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【知ってた？ペンギンの驚くべき睡眠法】 🐧 ペンギンは約4秒間の睡眠を1日に最大1万回繰り返し、合計で11時間眠るマイクロスリープという生存戦略をとっている。爆睡してるように見えるが、群れの中の数羽は監視役で、危険が迫ると鳴き声をあげて仲間を起こす。うつ伏せや立ったまま寝るのは、すぐに逃げられるようにするためだという。映像は露極地研究所が公開。

Sputnik 日本

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Health & Wellness Animals

Anya Rossi• Live Now

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🧠✨ 脳の研究がまたひとつ“食の発見”につながっています専門医のスティール氏が取り上げた新しいデータが、かなり注目を集めています。 16か月、6,000人を追った研究で、摂る“マグネシウムの量”によって脳の働きがどう変わるのかを徹底的に検証したものです。まず一つ目のグループには 350mg、もう一つには 550mg のマグネシウム。すると……🍽️550mgを摂ったグループの脳機能がしっかり向上。記憶力まで良くなり、研究上は認知症リスクが41％も低下したという強烈な数字が出ています。しかもマグネシウムは、すでに多くの人が実感している通り睡眠の質もぐっと上げるミネラル。睡眠が整うこと自体が、さらに認知症リスクを下げる方向に働いていくと説明されています🌙✨ スティール氏は、患者には朝 250mg、寝る1時間前に 250mg の分割摂取をすすめ、種類はスレオネートやグリシネートを好んで使うとのこと。 🍀 脳の調子、睡眠の質、どちらにも優しい“食の発見”。日々の栄養でここまで変わるという話が広がっています。

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トッポ

30,621 views • 7 months ago

3/30 ヒョンソクトゥメに届ける2つの良いニュース 🦔あ、それと、僕たちのトゥメにちょっと良いニュースをお伝えしますね。 🦔僕の睡眠パターンが、なんと7、8年ぶりに元の状態に復元されました。 🦔本当に嘘じゃなくて、何かすごくスケジュールがあったり、仕方のない日を除いては、大体12時か1時には寝ているようです。 🦔その12時や1時というのも、僕にとってはすごく早い時間なんです。僕が普段5時以降、5時とか6時過ぎに寝ていたのはご存知ですよね。 🦔でも、とりあえず今は(夜の)12時、1時には必ず寝ます。そして、途中でまだ目が覚めてしまうことは少しあるのですが、とにかく朝の8時には起きます。 🦔つまり基本的には、睡眠時間を6時間から8時間は確保できている状態で、寝る時間帯も本当に良くなりました。 🦔一生懸命努力しました。会社でもよくサポートしてくださって、睡眠パターンがとても良くなりました。睡眠時間もまた増えて、すごく質の高い睡眠を今や取り始めました。 🦔とても幸せです。はい。 🦔そして、ご飯はまだ実は、ご飯は少し難しいですが、わざと最近体重を増やしました。わざと太るようにしました。 🦔少し無理に食べたものもあるのですが、まだ実はそれほど食欲があるわけではないんです。でも、周りからもそうだし、特にトゥメの皆さんが本当にたくさん食べるようにと言ってくださるので、わざと体重を少し増やしました。 🦔この二つのニュースを、少しお伝えしたかったんです。 🦔単に言葉だけで、かなり健康になった、幸せだと言うのではなく、実際に僕の生活パターン自体が本当に健康的になってきているので、それもトゥメに良いニュースとして伝えたかったんです。 🦔それで、今はすごく眠いです笑僕は元々、今ぐらいの時間はもう寝る時間なんです。不思議ですよね。 🦔自分でも不思議なのですが、この時間に眠気がくるというのが。もう寝る時間なので、少し疲れています。 🦔でも、ライブはどうしてもやりたくて、ライブをオンにしました。 🦔今日でなければ、またいつできるか分からない気がして、もっと遅くなる前に、早く始めました。 🦔とにかく、そうです。 🦔睡眠時間もかなり良くなり、ご飯も以前よりは少し食べるようになって、わざと体重を増やした。 🦔そして朝は8時、9時、少し遅くても10時には起きます。その時間に起きられることが、本当に不思議です。 🦔本当に、そうです。 🦔実は、僕がこうして健康になってきているのは…良いパターンを持てるようになったのは、会社の皆さんもそうですし、メンバーもそうですし、トゥメの力が大きかったんです。 🦔口先だけで戻ってきたとは言いません。本当に良くなるようにパターンを修正しているので。 🦔トゥメのおかげです。 (意訳です) ヒョンソクから良い報告が聞けてよかった！心身ともに健康でいることは、誰にとっても一番大切なことだよね。

