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恶魔丘比特(主打新品) 直男专用作用：催情、迷幻、听话、无记忆规格：30ml/瓶用量: 每次3ml，药效持续时间：5-8小时服用后效果：服用后经挑逗性|饥|渴能达到颠峰值。高度醉酒状态、0防范意识、会把你当成喜欢的人、使之听话并且实话实说下体松弛私密發伪包装，欢迎咨询！

G迷

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Anya Rossi• Live Now

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静态的固定耗腿其实是一个互相都省体力的高效方法。通过外力先压到靠自己达不到的极限程度，然后固定在这个程度上计时。此时教练不用持续用力，被压的人也不用靠自己体力去维持动作，毕竟固定好之后完全无法反抗无法收腿甚至弯曲。当你熬不住受不了的时候，也能防止意志力不足提前放松或动作变形 #软开 #压腿 #舞蹈

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Contortion Museum

32,891 views • 2 months ago

if 你和 chatgpt 聊过某个话题，then 继续聊之前，先“回忆”一下，直达历史对话，“继续”对话（得益于 chatgpt 刚刚的 memory 功能大升级！） --- 刚刚，openai 对chatgpt 记忆功能进行大升级！把所有历史对话作为资料索引，点击直接跳转！在我的测试中，chatgpt 甚至索引到了我使用 chatgpt 第一周时的对话。那可是 3 年多前啊，还是 2022 年 12 月初的时候！这次的 memory 升级非常有用：我们可能已经或未来必然积累数万个对话，我们一定有回到某个历史对话，继续对话的需求自己去搜索，找到以前（尤其是数年前）的某次对话，还是有点麻烦，有点操作门槛的现在，openai 用技术迭代，解决了人类操作的问题。非常喜欢这次的 memory 升级！以后可能会每天用。凡是遇到之前聊过的话题，就先“回忆”一下！

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howie.serious

42,951 views • 7 months ago

刚刚把 iPhone 的语音转文字问题解决掉了现存的问题： 1、如果使用 iOS 自带的语音转文字，中文识别准确率不高 2、如果使用第三方输入法，需要二次跳转，且高频使用较为耗电解决方案： 1、用不关机的 Mac + 大疆麦克风，持续监听语音 2、只要在大疆的传输范围内，Mac 可以持续获取我说的最后一句话 3、使用 Deepgram API 把语音转成文字，并且复制到剪贴板 4、所有设备（包括安卓机）剪贴板云同步实现效果：只要我说话，我的所有设备都可以一键粘贴转录的文本结果成本：一台永不关机的 Mac 作为服务器，解决家庭场景的输入问题，出门的情况下还是使用手机的麦克风实现语音转文字

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dontbesilent

59,349 views • 6 months ago

「湿疹反复发作，该如何有效应对才能好得更快？」在医学上，湿疹的诊断和定义比较复杂。我们这里讲的“湿疹”，特指“特应性皮炎”这一类（参考视频）。湿疹很常见，不管是小孩子还是成年人，都有可能发生湿疹。通常来说，湿疹可能会伴有痒的感觉，严重的会影响工作和生活；此外，湿疹如果发生在暴露位置，还可能会影响美观。但只要经过科学合理的治疗，通常绝大多数湿疹都能得到有效的控制。想要战胜湿疹，保护好皮肤屏障非常重要！最基础的手段就是使用保湿产品。除此之外，医生也会根据不同情况的湿疹，建议采用合适的药物治疗~ ➊ 外用药：通常有外用激素药或者钙调磷酸酶抑制剂，这类药物大多是处方药，需要在医生指导下使用。很多人对于外用激素药可能会有顾虑，担心它的副作用。至于用激素究竟有哪些副作用、哪些激素有副作用、用多长时间有副作用，大多数人都不知道。事实上，在医生指导下科学使用合理的激素药物，既能很好地改善症状、解决皮肤烦恼、提高生活质量，又不会对身体有危害,该用激素药的时候，听医生的话，用就对了。 ➋ 口服药：有些湿疹相对比较严重，医生可能会推荐口服药物治疗。主要包括抗组胺药、激素药或者是免疫抑制剂。这类药物在医生指导下科学使用，也是相对安全的。 ➌ 不要私自调整用药：由于湿疹非常容易复发，大多数湿疹都需要定期找医生复诊，根据情况调整药物的种类、使用频次、后续使用时间。即便是在完全恢复之后，也可能需要继续用药来巩固维持，避免复发。为了避免湿疹反复发作，不要私自停药，也不能自己调整用药。

