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成人零基础软开训练，也可以堪比小艺考的强度😅 #软开 #压腿 #一字马

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Contortion Museum

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#软开#压腿#一字马
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成人半路出家的零基础软开训练，中间有白袜控福利，耐心看完哦 #软开 #一字马 #白袜
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成人半路出家的零基础软开训练，中间有白袜控福利，耐心看完哦 #软开 #一字马 #白袜

Contortion Museum

10,883 просмотров • 5 месяцев назад

😕😕怎么现在感觉，成人当中软开度特别好、又特别努力、还特别能忍的人，怎么那么多？反而 25、30、40岁了，一个个从零基础堪比小艺考的压腿撕腿踩跨，真的有时候我都觉得压的好狠，好惨 #软开 #一字马 #压腿
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😕😕怎么现在感觉，成人当中软开度特别好、又特别努力、还特别能忍的人，怎么那么多？反而 25、30、40岁了，一个个从零基础堪比小艺考的压腿撕腿踩跨，真的有时候我都觉得压的好狠，好惨 #软开 #一字马 #压腿

Contortion Museum

18,771 просмотров • 5 месяцев назад

成人的零基础被动软开课，的的确确很符合软开圈的各种xp，甚至比实践更狠，而且更好约。真心觉得，能熬的下来这种强度的软开课的，面对软开实践真的可以轻而易举了 #软开 #实践 #一字马 #压腿
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成人的零基础被动软开课，的的确确很符合软开圈的各种xp，甚至比实践更狠，而且更好约。真心觉得，能熬的下来这种强度的软开课的，面对软开实践真的可以轻而易举了 #软开 #实践 #一字马 #压腿

Contortion Museum

16,177 просмотров • 5 месяцев назад

武术的压腿撕腿，也不比小艺考轻松，而且老一辈的训练方法也挺狠的 #软开 #压腿 #劈叉
0:46

武术的压腿撕腿，也不比小艺考轻松，而且老一辈的训练方法也挺狠的 #软开 #压腿 #劈叉

Contortion Museum

15,393 просмотров • 6 месяцев назад

现在好多成人零基础练的真的太狠了，感觉比我软开实践下手可狠多了，老师逼的也挺狠的。难道这些真的都只是自己喜欢舞蹈，心甘情愿的忍受这么高强度的软开训练吗？不禁让人有点怀疑呢。 #软开 #一字马 #实践
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现在好多成人零基础练的真的太狠了，感觉比我软开实践下手可狠多了，老师逼的也挺狠的。难道这些真的都只是自己喜欢舞蹈，心甘情愿的忍受这么高强度的软开训练吗？不禁让人有点怀疑呢。 #软开 #一字马 #实践

Contortion Museum

642,878 просмотров • 5 месяцев назад

现在真的已经分不出来哪些是科班专业舞蹈生、哪些是从小有基础的成人软开、哪些是完全零基础靠后天硬压出来的了🧐真的难以区分，感觉现在很多大龄成年后的女生，软是真的软，练的也是真的狠🫣 #软开 #一字马
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现在真的已经分不出来哪些是科班专业舞蹈生、哪些是从小有基础的成人软开、哪些是完全零基础靠后天硬压出来的了🧐真的难以区分，感觉现在很多大龄成年后的女生，软是真的软，练的也是真的狠🫣 #软开 #一字马

Contortion Museum

16,300 просмотров • 2 месяцев назад

和完全零基础的姐姐的软开实录 ps：作为零基础也算很软啦 也很能忍痛～ （当然也有sp哦，敬请期待～） #软开 #软度 #sp #z #小贝
5:22

和完全零基础的姐姐的软开实录 ps：作为零基础也算很软啦 也很能忍痛～ （当然也有sp哦，敬请期待～） #软开 #软度 #sp #z #小贝

Yaron Khope

26,800 просмотров • 5 месяцев назад

艺术体操的训练个人觉得比小艺考更戳我。可能是竞技体育要练的更多、更难吧。体能、素质、软开、成套、器械，任何一类训练，都可以被罚的很惨刻骨铭心。尤其是赛前高压封闭集训，10成7的成套，三从一大的方法，没有强大的精神毅力，根本熬不下来，但为什么一定要走这条路呢？ #艺术体操 #新體操 #软开 #一字马
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艺术体操的训练个人觉得比小艺考更戳我。可能是竞技体育要练的更多、更难吧。体能、素质、软开、成套、器械，任何一类训练，都可以被罚的很惨刻骨铭心。尤其是赛前高压封闭集训，10成7的成套，三从一大的方法，没有强大的精神毅力，根本熬不下来，但为什么一定要走这条路呢？ #艺术体操 #新體操 #软开 #一字马

