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Ana Sayfaya Dön

梨状筋のほぐし方はコレ一択。めちゃくちゃ殿筋緩むし、坐骨神経痛や腰痛が嘘のように消える！

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土信田裕介｜全国18店舗展開・整体師300名超育成「整体大学」

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梨状筋のほぐし方はコレ一択。めちゃくちゃ殿筋緩むし、坐骨神経痛や腰痛が嘘のように消える！
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梨状筋のほぐし方はコレ一択。めちゃくちゃ殿筋緩むし、坐骨神経痛や腰痛が嘘のように消える！

土信田裕介｜全国18店舗展開・整体師300名超育成「整体大学」

308,818 görüntüleme • 4 ay önce

この梨状筋の緩め方マジ革新的やと思います。秒でめちゃくちゃ緩むし坐骨神経痛で苦しむ方に是非試して欲しいアプローチです！
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この梨状筋の緩め方マジ革新的やと思います。秒でめちゃくちゃ緩むし坐骨神経痛で苦しむ方に是非試して欲しいアプローチです！

土信田裕介｜全国18店舗展開・整体師300名超育成「整体大学」

431,007 görüntüleme • 11 ay önce

骨盤のココ(腸骨筋)をほぐしてあげると骨盤内の血流が一気に解放されて腰めちゃくちゃ楽になります→生理痛や冷え症改善にも繋がる神技
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土信田裕介｜全国18店舗展開・整体師300名超育成「整体大学」

26,339 görüntüleme • 2 ay önce

このハム(太もも裏)の緩め方マジ革新的やと思います。秒でめちゃくちゃ緩むし腰痛やぎっくり腰で苦しむ方に是非試して欲しいアプローチです！
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土信田裕介｜全国18店舗展開・整体師300名超育成「整体大学」

256,734 görüntüleme • 3 ay önce

ガチガチ腰痛(下後鋸筋)は『股関節を動かしながら腰を揺らす』→めちゃくちゃゆるむから今すぐ試して【アナトミートレイン】
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土信田裕介｜全国18店舗展開・整体師300名超育成「整体大学」

29,984 görüntüleme • 1 yıl önce

膝悪い人って足の甲(中足骨)がめちゃくちゃ固いのが影響してるんよね。ちょっと動かしてあげるだけで超絶膝が楽になるだけじゃなくて、足底筋膜炎、首の痛み、自律神経症状まで回復！あっ、ちなみに太ももの前もユルユルになるからやってみて！
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膝悪い人って足の甲(中足骨)がめちゃくちゃ固いのが影響してるんよね。ちょっと動かしてあげるだけで超絶膝が楽になるだけじゃなくて、足底筋膜炎、首の痛み、自律神経症状まで回復！あっ、ちなみに太ももの前もユルユルになるからやってみて！

土信田裕介｜全国18店舗展開・整体師300名超育成「整体大学」

399,781 görüntüleme • 11 ay önce

みぞおち（太陽神経叢）がカチカチの人って、内臓の働きがめちゃくちゃ悪くなってるんよね。ちょっとほぐしてあげるだけで自律神経症状、首の痛み、お腹の張りまで超絶楽になる！あっ、ちなみに呼吸も深くなってぐっすり眠れるようになるから今すぐやってみて！
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みぞおち（太陽神経叢）がカチカチの人って、内臓の働きがめちゃくちゃ悪くなってるんよね。ちょっとほぐしてあげるだけで自律神経症状、首の痛み、お腹の張りまで超絶楽になる！あっ、ちなみに呼吸も深くなってぐっすり眠れるようになるから今すぐやってみて！

土信田裕介｜全国18店舗展開・整体師300名超育成「整体大学」

169,952 görüntüleme • 29 gün önce

今すぐ耳の上に"1cm程度の段差"あるか確認して下さい。最悪、歯を失います。歯ぎしり・食いしばりがある方は『側頭筋ほぐし』→坐骨神経痛が長引く原因に
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今すぐ耳の上に"1cm程度の段差"あるか確認して下さい。最悪、歯を失います。歯ぎしり・食いしばりがある方は『側頭筋ほぐし』→坐骨神経痛が長引く原因に

土信田裕介｜全国18店舗展開・整体師300名超育成「整体大学」

327,311 görüntüleme • 1 ay önce

理学療法士が教えるオイルマッサージ 多裂筋は凝ってる方がめちゃくちゃ多い❗️ ここをほぐしてあげると、腰の疲れが取れやすい✨ ピンポイントで指圧する時は、背骨から引き剥がすように、母子圧を入れると良し👍 それが難しい時は、グリグリと大きくほぐすのでも気持ちいい☺️
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理学療法士が教えるオイルマッサージ 多裂筋は凝ってる方がめちゃくちゃ多い❗️ ここをほぐしてあげると、腰の疲れが取れやすい✨ ピンポイントで指圧する時は、背骨から引き剥がすように、母子圧を入れると良し👍 それが難しい時は、グリグリと大きくほぐすのでも気持ちいい☺️