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Dr.Wang

22,764 views • 1 year ago

近日中国贵州贵阳医院，为了获取人体器官，将一个做胎记手术的16岁女孩故意搞成麻药过量昏迷！然后劝父母捐人体器官！评论区爆出各种恐怖案例！下面普及一点麻药过量的知识：麻醉药物主要抑制神经系统、呼吸系统及循环系统。如果因麻醉药物使用总量过大，或者个体差异大导致麻醉药物相对过量，出现昏迷不醒。只要使用药物或其它辅助工具维持病人的呼吸、血压、心率等生命体征在正常范围内，随着药物的代谢病人则会慢慢苏醒。临床麻醉分为全身麻醉、椎管内麻醉和局部麻醉。全身麻醉的药物用量需要根据患者年龄、体重等计算，并根据时间来追加。椎管内麻醉的局麻药用量,是根据患者年龄、身高来使用，同样是根据时间来追加；局部麻醉药用量则根据患者的体重来计算总量，一次使用量不能超过总量。无论是全身麻醉药还是局麻药都是由小剂量开始使用，然后根据使用效果追加，所以一般不会出现麻醉过量。就是说除非人为的过量使用麻药，一般很少出现一直昏迷不醒的情况，还有一种就是以治疗为名，每天不断的注射一定剂量麻药，就会一直昏迷不醒！这种情况及时转院到自己可靠信任的医院！请大家把这个帖子转发出去，让国内更多人知道！

近日中国贵州贵阳医院，为了获取人体器官，将一个做胎记手术的16岁女孩故意搞成麻药过量昏迷！然后劝父母捐人体器官！评论区爆出各种恐怖案例！下面普及一点麻药过量的知识：麻醉药物主要抑制神经系统、呼吸系统及循环系统。如果因麻醉药物使用总量过大，或者个体差异大导致麻醉药物相对过量，出现昏迷不醒。只要使用药物或其它辅助工具维持病人的呼吸、血压、心率等生命体征在正常范围内，随着药物的代谢病人则会慢慢苏醒。临床麻醉分为全身麻醉、椎管内麻醉和局部麻醉。全身麻醉的药物用量需要根据患者年龄、体重等计算，并根据时间来追加。椎管内麻醉的局麻药用量,是根据患者年龄、身高来使用，同样是根据时间来追加；局部麻醉药用量则根据患者的体重来计算总量，一次使用量不能超过总量。无论是全身麻醉药还是局麻药都是由小剂量开始使用，然后根据使用效果追加，所以一般不会出现麻醉过量。就是说除非人为的过量使用麻药，一般很少出现一直昏迷不醒的情况，还有一种就是以治疗为名，每天不断的注射一定剂量麻药，就会一直昏迷不醒！这种情况及时转院到自己可靠信任的医院！请大家把这个帖子转发出去，让国内更多人知道！