3/30 ヒョンソクトゥメに届ける2つの良いニュース 🦔あ、それと、僕たちのトゥメにちょっと良いニュースをお伝えしますね。 🦔僕の睡眠パターンが、なんと7、8年ぶりに元の状態に復元されました。 🦔本当に嘘じゃなくて、何かすごくスケジュールがあったり、仕方のない日を除いては、大体12時か1時には寝ているようです。 🦔その12時や1時というのも、僕にとってはすごく早い時間なんです。僕が普段5時以降、5時とか6時過ぎに寝ていたのはご存知ですよね。 🦔でも、とりあえず今は(夜の)12時、1時には必ず寝ます。そして、途中でまだ目が覚めてしまうことは少しあるのですが、とにかく朝の8時には起きます。 🦔つまり基本的には、睡眠時間を6時間から8時間は確保できている状態で、寝る時間帯も本当に良くなりました。 🦔一生懸命努力しました。会社でもよくサポートしてくださって、睡眠パターンがとても良くなりました。睡眠時間もまた増えて、すごく質の高い睡眠を今や取り始めました。 🦔とても幸せです。はい。 🦔そして、ご飯はまだ実は、ご飯は少し難しいですが、わざと最近体重を増やしました。わざと太るようにしました。 🦔少し無理に食べたものもあるのですが、まだ実はそれほど食欲があるわけではないんです。でも、周りからもそうだし、特にトゥメの皆さんが本当にたくさん食べるようにと言ってくださるので、わざと体重を少し増やしました。 🦔この二つのニュースを、少しお伝えしたかったんです。 🦔単に言葉だけで、かなり健康になった、幸せだと言うのではなく、実際に僕の生活パターン自体が本当に健康的になってきているので、それもトゥメに良いニュースとして伝えたかったんです。 🦔それで、今はすごく眠いです笑僕は元々、今ぐらいの時間はもう寝る時間なんです。不思議ですよね。 🦔自分でも不思議なのですが、この時間に眠気がくるというのが。もう寝る時間なので、少し疲れています。 🦔でも、ライブはどうしてもやりたくて、ライブをオンにしました。 🦔今日でなければ、またいつできるか分からない気がして、もっと遅くなる前に、早く始めました。 🦔とにかく、そうです。 🦔睡眠時間もかなり良くなり、ご飯も以前よりは少し食べるようになって、わざと体重を増やした。 🦔そして朝は8時、9時、少し遅くても10時には起きます。その時間に起きられることが、本当に不思議です。 🦔本当に、そうです。 🦔実は、僕がこうして健康になってきているのは…良いパターンを持てるようになったのは、会社の皆さんもそうですし、メンバーもそうですし、トゥメの力が大きかったんです。 🦔口先だけで戻ってきたとは言いません。本当に良くなるようにパターンを修正しているので。 🦔トゥメのおかげです。 (意訳です) ヒョンソクから良い報告が聞けてよかった！心身ともに健康でいることは、誰にとっても一番大切なことだよね。

nina

78,729 views • 3 months ago

【睡眠とスマホ】寝る前のスマホ使用は睡眠の質を低下させますスマホは睡眠の１時間半～２時間前までの使用をお勧めしますスマホから発せられるブルーライトが、睡眠を促すホルモンであるメラトニンの分泌を抑制し、体内時計を狂わせますどうしても見なければならない時には、ブルーライトカットのメガネもお勧めですスマホを見る姿勢も大切です寝ている姿勢ではスマホの視距離が短い程、睡眠に悪影響があることが分かっております夜間にスマホを見る際には、座ってなるべく遠くにスマホを置いてみましょう #薬師寺みちよ #国民民主党 #睡眠

【睡眠とスマホ】寝る前のスマホ使用は睡眠の質を低下させますスマホは睡眠の１時間半～２時間前までの使用をお勧めしますスマホから発せられるブルーライトが、睡眠を促すホルモンであるメラトニンの分泌を抑制し、体内時計を狂わせますどうしても見なければならない時には、ブルーライトカットのメガネもお勧めですスマホを見る姿勢も大切です寝ている姿勢ではスマホの視距離が短い程、睡眠に悪影響があることが分かっております夜間にスマホを見る際には、座ってなるべく遠くにスマホを置いてみましょう #薬師寺みちよ #国民民主党 #睡眠

薬師寺みちよ

23,460 views • 10 months ago

お腹が空いたとき、喉が渇いたとき、水浴びをしたいときあーちゃんは必ず鳴いて知らせてくれます。その声は「お願い」であり、「ここにいるよ」という合図のようでもあります。人の姿を見つけると一目散に追いかけてきて、手を差し出せば、頭を寄せて「撫でて」と催促する。その仕草は、仲間同士で羽を整え合う鳥の本能と、信頼の証が重なった瞬間のように見えます。そして、この子の回復を見守る中で、最近いちばん嬉しかったことがあります。腰の麻痺が残っているため、これまでは床に倒れ込むようにしか眠れなかったのに数日前からは、止まり木にしっかり掴まりながら眠れるようになったのです。小さな一歩に見えるかもしれません。けれどその変化には、「確かに前へ進んでいる」という命の証が息づいているのです。その姿を見ているだけで、こちらの心までもあたたかく照らされていくように思えます。

お腹が空いたとき、喉が渇いたとき、水浴びをしたいときあーちゃんは必ず鳴いて知らせてくれます。その声は「お願い」であり、「ここにいるよ」という合図のようでもあります。人の姿を見つけると一目散に追いかけてきて、手を差し出せば、頭を寄せて「撫でて」と催促する。その仕草は、仲間同士で羽を整え合う鳥の本能と、信頼の証が重なった瞬間のように見えます。そして、この子の回復を見守る中で、最近いちばん嬉しかったことがあります。腰の麻痺が残っているため、これまでは床に倒れ込むようにしか眠れなかったのに数日前からは、止まり木にしっかり掴まりながら眠れるようになったのです。小さな一歩に見えるかもしれません。けれどその変化には、「確かに前へ進んでいる」という命の証が息づいているのです。その姿を見ているだけで、こちらの心までもあたたかく照らされていくように思えます。

SCIENCE FACTORY ltd.

