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Ana Sayfaya Dön

柔軟性と筋力を同時に鍛える トレーニングのレクチャー動画です

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あいりに決まってる！

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49,749 görüntüleme • 3 ay önce •via X (Twitter)

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元Ａ▽女優が教える おせっせに使える筋肉 🥉腸腰筋 腰を振る時の「キレ」と「可動域」の正体。奥を攻め続けるには、柔軟性と強さが不可欠 🥈大臀筋 ベッドの中で力を生むのは、腹筋ではなくお尻の筋肉。 一番使える筋肉は 🥇 ↓↓↓↓
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マリ💪PEAK'S GYMトレーナー

57,238 görüntüleme • 2 ay önce

ドジャース大谷翔平の「柔軟」とは、単なる体の柔らかさではない。 動きの中で使える可動域を確保し、高出力でもフォームを崩さず再現性を保つ力。柔軟は爆発力のためではなく、崩れないための設計。上振れではなく、下振れを抑える武器である。
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ドジャース大谷翔平の「柔軟」とは、単なる体の柔らかさではない。 動きの中で使える可動域を確保し、高出力でもフォームを崩さず再現性を保つ力。柔軟は爆発力のためではなく、崩れないための設計。上振れではなく、下振れを抑える武器である。

ショウタイムズ【公式】

157,706 görüntüleme • 3 ay önce

ケーブルプレスダウンは上腕二頭筋を鍛えるのに適したトレーニングメニューです。 動画のように背中をつけて行うことで、二頭筋にピンポイントに刺激を与えられます。 最後までしっかりと腕を伸ばし切りましょう。
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人生を変える男磨き

111,378 görüntüleme • 1 yıl önce

ガチ痩せするトレーニング。 毎日30秒×3セット 続けるとウエスト細くなるし腹筋鍛えられるのでおすすめ。
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𝒞ℴ𝓁𝒶

502,310 görüntüleme • 3 yıl önce

ほぐしと鍛えるを同時にできるのか？ このエクササイズでは ・太ももの筋肉をがっつりリリース ・腹筋が活性化してばっちり体幹が安定 太ももがパンパンで お腹がだらんと緩く 姿勢が崩れがちな反り腰の人にぴったり ほぐしつつ鍛えられるかオススメです
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ほぐしと鍛えるを同時にできるのか？ このエクササイズでは ・太ももの筋肉をがっつりリリース ・腹筋が活性化してばっちり体幹が安定 太ももがパンパンで お腹がだらんと緩く 姿勢が崩れがちな反り腰の人にぴったり ほぐしつつ鍛えられるかオススメです

理学療法士キリツ@姿勢良くする人

66,723 görüntüleme • 1 yıl önce

今日も運動で身体を整えてます！！柔軟はほんとに大事なので念入りにやる必要がありますね！
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Yuma@イケメンの沼

10,403 görüntüleme • 3 ay önce

腹筋は簡単そうに思えて実は奥が深いです 割れた腹筋を手に入れるために効果のあるトレーニングをしましょう もちろん6パックを手に入れるためには脂肪落とすことも必要です ですが脂肪が落ちた時に厚みのある腹筋にするためには、腹筋トレーニングは必須です 丁寧に指導するので安心してください
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腹筋は簡単そうに思えて実は奥が深いです 割れた腹筋を手に入れるために効果のあるトレーニングをしましょう もちろん6パックを手に入れるためには脂肪落とすことも必要です ですが脂肪が落ちた時に厚みのある腹筋にするためには、腹筋トレーニングは必須です 丁寧に指導するので安心してください

えむ🥋ピークジムのトレーナー

18,728 görüntüleme • 7 ay önce

GM✨ seedanceで動画にするとGPTImage2の元画像の色味は結構抜けてしまうのは、動画生成時にカラーフィルターとかをPromptに入れておくとか、色味を変えるのを禁止する記載をするとかで回避できるのかな？ #capcut生成ai CapCut.Japan
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GM✨ seedanceで動画にするとGPTImage2の元画像の色味は結構抜けてしまうのは、動画生成時にカラーフィルターとかをPromptに入れておくとか、色味を変えるのを禁止する記載をするとかで回避できるのかな？ #capcut生成ai CapCut.Japan

AI Girl's Photo Studio

36,668 görüntüleme • 1 ay önce

伸ばすと鍛えるは同時に！ 股関節の伸展ができない→腰で反る→腰が張る これを改善するエクササイズです。 手にタッチが目標😎
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倉田勇樹 | YOUTRAL ZUSHI

