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最近は外に出て深呼吸すると体の中に冬が広がる

Shimoui

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22,937 views • 1 year ago •via X (Twitter)

Arts Health & Wellness Music

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

1 Comments

Vomit1 year ago

すべてが彼女を思い出させる 💯

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最近、浅い呼吸になってない？呼吸が浅いと、自律神経が乱れて、代謝も落ちてくる。深い呼吸を意識しながらストレッチするだけで、血流がよくなって、体の中から若返っていく。疲れが抜けにくいと感じたら、まずは呼吸から整えてみて。実践するとマジで嬉しい効果が…プロフへ

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とぴー｜「おくすり」ストレッチで悩み改善

47,580 views • 10 months ago

【鼻呼吸のためのセルフ筋肉チューニング】呼吸には役割があります。鼻呼吸：身体を整える呼吸、リラックス、身体構造最適化口呼吸：緊急時の呼吸、身体の緊張を高めるざっくりいうとこんな感じです。最近は、日常でできていなければいけない『鼻呼吸』が出来ない人が多い気がします。そら身体の不調に傾きやすくなるのは当然です。鼻呼吸ができない理由は様々ですが一つは『斜角筋群』が硬いからかもしれません。それなら今すぐ緩めてみましょう。

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上原新（Arata Uehara）@筋肉チューニング整体院UROOM横浜関内

55,933 views • 7 days ago

⁡ 呼吸が浅く感じるとき、実は広背筋の硬さが関係していることがあります。広背筋は腕を動かす筋肉として知られていますが、呼吸の補助にも関わる重要な筋肉です。 ⁡ この筋肉が緊張していると、肋骨の動きが制限され、深く息を吸うことが難しくなります。 ⁡ 呼吸が浅いままだと疲れやすさや集中力の低下にもつながります。広背筋をゆるめることで、自然と呼吸が深まり、体全体のリラックスや動きやすさも変わってきます。 ⁡ まずは無理なく、やさしくストレッチしてみましょう☺️ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 理想の骨格のために特別な施術とエクササイズを【骨格改善】整姿勢、美脚サロンVes(ビース) 【姿勢改善】オンラインフィットネスsalonY 【専門向け】オンライン学習サイトExA ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

⁡ 呼吸が浅く感じるとき、実は広背筋の硬さが関係していることがあります。広背筋は腕を動かす筋肉として知られていますが、呼吸の補助にも関わる重要な筋肉です。 ⁡ この筋肉が緊張していると、肋骨の動きが制限され、深く息を吸うことが難しくなります。 ⁡ 呼吸が浅いままだと疲れやすさや集中力の低下にもつながります。広背筋をゆるめることで、自然と呼吸が深まり、体全体のリラックスや動きやすさも変わってきます。 ⁡ まずは無理なく、やさしくストレッチしてみましょう☺️ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 理想の骨格のために特別な施術とエクササイズを【骨格改善】整姿勢、美脚サロンVes(ビース) 【姿勢改善】オンラインフィットネスsalonY 【専門向け】オンライン学習サイトExA ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

吉田｜呼吸と姿勢の専門家

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子供の深夜外出は怖すぎる…身近に危険が何十個とあるからガチ気つけてくれ。

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かほ🍎

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せのしすたぁにはサビ中に「イエッタイガー」を連呼する曲がありますが、最近「アイアイアイアイ」を連呼する曲もできました！ 👆👆アイアイアイアイ👆👆 とっても簡単だよ！！！！

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まおさん🐅せのしすたぁ

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マスクを着用すると口呼吸になります。大人でも同様です。これはマスクの圧損が原因。マスクで酸素が不足すると、呼吸が大きくなりますが、マスク濾材の想定の処理圧力を超えてしまう為、マスク濾材は穴のないポリエチレンフィルムのように通気しなくなります。こうなると息苦しくなり、より強く吸い込める口での呼吸になります。逆に呼気は、すべて隙間から出ていきます。（マスクがペコペコする状態がこれにあたります）通常呼吸では、ほとんど隙間から出入りし、大きな呼吸時は、吸気時酸素の取入れを阻害し、呼気をほとんど隙間から排出してしまう。これが耳掛けゴム構造のマスクの、呼吸濾過に対しての最大の欠陥です。

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Mr.NonWoven

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君の肺には宇宙が広がっているコロナに罹ったあと、肺炎に罹った自分の肺のCTスキャンを見た時に作ろうと思った曲です。息をしてる君は偉大です。（ビブラート） #君の肺には宇宙が広がっている #カンザキイオリ君の肺には宇宙が広がっている/カンザキイオリ

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カンザキイオリ

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食いしばりは、呼吸の浅さと深く関係します。呼吸が浅い人は、大腰筋や横隔膜が拘縮し、機能不全に陥っていることが多い。影響は首にも及び、斜角筋の緊張として現れます。骨盤まわりと合わせて整えることで、呼吸と張力は変わります。

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續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎

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【びっくりするほど熟睡】「大事な睡眠前に4-7-8呼吸法」寝る前に、頭が冴える。考えごとが止まらない。布団に入っても脳も身体も戦（いくさ）モード。そんな夜は、4-7-8呼吸法を試してみ。やり方はめっちゃ簡単。 4秒吸う。 7秒止める。 8秒かけて吐く。これを3〜4セット。ポイントは、吸うことよりも、長く吐くこと。ゆっくり吐く呼吸は、脳と身体をリラックスへ導く。睡眠に入る時は、心拍や覚醒が落ち着き、副交感神経の働きが優位になりやすいことが報告されている。つまり、呼吸をゆっくり整えることは、脳と身体に「もう休んでええ」と伝える睡眠前のスイッチになる。さらに、就寝前の深い呼吸は、主観的な睡眠時間や睡眠の質を改善する可能性があり、心拍変動にも影響することがレビューで示されている。寝つきが悪い夜は、無理に寝ようとしなくてええ。まず呼吸を遅くする。吐く息を長くする。脳と神経を、昼の戦場から夜の静けさへ戻す。眠りは、気合いや根性で落とすものやない。深い呼吸で、脳と身体が自然に落ちること。爆睡したい人は、寝る前に4-7-8呼吸法。今日の夜、まず3セットだけやってみ。 ※息止めが苦しい人、呼吸器・心臓に不安がある人は無理せず、4秒吸って6〜8秒吐く呼吸から始めてください。

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しおみ

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最近は、こんな風にプールに浮いているキョロとよく出会います😂 私は陸には上がらないわよ〜。が、最近のキョロの考えです(あくまで飼育員の想像ですが🙄)

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かぽ

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