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我们从小就被灌输早餐最重要，其源头竟然是一个早餐公司的营销 😂 记住一句话就行了：不饿就不吃！一日三餐是工业时代驯化定时进食的机器，已经不适合现在21世纪吃多了反而会发炎、代谢压力大、生病如果非要吃，也要讲究算法，先塞两根黄瓜或吃一把坚果，再碰碳水，这样你的血糖曲线会更稳！

Annie 所长

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Anya Rossi• Live Now

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我坚持16+8有一段日子了，这个过程不断地有怀疑，尤其是不吃早饭！听了这个视频之后，坚定了我的做法！我会继续坚持下去！我现在基本上是早餐不吃，第一餐是11:30，然后晚餐在7:30之前吃完！周末早餐和午餐都不吃，只吃晚餐一顿，晚上看美剧的时候再随便吃点零食！

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蔡子博士Chris

237,250 views • 1 year ago

你知道吗？🧐我们的身体从来不是被设计成一天吃三顿饭的。人类真实历史中的事实：人们是在有食物的时候才吃，而不是因为时钟告诉他们“该吃饭了”。有些日子吃得很多，有些日子什么也没有。直到19世纪末，在工业化工作制度和食品公司的推动下，早餐、午餐和晚餐才被塑造成一条“规则”。这些公司靠着让你整天不停地吃，赚取了数以十亿计的利润。谷物公司告诉你“早餐是一天中最重要的一餐”；零食公司教你从早到晚不断进食。这逐渐变成了常态。但持续进食会让你的身体一直处于“储存模式”，把脂肪锁住，并且无法启动像“自噬”这样的修复系统——这是身体清理受损细胞的自然机制。禁食—— 无论是跳过早餐，还是24小时不进食—— 都能让身体从消化中解放出来，从而重置系统、开始燃烧。我们的祖先不需要健身房，也不需要减肥计划，因为禁食本来就融入了他们的生活方式。而我们则用一种制度取代了它—— 在你并不饿的时候，给你并不需要的食物。那你为什么固定在吃？我来告诉你：因为你被“设定”成这个时间该吃了。问题是👉持续不断地进食会慢慢让你衰弱，甚至致命。禁食不是一种潮流，不停进食才是。你的身体被设计成：进食 → 修复，而不是早餐、午餐，以及疾病。

你知道吗？🧐我们的身体从来不是被设计成一天吃三顿饭的。人类真实历史中的事实：人们是在有食物的时候才吃，而不是因为时钟告诉他们“该吃饭了”。有些日子吃得很多，有些日子什么也没有。直到19世纪末，在工业化工作制度和食品公司的推动下，早餐、午餐和晚餐才被塑造成一条“规则”。这些公司靠着让你整天不停地吃，赚取了数以十亿计的利润。谷物公司告诉你“早餐是一天中最重要的一餐”；零食公司教你从早到晚不断进食。这逐渐变成了常态。但持续进食会让你的身体一直处于“储存模式”，把脂肪锁住，并且无法启动像“自噬”这样的修复系统——这是身体清理受损细胞的自然机制。禁食—— 无论是跳过早餐，还是24小时不进食—— 都能让身体从消化中解放出来，从而重置系统、开始燃烧。我们的祖先不需要健身房，也不需要减肥计划，因为禁食本来就融入了他们的生活方式。而我们则用一种制度取代了它—— 在你并不饿的时候，给你并不需要的食物。那你为什么固定在吃？我来告诉你：因为你被“设定”成这个时间该吃了。问题是👉持续不断地进食会慢慢让你衰弱，甚至致命。禁食不是一种潮流，不停进食才是。你的身体被设计成：进食 → 修复，而不是早餐、午餐，以及疾病。

AusMini

55,444 views • 9 months ago

后面餐厅那个主要是时代不同了，如果你换成是10多年前是真的不会让你进的，但现在整个BLM woke啥的年轻一代一般不会因为你看起来穷就deny service了。卖豪车的人家还是做的有钱人生意不会在“穷人”深受浪费时间😄，当然这是蓝州。。。

