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Ana Sayfaya Dön

有益だからすぐに消します。 これがお家でできる有酸素運動完全版です。

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さくら🌸代謝UPダイエット

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37,639 görüntüleme • 1 yıl önce •via X (Twitter)

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ダイエットするなら、欠かせないのが「有酸素運動」です！さらに私がお勧めする有酸素運動が「股関節を大きく動かす有酸素」！股関節周辺には、重要な筋肉が沢山あります！特に「腸腰筋群」を動かしやすくすると、日々の生活でのダイエット効率がかなり上がります！この運動ぜひやってみてくださいね！
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ダイエットするなら、欠かせないのが「有酸素運動」です！さらに私がお勧めする有酸素運動が「股関節を大きく動かす有酸素」！股関節周辺には、重要な筋肉が沢山あります！特に「腸腰筋群」を動かしやすくすると、日々の生活でのダイエット効率がかなり上がります！この運動ぜひやってみてくださいね！

のあ🐶6ヶ月で-18kgダイエット

156,605 görüntüleme • 3 yıl önce

筋トレしているときは、 筋肉に貯蔵されているグリコーゲンを優先。 有酸素運動をしているときは、 脂肪燃焼を優先して消費される。 つまり、痩せたいなら有酸素運動は必須。 週２〜３でやるだけでもだいぶ変わります。
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筋トレしているときは、 筋肉に貯蔵されているグリコーゲンを優先。 有酸素運動をしているときは、 脂肪燃焼を優先して消費される。 つまり、痩せたいなら有酸素運動は必須。 週２〜３でやるだけでもだいぶ変わります。

とも

22,265 görüntüleme • 3 ay önce

有酸素と筋トレを同時にできるHIITはまじでダイエッターにおすすめ。1回4分、週3回だけだから続けられる！各種目全力で20秒ずつ、10秒の休憩を挟んで2周してね！ 初心者でもできて痩せる4種目はこれだから覚えておこ◎
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有酸素と筋トレを同時にできるHIITはまじでダイエッターにおすすめ。1回4分、週3回だけだから続けられる！各種目全力で20秒ずつ、10秒の休憩を挟んで2周してね！ 初心者でもできて痩せる4種目はこれだから覚えておこ◎

のがちゃんねる

1,559,261 görüntüleme • 3 yıl önce

👤これすごい有名じゃないですか 🐈‍⬛どれですか❓僕これできますよ 👤これできるんですか❓ 👥\\\おお〜〜〜///
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👤これすごい有名じゃないですか 🐈‍⬛どれですか❓僕これできますよ 👤これできるんですか❓ 👥\\\おお〜〜〜///

꿀子

88,266 görüntüleme • 23 gün önce

すぐシャドウバンなるので投稿まともに出来ないのでここから消えるかも？です。これは前回の投稿間違って消してしまったので再投稿です。 #足フェチ #素足履き #足裏
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すぐシャドウバンなるので投稿まともに出来ないのでここから消えるかも？です。これは前回の投稿間違って消してしまったので再投稿です。 #足フェチ #素足履き #足裏

@yomeashi

16,049 görüntüleme • 3 ay önce

あの『なかやまきんにくん』が爆痩せするってオススメしてた有酸素です。
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あの『なかやまきんにくん』が爆痩せするってオススメしてた有酸素です。

さくら🌸食べるほど痩せる真逆ダイエット

552,300 görüntüleme • 25 gün önce

一生後悔しても仕切れない事があって psa10のひかるミュウを5枚保有してたんですが 3年前に2枚手放してしまったんです。 当時で1枚50万円ぐらいだったのに 現在は650〜700万円ぐらいです。 その悔しさを取り戻すためにひかるミュウの素体を買いましたが、これ私のひかるミュウpsa10の子達より明らかに綺麗です。私のひかるミュウpsa10全部に白かけや引っかき傷や凹みがあるんです。だからこの素体が綺麗すぎて震えます。恐らくpsa10になる子です。 ちなみに4枚目はpsa10の傷を写してる動画です。 この素体の子にはこんな傷が全くない！！！ もう手放さない😭
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一生後悔しても仕切れない事があって psa10のひかるミュウを5枚保有してたんですが 3年前に2枚手放してしまったんです。 当時で1枚50万円ぐらいだったのに 現在は650〜700万円ぐらいです。 その悔しさを取り戻すためにひかるミュウの素体を買いましたが、これ私のひかるミュウpsa10の子達より明らかに綺麗です。私のひかるミュウpsa10全部に白かけや引っかき傷や凹みがあるんです。だからこの素体が綺麗すぎて震えます。恐らくpsa10になる子です。 ちなみに4枚目はpsa10の傷を写してる動画です。 この素体の子にはこんな傷が全くない！！！ もう手放さない😭

