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Ana Sayfaya Dön

爆尻ある人たちは、股関節から作ってる。 どんだけ筋トレしてもお尻育たない人はポジションが少しズレてるかも🤏

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美女になるダイエット図鑑

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185,389 görüntüleme • 2 ay önce •via X (Twitter)

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あまり知られてない 『お尻のセルフ筋膜リリース』 お尻が硬い人は 外ももが一緒に張っていることが多い ポイントは ・大腿筋膜張筋 ・中殿筋 ・大殿筋 この3つを分けてリズムよく揺らす ただ押すだけではなく 掴んだまま股関節から 脚をコロコロ動かすと お尻まわりがかなりゆるみやすい
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あまり知られてない 『お尻のセルフ筋膜リリース』 お尻が硬い人は 外ももが一緒に張っていることが多い ポイントは ・大腿筋膜張筋 ・中殿筋 ・大殿筋 この3つを分けてリズムよく揺らす ただ押すだけではなく 掴んだまま股関節から 脚をコロコロ動かすと お尻まわりがかなりゆるみやすい

理学療法士キリツ@姿勢良くする人

75,962 görüntüleme • 3 ay önce

お尻鍛えて位置を上げるとほんっっっと脚長スタイル爆誕するよな… ちなみに体の中でもお尻は大きな筋肉だから代謝もめっちゃ上がるから痩せやすくなるよ。 尻トレしてる人、自重じゃ最近なんか効かないなって人は、DAISOのゴムチューブ使ってみて。 チューブはハードがおすすめ💪💪💪
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お尻鍛えて位置を上げるとほんっっっと脚長スタイル爆誕するよな… ちなみに体の中でもお尻は大きな筋肉だから代謝もめっちゃ上がるから痩せやすくなるよ。 尻トレしてる人、自重じゃ最近なんか効かないなって人は、DAISOのゴムチューブ使ってみて。 チューブはハードがおすすめ💪💪💪

トレえみ@40kg痩せた人

841,315 görüntüleme • 2 ay önce

驚くほどふわふわのヒップが作れて、もも痩せもばっちり叶うエクササイズがこれ。股関節をしっかり回して、お尻のインナーマッスルを使うのが◎。尻トレでお尻がカチカチになっちゃうのは、関節を無視して表面の筋肉ばかり動かしてるから。柔らかいのにキュッと上がった"ふんわり桃尻"、一緒に作ろう♡
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驚くほどふわふわのヒップが作れて、もも痩せもばっちり叶うエクササイズがこれ。股関節をしっかり回して、お尻のインナーマッスルを使うのが◎。尻トレでお尻がカチカチになっちゃうのは、関節を無視して表面の筋肉ばかり動かしてるから。柔らかいのにキュッと上がった"ふんわり桃尻"、一緒に作ろう♡

ちぴ｜もっちゃり解消ボディメイク

191,961 görüntüleme • 2 yıl önce

四十九日もお彼岸も終わって、みんなに聞きたいんだけど、お骨はどうしてるのかな？って。 うちは、先代のお骨も、まだそのままおうちに置いてあるんだけど、うちは子供もいないし、これで全員亡くなったら、お骨が残ってしまう。 どこかに納めても、あと継いでくれる人もいないし、困ってるよ😂
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四十九日もお彼岸も終わって、みんなに聞きたいんだけど、お骨はどうしてるのかな？って。 うちは、先代のお骨も、まだそのままおうちに置いてあるんだけど、うちは子供もいないし、これで全員亡くなったら、お骨が残ってしまう。 どこかに納めても、あと継いでくれる人もいないし、困ってるよ😂

りか

514,634 görüntüleme • 1 yıl önce

デヴィ夫人が言ってた。 愛がなくても、 尊敬と信頼があるなら愛は生まれる。 愛かお金かの話に見えて、 本当は男を見る目の話だった。 愛はあるけど、お金がない男。 愛はないけど、お金がある男。 どっちを選ぶ？ と聞かれたら、 お金がある男を選ぶなんて冷たい と思う人もいるかもしれない。 でも、
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デヴィ夫人が言ってた。 愛がなくても、 尊敬と信頼があるなら愛は生まれる。 愛かお金かの話に見えて、 本当は男を見る目の話だった。 愛はあるけど、お金がない男。 愛はないけど、お金がある男。 どっちを選ぶ？ と聞かれたら、 お金がある男を選ぶなんて冷たい と思う人もいるかもしれない。 でも、

