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暑くて料理したくない日は、これ。 "ささみの梅ソース和え"は、レンジだけで完成。梅の酸味で食欲がない日でもペロッと食べられます。 ⭕️疲労回復 ⭕️高たんぱくで筋肉維持 ⭕️夏バテ予防 💰1食分約120円作り方は動画🎞️材料は👇 【材料】（2人分）・ささみ 2本・きゅうり 1本・梅 3～4こ Aしょうゆ大さじ1 Aみりん大さじ2 Bかつお節一つかみ【作り方】（調理時間5分） ①電子レンジでささみを600Wで2～3分加熱する ②ささみを加熱している間にきゅうりを袋にいれて砕いていく ③②に鰹節をいれよくなじませる ④梅干しから種を取り出して、Ａの調味料とよく混ぜる ⑤ささみを食べやすい大きさにほぐす ⑥⑤の上にきゅうりと③と④をのせる完成！

まつ｜平凡な主婦の健康節約レシピ

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