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Ana Sayfaya Dön

筋トレのやめ時がわからないみたいな投稿見たけど、歳を取ればとるほど筋トレの必要性が上がっていくよね

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まえりゅう

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11,088 görüntüleme • 2 ay önce •via X (Twitter)

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ベンチプレス130kg×5発 初めてベンチやった時は40kgしか上がらなかったけど、継続すれば上がるようになる。 筋トレはやっぱり重いものをフルパワーでぶち上げるのが楽しい。
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まめ【まめたまの筋トレ日記】

18,181 görüntüleme • 5 ay önce

40歳になり、改めて筋トレやフリスタを頑張りたいと思います！ 仕事はほどほどに頑張ります😁 #筋トレ #懸垂 #フリスタ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい
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のぶゆきぃ 投資勉強中

15,115 görüntüleme • 1 yıl önce

【筋トレ10年やっていて気づいた事】 ①好きな種目をやるべき →誰かのオススメ種目ではなく、自分がやりたい種目、楽しめる種目をやると上達も早くて続けられるので、結果的に筋肉がつきます💪 ②大事なのは時間ではない →『〇〇時間やらないと意味ない』なんて事はなく、何ヶ月間続けられているかが大事です💪 疲れてる時などは5分や10分の筋トレでも良いので、無理なく続けられる時間でやりましょう💪 ③他人を羨むのはもったいない →人によって骨格は違うので、人それぞれ強みがあります。腕が太かったり、背中が広かったり。 その逆で人それぞれ弱みもあります。 他人の強みを羨むよりも、自分の強みに目を向けると筋トレが楽しくなります💪 #筋トレ #筋肉
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【筋トレ10年やっていて気づいた事】 ①好きな種目をやるべき →誰かのオススメ種目ではなく、自分がやりたい種目、楽しめる種目をやると上達も早くて続けられるので、結果的に筋肉がつきます💪 ②大事なのは時間ではない →『〇〇時間やらないと意味ない』なんて事はなく、何ヶ月間続けられているかが大事です💪 疲れてる時などは5分や10分の筋トレでも良いので、無理なく続けられる時間でやりましょう💪 ③他人を羨むのはもったいない →人によって骨格は違うので、人それぞれ強みがあります。腕が太かったり、背中が広かったり。 その逆で人それぞれ弱みもあります。 他人の強みを羨むよりも、自分の強みに目を向けると筋トレが楽しくなります💪 #筋トレ #筋肉

タクト

36,009 görüntüleme • 1 ay önce

脚痩せたい人・筋トレ 何したらいいか分からない人は とにかく尻トレやって。 大きい筋肉から鍛えるのが一番効率いいのと、尻が上がれば脚の隙間もブチ空く。代謝も上がる。いい事しかない。 この変化半年かかってない。
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りりか

456,580 görüntüleme • 1 yıl önce

消防士筋トレN日目 何を怖がってるんですか？ 自分の中で訳わからない恐怖が満ち溢れてる。 なので筋トレでそれ打ち砕こう！ しっかりとやっていけばなんとかなる。 #workout #筋トレ
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消防士筋トレN日目 何を怖がってるんですか？ 自分の中で訳わからない恐怖が満ち溢れてる。 なので筋トレでそれ打ち砕こう！ しっかりとやっていけばなんとかなる。 #workout #筋トレ

CY58

12,970 görüntüleme • 10 ay önce

倒立はちゃんとバランスがとれてれば余計な力を使わず脱力してできる。筋トレが必要なものだと思われがちだけど、ぼくは筋トレ好きじゃないからしない。だから倒立腕立ては一回もできない。
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倒立はちゃんとバランスがとれてれば余計な力を使わず脱力してできる。筋トレが必要なものだと思われがちだけど、ぼくは筋トレ好きじゃないからしない。だから倒立腕立ては一回もできない。

Hisashi Watanabe

2,303,644 görüntüleme • 3 yıl önce

これボクが実際にやって強いカラダとココロを手に入れた筋トレ。胸と脚の筋肉を同時に鍛えられるハイブリッドな筋トレなんだけど、これやるだけで「ぶ厚い胸板」と「強い足腰」が手に入るから超絶おすすめ。しかも自重でＯＫだから自宅でもできる。強くなりたいなら絶対にやって。さらに鍛えたいなら↓
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これボクが実際にやって強いカラダとココロを手に入れた筋トレ。胸と脚の筋肉を同時に鍛えられるハイブリッドな筋トレなんだけど、これやるだけで「ぶ厚い胸板」と「強い足腰」が手に入るから超絶おすすめ。しかも自重でＯＫだから自宅でもできる。強くなりたいなら絶対にやって。さらに鍛えたいなら↓

たくマッスル

523,385 görüntüleme • 2 yıl önce

腕トレやったらこんな感じ😁😁😁 結構盛れてない？ #筋トレ男子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい
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るぃ | AIで筋肉肥大化計画💪👍