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WangNextDoor

15,099 views • 3 months ago

我坚持了三年多，每天早上运动完只喝高蛋白质奶昔，当时只是随便听教练讲，有没有效果并不知道，三年后我可以很肯定地告诉你们，真的有效，各项指标都很优秀，而且早上喝奶昔之后完全没有饥饿感，到中午1点左右才吃午餐，午餐是正餐，想吃多少就吃多少，想吃什么就吃什么，吃得很饱也不要紧，晚餐一般色拉鸡蛋或者奶昔，因为并不饿，考虑营养才吃一点。

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曼曼

33,474 views • 5 months ago

七哥给所有战友三条建议： 1⃣ 晚餐尽可能要少吃，绝对不能吃大荤，绝对不能超过五成饱，只要你有大肚子鼓起来，你早晚不是糖尿病就是癌症 2⃣ 重盐重糖一定要你命，一定要低糖低盐，甚至不吃糖，下午更不能吃糖 3⃣ 不能喝任何非白开水之外的饮料，但是咖啡一定要喝

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小光棍

54,733 views • 1 year ago

😱重磅真相！洛克菲勒基金会居然“发明”了一日三餐？！刚刷到这个视频，下巴都掉了！他们说：我们的祖先一周吃3顿饭都算多！身体天生就该处于禁食状态——睡觉时为什么能自愈？因为不消化食物，能量全用来修复和对抗疾病！ 36小时禁食还能激活干细胞直奔受伤部位…… 一日三餐根本不是自然规律，而是把我们养成“胖、懒、依赖食品系统”的工具！我已经不吃早餐了，现在开始冲18-36小时禁食🔥 谁跟我一起跳出“早餐陷阱”？！ #禁食革命 #洛克菲勒真相 #健康觉醒 #不吃早餐 #间歇性禁食（转发自Dr. Margaret Show的爆料，太震撼了！）

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taga | 暮山暖叙

63,860 views • 5 months ago

碳水文化的末日：我们被一碗白米饭奴役太久中国人见面第一句永远是“吃了吗”，默认必须有米饭面条。没主食就喊“没吃饱”。碳水曾是救命恩人。饥荒年代，一碗稀饭救活无数人。这份功劳，历史不会忘。但如今，它成了慢性杀手，特别是精致碳水。中国糖尿病患者1.41亿，每8人就1个。《柳叶刀》数据：中国饮食血糖生成指数全球最高88.9。白米饭、奶茶珍珠、螺蛳粉，每一口都在血管里掀血糖海啸。吃完饿得更快，像毒品一样成瘾。更要命的是文化洗脑：“不吃主食怎么行？”拒绝碳水就被骂“矫情”“不接地气”。醒醒吧！祖先的救命武器，现在正在毁掉我们和后代。把碳水从主角降为配角。换成肉、蛋、菜、好脂肪。血糖稳了，腰围小了，精神好了。从今天起，少吃两口主食。不是叛逆，是觉醒。拒绝被一碗米饭面条或一个馒头包子绑架！最关键一点，不要被大包子绑架！ #碳水 #饮食 #健康

碳水文化的末日：我们被一碗白米饭奴役太久中国人见面第一句永远是“吃了吗”，默认必须有米饭面条。没主食就喊“没吃饱”。碳水曾是救命恩人。饥荒年代，一碗稀饭救活无数人。这份功劳，历史不会忘。但如今，它成了慢性杀手，特别是精致碳水。中国糖尿病患者1.41亿，每8人就1个。《柳叶刀》数据：中国饮食血糖生成指数全球最高88.9。白米饭、奶茶珍珠、螺蛳粉，每一口都在血管里掀血糖海啸。吃完饿得更快，像毒品一样成瘾。更要命的是文化洗脑：“不吃主食怎么行？”拒绝碳水就被骂“矫情”“不接地气”。醒醒吧！祖先的救命武器，现在正在毁掉我们和后代。把碳水从主角降为配角。换成肉、蛋、菜、好脂肪。血糖稳了，腰围小了，精神好了。从今天起，少吃两口主食。不是叛逆，是觉醒。拒绝被一碗米饭面条或一个馒头包子绑架！最关键一点，不要被大包子绑架！ #碳水 #饮食 #健康