知更鸟

437,556 views • 2 years ago

前 OpenAI CTO Mira 的公司 Thinking Machines 发了一个非常创新的模型，他们叫交互模型。这个模型能够持续接收音频、视频、文本等原生的多模态内容，并且实时进行思考、响应和行动。它不像之前那种 Agent 脚手架，把多个模型、多个模态的模型通过 Agent 串起来，而是所有模态都在一整个模型里。这样就可以让用户和 AI 在任意模态下实时进行交互：你可以随时打断它，随时进行补充，AI 会实时关注你的状态，输出结果，不会像之前一样，必须等一句话结束了才能跟模型交互。核心思路就是把交互部分训练到了模型里。他们从零训练的这个交互模型主要包括两部分：前台交互模型： (a) 一直在线，一直在听、看和读用户提供的内容 (b) 每 200 毫秒作为一个节点，同时处理输入并产出一小段输出 (c) 负责照顾用户的在场感，支持用户打断、插话，并能对屏幕和视频内容做出反应后台推理模型： (a) 用来处理需要持续推理、工具调用以及长上下文、长规划的任务 (b) 交互模型会在合适的时候，将推理模型的结果放回到对话里，不会插入突兀的内容用户最终看到的结果，就是一个既能实时交互，又能够处理重度任务的界面。

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歸藏(guizang.ai)

47,074 views • 3 months ago

高血压可否在不停药的情況下吃青蒿素或者青蒿琥酯来辅助降压呢？🍀🤍🧺🕊️ 答：可以，但是你用青蒿素类，没告诉我，青蒿素保健品还是衍生物。没关系了，你用青蒿素类作为降压目的的话，因为一直在用抗高血压药，两者其实都有降压作用的话，那你就要勤测血压，以避免血压降的过低。而且你可以用降压的过程，来调整你原先的抗高血压的药。首先剂量先减少或者服用次数减少，一点点，你最后就摆脱了。这我们有许多成功案例，就是有长期高血压病史的患者，在服用青蒿素类，包括青蒿素保健品的时候，几个月有的人甚至更短的时间，几个星期就见效，血压就明显下来。而且在摆脱了传统的西药的抗高压的那些药物以后，你长期因为作为保健品用，你间歇性服用，血压稳定可以维持很长时间，最终你的目的就是摆脱掉所有的西药。就是作为青蒿素类，既增强免疫力，又可以降压，还可以降糖，一举多得了。

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银河系🪐 小宇宙 💫Hakuna

13,415 views • 2 years ago

一种药，比糖丸还安全。这是什么药？癌症外科医生凯瑟琳·鲁迪博士的观察：伊维菌素。她说，你得吃很多很多才会生病。她甚至观察到，晚期癌症患者在使用后，出现了戏剧性的康复。这听起来很奇怪吧？伊维菌素，到底是什么？一种曾获诺贝尔奖的药物。在人类身上，已经使用了37亿剂。这个数字，仅次于青霉素。它几乎根除了多种寄生虫病，对人类健康的贡献巨大。那为什么很多人一听到它，就想到“马用驱虫药”？一种宣传攻势。背后是谁？当时的FDA。他们说，这药有毒，是给马吃的。一个被使用了几十亿次，拯救了无数生命的人用药，一夜之间变成了兽药。有效性可以辩论。科学需要证据，疗效需要验证。但安全性呢？一个已经有37亿次人类使用记录的药物，安全性还需要从零开始讨论吗？当一个病人别无选择时，一种便宜、记录良好、且被一些医生认为安全的药物摆在面前。拒绝尝试的理由是什么？药品背后的利益，往往比药品本身复杂得多。一个廉价的老药，如果被证明有新的巨大用途，会动谁的蛋糕？谁不希望人们使用便宜的现有药物，而希望人们使用昂贵的新药？这个问题，值得想一下。

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战斗室

47,002 views • 7 months ago

🦷🦷刷牙神技分享：3%双氧水（hydrogen peroxide）直接刷牙，坚持8个月后：牙齿明显变白牙龈不再出血、不敏感口臭大幅减少成本低到离谱（一瓶用好久）用法：直接蘸取刷牙，刷完吐掉漱口即可。味道有点苦，没薄荷清新感，但效果真的香！经同行评审的研究证实，低浓度过氧化氢（≤3%）能够减少牙菌斑和牙龈炎，并通过氧化牙釉质中的有机成分达到美白牙齿的效果。在正确使用的情况下，即使长期用于牙科护理，其副作用大多也只是暂时性的刺激反应。注意：浓度别超过3%，别吞咽，有牙齿问题先咨询牙医。很多人都试过，效果惊人，你会试试吗？ #牙齿护理 #双氧水刷牙 #省钱生活

