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【神トレ】今週は『元気に年末年始を過ごそう週間』だから参加必須だよ。下半身が引き締まって骨盤も整うから、全身の血流促進！！カラダの調子がよくなるよ。

たくマッスル

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Education Health & Wellness

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

12 Comments

イルカ好き1 year ago

他の方より関節痛めなさそうな動きで、取っ付きやすいですね腱鞘炎と膝痛なので痛くならない程度に取り組んでみます

American Stories Network2 years ago

Test your limits, face your fears, and see who comes out on top. 🚀 Surviving Mann delivers heart-pounding action every episode! #SurvivingMann #Fearless #NavySEALs #SpecOps #TacticalTraining

とぴー｜「おくすり」ストレッチで悩み改善1 year ago

ヒップリフト週間な感じでしたね～♪ 我々も油断なく・・・今日はオフです😆

たくマッスル@TKサロン1 year ago

ボクは脚ですw

のみ1 year ago

たくマッスルさん犬の遠吠えをカーテン開けた窓の近くでやってみます🐶

たくマッスル@TKサロン1 year ago

リアルドッグ🐕

リコ🍚食べながら痩せる体質改善ダイエット1 year ago

たくマッスルさん！！ダラダラよりパワフルに動きたいです！

たくマッスル@TKサロン1 year ago

マックスパワー💪🔥

はじめ@日本一ぶっちゃける教師1 year ago

たくマッスルさんおはようございます🌞 いよいとフルマラソンに出陣🏃‍♀️ 日頃の筋トレの成果を発揮します💪☺️

たくマッスル@TKサロン1 year ago

おお！！今日ですか！！楽しんできてください💪🔥 日頃の成果を💪🔥

わじゅん | みため磨きで４０代男を元気にする！４２歳男の挑戦1 year ago

おはようございマッスル🔥 ４０代はなにかと下半身が弱っていく年頃なのでしっかり鍛えます！

たくマッスル@TKサロン1 year ago

色んな意味での下半身ですね💪🔥w

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たくマッスル

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【神トレ】これ超絶効くから10秒×3セット本気でやってみ。太ももが強烈に引き締まる上に骨盤まで整うから、下半身太りにサヨナラできるよ。

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たくマッスル

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【神トレ】これ20秒×3セット本気でやってみ。「お尻」「太もも」「お腹まわり」が引き締まる上に骨盤も整って血流がよくなるから、とにかくスリムになれるよ。

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たくマッスル

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【神トレ】これ10回×3セット本気でやってみ。とにかく「お尻」と「太もも」が引き締まる上に骨盤も整うから、マジでスタイルよくなるよ。

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たくマッスル

92,852 views • 1 year ago

【神トレ】これ簡単なのに超絶効くから30秒×3セットやってみ。「内もも」と「お尻」がキュッと引き締まって骨盤も整うから、とにかくスタイルよくなるよ。

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たくマッスル

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【神トレ】この筋トレ20回×3セット本気でやってみ。とにかく「下半身」が引き締まる上に、股関節のねじれ、骨盤のゆがみが整うから、むくみ解消＆美脚効果で、超絶スタイル良くなるよ。

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たくマッスル

123,353 views • 2 months ago

【神トレ】この筋トレ本気でやってみ。腹筋に効くだけじゃなくて「お尻」と「太もも」が超絶引き締まって、骨盤まで整うから不二子ちゃんもびっくりの美ボディが手に入るよ。

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【神トレ】今週はこの筋トレメニュー本気でやってみ。これだけで全身がまんべんなく鍛えられるから、スリムボディが手に入るよ。

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【神トレ】この筋トレ10回×3セット本気でやってみ。「お尻」と「太もも」、「背中」が引き締まる上に、骨盤も整って猫背まで改善されるから、とにかくスタイルよくなるよ。

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たくマッスル

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50歳まで知らなかった、骨盤ヒンジ。骨盤を支点に動く感覚が身につくと、私の動きから「膝支点」がなくなりました。骨盤が動き、その結果として股関節が折りたたまれる。この順序が、身体で分かるようになった。これは、この先の人生にとって大きいです。 50歳を過ぎてからでも、體（からだ）の使い方は変わる。

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續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎

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足の骨折ですが、骨が裂けるように折れてしまっており、全治6週間とのことでした。痛みには慣れてる方なのに足つけない… 今年入ってからどこかの骨折れてたり、病気酷かったりでパワーも筋トレも思うようにできてないし出費もすごい。流石にメンタルにくるな。 🎥 昨日のBP100kg 20×5（100rep）

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peach

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