东篱

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哇！😱怎么做到的？ #文贵先生每天工作18-20小时如此超级精力，枪击劫后的 #川普总统应该也有了正文：你们想过我吗？ Q妹看到我待在办公室，她每天看到我，从早上我到晚上，每天你们都可以看到我。你可以看到我的手机在不在线，我每天都是18个小时的工作时间，都在这样状况。我在直播也这么讲话，我不直播下去还是开会讲话都一样，所以我再来10个小时啥事没有，一天就一顿饭。所以说你们要跟我要是开始就比时间，你们肯定不行。我每天都这样生活，每天没有周末，没有冬天夏天之分，是吧，没有黑白之分，只有每天18小时、20个小时的工作，从来如此。大家如何让自己变得……七哥一点超自然能力没有，你们一定要听我的。每天七哥洗鼻子，早晚两次，所以抽雪茄敏感治好了。洗眼睛，眼睛啊，是不是贼亮贼亮的是吧。刷牙，有战友跟我说七哥要用电动牙刷，我告诉过你们，人类有电动牙刷的时候，我是最早使用的。刷牙洗牙啊，每天早晚两次，洗一定洗得很干净。身体要洗干净，一定要哪怕5分钟，一定要有让自己心脏和身体静下来，到平衡的状态，我叫打坐。你可以用任何功都可以，你练法轮功都可以，但一定要有一个让自己身体就是一个完全放空的状态。还有一个，吃东西一定要记住，所有的累都是吃出来的。你千万记住不要吃太多，吃太多是啥。再一个必须锻炼，你看我过去四天连着锻炼啊，我今天就休息。我每天锻炼，你看到我就是一定我看的表，消耗2,500—3,500大卡，吃多了3,500大卡，吃少了2,000多大卡，一定是这样子，否则你就是叫整个就是这个消耗自己的身体。再一个就是任何情况下，就不要老抱着手机老看，一定要记住戴防护眼镜。我一点也不害怕，就是防护眼镜，防护自己的眼睛。这些就是这些习惯性的动作，一定要有。再一个睡觉，12点以前一定要睡觉。我只要12点前不躺一下子，完了下半场就是蒙的，只要我躺了，一定没问题。还有一个养活的习惯，现在我最近有个最大的进步。我白天从来不能睡觉的，我现在就是到这个12点，我吃完饭，我只要有沙发，我就站坐在这，就眯一下，就一脑袋砰砰砰闪两下，咵，就开了几分钟，啊精神精神就来了。所以我在不同的时间呢，有一招要学会养养你的生命，叫养生不要懒生。还有一个就是一定记住是肉体，就是肉体，一定要给它，你别骗自己。不行你就该睡就得睡，不要疲劳下工作。这种情况下，你再有信仰，你再有斗志啊，你就完全…… 我每天我为你们祈福，每天为你们祈福两次到三次。祈福后的感觉，只有你找到感觉了，你才知道祈福有多重要。

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喜马拉雅日本勇者村

13,144 views • 6 months ago

全国万达现在都一个吊样，三楼已经全部是餐厅了，然后一楼再开辟一个大食代类型的区域搞餐饮。可能其他实体店都不赚钱，招商乏力吧，只能怼着吃喝搞了，就是现在这个清况。。

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WangNextDoor

37,808 views • 5 months ago

“吃的太咸对身体不好”，你一定听老人家这么说过，但这是被主流医疗洗脑的结果，也是医学界最大的谎言之一。如果你今天心脏病发作或血压高到中风级别，你叫了救护车……你知道他们第一件事会做什么吗？他们会直接给你静脉推注盐水！一袋盐水里含有 9000毫克的盐。如果情况严重，他们会给你推两袋，总共 18000毫克盐！然后呢？你的血压居然开始下降了。为什么？因为你的肾脏靠「钠钾泵」排出多余水分，而钠就是盐。盐不够，肾脏就留不住水分，身体就开始水肿，血管压力飙升，血压自然就高了。可笑的是：医生和主流说法却一直叫我们「少吃盐、低钠饮食」。结果我们自己把盐剥夺了，肾脏得不到足够的钠，只能拼命留水，血压反而越来越高。更讽刺的是—— 大多数高血压病人都在吃「利尿剂」（比如速尿），而利尿剂的本质……其实就是「专利版的盐」啊！他们不让你从食物里正常吃盐，却要你花钱吃他们的药片版盐。这可能是医学界最大的谎言之一。另外，如果你容易出汗，运动多，或者正在生酮或者禁食期间，一定要补充电解质水，而电解质水中最重要的成分就是钠，也就是盐。如何自制电解质水看我引用的帖文👇👇👇 ～关注我，一起探索自愈之路～

