当你运动3个月之后……

视频里所谓“虐臀”部分，和举哑铃，都是演的。 强度太小，根本没起作用。 真正起作用的，就是蹦蹦跳跳 和健康饮食。 力量训练必须去健身房，上重量。 而她的身材，也正对应了她的饮食训练计划，纯粹变瘦了一些，肌肉谈不上。

中咧 終於能賣個好價錢😋

所以运动就是为了好看一点？幸好没练跑步或者自行车什么的，不然三个月后可能得换膝盖

其实减肥之前，更有辨识度一点🫨

恢复正常饮食后马上胖的像气吹的一样，人不要跟欲望做抗争，永远赢不了。长此以往营养不良会找上你。提高基础代谢才是王道

把高碳水停了早好了

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女人这样练，可以获得男人的青睐； 男人这样练，会遭到女人的拒绝

一天一顿饭就行了

运动前喝咖啡可以展开说下吗？

之前的研究显示，运动前喝咖啡可以燃脂。