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【ルーマニアンデッドリフト】腰を痛めずハムストリングスと殿筋を鍛える正しいフォーム解説 ※かかと重心や肩甲骨を寄せる意識はフォームミスに繋がるので注意しましょう⚠️

タロー(トレーニング強化書)

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