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波波 Lucy

223,890 views • 5 months ago

中国的饮食方式被《柳叶刀》点名批评了这一刀指向了高碳水高升糖饮食造成中国1.4亿的糖尿病患者，中国的升糖指数是全球第一升糖的中位数是85.5，而中国的升糖指数是88.9，其次是东南亚88.2，非洲88 中国人一日三餐都是碳水，雷打不动的必须有主食，没有主食就不会吃饭了碳水填饱了肚子，其他营养元素比例下降，造成营养不良，进而引起骨质疏松，老年痴呆高发不知道为什么中国人流行一个说法，饮食要均衡，碳水是三大营养元素之一，这个说法误导了人们很多人都已经得糖尿病了，还在研究冰米饭升糖慢，还信奉水果营养丰富，真是积习难改呀，积习就是一种瘾，得戒诺大的中国超市，除了蔬菜和肉类几乎没有我可以吃的，今天意外有卖有机草莓的，其他水果不吃，烘焙区在我看来简直就是毒品，熟食柜台前排起了长队，我也用同情的眼神扫一眼，加工熟食用的油一定是种子油，会造成身体炎症调料区和零食饮料区更是科技与狠活的重灾区中餐讲究新鲜，只要新鲜就是好的，不讲究是否有机是否非转基因，是否草饲中国饮食讲究色香味，追求味蕾的享受与刺激，高温油用的比较多，这些饮食习惯都是造成疾病的原因

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宇宙智慧

1,632,177 views • 2 years ago

穷人的饮食结构是被资本有意设计的❗️❗️ 这个世界的最大红利和最珍贵的可再生资源有三样：石油、煤炭和穷人在这三样里穷人其实是排第一的资源，各国都把出生率看得无比重要，这关系到资本的利益来源底层社会的无知和被灌输的错误观念是资本有意造成的，这样更有利于操纵资本操纵饮食，教育，医疗早在50年前，美国的农业产量急剧增加，尤其是玉米，除了出口获得利润，他们还把目光转向美国国内，他们请明星代言，拍广告，把吃快餐打造成一种时尚的潮流，让人们从小就习惯并爱上薯条汉堡饮料，薯条用玉米油炸，所有饮料，面包，甜食里加入大量的玉米糖浆，加大快餐份量，从感官上刺激人吃下超大份量因为原料便宜，快餐在价格上碾压蔬菜水果，让美国人更倾向于吃快餐，但是没人告诉人们玉米糖浆过多摄入会造成脂肪肝，肥胖，糖瘾，如今美国的肥胖率高达42%，越胖就越不健康，越不健康收入就越低，越没收入就越吃快餐，恶性循环资本和医院就有了源源不断的“客源” 美国前食品加工行业主席曾爆料，食品加工行业，添加剂行业巨头背后的最大股东就是医疗行业，他们根本不在乎穷人的死活有些广告词深入人心，什么小酌怡情，红酒是浪漫的象征，其实酒精对人体一无是处，最好一滴都别碰，多少人酌着酌着就成酒鬼了 “爱她就给她买个哈根达斯”，这是在害她 “可乐配炸鸡”…… 现在三高低龄化，普遍化，就说明资本成功了🏅 看看下面两个视频，快餐店里的食物是多么奇怪，用铁水浇都不化，配料表是何等复杂肮脏不要带孩子去吃快餐，不要从小刺激孩子的味蕾，不要让他们依赖快餐这是爱孩子能做的最正确的事

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美国国务卿不吃碳水，后果有多严重？他会去向总统提议：轰炸巴拉圭。现任国务卿马克·卢比奥分享过一次断糖经历。四五年前，他试了一次生酮饮食。每天光吃一堆蛋白质。头72小时，强行断糖断碳水。结果直接崩了。用他自己的话说，那简直是一场精神失常。严重的戒断反应让他无名火起。他设想了一下，如果在现在的位子上搞生酮，会发生什么？ “总统先生，我们必须轰炸巴拉圭。” 要是有人问为什么？ “我不知道，我就是没吃糖，特别火大。” 他赶紧澄清，不是要禁生酮，甚至鼓励大家去试。但他自己是彻底认怂了。毕竟在他这个位子上，断一天糖。可能就会要了某个南美小国的命。

