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Ana Sayfaya Dön

年齢は背中に出る。 だから今日も背中を鍛える↓

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さや

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33,256 görüntüleme • 3 ay önce •via X (Twitter)

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Anya Rossi• Live Now

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【お腹を鍛えても、若返りません。】 先に鍛えるべきは “脇腹”です。 ここが弱ると ・くびれが消える ・猫背になる ・背中に厚みが出る それだけで実年齢より老けて見える。 この動きは 脇腹・背中・内ももを一度に刺激。 👉初心者は左右10回×2セット。 👉慣れたら15〜20回×3セット。 体重より、 シルエットを変えた人から若く見られます。 保存して今日から via Instagram cmun8889
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【お腹を鍛えても、若返りません。】 先に鍛えるべきは “脇腹”です。 ここが弱ると ・くびれが消える ・猫背になる ・背中に厚みが出る それだけで実年齢より老けて見える。 この動きは 脇腹・背中・内ももを一度に刺激。 👉初心者は左右10回×2セット。 👉慣れたら15〜20回×3セット。 体重より、 シルエットを変えた人から若く見られます。 保存して今日から via Instagram cmun8889

つがさん | ファッション×モテ学

83,834 görüntüleme • 2 ay önce

50歳 姿勢は筋肉から 猫背はそれだけで老けて見える 背中を鍛えて胸を開く 姿勢が変われば立ち姿も変わる✨
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50歳 姿勢は筋肉から 猫背はそれだけで老けて見える 背中を鍛えて胸を開く 姿勢が変われば立ち姿も変わる✨

mico

12,386 görüntüleme • 12 gün önce

特に目的もモチベーションもなく背中鍛えてるけど、ボクシングの時映えるから好き笑
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特に目的もモチベーションもなく背中鍛えてるけど、ボクシングの時映えるから好き笑

大胸筋ちゃん@プロボクサー高橋瑠伊

12,682 görüntüleme • 1 yıl önce

まだまだ夏服着る日も多いから、背中整えたい‼️ 背中美人目指しながら、肩凝りとかもマシになるの最高すぎるwwww
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まだまだ夏服着る日も多いから、背中整えたい‼️ 背中美人目指しながら、肩凝りとかもマシになるの最高すぎるwwww

くらら🩰

26,100 görüntüleme • 11 gün önce

背中は動かしてないとまじですぐ年齢でるから、背中ケアは欠かせない🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️
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背中は動かしてないとまじですぐ年齢でるから、背中ケアは欠かせない🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️

痩せる美女の備忘録

215,590 görüntüleme • 19 gün önce

ウェディングを控えてる人へ 背中が硬いとマッッッッジで肩甲骨でないので背中だけはドレスを着る半年前から解しておく事をお勧めします👗💍デコルテ二の腕痩せにも繋がるから。後悔しない様に今から是非頑張ってみて！！！
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ウェディングを控えてる人へ 背中が硬いとマッッッッジで肩甲骨でないので背中だけはドレスを着る半年前から解しておく事をお勧めします👗💍デコルテ二の腕痩せにも繋がるから。後悔しない様に今から是非頑張ってみて！！！

𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン

613,266 görüntüleme • 2 ay önce

後ろ姿で、年齢はバレます。 ✔ 首が埋もれる ✔ 巻き肩になる ✔ 背中が丸くなる その原因の一つが、 肩甲骨を支える筋肉の衰え。 この5種目で 背中をまとめて刺激。 後ろ姿は、 年齢をごまかせます。 保存して週3回🔥 via Instagram anya.prots
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後ろ姿で、年齢はバレます。 ✔ 首が埋もれる ✔ 巻き肩になる ✔ 背中が丸くなる その原因の一つが、 肩甲骨を支える筋肉の衰え。 この5種目で 背中をまとめて刺激。 後ろ姿は、 年齢をごまかせます。 保存して週3回🔥 via Instagram anya.prots

つがさん | ファッション×モテ学

142,694 görüntüleme • 2 ay önce

後ろ姿が老ける人、だいたい股関節が硬い。 お尻が下がる。 脚が重く見える。 背中まで丸くなる。 これを15回×3セット。 もも裏・内もも・お尻・股関節、 さらに背中までまとめて動かす。 身体がしなやかになると、 立った瞬間のシルエットまで変わる。 年齢は顔より、後ろ姿に出る🔥 via Instagram utawan.lee
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後ろ姿が老ける人、だいたい股関節が硬い。 お尻が下がる。 脚が重く見える。 背中まで丸くなる。 これを15回×3セット。 もも裏・内もも・お尻・股関節、 さらに背中までまとめて動かす。 身体がしなやかになると、 立った瞬間のシルエットまで変わる。 年齢は顔より、後ろ姿に出る🔥 via Instagram utawan.lee