Contortion Museum

14,580 просмотров • 5 месяцев назад

偶然发现喜欢儿童舞蹈艺考的和成人舞蹈训练的，完全像喜欢软开的两个方向。我个人是比较倾向成人的舞蹈、软开训练那一类，不知道你们是倾向小朋友的还是成年人的？还是两者完全通吃？🙂‍↕️ #软开 #舞蹈 #一字马
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偶然发现喜欢儿童舞蹈艺考的和成人舞蹈训练的，完全像喜欢软开的两个方向。我个人是比较倾向成人的舞蹈、软开训练那一类，不知道你们是倾向小朋友的还是成年人的？还是两者完全通吃？🙂‍↕️ #软开 #舞蹈 #一字马

Contortion Museum

22,166 просмотров • 4 месяцев назад

现在这些小艺考，是不是强度大到，已经赶得上那个传说中，训练强度大到逼死过人的南方舞蹈学校了？ #舞蹈 #软开 #一字马
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现在这些小艺考，是不是强度大到，已经赶得上那个传说中，训练强度大到逼死过人的南方舞蹈学校了？ #舞蹈 #软开 #一字马

Contortion Museum

54,106 просмотров • 6 месяцев назад

从艺考训练学习到了很多软开实践方式，不知道这些小女孩长大了之后，对曾经的训练会是什么样的看法和心理。会更有毅力更耐压吗？ #舞蹈 #一字马 #压腿 #艺考
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从艺考训练学习到了很多软开实践方式，不知道这些小女孩长大了之后，对曾经的训练会是什么样的看法和心理。会更有毅力更耐压吗？ #舞蹈 #一字马 #压腿 #艺考

Contortion Museum

28,479 просмотров • 6 месяцев назад

接上一条，这博主竖叉也很绝，脚背要是再绷一下就完美了。给基础好的人练功，也是一种幸福，体验感远比0基础的好得多，双方都会很愉悦。 #软开 #一字马 #sp #被动软开 #舞蹈基本功 #撕腿 #耗腿 #绷脚背
0:45

接上一条，这博主竖叉也很绝，脚背要是再绷一下就完美了。给基础好的人练功，也是一种幸福，体验感远比0基础的好得多，双方都会很愉悦。 #软开 #一字马 #sp #被动软开 #舞蹈基本功 #撕腿 #耗腿 #绷脚背

flexibility

154,086 просмотров • 1 год назад

喜欢了20多年的软开度训练，从一开始关注舞蹈、瑜伽、健美操，到现在还能打动我的也只有艺术体操和杂技了。所有需要柔韧性软度的项目里，艺体和杂技真的是最顶尖的了，挑战身体极限的比赛和技艺永远没有标准尽头，只有更狠更难更累更疼的压腿压腰压脚背。(接下一条) 就像前艺 #软开 #艺术体操 #一字马
0:31

喜欢了20多年的软开度训练，从一开始关注舞蹈、瑜伽、健美操，到现在还能打动我的也只有艺术体操和杂技了。所有需要柔韧性软度的项目里，艺体和杂技真的是最顶尖的了，挑战身体极限的比赛和技艺永远没有标准尽头，只有更狠更难更累更疼的压腿压腰压脚背。(接下一条) 就像前艺 #软开 #艺术体操 #一字马