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墓碑科技

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"早餐是一天中最重要的一餐。" 这句老话可能正在缩短人的寿命。哈佛衰老研究权威 David Sinclair 给出另一个答案。每天只吃一顿，为什么比少食多餐更好？逻辑藏在六百万年的进化史里。人类的身体是为逆境设计的。饥饿就是最大的逆境。一旦挨饿，身体立刻拉响警报。唤醒“长寿基因”。它们开始疯狂修复细胞，拼命对抗疾病。但现代人一直在吃。一日三餐，全天零食。你觉得吃饱很舒服。但你的身体收到的信号是：“我刚杀了一头猛犸象！” 环境太安全了，食物太充足了。身体直接切换模式。彻底放弃对长线生存机能的投资。现代生活把饥饿感剔除了。但人类基因依然需要一点危机感来保持韧性。舒适从来不是进化的奖励机制。偶尔饿肚子，是写在基因里的抗衰密码。

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62,617 views • 6 months ago

😂川普一改往常对假新闻记者们的态度，特意把他们叫过来吃早餐 ——🗣️"我这次决定对你们好一点！" ——"如果他（厨师）干得不好，我们就把他炒了！" "我们给你们准备了一点早餐！早餐在哪儿？在那边。我想这次换个方式对你们好一点！" 记者们一脸懵：??? 然后他补充—— "别吃太多……慢慢享用！" "我们可以把早餐放在地基上，但我怕有人会掉进去。" 😂 然后指着厨师劳伦斯笑道—— "如果他干得不好，我们就把他炒了！" 一个天天骂媒体是"假新闻"的总统，今天突然亲自安排厨师给他们做早餐，还解释说—— "我这次决定对你们好一点。" 😂🇺🇸

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一位曾在当天被抓捕的女士的录音：“当时是我被抓了按到地上我就蒙了，我就说这怎么回事啊，为什么这样子啊？他就说你们信的是邪教。呃，为什么是邪教？我们我们诵经、打坐、持戒、吃素这怎么邪呢？我们又没有危害别人。他就说，国家，不让你信这个，你信了你就是邪教，你就犯罪了，当时就是这样讲，我们当时去从早上抓，去到他们看守所那边。中午吃饭的时候，他们就说，给我们饭吃嘛。然后当时两位师兄情况不怎么样，应该是他们没吃。我就问他，我说有素食吗，我要吃素。然后他们哼就在我面前冷笑，你说哼你还想吃素。那我想说算了没有素我就不吃了。所以我那一我那天是没有吃的。其他的两位师兄也是没有吃饭的。”

一位曾在当天被抓捕的女士的录音：“当时是我被抓了按到地上我就蒙了，我就说这怎么回事啊，为什么这样子啊？他就说你们信的是邪教。呃，为什么是邪教？我们我们诵经、打坐、持戒、吃素这怎么邪呢？我们又没有危害别人。他就说，国家，不让你信这个，你信了你就是邪教，你就犯罪了，当时就是这样讲，我们当时去从早上抓，去到他们看守所那边。中午吃饭的时候，他们就说，给我们饭吃嘛。然后当时两位师兄情况不怎么样，应该是他们没吃。我就问他，我说有素食吗，我要吃素。然后他们哼就在我面前冷笑，你说哼你还想吃素。那我想说算了没有素我就不吃了。所以我那一我那天是没有吃的。其他的两位师兄也是没有吃饭的。”