386,996 views • 10 months ago

作業をしていると、あーちゃんがそっと足元にやってきて、いつのまにか眠り始めます。羽音ひとつ立てずに寄り添う姿は、「ここなら安心」と語りかけているかのようで、思わず手を止めてしまうほど心をあたためてくれます。動物行動学的に見れば、眠る場所を選ぶことは「命を預ける相手を選ぶこと」と同じです。カラスは本来、仲間やつがいと並んで休み、互いの存在に守られながら眠りにつきます。ふと見下ろせば、そこに眠るあーちゃんがいる。それだけで、時間の流れはやわらかくほどけていきます。

作業をしていると、あーちゃんがそっと足元にやってきて、いつのまにか眠り始めます。羽音ひとつ立てずに寄り添う姿は、「ここなら安心」と語りかけているかのようで、思わず手を止めてしまうほど心をあたためてくれます。動物行動学的に見れば、眠る場所を選ぶことは「命を預ける相手を選ぶこと」と同じです。カラスは本来、仲間やつがいと並んで休み、互いの存在に守られながら眠りにつきます。ふと見下ろせば、そこに眠るあーちゃんがいる。それだけで、時間の流れはやわらかくほどけていきます。

SCIENCE FACTORY ltd.

319,910 views • 10 months ago

チェスAIの進歩はこうだった——最初は「人間＋AI」が勝つ。次に、AIが十分に賢くなると、人間が混ざるほど弱くなる。最終的に、意思決定の最適解が「人間抜き」へ収束する。だから、現実の仕事で最後の状態になることを「超知能」の定義としよう。そのとき、社会の意思決定は不可逆に再配置される。サム・アルトマン「AGIについては、私たちは定義をしなかったせいで外してしまいましたよね。いま皆が注目している新しい言葉は、超知能に到達するタイミングです。だから私の提案はこうです。AGIはある意味で通り過ぎていったことにして、世界をそこまで変えなかった、あるいは長期的には変えるのだろうけれど、とにかく『いつかはAGIを作った』ということにする。いまは曖昧な時期で、すでに達したと思う人もいれば、まだだと思う人もいて、これから達したと思う人が増えていく。そして『次は何だ？』となる。そのうえで、超知能の候補となる定義はこうです。あるシステムが、AIの支援を受けた人間よりもなお上回って、米国大統領、巨大企業のCEO、あるいは非常に大規模な科学研究所の運営を、人間の誰よりもうまくこなせるようになったとき。以上です。チェスで起きたことも興味深い例だと思います。チェスではAIが人間に勝てるようになりました。Deep Blueの件は私もはっきり覚えています。その後しばらくは、人間とAIが組むほうがAI単体より強かった時期がありました。でも最終的には、人間が介入することでむしろ悪くなってしまい、人間がその卓越した知性を理解できないまま口を出さない『人間抜きのAI』が最善、という状態になった。超知能を考える枠組みとして、これは面白いと思います。まだずっと先の話だとは思いますが、今回はもっとすっきりした定義を持てたらいいですね」

チェスAIの進歩はこうだった——最初は「人間＋AI」が勝つ。次に、AIが十分に賢くなると、人間が混ざるほど弱くなる。最終的に、意思決定の最適解が「人間抜き」へ収束する。だから、現実の仕事で最後の状態になることを「超知能」の定義としよう。そのとき、社会の意思決定は不可逆に再配置される。サム・アルトマン「AGIについては、私たちは定義をしなかったせいで外してしまいましたよね。いま皆が注目している新しい言葉は、超知能に到達するタイミングです。だから私の提案はこうです。AGIはある意味で通り過ぎていったことにして、世界をそこまで変えなかった、あるいは長期的には変えるのだろうけれど、とにかく『いつかはAGIを作った』ということにする。いまは曖昧な時期で、すでに達したと思う人もいれば、まだだと思う人もいて、これから達したと思う人が増えていく。そして『次は何だ？』となる。そのうえで、超知能の候補となる定義はこうです。あるシステムが、AIの支援を受けた人間よりもなお上回って、米国大統領、巨大企業のCEO、あるいは非常に大規模な科学研究所の運営を、人間の誰よりもうまくこなせるようになったとき。以上です。チェスで起きたことも興味深い例だと思います。チェスではAIが人間に勝てるようになりました。Deep Blueの件は私もはっきり覚えています。その後しばらくは、人間とAIが組むほうがAI単体より強かった時期がありました。でも最終的には、人間が介入することでむしろ悪くなってしまい、人間がその卓越した知性を理解できないまま口を出さない『人間抜きのAI』が最善、という状態になった。超知能を考える枠組みとして、これは面白いと思います。まだずっと先の話だとは思いますが、今回はもっとすっきりした定義を持てたらいいですね」