タイガリラックス|男性オイルセラピスト育成スクール

153,245 görüntüleme • 20 gün önce

”坐骨神経痛と前脛骨筋と深腓骨神経” 坐骨神経 → 総腓骨神経 → 深腓骨神経へのつながり。 脛前の張りが強い方は要注意。
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”坐骨神経痛と前脛骨筋と深腓骨神経” 坐骨神経 → 総腓骨神経 → 深腓骨神経へのつながり。 脛前の張りが強い方は要注意。

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

249,566 görüntüleme • 11 gün önce

急な腰痛を除き、 腰がキツイなら、硬くなると骨盤前傾さる中殿筋、小臀筋、梨状筋、大腿筋膜張筋、腸脛靭帯、腹斜筋、腸骨筋、大腰筋、広背筋などを解すとスッキリ💪 解す際には姿勢の取り方が大事。くすぐったいときは、手を添えてもらうと👍️＋弱った筋肉の強化も忘れずに！ Model:🌸🇯🇵桜男/Sakurao
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急な腰痛を除き、 腰がキツイなら、硬くなると骨盤前傾さる中殿筋、小臀筋、梨状筋、大腿筋膜張筋、腸脛靭帯、腹斜筋、腸骨筋、大腰筋、広背筋などを解すとスッキリ💪 解す際には姿勢の取り方が大事。くすぐったいときは、手を添えてもらうと👍️＋弱った筋肉の強化も忘れずに！ Model:🌸🇯🇵桜男/Sakurao

SATYROI隼斗

177,896 görüntüleme • 11 ay önce

『運動直後の腰痛』『椅子からの立ち上がり腰痛』『荷物持ち上げた腰痛』→小殿筋は腰痛の万能薬
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土信田裕介｜全国18店舗展開・整体師300名超育成「整体大学」

72,438 görüntüleme • 6 ay önce

【ルーマニアンデッドリフト】 腰を痛めずハムストリングスと殿筋を鍛える正しいフォーム解説 ※かかと重心や肩甲骨を寄せる意識はフォームミスに繋がるので注意しましょう⚠️
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【ルーマニアンデッドリフト】 腰を痛めずハムストリングスと殿筋を鍛える正しいフォーム解説 ※かかと重心や肩甲骨を寄せる意識はフォームミスに繋がるので注意しましょう⚠️

タロー(トレーニング強化書)

22,198 görüntüleme • 1 yıl önce

「多裂筋：背骨を一つずつ安定させる深層の筋肉」 腰痛がなかなかよくならない。背骨がガチガチで丸めることも反ることもできない。 こうした方の多くは、背骨の深層にある多裂筋がうまく働いていません。 多裂筋は背骨の椎骨を一つずつつないでいる小さな筋肉です。 この筋肉が適切に働くと、背骨の一つひとつが安定し、背骨全体がしなやかに動けるようになります。 ところが多裂筋が弱ると、脊柱起立筋など表層の大きな筋肉が背骨全体をまとめて固めて支えようとします。 これが「背中が板のように硬い」状態の正体です。 指導していると、多裂筋が目覚めた瞬間に「背骨が一本の棒じゃなくなった」と驚かれる方が多いです。 ◎ 四つ這いで背骨を一つずつ丸める・反らす（背骨ウェーブ） ◎ 大きく動かさず、小さく繊細に動かす 多裂筋が働きはじめると、背骨が「分かれて動く」感覚が出てきます。
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「多裂筋：背骨を一つずつ安定させる深層の筋肉」 腰痛がなかなかよくならない。背骨がガチガチで丸めることも反ることもできない。 こうした方の多くは、背骨の深層にある多裂筋がうまく働いていません。 多裂筋は背骨の椎骨を一つずつつないでいる小さな筋肉です。 この筋肉が適切に働くと、背骨の一つひとつが安定し、背骨全体がしなやかに動けるようになります。 ところが多裂筋が弱ると、脊柱起立筋など表層の大きな筋肉が背骨全体をまとめて固めて支えようとします。 これが「背中が板のように硬い」状態の正体です。 指導していると、多裂筋が目覚めた瞬間に「背骨が一本の棒じゃなくなった」と驚かれる方が多いです。 ◎ 四つ這いで背骨を一つずつ丸める・反らす（背骨ウェーブ） ◎ 大きく動かさず、小さく繊細に動かす 多裂筋が働きはじめると、背骨が「分かれて動く」感覚が出てきます。

fuka｜脳・体・心を整える＆鍛える

19,947 görüntüleme • 4 ay önce

【大腿骨骨折 1日目🏥】 大腿骨周りの筋肉が張っているが、特に内転筋は攣っている状態かのようにガチガチ。 でも骨をボルトで固定したことで痛みがかなり落ち着いた。 まだ痛みはあるものの、ゆっくり曲げ伸ばしができるようになった👍️
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【大腿骨骨折 1日目🏥】 大腿骨周りの筋肉が張っているが、特に内転筋は攣っている状態かのようにガチガチ。 でも骨をボルトで固定したことで痛みがかなり落ち着いた。 まだ痛みはあるものの、ゆっくり曲げ伸ばしができるようになった👍️

