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座ったまま下半身デブから卒業できるって⁉️ たった3分やるだけで、下半身のライン変わった！最高だ！

ダイエットは正義ちゃん

8,022 subscribers

878,682 次观看 • 6 个月前 •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

7 条评论

みく| 人生が好転する垢抜け🦢 的头像

みく| 人生が好転する垢抜け🦢6 个月前

全身の筋肉の約60〜70%は下半身に集中しているので、座ったまま腸腰筋などの大きな筋肉を動かすだけで、効率的に基礎代謝は上がるんですよね。 1日3回、たった30秒なら運動への心理的ハードルも極限まで下がるので、取り入れやすいですね🔥

MED 的头像

MED6 个月前

その程度の運動で上がる代謝は大した事ないせいぜいエコノミー症候群防止レベル

Imran 的头像

Imran6 个月前

ついに、ジムで何時間も過ごす必要のない方法が見つかりました。継続性とほんの少しの時間だけでいいのです。

Imran 的头像

Imran6 个月前

「3分間ミラクルワークアウト」はいつも私を魅了します。こんなに早く結果が出るなんて想像もつきません！

GOATalogy 的头像

GOATalogy6 个月前

Morning! Enjoy your day

精霊的头像

精霊6 个月前

プレゼントはどうなったのか

Imran 的头像

Imran6 个月前

3分で下半身が痩せるなんて！信じらんない！私も参加してみたい！

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コレやってみて。たった3分。でも終わる頃には汗だく。お尻も脚も体幹も使うから、全身まとめて追い込める。下半身の大きな筋肉を動かすと、マジでカラダ変わる。

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コレやってみて。たった3分。でも終わる頃には汗だく。お尻も脚も体幹も使うから、全身まとめて追い込める。下半身の大きな筋肉を動かすと、マジでカラダ変わる。夏までに痩せたい人は保存↓

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「ゴールドジムとかライザップに行かずに…たるんだ下半身シュッとなる方法ない？」と友人が言うので、『むしろ家から一歩も出ずに寝たままでいいから、この12個の中から騙されたと思ってやってみて。気になる部位にアプローチできるものだけ集中的にやればOKだから』と言い、やってもらった。すると「

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