🍓青木歌音🍓

878,174 görüntüleme • 3 ay önce

ファンクラブに新しい動画を投稿しました❤️ 本編から少しだけお見せしています...🌱 こちらではお見せできない動画は コメント欄から見ることができます☺️
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ファンクラブに新しい動画を投稿しました❤️ 本編から少しだけお見せしています...🌱 こちらではお見せできない動画は コメント欄から見ることができます☺️

人妻ひとみ

25,944 görüntüleme • 1 yıl önce

珍しいアングルからのしおりです🔖 恥ずかしいのですぐに消します🙅
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Sensitive content

珍しいアングルからのしおりです🔖 恥ずかしいのですぐに消します🙅

しおりん🔖

17,349 görüntüleme • 1 yıl önce

デスクトップに謎のバーが複数出現してるんですがナニコレ…😨 移動はできますが、右クリック効かないし消すこともできず
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デスクトップに謎のバーが複数出現してるんですがナニコレ…😨 移動はできますが、右クリック効かないし消すこともできず

癒色えも(イシキ•エモ)

178,972 görüntüleme • 21 gün önce

まっすぐと落ちる球、ピッチトンネルに入っています。つまりバッターから見て同じところから、一方はまっすぐ、一方は落ちるんですね。しかもこのスピード。だから抑えられるのですが、今はそれに自信という武器も加えて完璧なピッチングができていると思います。
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まっすぐと落ちる球、ピッチトンネルに入っています。つまりバッターから見て同じところから、一方はまっすぐ、一方は落ちるんですね。しかもこのスピード。だから抑えられるのですが、今はそれに自信という武器も加えて完璧なピッチングができていると思います。

長谷川滋利

2,131,985 görüntüleme • 1 yıl önce

【神トレ】今日はこの「マウンテンクライマー」本気でやってみ。ジャンプなし・着地音なしだから、夜中でも早朝でも時間気にせず自宅で有酸素運動できて、体脂肪がメラメラ燃える。しかも「お腹」と「下半身」まで引き締まるから、ウルトラスリムボディが手に入るよ。
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【神トレ】今日はこの「マウンテンクライマー」本気でやってみ。ジャンプなし・着地音なしだから、夜中でも早朝でも時間気にせず自宅で有酸素運動できて、体脂肪がメラメラ燃える。しかも「お腹」と「下半身」まで引き締まるから、ウルトラスリムボディが手に入るよ。

たくマッスル

121,228 görüntüleme • 4 ay önce

VScodeとFigmaを繋げる拡張機能「Figma for VS Code」が便利。 VSCode上で直接Figmaのデザインを見ることができ、さらにCSSのコードも簡単に取得できます。 これにより、コーディングの速度がぐっと上がります。 VScode上でFigmaにログインするだけで、すぐに使い始めることができるのでおすすめ。
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VScodeとFigmaを繋げる拡張機能「Figma for VS Code」が便利。 VSCode上で直接Figmaのデザインを見ることができ、さらにCSSのコードも簡単に取得できます。 これにより、コーディングの速度がぐっと上がります。 VScode上でFigmaにログインするだけで、すぐに使い始めることができるのでおすすめ。

もり | Webコーダー

156,543 görüntüleme • 3 yıl önce

断言します。お正月に貯めた脂肪を燃焼したいなら、中山きんにくんがやっている、この”浅いスクワット”を1日20回から始めてください。 下半身の筋肉は全体の約6割にもなるため、鍛えることで基礎代謝が爆上げします。 しかも、早い動きなので有酸素運動にもなるので脂肪燃焼効果も高い。 今年こそ”すらっと美脚”を手に入れてピタッとスキニーパンツを着こなしたいなら、今すぐやってください。でも、初心者には注意する点があって…⤵︎
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断言します。お正月に貯めた脂肪を燃焼したいなら、中山きんにくんがやっている、この”浅いスクワット”を1日20回から始めてください。 下半身の筋肉は全体の約6割にもなるため、鍛えることで基礎代謝が爆上げします。 しかも、早い動きなので有酸素運動にもなるので脂肪燃焼効果も高い。 今年こそ”すらっと美脚”を手に入れてピタッとスキニーパンツを着こなしたいなら、今すぐやってください。でも、初心者には注意する点があって…⤵︎

肉断夫婦｜作業療法士のゆるやせラボ

786,473 görüntüleme • 9 ay önce

皆さまにお伺いします。 ラーメン食べる時は麺をすする派ですか？ 私はすすることができません。 だって服に汁飛ぶの嫌だから😭
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皆さまにお伺いします。 ラーメン食べる時は麺をすする派ですか？ 私はすすることができません。 だって服に汁飛ぶの嫌だから😭

森高けい。

37,380 görüntüleme • 6 ay önce