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Ana Sayfaya Dön

真的不敢相信！这些 30 岁左右的小姐姐们，怎么练到 200 度以上的横竖叉的。现如今成人软开班强度真不低，堪比艺考集训强度。哪怕是小时候有舞蹈基础的，但中途很多年不练也荒废到零基础的程度了，再被老师压这么狠，太需要强大的毅力和忍耐力了😰 #软开 #一字马 #训诫 #小圈

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Contortion Museum

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13,075 görüntüleme • 15 gün önce •via X (Twitter)

#软开#一字马#训诫#小圈
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Anya Rossi• Live Now

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4 Yorum

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RRRRachelll15 gün önce

哈哈哈能练到这样的姐姐们可多了

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Contortion Museum15 gün önce

是呢，不可思议🤔

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Dave15 gün önce

I wish my split looked like this

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可乐不加糖14 gün önce

还得是男老师 能控制的住

Benzer Videolar

成人零基础软开训练，也可以堪比小艺考的强度😅 #软开 #压腿 #一字马
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成人零基础软开训练，也可以堪比小艺考的强度😅 #软开 #压腿 #一字马

Contortion Museum

12,034 görüntüleme • 6 ay önce

现在好多成人零基础练的真的太狠了，感觉比我软开实践下手可狠多了，老师逼的也挺狠的。难道这些真的都只是自己喜欢舞蹈，心甘情愿的忍受这么高强度的软开训练吗？不禁让人有点怀疑呢。 #软开 #一字马 #实践
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现在好多成人零基础练的真的太狠了，感觉比我软开实践下手可狠多了，老师逼的也挺狠的。难道这些真的都只是自己喜欢舞蹈，心甘情愿的忍受这么高强度的软开训练吗？不禁让人有点怀疑呢。 #软开 #一字马 #实践

Contortion Museum

642,970 görüntüleme • 6 ay önce

现在这些小艺考，是不是强度大到，已经赶得上那个传说中，训练强度大到逼死过人的南方舞蹈学校了？ #舞蹈 #软开 #一字马
5:44

现在这些小艺考，是不是强度大到，已经赶得上那个传说中，训练强度大到逼死过人的南方舞蹈学校了？ #舞蹈 #软开 #一字马

Contortion Museum

54,106 görüntüleme • 6 ay önce

现在真的已经分不出来哪些是科班专业舞蹈生、哪些是从小有基础的成人软开、哪些是完全零基础靠后天硬压出来的了🧐真的难以区分，感觉现在很多大龄成年后的女生，软是真的软，练的也是真的狠🫣 #软开 #一字马
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现在真的已经分不出来哪些是科班专业舞蹈生、哪些是从小有基础的成人软开、哪些是完全零基础靠后天硬压出来的了🧐真的难以区分，感觉现在很多大龄成年后的女生，软是真的软，练的也是真的狠🫣 #软开 #一字马

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16,300 görüntüleme • 3 ay önce

😕😕怎么现在感觉，成人当中软开度特别好、又特别努力、还特别能忍的人，怎么那么多？反而 25、30、40岁了，一个个从零基础堪比小艺考的压腿撕腿踩跨，真的有时候我都觉得压的好狠，好惨 #软开 #一字马 #压腿
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😕😕怎么现在感觉，成人当中软开度特别好、又特别努力、还特别能忍的人，怎么那么多？反而 25、30、40岁了，一个个从零基础堪比小艺考的压腿撕腿踩跨，真的有时候我都觉得压的好狠，好惨 #软开 #一字马 #压腿

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18,771 görüntüleme • 6 ay önce

从艺考训练学习到了很多软开实践方式，不知道这些小女孩长大了之后，对曾经的训练会是什么样的看法和心理。会更有毅力更耐压吗？ #舞蹈 #一字马 #压腿 #艺考
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从艺考训练学习到了很多软开实践方式，不知道这些小女孩长大了之后，对曾经的训练会是什么样的看法和心理。会更有毅力更耐压吗？ #舞蹈 #一字马 #压腿 #艺考

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28,479 görüntüleme • 6 ay önce

有些舞蹈班的邪修软开训练，真的还挺符合软开小圈方式的，固定、束缚、长时间、压到极限、逼迫式鼓励、做不到就罚更疼的😏 #软开 #一字马 #训诫 #小圈
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有些舞蹈班的邪修软开训练，真的还挺符合软开小圈方式的，固定、束缚、长时间、压到极限、逼迫式鼓励、做不到就罚更疼的😏 #软开 #一字马 #训诫 #小圈

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33,581 görüntüleme • 1 ay önce