平成ちゃん

101,865 görüntüleme • 1 ay önce

股関節、柔らかくしようとするな。 固い選手ほど柔らかくならない。なったとしてもすぐ戻ってしまう。それは股関節を柔らかくするためのことが出来ていないからだ。 動画でやっている動き。ほとんどの選手が股関節を機能出来ておらず変化しようがない。股関節の捻る動き、お腹・お尻で力んでない？
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股関節、柔らかくしようとするな。 固い選手ほど柔らかくならない。なったとしてもすぐ戻ってしまう。それは股関節を柔らかくするためのことが出来ていないからだ。 動画でやっている動き。ほとんどの選手が股関節を機能出来ておらず変化しようがない。股関節の捻る動き、お腹・お尻で力んでない？

須永将平🏃すながメソッド(姿勢×動作改善)でチャレンジ応援📣

107,801 görüntüleme • 4 ay önce

ふと思ったんだけどみなさんってSubstancePainterでのVRC向けアイテムのテクスチャリングの時にルックシェーダーってトゥーン系使ってます？ 自分はliltoonにパラメータを寄せた自作のトゥーンシェーダーを使ってるんだけどもしかして需要あったりするのかな？ SP用のシェーダーって作ってる人がかなり限られるし、トゥーンシェーダーはあるけどliltoonとかPoiyomiなどによせて作ったというものはほとんど見かけたことが無いです（だから自分で作らざるを得なかった） もし需要ありそうなら、シェーダーもリリース考えようかな。ないならリリースしな…
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ふと思ったんだけどみなさんってSubstancePainterでのVRC向けアイテムのテクスチャリングの時にルックシェーダーってトゥーン系使ってます？ 自分はliltoonにパラメータを寄せた自作のトゥーンシェーダーを使ってるんだけどもしかして需要あったりするのかな？ SP用のシェーダーって作ってる人がかなり限られるし、トゥーンシェーダーはあるけどliltoonとかPoiyomiなどによせて作ったというものはほとんど見かけたことが無いです（だから自分で作らざるを得なかった） もし需要ありそうなら、シェーダーもリリース考えようかな。ないならリリースしな…

にゃんねこ

55,494 görüntüleme • 2 ay önce

姿勢が悪い人にコレだけはやってほしい ストレッチ❗️悪い姿勢の人は背骨が丸くなって股関節が抜けている人が多い。でもコレは背骨を伸ばして股関節を効かせることができる。だから姿勢がめちゃくちゃ良くなるんですっ😆
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姿勢が悪い人にコレだけはやってほしい ストレッチ❗️悪い姿勢の人は背骨が丸くなって股関節が抜けている人が多い。でもコレは背骨を伸ばして股関節を効かせることができる。だから姿勢がめちゃくちゃ良くなるんですっ😆

理学療法士キリツ@姿勢良くする人

728,815 görüntüleme • 3 yıl önce

見てる側からすると、 「そんな怒らんでも…」って思ってしまう もちろん毎日介護してる本人にしか分からない苦労や苛立ちもあるんだろうけど、 おばあちゃんだって好きで認知症になったわけじゃない 俺も40で、おばあちゃんが97歳だから、 どうしても感情移入してしまう もう少しだけ優しくしてあげてほしいな
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見てる側からすると、 「そんな怒らんでも…」って思ってしまう もちろん毎日介護してる本人にしか分からない苦労や苛立ちもあるんだろうけど、 おばあちゃんだって好きで認知症になったわけじゃない 俺も40で、おばあちゃんが97歳だから、 どうしても感情移入してしまう もう少しだけ優しくしてあげてほしいな

