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Ana Sayfaya Dön

猫背を治す3エクササイズを紹介！ ①ニーリングローテーション ②V-スタンス ローテーション ③オープン ブック 姿勢•呼吸が良くなりスッキリ〜 ぜひ今日こそトライして

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理学療法士キリツ@姿勢良くする人

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885,641 görüntüleme • 2 yıl önce •via X (Twitter)

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Anya Rossi• Live Now

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10 Yorum

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Studioair_Kitano2 yıl önce

これはいいですね。 ヨガのベーシックな動きにも似ています。

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理学療法士キリツ@姿勢良くする人2 yıl önce

ベーシックなヨガの動きはこんな感じなんですね

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ai🍹2 yıl önce

心地よいです😊 いつも有難うございます🙏

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理学療法士キリツ@姿勢良くする人2 yıl önce

心地よくて良かったです😌

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ヒロキ@健康運動指導士2 yıl önce

胸郭バンバン動きそうですね😳

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理学療法士キリツ@姿勢良くする人2 yıl önce

いい感じに動きますよね^_^

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حياة.2 yıl önce

それを楽しんでいます

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Plasma-chu2 yıl önce

Great exercise！

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理学療法士キリツ@姿勢良くする人2 yıl önce

ありがとうございます！

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理学療法士キリツ@姿勢良くする人2 yıl önce

@seseno15 ✌️

Benzer Videolar

「この動きできる？」きれいに体の回転運動 ができる人は体の歪みが少なく姿勢や体の動きがいいんです✨このエクササイズでは股関節から背骨•首をローテーションします。ぜひやってみて姿勢やパフォーマンスを良くして〜
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「この動きできる？」きれいに体の回転運動 ができる人は体の歪みが少なく姿勢や体の動きがいいんです✨このエクササイズでは股関節から背骨•首をローテーションします。ぜひやってみて姿勢やパフォーマンスを良くして〜

理学療法士キリツ@姿勢良くする人

740,717 görüntüleme • 3 yıl önce

猫背は無理に胸を張るだけでは、首・肩・腰に負担がかかることがあります 大切なのは姿勢を支える筋肉を正しく使うこと 今回は姿勢改善におすすめの簡単エクササイズを紹介 まずは続けてみてください #猫背改善 #姿勢改善 #巻き肩改善
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猫背は無理に胸を張るだけでは、首・肩・腰に負担がかかることがあります 大切なのは姿勢を支える筋肉を正しく使うこと 今回は姿勢改善におすすめの簡単エクササイズを紹介 まずは続けてみてください #猫背改善 #姿勢改善 #巻き肩改善

40代からのカラダ改善｜やす先生

22,217 görüntüleme • 2 ay önce

肩甲骨が動かないと、巻き肩・猫背・首こりにつながりやすくなります 今回は肩甲骨をしっかり動かす簡単エクササイズを紹介 1日30秒から、無理なく続けてみてくださ #巻き肩改善 #猫背改善 #肩こり #首こり
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肩甲骨が動かないと、巻き肩・猫背・首こりにつながりやすくなります 今回は肩甲骨をしっかり動かす簡単エクササイズを紹介 1日30秒から、無理なく続けてみてくださ #巻き肩改善 #猫背改善 #肩こり #首こり

40代からのカラダ改善｜やす先生

21,961 görüntüleme • 2 ay önce

股関節が硬くなると、反り腰やぽっこりお腹、姿勢の崩れにつながることがあります⚠️ 今回は股関節をゆるめる簡単エクササイズを紹介✨ まずは7日間、無理なく続けてみてください😊🌿
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股関節が硬くなると、反り腰やぽっこりお腹、姿勢の崩れにつながることがあります⚠️ 今回は股関節をゆるめる簡単エクササイズを紹介✨ まずは7日間、無理なく続けてみてください😊🌿

40代からのカラダ改善｜やす先生

42,732 görüntüleme • 2 ay önce

お尻が床と仲良しになってしまう『ブランコ』というエクササイズ。 . 短い首が長くなり、肩まわりのぽっこりが減り、二の腕がスリムになる最高の動きです。 . しかし、この動きでお尻が床についてしまう方は ・肩がすくんでいる ・下腹ぽっこり ・猫背や反り腰 などの様々な問題があります。 これらを解消するために必要なのは 『腕を長くする姿勢を作ること』 そのやり方をお伝えするので、ブランコを実践してお尻が床につく方は🍑スタンプを押してください！！ 解説します！
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お尻が床と仲良しになってしまう『ブランコ』というエクササイズ。 . 短い首が長くなり、肩まわりのぽっこりが減り、二の腕がスリムになる最高の動きです。 . しかし、この動きでお尻が床についてしまう方は ・肩がすくんでいる ・下腹ぽっこり ・猫背や反り腰 などの様々な問題があります。 これらを解消するために必要なのは 『腕を長くする姿勢を作ること』 そのやり方をお伝えするので、ブランコを実践してお尻が床につく方は🍑スタンプを押してください！！ 解説します！