35,070 görüntüleme • 4 ay önce

伸ばすと鍛えるは同時に！ 股関節の伸展ができない→腰で反る→腰が張る これを改善するエクササイズです。 手にタッチが目標😎
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111,563 görüntüleme • 1 yıl önce

「腰が痛いから腹筋を鍛える」 そう思っていませんか？ 実は、腰痛の人がまず鍛えるべきは、表面の腹直筋ではなく、“腹横筋と多裂筋” です。 この2つは体の「天然コルセット」。 腹横筋が前から、多裂筋が後ろから、腰をサンドイッチのように支えています。 どちらかが働かないと、腰椎を安定させられず、動くたびに腰に負担がかかります⚡️ 腹筋運動で腰が痛くなる人の多くは、このインナーユニット（腹横筋＋多裂筋）が機能していません。 まずは ① ドローイン（腹横筋の活性） ② バックキック（多裂筋の活性） この2つで “支える力” を取り戻すのが先です💪
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「腰が痛いから腹筋を鍛える」 そう思っていませんか？ 実は、腰痛の人がまず鍛えるべきは、表面の腹直筋ではなく、“腹横筋と多裂筋” です。 この2つは体の「天然コルセット」。 腹横筋が前から、多裂筋が後ろから、腰をサンドイッチのように支えています。 どちらかが働かないと、腰椎を安定させられず、動くたびに腰に負担がかかります⚡️ 腹筋運動で腰が痛くなる人の多くは、このインナーユニット（腹横筋＋多裂筋）が機能していません。 まずは ① ドローイン（腹横筋の活性） ② バックキック（多裂筋の活性） この2つで “支える力” を取り戻すのが先です💪

柴 雅仁｜鍼灸師・パーソナルトレーナー

79,596 görüntüleme • 9 ay önce

脂肪が少なくても脱力してると筋肉は柔らかいという動画 力を入れて筋肉が硬直した瞬間に衣擦れの音がする
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サーバル様/固定ポストファンミーティング💪

135,768 görüntüleme • 1 yıl önce

ぽっこりお腹の解消や反り腰改善には、内臓や背骨を支えるお腹の奥にあるインナーマッスル『腹横筋』を鍛えることが必要です。 動き自体は地味に見えますが、意外とプルプル力が入ります。地味な動きが、体を変えるには大切なのでやってみて下さい✨
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ぽっこりお腹の解消や反り腰改善には、内臓や背骨を支えるお腹の奥にあるインナーマッスル『腹横筋』を鍛えることが必要です。 動き自体は地味に見えますが、意外とプルプル力が入ります。地味な動きが、体を変えるには大切なのでやってみて下さい✨

RISA@姿勢改善トレーナー

35,230 görüntüleme • 7 ay önce

「お尻の筋肉を鍛えるのに足を高く上げるハードルも良いですよ！」 とのことで教わったダックス用ハードルがこちら💁
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「お尻の筋肉を鍛えるのに足を高く上げるハードルも良いですよ！」 とのことで教わったダックス用ハードルがこちら💁

マロとなぎ

2,907,400 görüntüleme • 6 ay önce

初めまして。のえるの隙間時間です。 この度YouTubeチャンネルを開設致しました。 ep.1 を本日18時頃に投稿する予定です。 初めて手動で動画の公開をします。ずれる可能性があります。緊張です。 良い日になりますように。 (公式スタッフのえる) #のえるの隙間時間 #緊張
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初めまして。のえるの隙間時間です。 この度YouTubeチャンネルを開設致しました。 ep.1 を本日18時頃に投稿する予定です。 初めて手動で動画の公開をします。ずれる可能性があります。緊張です。 良い日になりますように。 (公式スタッフのえる) #のえるの隙間時間 #緊張

のえるの隙間時間

1,818,113 görüntüleme • 2 yıl önce

今日のトレーニング☺︎ ストレッチと見せかけて腹筋のトレーニング！ お腹にしっかり力を入れて丸める！ 伸ばす時はしっかり前を伸ばす☺︎
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今日のトレーニング☺︎ ストレッチと見せかけて腹筋のトレーニング！ お腹にしっかり力を入れて丸める！ 伸ばす時はしっかり前を伸ばす☺︎

umi

50,940 görüntüleme • 2 yıl önce

元えっちなお姉さんです。 今は筋トレバカになりました💪 次はあなたを鍛える番🔥 私と一緒にトレーニングしませんか？
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元えっちなお姉さんです。 今は筋トレバカになりました💪 次はあなたを鍛える番🔥 私と一緒にトレーニングしませんか？

おこげたん。

42,051 görüntüleme • 1 ay önce