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AusMini

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关于昨天的审批传言今天打了一个电话给特斯拉，已经被否认说话人1：正在为您转接人工服务对接，请您稍等。说话人1：为了保证服务质量，您的通话可能会被录音。说话人2：我想问一下，那个，什么时候我的车才能用 FSD 呢？说话人3：我看一下您车辆，是一个。说话人3：白色的 Model Y，王先生对吧？说话人2：对。说话人3：王先生，您好。说话人3：目前来说的话，您的这个车型还确实现在没办法用。说话人3：然后我们相关的团队的话，正在做这个准备工作。说话人3：所以这边的话，您可能还是得等一下审批的一个进度。说话人2：审批的进度，那就是说现在还在审批是吗？说话人3：对。说话人3：然后现在是在做相关的这个落地准备工作。说话人2：哎。说话人2：不，落地和审批是一回事吗？说话人2：你给我说清楚。说话人3：对，是，他还是在审批的阶段当中。说话人2：哦，行，我知道。说话人2：那没有个时间的说法吗？说话人3：对，先生，这个时间的话其实我们也挺着急的，相关团队一直在跟，但是的话这个状况目前还确实没有一个特别详细的时间。说话人3：还是在等。说话人2：行，知道了，好。说话人2：好的。说话人3：再见，不打扰您了。拜拜。拜拜。

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𝐶ℎ𝑎𝑟𝑙𝑒𝑠

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我经常看一些英文技术文档，但因为英语不够好，加上专业名词晦涩难懂，读起来很吃力。之前我一直用 NotebookLM 转成播客听，但它生成的中文播客有个致命问题：听起来很别扭，有时候中文用词也不准确。最近发现扣子上线了 Skills 功能，我就想着试用它做一个“转播客”的工具。操作方式也很简单，直接打开扣子编程网站：然后选择技能，在输入框里面说了一下我的需求我会输入一个英文博客文章，你帮我做成一个两人的播客，两个主持人对谈探讨播客内容，目的是用通俗易懂的方式说清楚这个文章的内容，你要使用api生成语音做成一个播客它很快就为我生成了一个 Skill。然后生成以后点击右上角的部署接下来回到扣子编程页面，在对话框选择更多技能，就看到了我的skill 我用 Claude 的《Skills explained》文档测试了一下，效果出乎意料地好，讲得通俗易懂。比如：说话人1：你就把 Skills 当成是 Claude 的专业训练手册。说话人2：那它跟平时发的 Prompt 有啥不一样？说话人1：Prompt 就像临时问“这个菜咋做”，Skills 就是把整个菜谱都存下来，下次直接照着做就行。 7 分钟听完，还真全懂了(效果看视频)。关键是，制作这个 Skill 我一行代码没写，只是描述了需求，扣子就把“如何通俗易懂讲技术”这个方法论固化成了 Skill。接下来，我只需要把英文博客粘贴进去，它就会：自动设计双人对话节奏，像听真播客一样自然；识别晦涩概念，用类比解释（比如菜谱、咖啡店）；保留技术准确性，但绝不堆砌术语。现在我读每篇文档，几分钟就能吸收核心内容，每天能省出大量时间用于深度思考。我觉得这才是 AI 该有的样子：不是把所有人拉到同一个平庸水平，而是把少数人的方法论，沉淀成人人可用的能力。录了个实际效果视频，大家可以感受一下这种“自然度”和“通俗度”。推荐大家去试一下，用来做一些基础办公的 Skill 非常好使！