飯田 将成 Masanari Iida

986,265 görüntüleme • 1 ay önce

【お腹が出る原因は脂肪じゃない】 痩せてもお腹だけ残る人。 原因は 弱った体幹と股関節。 この動き15回 3セット ✔️くびれも、 ✔️お尻も、 ✔️姿勢もまとめて整う。 何もしない人から 体型は老けていく。 保存して今日から🔥 via Instagram sharon_gambu
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【お腹が出る原因は脂肪じゃない】 痩せてもお腹だけ残る人。 原因は 弱った体幹と股関節。 この動き15回 3セット ✔️くびれも、 ✔️お尻も、 ✔️姿勢もまとめて整う。 何もしない人から 体型は老けていく。 保存して今日から🔥 via Instagram sharon_gambu

つがさん | ファッション×モテ学

236,527 görüntüleme • 2 ay önce

ゆうまくんのお尻にかわいいのいる~！とは思ってたけど、まさかのJOくん作だったなんて！！！天才なの？！みんなのお尻にもいるのは気づかなかった！！！
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ゆうまくんのお尻にかわいいのいる~！とは思ってたけど、まさかのJOくん作だったなんて！！！天才なの？！みんなのお尻にもいるのは気づかなかった！！！

🅰️imi🐱🩵

50,961 görüntüleme • 2 ay önce

太ももがお腹につかない選手。 股関節自体が固くなっているわけじゃないことが多い。仙骨をきっかけに背骨も含めた動きが必要になってくる。太ももの筋力だけで無理に動かし続けて使えなくなっている。 股関節は大腿骨と骨盤で構成される。だから脚だけ動かしても足りないよ。チェックしてみて。
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太ももがお腹につかない選手。 股関節自体が固くなっているわけじゃないことが多い。仙骨をきっかけに背骨も含めた動きが必要になってくる。太ももの筋力だけで無理に動かし続けて使えなくなっている。 股関節は大腿骨と骨盤で構成される。だから脚だけ動かしても足りないよ。チェックしてみて。

須永将平🏃すながメソッド(姿勢×動作改善)でチャレンジ応援📣

29,015 görüntüleme • 3 ay önce

盲導犬ってカフェ入れるの知ってた？ 実は法律的には 盲導犬は飲食店も同伴OK。 でも現実は 「すみません…犬はちょっと…」 って断られることがほとんどらしい。 知らないだけの人がほとんどだと思う。 盲導犬はペットじゃなくて 目の代わりになってる大切なパートナー。 しかもしっかり訓練受けてるからめちゃくちゃおとなしい。 この投稿でもし飲食店の方が見かけたら 「あ、入れるんだ」って 一人でも多くの人が知るきっかけになってほしい 優しい世界は 知ることから始まる。
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盲導犬ってカフェ入れるの知ってた？ 実は法律的には 盲導犬は飲食店も同伴OK。 でも現実は 「すみません…犬はちょっと…」 って断られることがほとんどらしい。 知らないだけの人がほとんどだと思う。 盲導犬はペットじゃなくて 目の代わりになってる大切なパートナー。 しかもしっかり訓練受けてるからめちゃくちゃおとなしい。 この投稿でもし飲食店の方が見かけたら 「あ、入れるんだ」って 一人でも多くの人が知るきっかけになってほしい 優しい世界は 知ることから始まる。

春木開

88,162 görüntüleme • 6 ay önce

『UFCはもうダゲスタン人とは契約しない！』というとんでもない噂を耳にしたと語るデメトリアス・ジョンソン😳 🗣️「最近、こんな噂を聞いたんだけど……もうダゲスタン人とかロシア人の選手は、これ以上UFCに入れないって話だ。アイツらが強すぎるからだって。だって、アイツらがいたら皆ぶっ壊しちゃうからな…わかるだろ？もっとウマル・ヌルマゴメドフみたいな選手がいたら想像できるか？ストライカーがパンチ打って『ババババ！』ってやってるのに、すぐにテイクダウンして、グラウンドしてパウンドしまくるんだぜ。」
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『UFCはもうダゲスタン人とは契約しない！』というとんでもない噂を耳にしたと語るデメトリアス・ジョンソン😳 🗣️「最近、こんな噂を聞いたんだけど……もうダゲスタン人とかロシア人の選手は、これ以上UFCに入れないって話だ。アイツらが強すぎるからだって。だって、アイツらがいたら皆ぶっ壊しちゃうからな…わかるだろ？もっとウマル・ヌルマゴメドフみたいな選手がいたら想像できるか？ストライカーがパンチ打って『ババババ！』ってやってるのに、すぐにテイクダウンして、グラウンドしてパウンドしまくるんだぜ。」