Contortion Museum

12,766 просмотров • 1 месяц назад

好像软开圈里，还没有2对1的实践吧😅软开课不算哦，甚至3对1，能考虑吗？会不会有点太狠了🧐 #软开 #一字马 #压腿
2:39

好像软开圈里，还没有2对1的实践吧😅软开课不算哦，甚至3对1，能考虑吗？会不会有点太狠了🧐 #软开 #一字马 #压腿

Contortion Museum

14,092 просмотров • 6 месяцев назад

既然都这么喜欢练软开，要不干脆艺术体操俱乐部也开个成人班吧？感觉上强度耗腿，只要是愿意花钱学的，都会逼自己忍住，然后再搞一个激励模式，收取一部分防消极押金，来上一次课返一部分押金，开始返的多越往后返的越少，也可以按训练量不达标的扣押金，稍微带些训诫管教倾向，美其名曰自律性训练🤣 #软开 #艺术体操 #一字马
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既然都这么喜欢练软开，要不干脆艺术体操俱乐部也开个成人班吧？感觉上强度耗腿，只要是愿意花钱学的，都会逼自己忍住，然后再搞一个激励模式，收取一部分防消极押金，来上一次课返一部分押金，开始返的多越往后返的越少，也可以按训练量不达标的扣押金，稍微带些训诫管教倾向，美其名曰自律性训练🤣 #软开 #艺术体操 #一字马

Contortion Museum

12,227 просмотров • 4 месяцев назад

#软开 #艺体 #被动软开 #撕胯 两段经典的艺体撕胯训练
0:13

#软开 #艺体 #被动软开 #撕胯 两段经典的艺体撕胯训练

xyzzzzz

74,073 просмотров • 1 год назад

脚背的练习成果，在软开时结合管教喝aftercare真的会涨功很快。 #软开 #小圈 #舞蹈 #一字马 #北京
1:02

Sensitive content

脚背的练习成果，在软开时结合管教喝aftercare真的会涨功很快。 #软开 #小圈 #舞蹈 #一字马 #北京

flexibility

93,054 просмотров • 2 лет назад

记录一下 第一次线下软开～ 一直觉得女孩子软软的很可爱，自己浅练了几天就约了线下…（当事人就是很后悔） 小时候没练过舞蹈，一直没练过柔韧，自己也狠不下心，见面前就是一个邦硬的状态orz 确实是没想到有这么疼…忍不住…真的忍不住…我狂哭 #软开 #劈叉 #踩胯 #压腿 #一字马 #被动软开 #撕腿
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记录一下 第一次线下软开～ 一直觉得女孩子软软的很可爱，自己浅练了几天就约了线下…（当事人就是很后悔） 小时候没练过舞蹈，一直没练过柔韧，自己也狠不下心，见面前就是一个邦硬的状态orz 确实是没想到有这么疼…忍不住…真的忍不住…我狂哭 #软开 #劈叉 #踩胯 #压腿 #一字马 #被动软开 #撕腿

Luna_ovo

107,998 просмотров • 2 лет назад

一般过了26、27岁，柔韧性天赋再好也会逐年下降感觉身体越来越硬，越来越难压开。顶尖舞者也会过了这个年纪尽量减少超高难度的技巧和软开动作，杂技、艺术体操基本上就是这个年纪退役的。过了这个年纪还想保持特别好的软度，就又要重新接受高强度的软开训练，有些时候演出、排练又不得不接受复功 #软开 #舞蹈 #杂技 #艺术体操 #压腿
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一般过了26、27岁，柔韧性天赋再好也会逐年下降感觉身体越来越硬，越来越难压开。顶尖舞者也会过了这个年纪尽量减少超高难度的技巧和软开动作，杂技、艺术体操基本上就是这个年纪退役的。过了这个年纪还想保持特别好的软度，就又要重新接受高强度的软开训练，有些时候演出、排练又不得不接受复功 #软开 #舞蹈 #杂技 #艺术体操 #压腿

Contortion Museum

28,590 просмотров • 6 месяцев назад

小艺考压腿真的够狠 Children’s leg-stretching training is really harsher. 子どもの脚のストレッチは本当にもっと厳しい。 아이들의 다리 스트레칭 훈련은 정말 더 혹독하다. #contortion #软开 #舞蹈 #劈叉 #压腿 #一字马 #開脚 #体前屈 #竖叉 #横叉 #柔韧性 #软开度 #新體操
0:46

小艺考压腿真的够狠 Children’s leg-stretching training is really harsher. 子どもの脚のストレッチは本当にもっと厳しい。 아이들의 다리 스트레칭 훈련은 정말 더 혹독하다. #contortion #软开 #舞蹈 #劈叉 #压腿 #一字马 #開脚 #体前屈 #竖叉 #横叉 #柔韧性 #软开度 #新體操

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15,620 просмотров • 9 месяцев назад