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就在刚刚，我成功让插件可以连接上Codex cli，这意味着只要你用ChatGPT，就可以直接在插件中消耗GPT套餐额度进行反推和生图，GPT5.6模型和Image2都可以丝滑使用。另外我特调了一个GPT专用的人像反推方案，可以兼容各种风格，把反推质量提升到了一个新高度！经过测试，不需要任何手动修改提示词，生图相似度就能达到90分。这次还新增了包括火山引擎等多家服务商的适配，优化了产品使用的稳定性。接下来陆续上架的反推方案有： - GPT通用方案（针对GPT特调的全能反推方案） - Z Image Turbo人像方案（每日200次免费用，把生图的价格打下来） - Z Image Turbo通用方案 - Nano Banana人像/通用方案

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骑司Chase

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前副总统卡玛拉·哈里斯，一不小心，说了句大实话。她为什么还在用老掉牙的有线耳机？就是这种，带根“绳儿”的。她自己说的： “我知道，我老被人笑话这个。” “但我曾在参议院情报委员会任职，参加过各种机密简报会。” 然后呢？她告诉你： “别在火车上戴着你的无线耳机，以为没人能偷听你的对话！” 看懂了吗？当一个接触过最高机密的人，宁愿被嘲笑也要用有线耳机时，她不是在开玩笑。你的蓝牙耳机，你的每一个通话，可能都暴露在别人的监听之下。这位深层政府的精英，不经意间，向我们普通人泄露了他们内部的安全常识。

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墓碑科技

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史上最强原生PPT Skill，更适合中国宝宝使用我创建的这个Skill，一句话即可生成复杂、豪华、可编辑的PPT文件。试一次，要是生成的效果不让你震惊，你来打我。几大特色： 1、能生成信息密度高、排版复杂、看起来高大上的PPT，也支持生成简约、商务风格的PPT。适合国企、互联网大厂使用。 2、兼容所有模型，DeepSeek、小米Mimo、Claude、GPT均实测过，国产模型也能完成的非常好。 3、技能自动更新机制：如果我更新了可选用的PPT模板，使用技能时会自动更新技能。技能像软件一样可以更新使用方法：在当前文件夹安装这个Skill：然后做一个复杂、豪华的PPT，来介绍XXX项目

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Gorden Sun

84,037 views • 2 months ago

NVIDIA 发布了类似豆包语音聊天的大模型 NVIDIA 放出了 PersonaPlex-7B-V1, 一个 7B 参数的全双工实时语音对话模型, 你可以理解为开源版的豆包语音聊天! 这玩意儿最牛的地方在于: 真正的全双工, 也就是说它能一边说一边听. 你打断它? 没问题, 它能立刻停下来听你说. 你俩同时说话? 也能处理. 这就是为啥叫 "Full Duplex" (全双工), 跟打电话一样自然. 技术上怎么实现的? 采用双流配置架构, 监听流和说话流同时运行. 模型基于 Moshi 架构魔改, 用 Mimi 编码器把语音压缩成神经编解码器 Token, 然后 7B 的 Transformer 同时预测文本和音频 Token, 最后 Mimi 解码器输出语音. 整个过程是流式的, 延迟极低. 还有个骚操作: 双重提示条件化. 你可以给它一段声音样本当 "声音提示", 它就能模仿那个声音风格说话; 再给个文本提示定义角色人设, 比如 "你是一个耐心的客服", 它就按这个人设来对话. 声音 + 人设, 都能定制. 跑分成绩: 在 FullDuplexBench 基准测试上, 平滑轮换成功率 90.8%, 用户打断处理成功率高达 95%, 响应延迟只有 170ms, 打断延迟 240ms. 官方说在对话动态、延迟、任务一致性上都优于其他开源和商业系统. 限制嘛: 目前只支持英语, 推荐硬件是 A100 80GB 或 H100, 不是一般人能跑得起的. 看了下训练数据用的是 Fisher English 数据集, 不到 1 万小时. 好消息是采用 NVIDIA Open Model License, 商用可用! 模型地址:

