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😕😕怎么现在感觉，成人当中软开度特别好、又特别努力、还特别能忍的人，怎么那么多？反而 25、30、40岁了，一个个从零基础堪比小艺考的压腿撕腿踩跨，真的有时候我都觉得压的好狠，好惨 #软开 #一字马 #压腿

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Contortion Museum

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18,771 次观看 • 6 个月前 •via X (Twitter)

#软开#一字马#压腿
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成人零基础软开训练，也可以堪比小艺考的强度😅 #软开 #压腿 #一字马
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成人零基础软开训练，也可以堪比小艺考的强度😅 #软开 #压腿 #一字马

Contortion Museum

12,034 次观看 • 6 个月前

真的不敢相信！这些 30 岁左右的小姐姐们，怎么练到 200 度以上的横竖叉的。现如今成人软开班强度真不低，堪比艺考集训强度。哪怕是小时候有舞蹈基础的，但中途很多年不练也荒废到零基础的程度了，再被老师压这么狠，太需要强大的毅力和忍耐力了😰 #软开 #一字马 #训诫 #小圈
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真的不敢相信！这些 30 岁左右的小姐姐们，怎么练到 200 度以上的横竖叉的。现如今成人软开班强度真不低，堪比艺考集训强度。哪怕是小时候有舞蹈基础的，但中途很多年不练也荒废到零基础的程度了，再被老师压这么狠，太需要强大的毅力和忍耐力了😰 #软开 #一字马 #训诫 #小圈

Contortion Museum

13,075 次观看 • 15 天前

成人的零基础被动软开课，的的确确很符合软开圈的各种xp，甚至比实践更狠，而且更好约。真心觉得，能熬的下来这种强度的软开课的，面对软开实践真的可以轻而易举了 #软开 #实践 #一字马 #压腿
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成人的零基础被动软开课，的的确确很符合软开圈的各种xp，甚至比实践更狠，而且更好约。真心觉得，能熬的下来这种强度的软开课的，面对软开实践真的可以轻而易举了 #软开 #实践 #一字马 #压腿

Contortion Museum

16,177 次观看 • 6 个月前

为什么 章若楠 长得并不算多么惊艳 却能在一种女明星中脱颖而出 还特别受男生欢迎 因为她给人的感觉特别松弛 特别慵懒 现在的人压力都太大了 都太焦虑了，所以特别羡慕松弛感拉满的人吧
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为什么 章若楠 长得并不算多么惊艳 却能在一种女明星中脱颖而出 还特别受男生欢迎 因为她给人的感觉特别松弛 特别慵懒 现在的人压力都太大了 都太焦虑了，所以特别羡慕松弛感拉满的人吧

低等生物

46,039 次观看 • 4 个月前

现在好多成人零基础练的真的太狠了，感觉比我软开实践下手可狠多了，老师逼的也挺狠的。难道这些真的都只是自己喜欢舞蹈，心甘情愿的忍受这么高强度的软开训练吗？不禁让人有点怀疑呢。 #软开 #一字马 #实践
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现在好多成人零基础练的真的太狠了，感觉比我软开实践下手可狠多了，老师逼的也挺狠的。难道这些真的都只是自己喜欢舞蹈，心甘情愿的忍受这么高强度的软开训练吗？不禁让人有点怀疑呢。 #软开 #一字马 #实践

Contortion Museum

642,970 次观看 • 6 个月前

离地那么高，但就这么被两个人，一前一后的硬把腿拉开，压到竖叉底了，这个被动强制真的有点狠了，根本没办法反抗 #软开 #一字马
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离地那么高，但就这么被两个人，一前一后的硬把腿拉开，压到竖叉底了，这个被动强制真的有点狠了，根本没办法反抗 #软开 #一字马

Contortion Museum

10,778 次观看 • 3 个月前

这种在长凳上绑腿的训练，好像还真是传统戏曲练功里特有的，舞蹈、体操里几乎不会用这种方式耗软度撕腿。感觉用这种长时间绑住的方式，更多是让学生体会学戏的苦、老一辈是怎么练出来的，和磨练掉对压腿练功的那股反抗的劲和忍耐力训练。而且又带上捆绑属性，在软开里就成了很“全面”的练功方式 #软开 #一字马 #小圈 #训诫
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这种在长凳上绑腿的训练，好像还真是传统戏曲练功里特有的，舞蹈、体操里几乎不会用这种方式耗软度撕腿。感觉用这种长时间绑住的方式，更多是让学生体会学戏的苦、老一辈是怎么练出来的，和磨练掉对压腿练功的那股反抗的劲和忍耐力训练。而且又带上捆绑属性，在软开里就成了很“全面”的练功方式 #软开 #一字马 #小圈 #训诫

