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清宮幸太郎選手の減量法はウォーキング。空腹時の有酸素運動はβ酸化によって脂肪をエネルギーに変える。減量目的なら60分の早歩きが良いですが、體を整えるためなら朝の30分で十分でしょう。さらにワラーチで歩けば足趾から骨格が整い始めます。

續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎

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