Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

手机关机,屏幕朝下扣在桌上。 它依然在悄悄吸干你的脑力。 神经科学家Andrew Huberman抛出了一个残酷的实验结果。 研究人员把受试者分成三组测专注力。 一组手机关机扣在桌上。 一组手机放进椅子下的包里。 一组手机彻底拿去另一个房间。 表面上看,这三组人的专注表现完全一样。 代价出在大脑的内部账本上。 只要手机还在同一个房间。 哪怕关了机,哪怕死死埋在包底。 大脑都在疯狂消耗额外的认知资源,去强行压制分心的冲动。 维持专注的脑力被耗光了,留给创造力的空间就被彻底榨干。 物理隔离是唯一的解法。 把手机扔进另一个房间,认知表现看似会瞬间暴涨。 其实根本没有暴涨。 这只是让你勉强回到了人类大脑该有的正常基准线。 在这个时代,超越同龄人从未如此简单。 前海豹突击队队员David Goggins看透了这里的逻辑。 如今的生存法则,全看你“不做什么”。 只要克制住滑短视频的手指,把手机挪出视线。 你就自动战胜了绝大多数被多巴胺绑架的人。 现代年轻人想要在竞争里赢。 必须先学会把这块发光的玻璃板踢出自己的物理空间。

10,443 просмотров • 3 месяцев назад •via X (Twitter)

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

不想玩手机,但又不知道做什么?可以来尝试这人生回报率最高的九件小事。 放下手机的那一刻,你是不是突然觉得空虚?明明知道刷手机浪费时间,可是不刷又不知道干什么。这种状态我太懂了,因为我曾经就是那个一天刷手机八小时、生活一团糟的人。 直到我发现一个残酷的真相: 你之所以离不开手机,不是因为手机有多好,而是因为你的现实生活太空。当你的生活里没有值得期待的事,手机就成了你唯一的寄托。 我用了整整三个月时间,把生活从手机里拉回现实。方法很简单,就是用高回报率的小事,把那些原本刷手机的时间填满。 这九件事,每一件都不需要多大决心,但累积下来的改变,会让你彻底告别手机依赖。 第一件事,早起后不碰手机,先喝水。 听起来简单到可笑,对吧?但就是这么一个动作,能让你夺回一天的主动权。 我以前早上醒来,第一件事就是看手机,一看就是半小时,然后匆匆忙忙起床,整个人都是被动的。现在我醒来,先喝一大杯水,感受身体苏醒的过程,这种掌控感会延续一整天。 第二件事,每天读十页纸质书。 注意,必须是纸质书。因为电子书,你一定会分心去看消息。 十页而已,最多15分钟。但坚持一个月,你就能读完两本书。我从去年四月开始这么做,到现在已经读了30多本。这些书里的认知,直接改变了我对很多事情的看法。 第三件事,写三句话日记。 不需要长篇大论,就三句话:今天做了什么?有什么感受?明天想做什么? 这个习惯帮我建立了对时间的感知。以前我刷完手机,根本不记得一天干了什么。现在每天写这三句话,时间变得具象了,生活也变得有迹可循。 第四件事,整理一个空间。 可以是书桌,可以是衣柜,可以是床头柜,只要十分钟,让一个小空间变整洁。 别小看这件事。当你的环境开始有序,你的大脑也会跟着清爽。我有个朋友就是靠每天整理十分钟,三个月后把出租屋从垃圾堆变成了样板间,整个人的精神状态都不一样了。 第五件事,做十分钟运动。 不用去健身房,就在家里深蹲、平板支撑、拉伸都行。 我之前总觉得,运动要有完整的一小时才算数,结果就是一直没开始。后来我改成每天十分钟,坚持了两个月,不仅身体变好了,最重要的是建立了一种“我能掌控自己身体”的自信。 第六件事,学一个小技能。 可以是做饭的一道新菜,可以是手机里某个软件的新功能,可以是几句日常英语。关键是每天学一点,积累起来就是质变。 我去年开始每天学五分钟摄影知识,现在已经能拍出像样的照片,接了好几单约拍,还赚了点外快。 第七件事,和一个人深度聊天。 不是微信上敷衍的几句话,而是认真的交流。 可以是父母,可以是朋友,甚至可以是陌生人。我有段时间每天晚上给妈妈打十分钟电话,听她讲讲家里的事。这种连接,让我感觉自己不是一个人飘着,心里踏实很多。 第八件事,记录一笔开支。 不是说要记账多仔细,就是记录你今天花的最大一笔钱:买了什么?值不值? 这个习惯让我对金钱有了敬畏感。以前我冲动消费特别多,外卖、奶茶、各种小东西,一个月下来工资就没了。现在每天记一笔,看着那些不值当的消费,自然就控制住了。 第九件事,睡前写明天要做的三件事。 就三件,不要多,因为多了你也做不完。 这个习惯让我每天都有目标感,不再是浑浑噩噩混日子。我一个做程序员的朋友,靠这个方法把工作效率提升了一倍。以前他经常加班到半夜,现在准点下班,因为白天的时间被充分利用了。 这九件事加起来,最多占用你一个半小时。但它们能填补的,是你原本要刷掉的三四个小时。 更重要的是,它们能让你的生活变得充实。当你有事可做的时候,手机自然就不那么有吸引力了。 我亲身试过。刚开始的两周特别难,因为你已经习惯了手机带来的及时满足。做这些事情会觉得很无聊,但只要你撑过去,第三周开始你会发现,原来生活可以这么有掌控感。 到第二个月,你甚至会觉得刷手机是在浪费时间,因为你有太多更值得做的事了。 我现在每天手机使用时间不超过两小时,其中一半还是工作需要。剩下的时间,我读书、运动、学东西,和朋友聊天,生活变得特别充实。 最神奇的是,我的收入也提高了,因为我把时间用在了提升自己上,而不是消耗在无意义的信息流里。 很多人总说要自律、要改变,但根本不知道从哪开始。 其实改变不需要多大的决心,只需要用对的事情,把错的习惯挤走。当你的生活被这些高回报率的小事填满,你自然就没时间、也没兴趣玩手机了。 所以别再纠结了。从明天开始,从这九件事里挑三件,坚持一个月。 一个月后你再回头看,会发现那个离不开手机的自己,已经变成了过去式。 生活从来不会主动变好,但你可以主动让它变好。 放下手机,去做那些真正能让你成长的事。你的人生回报率,会远超你的想象。