Contortion Museum

24,300 次观看 • 1 个月前

现在真的已经分不出来哪些是科班专业舞蹈生、哪些是从小有基础的成人软开、哪些是完全零基础靠后天硬压出来的了🧐真的难以区分，感觉现在很多大龄成年后的女生，软是真的软，练的也是真的狠🫣 #软开 #一字马
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现在真的已经分不出来哪些是科班专业舞蹈生、哪些是从小有基础的成人软开、哪些是完全零基础靠后天硬压出来的了🧐真的难以区分，感觉现在很多大龄成年后的女生，软是真的软，练的也是真的狠🫣 #软开 #一字马

Contortion Museum

16,300 次观看 • 3 个月前

记录一下 第一次线下软开～ 一直觉得女孩子软软的很可爱，自己浅练了几天就约了线下…（当事人就是很后悔） 小时候没练过舞蹈，一直没练过柔韧，自己也狠不下心，见面前就是一个邦硬的状态orz 确实是没想到有这么疼…忍不住…真的忍不住…我狂哭 #软开 #劈叉 #踩胯 #压腿 #一字马 #被动软开 #撕腿
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记录一下 第一次线下软开～ 一直觉得女孩子软软的很可爱，自己浅练了几天就约了线下…（当事人就是很后悔） 小时候没练过舞蹈，一直没练过柔韧，自己也狠不下心，见面前就是一个邦硬的状态orz 确实是没想到有这么疼…忍不住…真的忍不住…我狂哭 #软开 #劈叉 #踩胯 #压腿 #一字马 #被动软开 #撕腿

Luna_ovo

107,998 次观看 • 2 年前

抄到底的感觉真好。 别人贪婪时要恐惧，别人恐惧时要贪婪。 现在跌这么多，韭菜应该都很恐惧。 我有种直觉，这可能是最后一次见到五位数的比特币了。
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抄到底的感觉真好。 别人贪婪时要恐惧，别人恐惧时要贪婪。 现在跌这么多，韭菜应该都很恐惧。 我有种直觉，这可能是最后一次见到五位数的比特币了。

投机实验室

20,128 次观看 • 7 个月前

一般过了26、27岁，柔韧性天赋再好也会逐年下降感觉身体越来越硬，越来越难压开。顶尖舞者也会过了这个年纪尽量减少超高难度的技巧和软开动作，杂技、艺术体操基本上就是这个年纪退役的。过了这个年纪还想保持特别好的软度，就又要重新接受高强度的软开训练，有些时候演出、排练又不得不接受复功 #软开 #舞蹈 #杂技 #艺术体操 #压腿
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一般过了26、27岁，柔韧性天赋再好也会逐年下降感觉身体越来越硬，越来越难压开。顶尖舞者也会过了这个年纪尽量减少超高难度的技巧和软开动作，杂技、艺术体操基本上就是这个年纪退役的。过了这个年纪还想保持特别好的软度，就又要重新接受高强度的软开训练，有些时候演出、排练又不得不接受复功 #软开 #舞蹈 #杂技 #艺术体操 #压腿

Contortion Museum

28,590 次观看 • 6 个月前

我觉得，软开训练，真的是特别锻炼人意志力（消磨脾气）的一种方法。要在高强度的拉伸下忍耐酸胀和疼痛感，并且还要尽力保持动作，毕竟如果动作歪了垮掉了，或者生理上的抵抗导致撑了一下地、缓解了一下，而导致的加时或重新计时，应该更让人绝望和无奈。但我觉得靠这种忍耐力，能坚持下来的，真的很美 #软开 #压腿 #一字马
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我觉得，软开训练，真的是特别锻炼人意志力（消磨脾气）的一种方法。要在高强度的拉伸下忍耐酸胀和疼痛感，并且还要尽力保持动作，毕竟如果动作歪了垮掉了，或者生理上的抵抗导致撑了一下地、缓解了一下，而导致的加时或重新计时，应该更让人绝望和无奈。但我觉得靠这种忍耐力，能坚持下来的，真的很美 #软开 #压腿 #一字马

Contortion Museum

28,341 次观看 • 7 个月前

怎么判断一个人在你之上？ 特别是对于情绪的控制，我觉得最看高下
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怎么判断一个人在你之上？ 特别是对于情绪的控制，我觉得最看高下