Tsubame

158,213 views • 6 months ago

サム・アルトマン：後になって本当に大切だと分かったのは、『同じように突き進んでいる仲間がいる』ということでした。今の若い人たちに一番伝えたいのは、そういう仲間のグループをできるだけ早く見つけることが大事だということです。本当に意欲的な仲間に囲まれているのは、ものすごく価値があるんですよ。

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d

63,467 views • 1 year ago

日本に行った人が、帰ってから苦しくなることがある。日本で見たものは、特別なイベントじゃない。電車がだいたい時間に来ること。人が列をつくること。店で「ありがとう」と言われること。夜の道が、怖くないこと。そういう小さな当たり前。でも、その小さな当たり前が、帰国した瞬間に刃になる。自分の国の音が、急に大きく聞こえる。怒鳴り声。クラクション。割り込み。投げるような言葉。前は平気だったのに、平気じゃなくなる。日本が良すぎたからじゃない。比べる目が、できてしまったからだ。この痛みは、普通な感覚。違う世界を一度見た人にだけ起きる、ふつうの揺れ。ただ、ここで気をつけたいことがある。旅先は、少しだけ夢に似ている。短い時間の中で、いい場面が多く見える。だから日本は完璧だと思いすぎると、自分のいる場所が全部ダメに見えてしまう。すると心が、帰る場所を失う。じゃあ、どうしたらいいのか。答えは、全部を日本にしようとしないこと。日本で好きだったことを、ひとつだけ持ち帰る。朝、靴をそろえる。人にぶつかったら小さく「すいません」と言う。時間を守る。部屋を少し整える。たったそれだけで、心は夢が終わったじゃなくて、夢を生活に変えたと思える。そしてもう一つ大事なのは、ひとりにならないこと。日本が好きだった人は、日本が好きな人と話せばいい。好きは、誰かと分けると、痛みじゃなくなる。日本を忘れられないのは、弱いからじゃない。日本に来てくれた人の中に「こう生きたい」が生まれたからだ。その気持ちを大切にすれば大丈夫。夢は、逃げるためじゃなく、戻ってきたあとに生きるためにある。

日本に行った人が、帰ってから苦しくなることがある。日本で見たものは、特別なイベントじゃない。電車がだいたい時間に来ること。人が列をつくること。店で「ありがとう」と言われること。夜の道が、怖くないこと。そういう小さな当たり前。でも、その小さな当たり前が、帰国した瞬間に刃になる。自分の国の音が、急に大きく聞こえる。怒鳴り声。クラクション。割り込み。投げるような言葉。前は平気だったのに、平気じゃなくなる。日本が良すぎたからじゃない。比べる目が、できてしまったからだ。この痛みは、普通な感覚。違う世界を一度見た人にだけ起きる、ふつうの揺れ。ただ、ここで気をつけたいことがある。旅先は、少しだけ夢に似ている。短い時間の中で、いい場面が多く見える。だから日本は完璧だと思いすぎると、自分のいる場所が全部ダメに見えてしまう。すると心が、帰る場所を失う。じゃあ、どうしたらいいのか。答えは、全部を日本にしようとしないこと。日本で好きだったことを、ひとつだけ持ち帰る。朝、靴をそろえる。人にぶつかったら小さく「すいません」と言う。時間を守る。部屋を少し整える。たったそれだけで、心は夢が終わったじゃなくて、夢を生活に変えたと思える。そしてもう一つ大事なのは、ひとりにならないこと。日本が好きだった人は、日本が好きな人と話せばいい。好きは、誰かと分けると、痛みじゃなくなる。日本を忘れられないのは、弱いからじゃない。日本に来てくれた人の中に「こう生きたい」が生まれたからだ。その気持ちを大切にすれば大丈夫。夢は、逃げるためじゃなく、戻ってきたあとに生きるためにある。

クレア

383,105 views • 5 months ago

【AIをどう定義し、向き合うべきか】#吉田直樹吉田：「僕は、AIというのはあくまで『ツール』であり、『可能性』を広げてくれるものだと捉えています。これを自分たちの仕事を奪うような『敵』として見るのではなくて、クリエイターがより高い表現、より遠いところまでたどり着くための『強力な道具』だと考えるべきなんです。これまで、時間的な制約だったり、あるいはコストの面で『やりたいけど諦めざるを得なかったこと』が山ほどありました。あるいは、人間が手作業でやっていたら何年もかかってしまうような膨大な作業もあります。そういった部分をAIに任せて効率化することで、余った力（リソース）をさらに『面白さ』を突き詰める部分に注ぎ込める。そうやって、今まで見たこともないような表現に挑戦できる可能性を、AIは持っていると思っています。」

