレイズ&リバースクランチを寝る前にやってみて！かなり効くよ！
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女性のぽっこりお腹で悩んでる人、意外と多いのよね。ジヒョがやってたこちらの腹筋。 下腹部集中型のレッグレイズ&リバースクランチを寝る前にやってみて！かなり効くよ！

さや

338,738 görüntüleme • 5 ay önce

腰痛いな〜っておもってる人今すぐこのポーズしてみて
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腰痛いな〜っておもってる人今すぐこのポーズしてみて

美女になるダイエット図鑑

284,688 görüntüleme • 1 ay önce

【神ストレッチ】デスクワークで座りっぱなしの人は「裏もも」がガチガチに硬くなっていて、姿勢が悪くなり、腰は痛み、下半身はむくんで太くなるから、このストレッチ本気でやってみ。 裏もも（ハムストリング）が気持ちよく伸ばされて、痛みとむくみにサヨナラできるから、体がスッキリ軽くなるよ。
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【神ストレッチ】デスクワークで座りっぱなしの人は「裏もも」がガチガチに硬くなっていて、姿勢が悪くなり、腰は痛み、下半身はむくんで太くなるから、このストレッチ本気でやってみ。 裏もも（ハムストリング）が気持ちよく伸ばされて、痛みとむくみにサヨナラできるから、体がスッキリ軽くなるよ。

たくマッスル

582,388 görüntüleme • 1 ay önce

マジでこれ続けると「おいおい一体どこまで上がるんや！」って自分も周りも驚くほど綺麗にヒップが上がるしお腹も凹むので、ぜひ15回×2セットやってみて欲しい！！
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マジでこれ続けると「おいおい一体どこまで上がるんや！」って自分も周りも驚くほど綺麗にヒップが上がるしお腹も凹むので、ぜひ15回×2セットやってみて欲しい！！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

382,305 görüntüleme • 2 yıl önce

3月3日(月)は、#ひな祭り 🎎 ぽんぽこ ぽこぽんの幼なじみで、 ガールフレンドのぶんぶく はなは、 ぽんぽこ年のひなまつり生まれだよ💐✨ おてんばだけど、とってもやさしくて素直なしっかりもの🌸 趣味は、お花つみと編みものなんだって♪ #ピューロ #おあそびピューロ
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サンリオピューロランド

79,523 görüntüleme • 1 yıl önce

コレお腹が凹むだけじゃなくて、マジでくびれが爆誕する。ぽっこり下腹部＋ぷよぷよ腰肉を消滅させたい人は全員やるべき
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𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン

420,071 görüntüleme • 1 yıl önce

反り腰の人のパンパンに張った前ももをフニャフニャに緩める方法です。反り腰の人は前ももが張って腰が反っています。この張った前ももを緩めるためのリラクゼーションの方法です。何度かやって前ももの緊張が抜けると、反った腰が伸びやすくなります。ぜひ習慣にして下さい。
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反り腰の人のパンパンに張った前ももをフニャフニャに緩める方法です。反り腰の人は前ももが張って腰が反っています。この張った前ももを緩めるためのリラクゼーションの方法です。何度かやって前ももの緊張が抜けると、反った腰が伸びやすくなります。ぜひ習慣にして下さい。

理学療法士キリツ@姿勢良くする人

90,749 görüntüleme • 1 yıl önce

【神トレ】この“ダウンドッグ”本気でやってみ。凝り固まった「ふくらはぎ・裏もも・背中・肩甲骨まわり」が一気に伸ばされるから、ぽっこりお腹、猫背・巻き肩、腰痛まで解消して、超絶スタイルよくなるよ。ポイントは↓
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【神トレ】この“ダウンドッグ”本気でやってみ。凝り固まった「ふくらはぎ・裏もも・背中・肩甲骨まわり」が一気に伸ばされるから、ぽっこりお腹、猫背・巻き肩、腰痛まで解消して、超絶スタイルよくなるよ。ポイントは↓

たくマッスル

40,658 görüntüleme • 1 ay önce

【神トレ】“進撃の巨人の奇行種”みたいな「ぽっこりお腹」の人は、この筋トレ10秒キープ×3セット本気でやってみ。「お腹の張り」と「便秘」が解消されて、お腹が薄くなる上に、反り腰まで改善するから、ミカサ・アッカーマンのような『スリムボディ』になれるよ。
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【神トレ】“進撃の巨人の奇行種”みたいな「ぽっこりお腹」の人は、この筋トレ10秒キープ×3セット本気でやってみ。「お腹の張り」と「便秘」が解消されて、お腹が薄くなる上に、反り腰まで改善するから、ミカサ・アッカーマンのような『スリムボディ』になれるよ。

たくマッスル

394,293 görüntüleme • 2 ay önce

お正月休みにゴロゴロしてる人はコレやるといいよ。お尻のストレッチは骨盤が正しい位置に定まって猫背や反り腰が改善されるよ ①前の膝を曲げて②後ろの足は伸ばす③30秒キープ。私はこれで腰痛も良くなったよ。毎日1分やってみて。
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お正月休みにゴロゴロしてる人はコレやるといいよ。お尻のストレッチは骨盤が正しい位置に定まって猫背や反り腰が改善されるよ ①前の膝を曲げて②後ろの足は伸ばす③30秒キープ。私はこれで腰痛も良くなったよ。毎日1分やってみて。

ここ🦭ダイエット

155,003 görüntüleme • 1 yıl önce