昨天

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今天是7月16日 BTC价格118210 昨天的行情比较难受，先跌的要死，群里有十几亿的大佬都有点慌，但是我还是坚信跌不下去，然后BTC止跌后反弹也猛，ETH UNI等都有了新高；既然认准了行情就不要轻易的去改变自己的看法，把每一次下跌看成机会就是你在这个大牛市里最好的表现。今天和大家聊聊投资的，你和我包括技术老师北冥等等所有人都是这个这个时代加密行业的参与者，但是我们都是这里面微不足道的一员，我们改变不了任何走势，也不要妄想能全猜对明天会发生什么。当一条大河滚滚向东，奔向大海，我们根据地势根据人情能大致的判断一个大概会怎么走，但是你想知道河底有几个旋涡，有几道暗流那是不可能的。这就是我们面临的关键，我们要明白自己的几斤几两，我们是滚滚潮流里的一滴水，要吃的是时代的宏利，如果摆不清自己的位置试图觉得自己能多、空双吃，迟早得死。所以我的办法是选一个方向，跟着趋势走，只要趋势还在宏观还在，我就不去怀疑把每次回调都当做机会，小调整就小仓位，大调整就大仓位，只要方向是对的行业发展的顺序是对的，我觉得回报也会是出色的，只有坚定的信念，才能知行合一。我从1500U的比特币玩到现在12万U价格的比特币，我从来没有质疑过以后（置顶文章有写），只是我没做到知行合一，所以在这最后的一个大牛市，在比特币最后的冲刺的阶段，我会做到，也希望大家共勉。比特币的结局不会有那种大跌熊市等等，他会被绝大部分富人接受，稳定在一个很高的价格，变成一种非常恒定的资产，这是它最终的归属。不要在担心不该担心的，趁现在还有机会，也就是成就辉煌最关键的时候，把握住机会，去相信它。我们这一代已经没有更好的选择了不是么？如果你经常怀疑自己怀疑比特币那么多来看我的文章——我会CX你

今天是7月16日 BTC价格118210 昨天的行情比较难受，先跌的要死，群里有十几亿的大佬都有点慌，但是我还是坚信跌不下去，然后BTC止跌后反弹也猛，ETH UNI等都有了新高；既然认准了行情就不要轻易的去改变自己的看法，把每一次下跌看成机会就是你在这个大牛市里最好的表现。今天和大家聊聊投资的，你和我包括技术老师北冥等等所有人都是这个这个时代加密行业的参与者，但是我们都是这里面微不足道的一员，我们改变不了任何走势，也不要妄想能全猜对明天会发生什么。当一条大河滚滚向东，奔向大海，我们根据地势根据人情能大致的判断一个大概会怎么走，但是你想知道河底有几个旋涡，有几道暗流那是不可能的。这就是我们面临的关键，我们要明白自己的几斤几两，我们是滚滚潮流里的一滴水，要吃的是时代的宏利，如果摆不清自己的位置试图觉得自己能多、空双吃，迟早得死。所以我的办法是选一个方向，跟着趋势走，只要趋势还在宏观还在，我就不去怀疑把每次回调都当做机会，小调整就小仓位，大调整就大仓位，只要方向是对的行业发展的顺序是对的，我觉得回报也会是出色的，只有坚定的信念，才能知行合一。我从1500U的比特币玩到现在12万U价格的比特币，我从来没有质疑过以后（置顶文章有写），只是我没做到知行合一，所以在这最后的一个大牛市，在比特币最后的冲刺的阶段，我会做到，也希望大家共勉。比特币的结局不会有那种大跌熊市等等，他会被绝大部分富人接受，稳定在一个很高的价格，变成一种非常恒定的资产，这是它最终的归属。不要在担心不该担心的，趁现在还有机会，也就是成就辉煌最关键的时候，把握住机会，去相信它。我们这一代已经没有更好的选择了不是么？如果你经常怀疑自己怀疑比特币那么多来看我的文章——我会CX你

天才俱乐部

11,039 views • 1 year ago

《优雅个der，这一盘，老头跟我一起吃的话，我能让他吃到第二个，就算我输》我要是在家这样吃，我妈只会说“吃不吃？不吃滚” 好好的一盘饺子，给霍霍了。再这么整，我必须用筷子吃牛排了。爱谁谁！ #michelin #Jiaozi #Chunjie

《优雅个der，这一盘，老头跟我一起吃的话，我能让他吃到第二个，就算我输》我要是在家这样吃，我妈只会说“吃不吃？不吃滚” 好好的一盘饺子，给霍霍了。再这么整，我必须用筷子吃牛排了。爱谁谁！ #michelin #Jiaozi #Chunjie

零敲牛皮糖537.7

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