ユウトレ@反り腰改善

207,285 görüntüleme • 1 ay önce

【スクープ】人狼ジャッジメント 大型バージョンアップにともない、人狼 ジャッジメント＜アプリ紹介映像＞が新しくなりました！ パワーアップした紹介動画をぜひ御覧ください！ 今後も新情報をこちらより発信して参ります！ フォローをよろしくお願い致します！
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【スクープ】人狼ジャッジメント 大型バージョンアップにともない、人狼 ジャッジメント＜アプリ紹介映像＞が新しくなりました！ パワーアップした紹介動画をぜひ御覧ください！ 今後も新情報をこちらより発信して参ります！ フォローをよろしくお願い致します！

そらいろ【公式】

42,765 görüntüleme • 6 ay önce

噂のこの「巻き肩・猫背矯正」を1日1回やるだけで、姿勢が別次元に良くなる🤣 肩の重りが消えて、埋まってた鎖骨がこんにちはする感覚。 BGMが神すぎてモチベ爆上がりするから、ぜひ音アリでやってほしい！
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噂のこの「巻き肩・猫背矯正」を1日1回やるだけで、姿勢が別次元に良くなる🤣 肩の重りが消えて、埋まってた鎖骨がこんにちはする感覚。 BGMが神すぎてモチベ爆上がりするから、ぜひ音アリでやってほしい！

痩せちゃん。

294,933 görüntüleme • 4 ay önce

⁡ 呼吸が浅く感じるとき、実は広背筋の硬さが関係していることがあります。 広背筋は腕を動かす筋肉として知られていますが、 呼吸の補助にも関わる重要な筋肉です。 ⁡ この筋肉が緊張していると、 肋骨の動きが制限され、 深く息を吸うことが難しくなります。 ⁡ 呼吸が浅いままだと疲れやすさや集中力の低下にもつながります。 広背筋をゆるめることで、自然と呼吸が深まり、 体全体のリラックスや動きやすさも変わってきます。 ⁡ まずは無理なく、やさしくストレッチしてみましょう☺️ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 理想の骨格のために 特別な施術とエクササイズを 【骨格改善】整姿勢、美脚サロンVes(ビース) 【姿勢改善】オンラインフィットネスsalonY 【専門向け】オンライン学習サイトExA ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
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⁡ 呼吸が浅く感じるとき、実は広背筋の硬さが関係していることがあります。 広背筋は腕を動かす筋肉として知られていますが、 呼吸の補助にも関わる重要な筋肉です。 ⁡ この筋肉が緊張していると、 肋骨の動きが制限され、 深く息を吸うことが難しくなります。 ⁡ 呼吸が浅いままだと疲れやすさや集中力の低下にもつながります。 広背筋をゆるめることで、自然と呼吸が深まり、 体全体のリラックスや動きやすさも変わってきます。 ⁡ まずは無理なく、やさしくストレッチしてみましょう☺️ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 理想の骨格のために 特別な施術とエクササイズを 【骨格改善】整姿勢、美脚サロンVes(ビース) 【姿勢改善】オンラインフィットネスsalonY 【専門向け】オンライン学習サイトExA ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

吉田｜呼吸と姿勢の専門家

30,220 görüntüleme • 3 ay önce

股関節の動きを良くしたい！姿勢を良くしたい！そんな人にオススメ❗️背骨が曲がらないようにやってね😉
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理学療法士キリツ@姿勢良くする人

261,970 görüntüleme • 3 yıl önce

反り腰や猫背の人は腹圧をかけるのが苦手で、体幹が弱い傾向にある。腹圧をかける練習をすれば体幹が強くなる。体幹が強くなると姿勢が良くなり、反り腰や猫背が改善する。 【神トレ】腹圧をかける練習なら、この筋トレ本気でやってみ。体幹が強くなる上に姿勢が整うから、超絶スタイル良くなるよ。↓
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反り腰や猫背の人は腹圧をかけるのが苦手で、体幹が弱い傾向にある。腹圧をかける練習をすれば体幹が強くなる。体幹が強くなると姿勢が良くなり、反り腰や猫背が改善する。 【神トレ】腹圧をかける練習なら、この筋トレ本気でやってみ。体幹が強くなる上に姿勢が整うから、超絶スタイル良くなるよ。↓

たくマッスル

290,985 görüntüleme • 3 ay önce

骨盤まわりが硬くなると、姿勢の崩れやぽっこりお腹につながることがあります 今回は寝ながらできる骨盤リセット4ステップを紹介 毎日1回、無理なく続けてみてください
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40代からのカラダ改善｜やす先生

89,805 görüntüleme • 2 ay önce

本日の紹介キャスト ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 本日ご紹介するキャストはこちら🍷 それぞれの魅力を、ぜひチェックしてみてください📷 ┏━━━━━━━━━━━━━━┓ ▼ Cast みずの🍷 ┗━━━━━━━━━━━━━━┛
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Rouge ルージュ　キャスト募集中