WangNextDoor

11,480 次观看 • 6 个月前

这个零基础被3个人按着下竖叉太真实了，其实对于下不去竖叉的零基础初学者来说，想快速下竖叉这就是最好的办法。先热身正压腿加踢腿，把整个前腿活动开之后，一个按住你的整个后小腿，另一个在前面拽你的脚踝，最后再来一个架起你的胳膊，不许你撑地。随着时间都不用压，你就一点点的滑下去了，而且… #软开 #小圈 #一字马 #管教
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这个零基础被3个人按着下竖叉太真实了，其实对于下不去竖叉的零基础初学者来说，想快速下竖叉这就是最好的办法。先热身正压腿加踢腿，把整个前腿活动开之后，一个按住你的整个后小腿，另一个在前面拽你的脚踝，最后再来一个架起你的胳膊，不许你撑地。随着时间都不用压，你就一点点的滑下去了，而且… #软开 #小圈 #一字马 #管教

Contortion Museum

31,217 次观看 • 1 个月前

好像软开圈里，还没有2对1的实践吧😅软开课不算哦，甚至3对1，能考虑吗？会不会有点太狠了🧐 #软开 #一字马 #压腿
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好像软开圈里，还没有2对1的实践吧😅软开课不算哦，甚至3对1，能考虑吗？会不会有点太狠了🧐 #软开 #一字马 #压腿

Contortion Museum

14,092 次观看 • 6 个月前

网友网恋奔现翻车，啊哈哈哈哈怎么这年头这么多男的喜欢穿女装扮女人🙉 感觉可以凑合一下呀，长得也挺好看的，身材挺好的😂 我就是好奇他这个声音怎么夹的，还有那双腿怎么跟女人的一样划溜溜的😹
4:08

网友网恋奔现翻车，啊哈哈哈哈怎么这年头这么多男的喜欢穿女装扮女人🙉 感觉可以凑合一下呀，长得也挺好看的，身材挺好的😂 我就是好奇他这个声音怎么夹的，还有那双腿怎么跟女人的一样划溜溜的😹

Sizhe思哲

436,037 次观看 • 4 个月前

成人班现在一个比一个压的狠啊，这些女生也真都受得了😕全贴合体前屈被压下去还强行勾脚（播放前请降低音量🤫） #软开 #体前屈
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成人班现在一个比一个压的狠啊，这些女生也真都受得了😕全贴合体前屈被压下去还强行勾脚（播放前请降低音量🤫） #软开 #体前屈

Contortion Museum

46,975 次观看 • 3 个月前

大家觉得吴宣仪这段热舞怎么样？我特意找了原视频，确认不是AI生成的。 她M腿一开的那一下，水平真的挺可以的，你们怎么看？
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大家觉得吴宣仪这段热舞怎么样？我特意找了原视频，确认不是AI生成的。 她M腿一开的那一下，水平真的挺可以的，你们怎么看？

WanniLa

268,080 次观看 • 3 个月前

喜欢了20多年的软开度训练，从一开始关注舞蹈、瑜伽、健美操，到现在还能打动我的也只有艺术体操和杂技了。所有需要柔韧性软度的项目里，艺体和杂技真的是最顶尖的了，挑战身体极限的比赛和技艺永远没有标准尽头，只有更狠更难更累更疼的压腿压腰压脚背。(接下一条) 就像前艺 #软开 #艺术体操 #一字马
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喜欢了20多年的软开度训练，从一开始关注舞蹈、瑜伽、健美操，到现在还能打动我的也只有艺术体操和杂技了。所有需要柔韧性软度的项目里，艺体和杂技真的是最顶尖的了，挑战身体极限的比赛和技艺永远没有标准尽头，只有更狠更难更累更疼的压腿压腰压脚背。(接下一条) 就像前艺 #软开 #艺术体操 #一字马

Contortion Museum

12,766 次观看 • 2 个月前

为什么哭的这么惨啊，这样被人在后面掰腿，会很疼吗？一个人可能力气还不够，如果左右各有一个人，踩住她的脚，直接把脚踩到地上，上身仍然保持垂直，会是什么感觉。我也好想试试。。。 #split #flexibility #软开 #拉伸 #柔韧 #折磨 #被动 #撕腿 #横叉 #踩胯 #stretching #開脚 #強制
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为什么哭的这么惨啊，这样被人在后面掰腿，会很疼吗？一个人可能力气还不够，如果左右各有一个人，踩住她的脚，直接把脚踩到地上，上身仍然保持垂直，会是什么感觉。我也好想试试。。。 #split #flexibility #软开 #拉伸 #柔韧 #折磨 #被动 #撕腿 #横叉 #踩胯 #stretching #開脚 #強制

Helloworld御茶

123,993 次观看 • 6 个月前