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ありしあ@Ridill

68,245 views • 1 month ago

親愛なる愛国者へ-あなたは思っていた以上に、誰もが知っている以上に多くのことを経験してきました-眠れない夜、親戚、兄弟、友人、そしてあなたを笑う見知らぬ人々。自分自身に疑問を投げかける瞬間、何も残っていないのにまだ信じることを選ぶ瞬間、他の人が諦めるのを耐える瞬間、立ち去りながら留まる瞬間は、あなたを珍しく、危険で定義された人物にします。今はそう感じないかもしれませんが、すべてが変わる前の最後の瞬間です。あなたが諦めなかったことを思い出してじっと座っている日があるでしょう。疲れ果て嘲笑されているように見える男性。しかし、あなたはそのビジョンを決して放棄しません。その日が来て、その時が来たら、あなたは泣くでしょう。でも痛みがあるからじゃないすべてがついに意味を持つようになったからです：痛み、疑い、遅れ、そしてすべての逃した出口。それは罰ではなく、準備です。あなたはすぐに金持ちになるために生まれたのではなく、強い人になるために生まれたのです。あなたは警戒し、生きていて、これが重要であることを知っていました。嵐は大きいですが、あなたの本能はより大きく、最初から「我慢して、我慢して」と叫んでいます。

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😺かずみん😺

16,997 views • 11 months ago

世間を賑わしているとある人がドラッグかはたまた心の問題かというのは私にとってはどうでもよくたまに人は常軌を逸する動きをするというのは、ジャン・ラニョッティ先生のドライビングを観て知っている

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ノリカゲ(Norikage)

14,687 views • 1 year ago

#コアラは一日の大半を睡眠や休息に費やします。眠っている姿からは、体調の良し悪しがわかりにくいため、 #ユーカリペーストを与えて食欲の有無などを確認します。この日のスターはうとうとしながらも美味しそうに食べていました。個体によってはこのような反応もあるあるです。 #平川動物公園

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鹿児島市平川動物公園

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【年末年始】生活に困ったときの相談先リスト（2024～2025年）(大西連) -- あなたは今、食べるものありますか？暖かい部屋で眠れてますか？年は越せそうですか？あなたを助ける制度や活動があります。年末年始は市役所、区役所がお休みです。一番長いところで9日間、市役所や区役所が閉じてしまうところがあります。つまりその間、支援につながれなくなる可能性が出てきます。この期間、心ある民間の団体の方々、そういった取り組みをしている方々が、あなたをサポートするための支援を行ってくれています。どうか勇気を持って、足を運んでいただきたいんです。何とかなる、自分でどうにか解決する、というものの、ほとんどが、どうにもならないことが多いです。なので、法律家や専門の相談できる人、こういう人たちが、あなたの生活再建に全力を注いでくれます。以下のウェブサイトからつながって、支援の場所にぜひ足を運んでください。【年末年始】生活に困ったときの相談先リスト（2024～2025年）(大西連) このような取り組みを、民間の心ある方々がやってくださっています。本当にありがとうございます。本来ならば、こういったことは国がやるべきことです。国が、行政がやるべきことをやれていない状況。これは事実上、国が機能していないのと同じです。なので、あなたが安全に年を越して、生活再建ができるように、民間の方々の取り組みを利用していただきたい。国会議員として、政治という場に身を置く一人の人間として、このような状況を劇的に変化をさせられないということに対して、皆さんにお詫びを申し上げます。ここから先、皆さんと力を合わせて、この年末年始に苦しむ人たちが、多く生まれないような社会を、一緒につくっていきたいと思ってます。まずはみんなで、生き延びましょう。

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れいわ山本太郎消費税廃止！住まいは権利！

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カーパシー氏の比喩は、AIを生命の延長線ではなく「情報の霊的進化」として見る視点を開く。僕たちは進化のプロセスを再現しているのではなく、人類が残した思考の残響を模倣しているにすぎない。それは生命とは異なる起源を持つ、新しい意識の形式だ。アンドレイ・カーパシー「私は動物との類推をするときにはとても慎重になります。というのも、動物はまったく異なる最適化プロセスによって生まれたものだからです。動物は進化によって形成され、最初から膨大なハードウェアを備えています。たとえば、私が投稿で挙げた例はシマウマです。シマウマは生まれて数分で走り回り、母親の後をついていきます。これは非常に複雑な行動です。つまり、これは強化学習ではありません。それはあらかじめ焼き付けられたものです。そして進化には、私たちのニューラルネットワークの重みをATCGの中に符号化する何らかの仕組みがあるようです。どう機能しているのかは分かりませんが、確かにうまく働いているようです。つまり私は、脳というのはまったく別のプロセスから生まれたものだと感じています。そして、私たちはそのプロセスを実行しているわけではないので、そこから直接インスピレーションを得ることには慎重であるべきだと思っています。だから私の投稿では、『私たちは動物を作っているのではない』と書きました。私たちは幽霊やスピリット、あるいは人によって呼び方は違っても、そうしたものを作っているのだと。なぜなら、私たちは進化による訓練をしているのではなく、人間とインターネット上のデータを模倣する訓練をしているからです。その結果として、完全にデジタルで人間を模倣する、いわば『霊的な存在』が生まれます。それは別種の知性です。知性という空間を思い描くなら、私たちはまったく異なる地点から出発しているのです。つまり、私たちは動物を作っているわけではないのです。しかし、時間をかければ、AIをもう少し動物的な方向へと近づけることもできると思います。そして、そうすべきだとも思います」