NVIDIA 发布了类似豆包语音聊天的大模型 NVIDIA 放出了 PersonaPlex-7B-V1, 一个 7B 参数的全双工实时语音对话模型, 你可以理解为开源版的豆包语音聊天! 这玩意儿最牛的地方在于: 真正的全双工, 也就是说它能一边说一边听. 你打断它? 没问题, 它能立刻停下来听你说. 你俩同时说话? 也能处理. 这就是为啥叫 "Full Duplex" (全双工), 跟打电话一样自然. 技术上怎么实现的? 采用双流配置架构, 监听流和说话流同时运行. 模型基于 Moshi 架构魔改, 用 Mimi 编码器把语音压缩成神经编解码器 Token, 然后 7B 的 Transformer 同时预测文本和音频 Token, 最后 Mimi 解码器输出语音. 整个过程是流式的, 延迟极低. 还有个骚操作: 双重提示条件化. 你可以给它一段声音样本当 "声音提示", 它就能模仿那个声音风格说话; 再给个文本提示定义角色人设, 比如 "你是一个耐心的客服", 它就按这个人设来对话. 声音 + 人设, 都能定制. 跑分成绩: 在 FullDuplexBench 基准测试上, 平滑轮换成功率 90.8%, 用户打断处理成功率高达 95%, 响应延迟只有 170ms, 打断延迟 240ms. 官方说在对话动态、延迟、任务一致性上都优于其他开源和商业系统. 限制嘛: 目前只支持英语, 推荐硬件是 A100 80GB 或 H100, 不是一般人能跑得起的. 看了下训练数据用的是 Fisher English 数据集, 不到 1 万小时. 好消息是采用 NVIDIA Open Model License, 商用可用! 模型地址:

karminski-牙医

25,426 views • 7 months ago

Muse Pro：一款专为iPad设计的AI实时画图应用这个直接把AI实时画图商业化了能够进行实时绘画，每一个笔触都能即时转化为数字画面，极大地提升了创作的直观性和互动性。还能快速对图像进行增强和放大，提升效果和分辨率，可以直接打印。主要特色： 1、实时绘画：借助AI的力量，你的每一笔都能即时反映在画布上，让你的创意瞬间变为现实。 2、快速增强和放大：提供秒级的图像增强和放大功能，轻松生成适合打印的高质量作品。 3、直观设计与高级图层：应用设计直观，支持高级图层操作，便于艺术家创作复杂作品。 4、自定义画笔：提供丰富的自定义画笔，满足不同艺术风格和技巧的需求。官网：

Muse Pro：一款专为iPad设计的AI实时画图应用这个直接把AI实时画图商业化了能够进行实时绘画，每一个笔触都能即时转化为数字画面，极大地提升了创作的直观性和互动性。还能快速对图像进行增强和放大，提升效果和分辨率，可以直接打印。主要特色： 1、实时绘画：借助AI的力量，你的每一笔都能即时反映在画布上，让你的创意瞬间变为现实。 2、快速增强和放大：提供秒级的图像增强和放大功能，轻松生成适合打印的高质量作品。 3、直观设计与高级图层：应用设计直观，支持高级图层操作，便于艺术家创作复杂作品。 4、自定义画笔：提供丰富的自定义画笔，满足不同艺术风格和技巧的需求。官网：

