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最好的睡姿VS最差的睡姿😴💤

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康客

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哪个睡姿最糟糕？如何优化仰卧睡姿？
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康客

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满分睡姿长这样 最推荐的睡姿：仰卧睡姿。 仰卧睡时，脊柱压力最小，且对于全身的肌肉和关节来说，不易偏离中立位，身体更容易放松和修复，是对脊柱最友好的睡姿。 仰卧时枕头的高度不宜过高或过低，压实后，与拳头等高或略高为宜。 今夜，愿你拥有满分睡姿，醒来时一身轻松，晚安~🌜
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你以为没用，其实帮你睡得更好的食物。😴💤
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康客

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Ken W

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「如何找出适合自己的睡姿？」 正确的睡姿可以帮助深层睡眠，还能改善打呼、腰酸背痛。 大部分的人都有自己习惯的睡姿，根据统计65％的人习惯侧睡，30％习惯仰睡，5％的人则习惯趴睡，一般来说，仰睡时身体的重量平均的分配在大面积上，对脊椎有好的支撑，最多人习惯侧睡，若在侧睡的时候颈椎跟骨盆可以保持一个稳定的支撑，侧睡也将会是一个好的睡姿。 对于趴睡，是比较不建议的，因为趴睡会增加腰椎的弧度，容易造成腰酸，而且大部分身体的重量都座落在胸部跟腹部，会影响到呼吸系统跟消化系统，脖子也需要 扭转到侧面，更会产生肩颈酸痛的问题。 基本上睡觉的姿势我们可以分正躺、左侧睡、右侧睡以及趴睡，那一种类型最好呢？ 其实这都要依据每一个人的身体状况来决定了....
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「如何找出适合自己的睡姿？」 正确的睡姿可以帮助深层睡眠，还能改善打呼、腰酸背痛。 大部分的人都有自己习惯的睡姿，根据统计65％的人习惯侧睡，30％习惯仰睡，5％的人则习惯趴睡，一般来说，仰睡时身体的重量平均的分配在大面积上，对脊椎有好的支撑，最多人习惯侧睡，若在侧睡的时候颈椎跟骨盆可以保持一个稳定的支撑，侧睡也将会是一个好的睡姿。 对于趴睡，是比较不建议的，因为趴睡会增加腰椎的弧度，容易造成腰酸，而且大部分身体的重量都座落在胸部跟腹部，会影响到呼吸系统跟消化系统，脖子也需要 扭转到侧面，更会产生肩颈酸痛的问题。 基本上睡觉的姿势我们可以分正躺、左侧睡、右侧睡以及趴睡，那一种类型最好呢？ 其实这都要依据每一个人的身体状况来决定了....

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这个睡觉姿势是错误的？ 很多人睡觉都喜欢“登山式”，原来，这个睡觉姿势竟是错误的。因为登山式睡姿会使腰椎保持旋转扭曲，进而会出现腰三横突综合征，而这些都是由睡姿不良所引起的。
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4000 万人看过的睡觉姿势来了
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棚哥说加密

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「正确的睡姿科普」 有些不良的睡觉姿势正在毁掉你的脊椎～…如有以下情况，推友们抓紧修正。
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Dr.Wang

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晚上好晚上好🌇 迟来的匿名信✉️ 晚上睡个好觉💤 18.09.25 （第多少条匿名了～ 最后有想听的哄睡故事吗 （后面空白只是把歌放完～
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散落的星✨

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Lisa ברכה

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关于睡眠的建议 每个人的生物钟都不一样，有的人有早睡基因，有的人有晚睡基因，找到适合自己的作息规律才是最好的。
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康客

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火鸡味锅巴

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千百度

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