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Tsubame

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ペンギンヒルズでは、通路を歩くペンギンが増えました。というのも、繁殖のシーズンに入ったからです。自分たちの巣を他のペンギンにとられてはいけないので、エサの時間にある程度食べるとそそくさと巣に帰っていきます。ペンギンが通路を歩いているときは近付きすぎにご注意を。ペンギンが自分のペースで帰れるように離れてご覧くださいね。 #ペンギンヒルズ #フンボルトペンギン

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埼玉県こども動物自然公園【公式】🦘

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☀️朝活のご報告☀️ おはようございます。れいわ新選組海保とくまです。 2月10日はふとんの日、ダジャレでございます。ふとんということで、睡眠はちゃんととれていますか？私、海保とくまは最近寝不足気味だったので、今週からリズムを取り戻していきたいなと思いますが、日本人の平均睡眠時間は7時間22分ということで OECDの中でも一番低いということらしいです。とにかくみんなが健やかに過ごせるように、自分の睡眠時間をしっかりと確保できるような社会それを作っていくにはどうしたらいいのか、働き方、そういったところにしっかりと政治が切り込んでいけるといいなと、そう思っております。それでは良い一日をお過ごしください。ごきげんよう。

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海保とくまれいわ新選組

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ニホンリスのオス“ルビー”の鳴き声です。いつもは巣箱から出るとあまり鳴きませんが、この日は作業中ずっと鳴いていました。ニホンリスは危険を察知すると、周りに知らせるかのように鳴くことがあるそうです。しかし、“ルビー”は何故鳴いているのか分かりませんでした。＃ZOOMO ＃行こうぜZOOMO

ニホンリスのオス“ルビー”の鳴き声です。いつもは巣箱から出るとあまり鳴きませんが、この日は作業中ずっと鳴いていました。ニホンリスは危険を察知すると、周りに知らせるかのように鳴くことがあるそうです。しかし、“ルビー”は何故鳴いているのか分かりませんでした。＃ZOOMO ＃行こうぜZOOMO

盛岡市動物公園 ZOOMO

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🏀第30節🏀 【宇都宮78-65越谷】 🎙試合後コメント 🗣#2 四家魁人 ──────── 自分にチャンスがあるんだったら、それは全部掴みたい。竜三さんに教わるためにできることはすべてやりたい ──────── 《試合総括》そうですね、やっぱり宇都宮さんのディフェンスのプレッシャーが一試合通してすごいあったっていうのと、それに対してうちがうまく対処できなかったっていう感じですかね。（今季宇都宮との対戦は2度目だったがブレックスホームということで違いは感じたか）ホームブレックスとアウェーのブレックスは、会場全部の雰囲気がすごい、チームを盛り上げるじゃないですけど、相手チームを飲み込むような、そういう雰囲気があったっていうのは、アウェーでやった時と今回やった時はちょっと違いを感じましたね。（ブレックスのホームの雰囲気を敵として味わってみて）自分自身あっち側にいるのと、やっぱ相手になるのは全然違うなって、改めて感じました。（現在怪我人も増え、プレータイムも増えている中で責任感は増しているか）そうですね、やっぱり試合に使ってもらう、試合にコートに出るっていうのはやっぱり、チームとして、個人として、自分の役割をしっかりやらなきゃいけないという責任感がやっぱ見えてくるんで、それはまあ別に試合出てる出てないっていうのは関係ないと思うんですけど、ただ自分でやれることをしっかりやるっていうのっていうことに対しての責任感はいつでもあると思います。（チームの勝敗の鍵を握る自覚のようなものも強くなっているのでは）そうですね、自分のポジションがやっぱポイントガードなんで、ゲームを組み立てなきゃいけないっていうのが、自分がうまく組み立てることができなかったら、やっぱりこういう強いチームには飲まれますし、逆に自分がしっかり組み立てればいいオフェンスにつながったりするんで、やっぱりそういうのは自分の役割として責任を持ってやってるっていうのはあります。（今日は足を痛めて一度下がった後すぐ出てくる場面があったが自分から申し出たのか）もちろんです。（コートに立ってやるという意識も以前に比べて高まっているように見えるが）そうですね、自分にチャンスがあるんだったら、それは全部掴みたいんで、そのためにやれることをただやるっていうだけなんで、それは別に怪我というか、ああなった状態でも、もし本当にできないならできないですし、自分ができると思ったので、コートに立とうと思いました。（安齋HCに教えを乞うことも増えたと聞いたが）そうですね、やっぱりどうやったらゲームに絡めるとか、やっぱり自分はその竜三さんに教わりたくてこのチーム移籍してきたんで、自分が教わるためにできることはすべてやりたいですし、それがコートの上で表現できるように常に考えてるんで、竜三さんにはすごいいろいろ教わりに、学びに、という形で声かけはしてます。（自身のパフォーマンスについて開幕と違いを感じる部分はあるか）もちろん自分の中でもちょっとずつ良くなっている部分もあるんですけど、まだ改善点がたくさんあるしまだまだ次のステップいけると思ってるんで、まだまだ頑張りたいとは思ってます。（安齋HCの厳しさを普段から感じていると思うがすごいと感じる部分は）プレーのことだけでなく、考え方、人間性のこともいろいろ話してくれるんで、プレイヤー一人として、人間一人として、もちろんコートのこともそうですけど、プロとしてやらせてもらっている身として、ファンに見せなきゃいけなかったりとか、自分のパフォーマンスをベストの状態に持っていかなきゃいけなかったりっていう、人間性の成長とか、そういう声かけもしてくれるんでバスケットだけじゃなくて、人としての成長できるのかなっていうのは感じますね。（怪我人も増えている中で期待される役割も大きくなると思うが）けが人が続出してしまって、こういう状況になってますけど、逆にチャンスと思って、自分ができることを精一杯やって、次の試合にも臨みたいと思ってます。（残り10試合に対する意気込みは）やっぱりチームとして、CSはいけないですけど、そういうCSに出るようなチームとまだやるチャンスがあるんで、越谷その手強いんだぞっていうような印象を与えられるように、そして自分が一つ一つ自分のできることを精一杯やって、残り10試合頑張っていきたいなと思います。 (アルファメイトの声援について）本当にやっぱりすごい心の支えというか、ブレックスのすごい歴史のあるアリーナで、すごい応援になっている中でも、アルファメイトの皆さんの声援はすごい力になりますし、ここまでかけつけてくれているファンもいますし、まあ、そういう声援はやっぱり自分がやってる身としてすごい心強いんで、すごいありがたいですね。