这种在长凳上绑腿的训练，好像还真是传统戏曲练功里特有的，舞蹈、体操里几乎不会用这种方式耗软度撕腿。感觉用这种长时间绑住的方式，更多是让学生体会学戏的苦、老一辈是怎么练出来的，和磨练掉对压腿练功的那股反抗的劲和忍耐力训练。而且又带上捆绑属性，在软开里就成了很“全面”的练功方式 #软开 #一字马 #小圈 #训诫
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这种在长凳上绑腿的训练，好像还真是传统戏曲练功里特有的，舞蹈、体操里几乎不会用这种方式耗软度撕腿。感觉用这种长时间绑住的方式，更多是让学生体会学戏的苦、老一辈是怎么练出来的，和磨练掉对压腿练功的那股反抗的劲和忍耐力训练。而且又带上捆绑属性，在软开里就成了很“全面”的练功方式 #软开 #一字马 #小圈 #训诫

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24,300 görüntüleme • 1 ay önce

成人的零基础被动软开课，的的确确很符合软开圈的各种xp，甚至比实践更狠，而且更好约。真心觉得，能熬的下来这种强度的软开课的，面对软开实践真的可以轻而易举了 #软开 #实践 #一字马 #压腿
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成人的零基础被动软开课，的的确确很符合软开圈的各种xp，甚至比实践更狠，而且更好约。真心觉得，能熬的下来这种强度的软开课的，面对软开实践真的可以轻而易举了 #软开 #实践 #一字马 #压腿

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16,177 görüntüleme • 6 ay önce

现在练艺术体操的女生还真的越来越多了，好多女生小时候都会参加现在“俱乐部”模式的艺术体操，而且强度在那个年龄里还不算低。视频里这沙袋看着其实都不算轻，极限的软开、高强度的体能、严格的成套，希望未来再夺冠一次，让更多女生参与，不仅儿童能练，大学生零基础也可以拉去比赛，假期送体校封闭训练 #软开 #体操 #艺术体操 #一字马
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现在练艺术体操的女生还真的越来越多了，好多女生小时候都会参加现在“俱乐部”模式的艺术体操，而且强度在那个年龄里还不算低。视频里这沙袋看着其实都不算轻，极限的软开、高强度的体能、严格的成套，希望未来再夺冠一次，让更多女生参与，不仅儿童能练，大学生零基础也可以拉去比赛，假期送体校封闭训练 #软开 #体操 #艺术体操 #一字马

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10,275 görüntüleme • 5 ay önce

真的想体验软开实践的，鉴别自己能接受到什么程度的。现在渠道很多的，成人芭蕾、软开课，甚至现在各类武术拳法的培训班，也都会有比较狠的强制柔韧性训练，武术锻炼的就是这股狠劲，对自己都下不去狠手，那就要靠老师傅的逼迫和惩罚才能练的出来 #软开 #武术 #一字马
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真的想体验软开实践的，鉴别自己能接受到什么程度的。现在渠道很多的，成人芭蕾、软开课，甚至现在各类武术拳法的培训班，也都会有比较狠的强制柔韧性训练，武术锻炼的就是这股狠劲，对自己都下不去狠手，那就要靠老师傅的逼迫和惩罚才能练的出来 #软开 #武术 #一字马

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18,941 görüntüleme • 3 ay önce

从180度的程度，被直接压到贴地。真的够狠的，还一点不挣扎这毅力好强🥹可惜太短了，换到某些专业的舞蹈、艺术体操肯定不管你疼不疼，都要10分钟起。能不能起来还要看你表现，不然再加10分钟或者绝望直接清零重新计时⏳⏳ #软开 #一字马
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从180度的程度，被直接压到贴地。真的够狠的，还一点不挣扎这毅力好强🥹可惜太短了，换到某些专业的舞蹈、艺术体操肯定不管你疼不疼，都要10分钟起。能不能起来还要看你表现，不然再加10分钟或者绝望直接清零重新计时⏳⏳ #软开 #一字马

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26,409 görüntüleme • 4 ay önce

一般过了26、27岁，柔韧性天赋再好也会逐年下降感觉身体越来越硬，越来越难压开。顶尖舞者也会过了这个年纪尽量减少超高难度的技巧和软开动作，杂技、艺术体操基本上就是这个年纪退役的。过了这个年纪还想保持特别好的软度，就又要重新接受高强度的软开训练，有些时候演出、排练又不得不接受复功 #软开 #舞蹈 #杂技 #艺术体操 #压腿
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一般过了26、27岁，柔韧性天赋再好也会逐年下降感觉身体越来越硬，越来越难压开。顶尖舞者也会过了这个年纪尽量减少超高难度的技巧和软开动作，杂技、艺术体操基本上就是这个年纪退役的。过了这个年纪还想保持特别好的软度，就又要重新接受高强度的软开训练，有些时候演出、排练又不得不接受复功 #软开 #舞蹈 #杂技 #艺术体操 #压腿

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28,590 görüntüleme • 6 ay önce

艺术体操的训练个人觉得比小艺考更戳我。可能是竞技体育要练的更多、更难吧。体能、素质、软开、成套、器械，任何一类训练，都可以被罚的很惨刻骨铭心。尤其是赛前高压封闭集训，10成7的成套，三从一大的方法，没有强大的精神毅力，根本熬不下来，但为什么一定要走这条路呢？ #艺术体操 #新體操 #软开 #一字马
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艺术体操的训练个人觉得比小艺考更戳我。可能是竞技体育要练的更多、更难吧。体能、素质、软开、成套、器械，任何一类训练，都可以被罚的很惨刻骨铭心。尤其是赛前高压封闭集训，10成7的成套，三从一大的方法，没有强大的精神毅力，根本熬不下来，但为什么一定要走这条路呢？ #艺术体操 #新體操 #软开 #一字马