14,791 görüntüleme • 2 yıl önce

🧸デュオリンゴに急かされるのが嫌! ほどほどにならいいけど、僕は休みたいのにずっと勉強しろって言われるからさ… 自分がやりたい時にやりたいのに。 もう立派な26歳なんだから、ずっと強要するからやりたくない! デュオリンゴのせいで反抗期がきてしまった26歳チェボムギュ
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🧸デュオリンゴに急かされるのが嫌! ほどほどにならいいけど、僕は休みたいのにずっと勉強しろって言われるからさ… 自分がやりたい時にやりたいのに。 もう立派な26歳なんだから、ずっと強要するからやりたくない! デュオリンゴのせいで反抗期がきてしまった26歳チェボムギュ

cιєl

133,246 görüntüleme • 2 ay önce

初戦まであと1ヶ月だけど「頑張ってる私！」とか「しんどい」とか一切思わない。確かに負けるのは怖いけど、それよりも先生と決めたメニューの筋トレするのが毎回楽しみだし、女子ではあり得ない高いカロリーのまま仕上がっていく体の変化を見るのも楽しみ。ただただ夢中に過去一楽しんでるの、伝わってますかね？7歳から色んなスポーツやってきたけど今が一番楽しい。
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初戦まであと1ヶ月だけど「頑張ってる私！」とか「しんどい」とか一切思わない。確かに負けるのは怖いけど、それよりも先生と決めたメニューの筋トレするのが毎回楽しみだし、女子ではあり得ない高いカロリーのまま仕上がっていく体の変化を見るのも楽しみ。ただただ夢中に過去一楽しんでるの、伝わってますかね？7歳から色んなスポーツやってきたけど今が一番楽しい。

とりっすー🐥二日酔いトレーニー

17,591 görüntüleme • 1 yıl önce

筋トレって続けるのしんどいけど、お尻は1週間で目にみえて効果出るよね(実体験) 四角い垂れたお尻もキュッと上がって丸いお尻になるし、お尻上がったぶん脚長く見られるようになった。特にこのトレーニングやってみて。今まで使ってなかった部位が筋肉痛になるw 1週間後の桃尻🍑に感動してほしい…
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筋トレって続けるのしんどいけど、お尻は1週間で目にみえて効果出るよね(実体験) 四角い垂れたお尻もキュッと上がって丸いお尻になるし、お尻上がったぶん脚長く見られるようになった。特にこのトレーニングやってみて。今まで使ってなかった部位が筋肉痛になるw 1週間後の桃尻🍑に感動してほしい…

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267,489 görüntüleme • 1 yıl önce

筋トレ始めた人に、こんなの一生続けないと行けないんですか？ って言われる事あるけど膝や腰が痛い肩こりが1週間、1ヶ月、1年慢性的に続き悩むより 週1回1時間の筋トレで痛みから解放されるなら凄く効率的だと思う
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筋トレ始めた人に、こんなの一生続けないと行けないんですか？ って言われる事あるけど膝や腰が痛い肩こりが1週間、1ヶ月、1年慢性的に続き悩むより 週1回1時間の筋トレで痛みから解放されるなら凄く効率的だと思う

まえりゅう

127,879 görüntüleme • 6 ay önce

筋トレ終わった後の締めの懸垂、、、 上がらない😹、、、
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ぱんちゃん 璃奈😈⚡️💣💣💣🔥

27,875 görüntüleme • 4 ay önce

筋トレ608日目 腕 早朝4時半に目が覚める 寝たのは0時なのに目が覚めちゃった ここでスマホをポチポチと時間を過ごすのと、ジムへ行って筋トレするのも同じ時間だしジムへいこー 全く反応のなかった二頭筋が少しずつ「使えてるよ！がんばれ」って返してくれてる気がする おう！がんばる！
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ひゅうが🐰

49,236 görüntüleme • 2 yıl önce

モデルのようなすらっとした脚に見えるけど、鍛え上げられていて筋肉がぎっしり詰まっているのがわかる...。 特にふくらはぎの筋肉が半端なくて、太ももと同じくらいの太さがありそう。
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モデルのようなすらっとした脚に見えるけど、鍛え上げられていて筋肉がぎっしり詰まっているのがわかる...。 特にふくらはぎの筋肉が半端なくて、太ももと同じくらいの太さがありそう。

suxic

25,564 görüntüleme • 3 yıl önce

【神トレ】月曜から腰がだるくて重い…って人は、この4種の「腸腰筋ストレッチ」本気でやってみ。張ってた腰まわりの筋肉が徐々にほぐれるから、体が軽くなって走り出したくなるよ。
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【神トレ】月曜から腰がだるくて重い…って人は、この4種の「腸腰筋ストレッチ」本気でやってみ。張ってた腰まわりの筋肉が徐々にほぐれるから、体が軽くなって走り出したくなるよ。

たくマッスル

168,314 görüntüleme • 4 ay önce

【神トレ】ダンベルがないから鍛えられない？だったら自分の脚をダンベルにしてみ。とにかく力こぶ（上腕二頭筋）が鍛えられて大きくなるから、強くて『たくましい腕』が手に入るよ。
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【神トレ】ダンベルがないから鍛えられない？だったら自分の脚をダンベルにしてみ。とにかく力こぶ（上腕二頭筋）が鍛えられて大きくなるから、強くて『たくましい腕』が手に入るよ。

たくマッスル

70,841 görüntüleme • 2 ay önce

【眼トレ】この「アイトレ（遠近法）」本気でやってみ。スマホ、パソコンの見すぎ（仮性近視）で目が悪くなったんだけど、視力が0.6から1.5に回復したのはマジな話。目のピント調節筋（毛様体筋）が鍛えられて、視力がよくなるから、見えない不安がクリアになるよ。やり方は↓
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たくマッスル

276,190 görüntüleme • 2 ay önce

これ私が実際にやってめちゃくちゃ痩せた筋トレで、30分もジョギングする時間がない時におうちで毎日3分やったら「 ぽっこりお腹とサヨナラ 」「 大根足がスラっとした美脚 」になった。これやると足が子鹿みたいにブルブルなって走るよりキツい。カンタンに見えるけど、初めての人がよく間違うのは…
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ここ🦭ダイエット

2,541,868 görüntüleme • 2 yıl önce