つがさん | ファッション×モテ学

17,869 görüntüleme • 18 gün önce

今日は背中強めにやったでござる。 背面見るとやっぱり凹凸が足らんよねえ🫩
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今日は背中強めにやったでござる。 背面見るとやっぱり凹凸が足らんよねえ🫩

ユキ

18,751 görüntüleme • 6 ay önce

ガチガチ背中はとにかくほぐす。今日は座ったままでできる背中ほぐしです。デスクワークの合間にぜひやってみて。首肩もスッキリするし、続けたら背中スッキリして痩せ見え効果あり。ちょっとでも動く習慣を身につけて。
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ガチガチ背中はとにかくほぐす。今日は座ったままでできる背中ほぐしです。デスクワークの合間にぜひやってみて。首肩もスッキリするし、続けたら背中スッキリして痩せ見え効果あり。ちょっとでも動く習慣を身につけて。

はな | 体質改善開運コーチ

19,352 görüntüleme • 4 ay önce

・四つ這いで背骨を丸めても背中で呼吸をする感覚がわからない ・背中の固さは自覚しているけど、どうすれば柔らかくなるか不明 当てはまる方は、動画の背中呼吸が抜群に効く。 空気は圧が弱い部分に移動するので、背中を伸ばすと自動的に背中呼吸ができます。 左右1分ずつで背中が軽くなりますよ💡
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・四つ這いで背骨を丸めても背中で呼吸をする感覚がわからない ・背中の固さは自覚しているけど、どうすれば柔らかくなるか不明 当てはまる方は、動画の背中呼吸が抜群に効く。 空気は圧が弱い部分に移動するので、背中を伸ばすと自動的に背中呼吸ができます。 左右1分ずつで背中が軽くなりますよ💡

ユウトレ@反り腰改善

546,926 görüntüleme • 3 yıl önce

腹筋が弱い人へ。私も今日、整体師さんに言われました「背中も下半身も問題ない。でも腹筋が弱いね」って。 まさかの盲点…。 体幹を鍛えたいなら、まずはこの動き。 腹筋だけじゃなく、姿勢を支える力も育てる。 毎日30秒から↓
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腹筋が弱い人へ。私も今日、整体師さんに言われました「背中も下半身も問題ない。でも腹筋が弱いね」って。 まさかの盲点…。 体幹を鍛えたいなら、まずはこの動き。 腹筋だけじゃなく、姿勢を支える力も育てる。 毎日30秒から↓

さや

52,134 görüntüleme • 1 ay önce

次回の中継は8月29日（土）夜6:30からのオリックス戦！今回は長年にわたりホークスを支えてきたベテランたちが登場！ 背中で見せる男・晃さん。食事にもやっぱり意味がある！？
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次回の中継は8月29日（土）夜6:30からのオリックス戦！今回は長年にわたりホークスを支えてきたベテランたちが登場！ 背中で見せる男・晃さん。食事にもやっぱり意味がある！？

【公式】テレQ スポーツ

22,343 görüntüleme • 1 ay önce

懸垂チャレンジ☺︎ ここからがなかなか進まない.... でも背中使えるようになったのはわかる♡ いつ出来るようになるんだぁぁぁぁ〜 さぁーまた明日☺︎☺︎
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懸垂チャレンジ☺︎ ここからがなかなか進まない.... でも背中使えるようになったのはわかる♡ いつ出来るようになるんだぁぁぁぁ〜 さぁーまた明日☺︎☺︎

umi

12,571 görüntüleme • 2 yıl önce

ゆっくりで大丈夫、私には私のリズムがあるから✨ #フィットネス愛好家 #フィットネスコーディング #フィットネスで自分を癒す #トレーニングは投資 #ウェイトトレーニングへの情熱 #完璧なお尻 #背中を鍛える一日
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ゆっくりで大丈夫、私には私のリズムがあるから✨ #フィットネス愛好家 #フィットネスコーディング #フィットネスで自分を癒す #トレーニングは投資 #ウェイトトレーニングへの情熱 #完璧なお尻 #背中を鍛える一日

ゆみこ

21,316 görüntüleme • 1 ay önce

【40代から急に老ける人の共通点】 白髪でもない。 シワでもない。 猫背です。 首が前に出て 背中が丸まると 顔もお腹も 一気に老けて見える。 毎日5〜10分。 未来の自分のために保存して今日から via Instagram yoga_kienchi_siva
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【40代から急に老ける人の共通点】 白髪でもない。 シワでもない。 猫背です。 首が前に出て 背中が丸まると 顔もお腹も 一気に老けて見える。 毎日5〜10分。 未来の自分のために保存して今日から via Instagram yoga_kienchi_siva

つがさん | ファッション×モテ学

156,229 görüntüleme • 3 ay önce