小互

23,168 views • 2 years ago

说真的最近 token真的不够用，GPT-5.6 Sol 和 Claude Fable5 用来搞项目真的消耗的非常快，动不动很快就用光了。于是我在想该怎么样来省省token呢？刚好看到了蚂蚁百灵Ant Ling 最近刚发布的 Ling-3.0-flash 这个高效 Flash 模型，以快速响应和稳定工具调用为核心优势，定位为「高速执行模型」。成本也较低，而且现阶段在OpenRouter上免费体验，免费时间截止到8月3日。于是我叫 Claude Code 来封装了一个skill，这个skill就是使用 Ling-3.0-flash 来去执行任务，主Agent只用来规划，这样就能节省很大一部分的token用量。本次测试的demo就是上传一张图片（一把手枪），然后使用开源的img2threejs skill 将图片转换为动态的3D效果。主agent只用来规划，而skill中调用另一个AI终端cc-ling 去执行，也就是使用Ling-3.0-flash。时间很多，整个执行就结束了，看视频效果，我是完全没想到，这效果真的太赞了，那也就说明了，使用 ling-3.0-flash 模型来执行某些任务是毫无压力，而且效果还这么赞，速度快还省token，简直不要太爽了，接下来就打开了思路了，省token的道路上有了经验，继续优化。来看看视频效果，并接着看看我的实现过程如下

说真的最近 token真的不够用，GPT-5.6 Sol 和 Claude Fable5 用来搞项目真的消耗的非常快，动不动很快就用光了。于是我在想该怎么样来省省token呢？刚好看到了蚂蚁百灵Ant Ling 最近刚发布的 Ling-3.0-flash 这个高效 Flash 模型，以快速响应和稳定工具调用为核心优势，定位为「高速执行模型」。成本也较低，而且现阶段在OpenRouter上免费体验，免费时间截止到8月3日。于是我叫 Claude Code 来封装了一个skill，这个skill就是使用 Ling-3.0-flash 来去执行任务，主Agent只用来规划，这样就能节省很大一部分的token用量。本次测试的demo就是上传一张图片（一把手枪），然后使用开源的img2threejs skill 将图片转换为动态的3D效果。主agent只用来规划，而skill中调用另一个AI终端cc-ling 去执行，也就是使用Ling-3.0-flash。时间很多，整个执行就结束了，看视频效果，我是完全没想到，这效果真的太赞了，那也就说明了，使用 ling-3.0-flash 模型来执行某些任务是毫无压力，而且效果还这么赞，速度快还省token，简直不要太爽了，接下来就打开了思路了，省token的道路上有了经验，继续优化。来看看视频效果，并接着看看我的实现过程如下

AI少年

15,687 views • 27 days ago

10条规则让Claude少说废话，这个「ADHD插件」彻底火了一个名为 i-have-adhd 的第三方 Claude Code Skill 正在开发者社区走红。它用 10 条规则约束 Claude 的回复方式，让答案更直接、更容易执行。具体包括： 1. 第一行直接给出动作 2. 多步任务使用编号 3. 每轮说明当前进度 4. 给出具体时间和数量 5. 一次最多列出 5 项 6. 只保留当前需要的信息 7. 主动压制跑题和扩展建议 8. 明确告诉用户下一步做什么 9. 删除客套开场和重复总结 10. 避免「希望有帮助」等无效收尾简单来说，就是把 Claude 的输出风格调整成更适合 ADHD（或追求高效阅读）的人的格式。对重度使用 Claude Code / Codex 的人来说，这可能是目前提升输出体验最明显的一个小技能了。

10条规则让Claude少说废话，这个「ADHD插件」彻底火了一个名为 i-have-adhd 的第三方 Claude Code Skill 正在开发者社区走红。它用 10 条规则约束 Claude 的回复方式，让答案更直接、更容易执行。具体包括： 1. 第一行直接给出动作 2. 多步任务使用编号 3. 每轮说明当前进度 4. 给出具体时间和数量 5. 一次最多列出 5 项 6. 只保留当前需要的信息 7. 主动压制跑题和扩展建议 8. 明确告诉用户下一步做什么 9. 删除客套开场和重复总结 10. 避免「希望有帮助」等无效收尾简单来说，就是把 Claude 的输出风格调整成更适合 ADHD（或追求高效阅读）的人的格式。对重度使用 Claude Code / Codex 的人来说，这可能是目前提升输出体验最明显的一个小技能了。

爱吃折耳根的Ace

20,908 views • 1 month ago