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14,580 görüntüleme • 6 ay önce

偶然发现喜欢儿童舞蹈艺考的和成人舞蹈训练的，完全像喜欢软开的两个方向。我个人是比较倾向成人的舞蹈、软开训练那一类，不知道你们是倾向小朋友的还是成年人的？还是两者完全通吃？🙂‍↕️ #软开 #舞蹈 #一字马
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偶然发现喜欢儿童舞蹈艺考的和成人舞蹈训练的，完全像喜欢软开的两个方向。我个人是比较倾向成人的舞蹈、软开训练那一类，不知道你们是倾向小朋友的还是成年人的？还是两者完全通吃？🙂‍↕️ #软开 #舞蹈 #一字马

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22,166 görüntüleme • 5 ay önce

我觉得这才是正常的从小学舞蹈的方式，简单的体前屈横竖叉训练，看得出脚背还很一般还没有绷脚意识。而且我对体服无感，相比小艺考的极端训练，这种更真实贴近生活和身边人 #舞蹈 #一字马 #软开
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我觉得这才是正常的从小学舞蹈的方式，简单的体前屈横竖叉训练，看得出脚背还很一般还没有绷脚意识。而且我对体服无感，相比小艺考的极端训练，这种更真实贴近生活和身边人 #舞蹈 #一字马 #软开

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27,130 görüntüleme • 3 ay önce

为什么都高中了，还要从零基础练体操转体育生呢？没听错，不是健美操、不是啦啦操、不是艺术体操、不是技巧，是真的体操运动员。这需要吃多少苦，有多大毅力才能坚持的下来啊？真的太狠太拼了 😕 #体操 #一字马 #软开
4:44

为什么都高中了，还要从零基础练体操转体育生呢？没听错，不是健美操、不是啦啦操、不是艺术体操、不是技巧，是真的体操运动员。这需要吃多少苦，有多大毅力才能坚持的下来啊？真的太狠太拼了 😕 #体操 #一字马 #软开

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12,672 görüntüleme • 3 ay önce

最近发现软开圈的各位小姐姐小妹妹,居然从【是否能自己练功】这个点上,分成两大派.一类是自己完全练不了:稍微疼一点点就想起来了,坚持不了一点,只能靠被动;另一类是自己经常会自己压,能熬得住疼,但强度可能不会像实践那么狠,不过自己能忍住压一压保持软度.其实好像还有一类靠“言语陪伴”就能多坚持一会的 #软开 #压腿 #训诫 #调教 #小圈
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最近发现软开圈的各位小姐姐小妹妹,居然从【是否能自己练功】这个点上,分成两大派.一类是自己完全练不了:稍微疼一点点就想起来了,坚持不了一点,只能靠被动;另一类是自己经常会自己压,能熬得住疼,但强度可能不会像实践那么狠,不过自己能忍住压一压保持软度.其实好像还有一类靠“言语陪伴”就能多坚持一会的 #软开 #压腿 #训诫 #调教 #小圈

Contortion Museum

11,385 görüntüleme • 6 ay önce

喜欢了20多年的软开度训练，从一开始关注舞蹈、瑜伽、健美操，到现在还能打动我的也只有艺术体操和杂技了。所有需要柔韧性软度的项目里，艺体和杂技真的是最顶尖的了，挑战身体极限的比赛和技艺永远没有标准尽头，只有更狠更难更累更疼的压腿压腰压脚背。(接下一条) 就像前艺 #软开 #艺术体操 #一字马
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喜欢了20多年的软开度训练，从一开始关注舞蹈、瑜伽、健美操，到现在还能打动我的也只有艺术体操和杂技了。所有需要柔韧性软度的项目里，艺体和杂技真的是最顶尖的了，挑战身体极限的比赛和技艺永远没有标准尽头，只有更狠更难更累更疼的压腿压腰压脚背。(接下一条) 就像前艺 #软开 #艺术体操 #一字马

Contortion Museum

12,766 görüntüleme • 2 ay önce

接上一条，这博主竖叉也很绝，脚背要是再绷一下就完美了。给基础好的人练功，也是一种幸福，体验感远比0基础的好得多，双方都会很愉悦。 #软开 #一字马 #sp #被动软开 #舞蹈基本功 #撕腿 #耗腿 #绷脚背
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接上一条，这博主竖叉也很绝，脚背要是再绷一下就完美了。给基础好的人练功，也是一种幸福，体验感远比0基础的好得多，双方都会很愉悦。 #软开 #一字马 #sp #被动软开 #舞蹈基本功 #撕腿 #耗腿 #绷脚背

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154,086 görüntüleme • 1 yıl önce