アマル

194,519 görüntüleme • 3 ay önce

ジョンウォンくん ENGENEがいつも幸せではいられなくても、 いつも悲しまないといいって。 少しでも笑って欲しいからそうなるように自分が1でも助けたいって🥲 🐈ENGENEを愛しているかって？ 当然愛しているよ←（即答） 🐈僕は..ウリENGENEが…ただ..ん〜なんていうか。辛くないわけにはいかないから、生きてて辛くないわけないから。いつもストレスが共存しますよね。でも意味のない辛さだけはないといいなと思います。ちょっと..どうしたって何かを学ぶから。今何人見てるかな？30万人か？36万？人が今見ているけど、36万人がなんで辛いのかを知る事は出来ないじゃないですか。それから解決してあげられないじゃないですか。だから、解決するのはENGENEの役目だけど、僕がストレスを1でも減らしてあげるために助けますね。←泣泣泣 🐈これが思ったより周りに『大丈夫か？』って聞いてくれる人があまりいないんだって。『辛いか？』って…….それから自分が辛いって言えない人もすごく多いんだって。 🐈『どうでしたか？今日は元気でしたか？辛くはなかったですか？』←🥲🥲🥲🥲 🐈いつも幸せではいられなくても、いつも悲しくなかったらいいです皆さんが。多分いつも悲しい人はいないよね？ もう少し笑ってくれたらいいです。皆さんが
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ジョンウォンくん ENGENEがいつも幸せではいられなくても、 いつも悲しまないといいって。 少しでも笑って欲しいからそうなるように自分が1でも助けたいって🥲 🐈ENGENEを愛しているかって？ 当然愛しているよ←（即答） 🐈僕は..ウリENGENEが…ただ..ん〜なんていうか。辛くないわけにはいかないから、生きてて辛くないわけないから。いつもストレスが共存しますよね。でも意味のない辛さだけはないといいなと思います。ちょっと..どうしたって何かを学ぶから。今何人見てるかな？30万人か？36万？人が今見ているけど、36万人がなんで辛いのかを知る事は出来ないじゃないですか。それから解決してあげられないじゃないですか。だから、解決するのはENGENEの役目だけど、僕がストレスを1でも減らしてあげるために助けますね。←泣泣泣 🐈これが思ったより周りに『大丈夫か？』って聞いてくれる人があまりいないんだって。『辛いか？』って…….それから自分が辛いって言えない人もすごく多いんだって。 🐈『どうでしたか？今日は元気でしたか？辛くはなかったですか？』←🥲🥲🥲🥲 🐈いつも幸せではいられなくても、いつも悲しくなかったらいいです皆さんが。多分いつも悲しい人はいないよね？ もう少し笑ってくれたらいいです。皆さんが

rinrin

82,623 görüntüleme • 1 yıl önce

驚くほどふわふわのヒップが作れて、股関節まわりが整うエクササイズがこれ。脚のつけ根をしっかり回して、お尻のインナーマッスルを使うのが◎。尻トレでお尻がカチカチになっちゃうのは、関節を無視して表面の筋肉ばかり動かしてるから。柔らかいのにキュッと上がった"ふんわり桃尻"、一緒に作ろう♡
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驚くほどふわふわのヒップが作れて、股関節まわりが整うエクササイズがこれ。脚のつけ根をしっかり回して、お尻のインナーマッスルを使うのが◎。尻トレでお尻がカチカチになっちゃうのは、関節を無視して表面の筋肉ばかり動かしてるから。柔らかいのにキュッと上がった"ふんわり桃尻"、一緒に作ろう♡

ちぴ｜45歳からの本質ボディメイク

1,982,725 görüntüleme • 3 yıl önce