🏀第30節🏀 【宇都宮78-65越谷】 🎙試合後コメント 🗣#2 四家魁人 ──────── 自分にチャンスがあるんだったら、それは全部掴みたい。竜三さんに教わるためにできることはすべてやりたい ──────── 《試合総括》そうですね、やっぱり宇都宮さんのディフェンスのプレッシャーが一試合通してすごいあったっていうのと、それに対してうちがうまく対処できなかったっていう感じですかね。（今季宇都宮との対戦は2度目だったがブレックスホームということで違いは感じたか）ホームブレックスとアウェーのブレックスは、会場全部の雰囲気がすごい、チームを盛り上げるじゃないですけど、相手チームを飲み込むような、そういう雰囲気があったっていうのは、アウェーでやった時と今回やった時はちょっと違いを感じましたね。（ブレックスのホームの雰囲気を敵として味わってみて）自分自身あっち側にいるのと、やっぱ相手になるのは全然違うなって、改めて感じました。（現在怪我人も増え、プレータイムも増えている中で責任感は増しているか）そうですね、やっぱり試合に使ってもらう、試合にコートに出るっていうのはやっぱり、チームとして、個人として、自分の役割をしっかりやらなきゃいけないという責任感がやっぱ見えてくるんで、それはまあ別に試合出てる出てないっていうのは関係ないと思うんですけど、ただ自分でやれることをしっかりやるっていうのっていうことに対しての責任感はいつでもあると思います。（チームの勝敗の鍵を握る自覚のようなものも強くなっているのでは）そうですね、自分のポジションがやっぱポイントガードなんで、ゲームを組み立てなきゃいけないっていうのが、自分がうまく組み立てることができなかったら、やっぱりこういう強いチームには飲まれますし、逆に自分がしっかり組み立てればいいオフェンスにつながったりするんで、やっぱりそういうのは自分の役割として責任を持ってやってるっていうのはあります。（今日は足を痛めて一度下がった後すぐ出てくる場面があったが自分から申し出たのか）もちろんです。（コートに立ってやるという意識も以前に比べて高まっているように見えるが）そうですね、自分にチャンスがあるんだったら、それは全部掴みたいんで、そのためにやれることをただやるっていうだけなんで、それは別に怪我というか、ああなった状態でも、もし本当にできないならできないですし、自分ができると思ったので、コートに立とうと思いました。（安齋HCに教えを乞うことも増えたと聞いたが）そうですね、やっぱりどうやったらゲームに絡めるとか、やっぱり自分はその竜三さんに教わりたくてこのチーム移籍してきたんで、自分が教わるためにできることはすべてやりたいですし、それがコートの上で表現できるように常に考えてるんで、竜三さんにはすごいいろいろ教わりに、学びに、という形で声かけはしてます。（自身のパフォーマンスについて開幕と違いを感じる部分はあるか）もちろん自分の中でもちょっとずつ良くなっている部分もあるんですけど、まだ改善点がたくさんあるしまだまだ次のステップいけると思ってるんで、まだまだ頑張りたいとは思ってます。（安齋HCの厳しさを普段から感じていると思うがすごいと感じる部分は）プレーのことだけでなく、考え方、人間性のこともいろいろ話してくれるんで、プレイヤー一人として、人間一人として、もちろんコートのこともそうですけど、プロとしてやらせてもらっている身として、ファンに見せなきゃいけなかったりとか、自分のパフォーマンスをベストの状態に持っていかなきゃいけなかったりっていう、人間性の成長とか、そういう声かけもしてくれるんでバスケットだけじゃなくて、人としての成長できるのかなっていうのは感じますね。（怪我人も増えている中で期待される役割も大きくなると思うが）けが人が続出してしまって、こういう状況になってますけど、逆にチャンスと思って、自分ができることを精一杯やって、次の試合にも臨みたいと思ってます。（残り10試合に対する意気込みは）やっぱりチームとして、CSはいけないですけど、そういうCSに出るようなチームとまだやるチャンスがあるんで、越谷その手強いんだぞっていうような印象を与えられるように、そして自分が一つ一つ自分のできることを精一杯やって、残り10試合頑張っていきたいなと思います。 (アルファメイトの声援について）本当にやっぱりすごい心の支えというか、ブレックスのすごい歴史のあるアリーナで、すごい応援になっている中でも、アルファメイトの皆さんの声援はすごい力になりますし、ここまでかけつけてくれているファンもいますし、まあ、そういう声援はやっぱり自分がやってる身としてすごい心強いんで、すごいありがたいですね。

