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含糖饮料会增加糖尿病风险，而总糖、蔗糖、果糖和添加糖的摄入则不会？🍹

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康客

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背包健客1 год назад

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HALF BAK'D1 год назад

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玻璃不开心1 год назад

含糖饮料里添加的就是蔗糖和果糖。不喝果汁吃水果好一点点，因为和纤维组织一起摄入，会适当降低升糖指数。但是长时间大量吃水果一样会增加内脏脂肪和非酒精性脂肪肝。果糖转化吸收会消耗ATP，所以果糖摄入越多，越会增加食欲。

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背包健客1 год назад

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