139,595 görüntüleme • 15 gün önce

【反り腰と呼吸の関係】 反り腰の人は、息を吐くときにうまくお腹やあばらが動かず、 胸が開いたままになっていることが多いです。 本来なら、息を吐くときに横隔膜という筋肉が上がります。 ⁡ でも、腰や背中に力が入りすぎていると、横隔膜が下がったままになり、 呼吸が浅く、体も常に緊張した状態になります。 この状態が続くと、背中が反りやすくなり、 お腹まわりの筋肉が働きにくくなって、反り腰が戻りにくくなります。 ⁡ まずは「吐く息」を意識して、 あばらがゆっくり閉じていく感覚を取り戻すことが大切です。 呼吸が整うと、骨盤や腰まわりの力も自然に抜け、 立ち姿勢そのものが軽く感じられるようになります。 ⁡ 反り腰改善エクササイズ ■ 正座になり、お腹の力を少し抜いて骨盤をまっすぐ立てる。 ■ 胸を張らず、みぞおちを軽く引き込み、背中をやわらかく丸める。 ■ 息をゆっくり吐いて、肋骨（あばら）が閉じていくのを感じる。 ■ 吸うときは背中側に空気を入れるようにして、肩や首はリラックス。 ⁡ ５秒吸ってー５秒吐いて ５セットね！一緒に頑張ろうね〜☺️ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 理想の骨格のために 特別な施術とエクササイズを 【骨格改善】整姿勢、美脚サロンVes(ビース) 【姿勢改善】オンラインフィットネスsalonY 【専門向け】オンライン学習サイトExA ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
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【反り腰と呼吸の関係】 反り腰の人は、息を吐くときにうまくお腹やあばらが動かず、 胸が開いたままになっていることが多いです。 本来なら、息を吐くときに横隔膜という筋肉が上がります。 ⁡ でも、腰や背中に力が入りすぎていると、横隔膜が下がったままになり、 呼吸が浅く、体も常に緊張した状態になります。 この状態が続くと、背中が反りやすくなり、 お腹まわりの筋肉が働きにくくなって、反り腰が戻りにくくなります。 ⁡ まずは「吐く息」を意識して、 あばらがゆっくり閉じていく感覚を取り戻すことが大切です。 呼吸が整うと、骨盤や腰まわりの力も自然に抜け、 立ち姿勢そのものが軽く感じられるようになります。 ⁡ 反り腰改善エクササイズ ■ 正座になり、お腹の力を少し抜いて骨盤をまっすぐ立てる。 ■ 胸を張らず、みぞおちを軽く引き込み、背中をやわらかく丸める。 ■ 息をゆっくり吐いて、肋骨（あばら）が閉じていくのを感じる。 ■ 吸うときは背中側に空気を入れるようにして、肩や首はリラックス。 ⁡ ５秒吸ってー５秒吐いて ５セットね！一緒に頑張ろうね〜☺️ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 理想の骨格のために 特別な施術とエクササイズを 【骨格改善】整姿勢、美脚サロンVes(ビース) 【姿勢改善】オンラインフィットネスsalonY 【専門向け】オンライン学習サイトExA ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

吉田｜呼吸と姿勢の専門家

271,126 görüntüleme • 2 ay önce

今日は上腕二頭筋を鍛えるアームカールのやり方を紹介しますっ💭 腕を太くしたい人はぜひやってみてね～💪
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🔖しおり🔖

18,779 görüntüleme • 1 ay önce

【背骨の硬さは万病の元】 背骨が固まっていると不調になりやすいのは周知の事実です。 だから、背骨を緩めようと多くの人が背骨を動かすエクササイズをやっています。 代表的なのが『キャット&ドッグ』 ですが、このエクササイズは 背骨を動かそうとしてはいけません。 なぜなら 背骨周りの筋肉が 『より緊張してしまう』からです。 緩めるためにやってるのに、背骨がもっと固くなってしまうかもしれません。 なので 背骨を動かそうとするのではなく 『骨盤』や『胸郭』の動きを心がけること。 これだと筋肉の緊張が解けやすく 背骨がしなやかに動きやすくなります。 ぜひ、やってみて下さい。
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上原新（Arata Uehara）@筋肉チューニング整体院UROOM横浜関内

52,915 görüntüleme • 24 gün önce

明日 #題名のない音楽会 に出ます 自作の新曲を弾きます。渋めの曲ですが、じっくりこだわって作った曲なのでぜひ聴いてほしいです そして、オーケストラの楽器を紹介するナレーションにも挑戦してます。こっちの方が緊張した記憶があります 2/7 AM10:00 テレビ朝日にて、ぜひ！
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亀井聖矢 Masaya Kamei

51,995 görüntüleme • 6 ay önce

＼\ 明日は #こどもの日 🎏 /／ 今回の参加アーティストをご紹介します！ #Spotifyこどもの日 で アーティストのレアな姿が見れるかも…👀 ぜひお楽しみに🙌
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＼\ 明日は #こどもの日 🎏 /／ 今回の参加アーティストをご紹介します！ #Spotifyこどもの日 で アーティストのレアな姿が見れるかも…👀 ぜひお楽しみに🙌

Spotify Japan

358,494 görüntüleme • 3 yıl önce