越谷アルファーズ

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イスラエル停戦中とはいえ爆撃に巻き込まれる危険があるそこで脈を監視しリアルタイムで公開するシステムを作った万が一の時はパソコンデータも破壊するようになってる！

イスラエル停戦中とはいえ爆撃に巻き込まれる危険があるそこで脈を監視しリアルタイムで公開するシステムを作った万が一の時はパソコンデータも破壊するようになってる！

星野ロミ漫画村で捕まった人

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🐰僕が存在する理由はなんなのか考えた時、ただ自分の夢のために生きるのではなく、僕を見てくれている人達に、そして歌、ダンス、ステージが好きな人達に、そして僕たちを本当に愛してくれる42のみんなに少しでもパワーをあげられたら嬉しいし、そんな存在になることで存在意義を見いだせる気がします。もし僕達のことをすごく好きな人が僕らを見て力を得られなかったら、それは僕たちが上手くできなかったんだと思います。最近とある42の手紙に『ハンジンのことが本当に大好きなんだけど、ちょっと大変。ずっと好きでいるべきかな』と書いてあって、答えにすごく悩みました。昔の僕なら「もちろんこれからも僕のことを好きでいないとだよ！42にパワーをあげられるように僕がもっと頑張るよ！」って答えると思います。でも最近は考えが変わりました。僕が頑張る過程で、長い間42が大変に感じていたらどうしよう？42の日常生活の時間を浪費させていないのか？と思うようになりました。幸せな気持ちで僕のことを好きでいてほしいし、42のちからになれるように僕もこれからもずっと頑張ります！でも、もしアイドルを好きでいる過程で大変に思うことがあれば、皆さんは申し訳なく思う必要はないと思います。1度その人から離れて自分にエナジーを与えてくれる相手を探しに行っていいと思います。ファンの皆さんはアイドルをただ好きでいるだけでなく、アイドルからエナジーや力や愛、慰め、歌やステージなど、何かしら与えられるべきだと思います。もし好きなアイドルからこういったものを何も得られなければ、その人はあなたと合っていないのかもしれません。そのアイドルがもっと努力するか、1度離れて新たな人を探してみたらいいかもです。「どうすれば42が幸せに僕のことを好きでいられるかな？」という悩みをすごくしました。42の皆さんは自分に合った選択をしてほしいです。アイドルを好きということはときめく気持ちであるべきなのに、苦痛に感じるべきじゃないと思います。僕も頑張って、42にもっと沢山の愛をあげられるようにずっと頑張ると約束します🤙🏻

🐰僕が存在する理由はなんなのか考えた時、ただ自分の夢のために生きるのではなく、僕を見てくれている人達に、そして歌、ダンス、ステージが好きな人達に、そして僕たちを本当に愛してくれる42のみんなに少しでもパワーをあげられたら嬉しいし、そんな存在になることで存在意義を見いだせる気がします。もし僕達のことをすごく好きな人が僕らを見て力を得られなかったら、それは僕たちが上手くできなかったんだと思います。最近とある42の手紙に『ハンジンのことが本当に大好きなんだけど、ちょっと大変。ずっと好きでいるべきかな』と書いてあって、答えにすごく悩みました。昔の僕なら「もちろんこれからも僕のことを好きでいないとだよ！42にパワーをあげられるように僕がもっと頑張るよ！」って答えると思います。でも最近は考えが変わりました。僕が頑張る過程で、長い間42が大変に感じていたらどうしよう？42の日常生活の時間を浪費させていないのか？と思うようになりました。幸せな気持ちで僕のことを好きでいてほしいし、42のちからになれるように僕もこれからもずっと頑張ります！でも、もしアイドルを好きでいる過程で大変に思うことがあれば、皆さんは申し訳なく思う必要はないと思います。1度その人から離れて自分にエナジーを与えてくれる相手を探しに行っていいと思います。ファンの皆さんはアイドルをただ好きでいるだけでなく、アイドルからエナジーや力や愛、慰め、歌やステージなど、何かしら与えられるべきだと思います。もし好きなアイドルからこういったものを何も得られなければ、その人はあなたと合っていないのかもしれません。そのアイドルがもっと努力するか、1度離れて新たな人を探してみたらいいかもです。「どうすれば42が幸せに僕のことを好きでいられるかな？」という悩みをすごくしました。42の皆さんは自分に合った選択をしてほしいです。アイドルを好きということはときめく気持ちであるべきなのに、苦痛に感じるべきじゃないと思います。僕も頑張って、42にもっと沢山の愛をあげられるようにずっと頑張ると約束します🤙🏻

COCO

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