另一面

22,685 просмотров • 5 месяцев назад

美国军方刚刚放出一段100秒完整无人机航拍视频,画面冰冷得让人头皮发麻。 镜头从高空直直俯冲下来,白色的十字准星在地面一大片焦黑残骸上慢慢移动,像在“点名”一样,一块一块把每一片碎片都扫一遍。 机身残片、发动机外壳、散落的金属、烧焦的部件…… 准星每停留一秒,就把那块残骸彻底看清楚,仿佛在确认:这里已经被打成彻底的废铁。 这就是美军昨天在伊朗境内营救F-15E飞行员后,留下的“收尾工作”。 他们没有慌,也没有草草了事。 先用最顶尖的特种部队把飞行员毫发无损救出来, 然后再派无人机把坠机现场每一块可能泄露情报的残骸都精准“复查”一遍,确保什么都不留给伊朗。 视频后半段,你甚至能看到地面上有几个很小的人影在残骸中间走动——那很可能是伊朗军方的人,正在试图抢救点什么。 但在美军无人机冰冷的注视下,他们已经来不及了。 这就是现代战争的残酷真相: 一边是拥有全球最先进无人机、精确制导、实时情报的超级力量, 一边是连自己飞机坠落现场都守不住、只能眼睁睁看着残骸被“点名”的政权。 美国用这段视频再次告诉全世界: 想动美国人,就要做好付出惨痛代价的准备。 你看完这个40秒的视频后,最大的感受是什么? 当一个国家能把战场上的每一块残骸都这样冷静“点名”的时候, 对手手里到底还剩多少牌可打? #美军无人机 #伊朗坠机残骸 #F15E #特朗普 #精准打击

taga | 暮山暖叙

405,242 просмотров • 4 месяцев назад