山本大喜/Masaki Yamamoto

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夏が来やがる前に足ゴボウにしたい人は毎日これやって。筋肉痛なるけどめーーちゃ効く
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夏が来やがる前に足ゴボウにしたい人は毎日これやって。筋肉痛なるけどめーーちゃ効く

LANA

35,659 görüntüleme • 3 ay önce

【骨盤底筋は鍛えるんじゃなく、ほぐす！】 🔴生理痛、生理不順 🔴尿もれ、湯もれ 🔴お腹〜足の冷え、むくみ 🔴下腹ぽっこり これらの症状に共通してるのは、 『骨盤底筋の劣化』 骨盤底筋がガッチガチに固まり、弾性を失った状態。 今は20代でもガチガチな子が多いらしい。 そんなガッチガチの状態のままで、おしっこ止めたり故意にギュッと締めたりしても、全然フワフワにはならないそう。 なんでか？意識で動かせる筋肉はアウターマッスルで、内臓を支えてる筋肉はインナーマッスルだから。 そのインナーマッスルである骨盤底筋をフワフワにするガチな方法。 . 『マッサージボールや硬式テニスボールで、おまたの筋肉をほぐす』 . 私もこの動画のようにやってみたんだけど、死ぬほど痛かったーーー！！！😣😣😣 どんだけ硬くなってたのよ〜！ってくらい💦💦💦 でも、1日、2日、3日…と続けるうちに、段々痛みがなくなってきた。 . 骨盤底筋は、若いうちは厚くて丈夫でフワフワ弾性があるんだけど、座りっ放しだったり、使わなかったり加齢だったりで、どんどん薄く硬く固まってくるんだって。 放っておくと、ますます加速する。 だから、積極的にこうやってほぐすことが大事なんだと。 . で、これは私自身の体感。 初めてほぐした日はほんとに痛くて痛くて、ヒーーッ！😖ってなったんだけど、夜お布団に入ってビックリ！！ 太もも内側〜ふくらはぎの内側が、あれ？カイロ当ててないよね？ってくらい、すんごくポッカポカ♨になってたの😳😳😳 それで気が付いた。 足の冷えの原因って、骨盤底筋の衰えも関係してるんだって。 2日、3日って続けていくうちに、足先まで冷えが軽減してきたから、これはガチ😃 女子は年齢関係なく、骨盤底筋ほぐしやった方が良いと思うよ〜！😆 . 引用元
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【骨盤底筋は鍛えるんじゃなく、ほぐす！】 🔴生理痛、生理不順 🔴尿もれ、湯もれ 🔴お腹〜足の冷え、むくみ 🔴下腹ぽっこり これらの症状に共通してるのは、 『骨盤底筋の劣化』 骨盤底筋がガッチガチに固まり、弾性を失った状態。 今は20代でもガチガチな子が多いらしい。 そんなガッチガチの状態のままで、おしっこ止めたり故意にギュッと締めたりしても、全然フワフワにはならないそう。 なんでか？意識で動かせる筋肉はアウターマッスルで、内臓を支えてる筋肉はインナーマッスルだから。 そのインナーマッスルである骨盤底筋をフワフワにするガチな方法。 . 『マッサージボールや硬式テニスボールで、おまたの筋肉をほぐす』 . 私もこの動画のようにやってみたんだけど、死ぬほど痛かったーーー！！！😣😣😣 どんだけ硬くなってたのよ〜！ってくらい💦💦💦 でも、1日、2日、3日…と続けるうちに、段々痛みがなくなってきた。 . 骨盤底筋は、若いうちは厚くて丈夫でフワフワ弾性があるんだけど、座りっ放しだったり、使わなかったり加齢だったりで、どんどん薄く硬く固まってくるんだって。 放っておくと、ますます加速する。 だから、積極的にこうやってほぐすことが大事なんだと。 . で、これは私自身の体感。 初めてほぐした日はほんとに痛くて痛くて、ヒーーッ！😖ってなったんだけど、夜お布団に入ってビックリ！！ 太もも内側〜ふくらはぎの内側が、あれ？カイロ当ててないよね？ってくらい、すんごくポッカポカ♨になってたの😳😳😳 それで気が付いた。 足の冷えの原因って、骨盤底筋の衰えも関係してるんだって。 2日、3日って続けていくうちに、足先まで冷えが軽減してきたから、これはガチ😃 女子は年齢関係なく、骨盤底筋ほぐしやった方が良いと思うよ〜！😆 . 引用元

Miracle Splash

756,090 görüntüleme • 5 ay önce