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Ana Sayfaya Dön

”股関節が固まってロックされてしまう”そんな方は確認してほしい内容。 股関節が動く感覚。 足の重要性も再認識。

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仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

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196,326 görüntüleme • 6 ay önce •via X (Twitter)

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Anya Rossi• Live Now

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三華堂はりきゅう整骨院 調布 profil fotoğrafı
三華堂はりきゅう整骨院 調布6 ay önce

動画で見るとわかりやすい。 股関節の曲げ方、体重の乗せ方の違いで使う筋肉が変わります。ロックがかかったり、腰を痛める人はきっと体重移動が下手で腰に負担がかかるような状態になっているのかもしれませんね

Duchess Herzog🇬🇷🇩🇪🇪🇸 profil fotoğrafı
Duchess Herzog🇬🇷🇩🇪🇪🇸6 ay önce

I’d be cool if you credited @Conor_Harris_

Benzer Videolar

めちゃ股関節が伸びるのはコレっ！『体が硬い』『腰が痛い』『膝が痛い』『体が重い』など股関節の動きが良くなると様々な恩恵を受けることがあります。股関節を確認しながら股関節を軸に動かしてくださいね。
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めちゃ股関節が伸びるのはコレっ！『体が硬い』『腰が痛い』『膝が痛い』『体が重い』など股関節の動きが良くなると様々な恩恵を受けることがあります。股関節を確認しながら股関節を軸に動かしてくださいね。

理学療法士キリツ@姿勢良くする人

1,433,992 görüntüleme • 2 yıl önce

膝が内側に入る＝股関節が内旋しやすい方は、これで股関節のインナーマッスルを鍛えましょう！ 股関節のインナーマッスルを鍛えることで膝が内側に入りにくくなれば、外ももやふくらはぎの張りが改善していきます。 お尻の奥を意識しながら、ゆっくり左右20回ずつやってみてください↓
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膝が内側に入る＝股関節が内旋しやすい方は、これで股関節のインナーマッスルを鍛えましょう！ 股関節のインナーマッスルを鍛えることで膝が内側に入りにくくなれば、外ももやふくらはぎの張りが改善していきます。 お尻の奥を意識しながら、ゆっくり左右20回ずつやってみてください↓

RISA@姿勢改善トレーナー

38,922 görüntüleme • 8 ay önce

股関節、柔らかくしようとするな。 固い選手ほど柔らかくならない。なったとしてもすぐ戻ってしまう。それは股関節を柔らかくするためのことが出来ていないからだ。 動画でやっている動き。ほとんどの選手が股関節を機能出来ておらず変化しようがない。股関節の捻る動き、お腹・お尻で力んでない？
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股関節、柔らかくしようとするな。 固い選手ほど柔らかくならない。なったとしてもすぐ戻ってしまう。それは股関節を柔らかくするためのことが出来ていないからだ。 動画でやっている動き。ほとんどの選手が股関節を機能出来ておらず変化しようがない。股関節の捻る動き、お腹・お尻で力んでない？

須永将平🏃すながメソッド(姿勢×動作改善)でチャレンジ応援📣

107,801 görüntüleme • 4 ay önce

あなたの足ちゃんと動いてる？ 足には26個の骨と33の関節があって でも多くの人は その関節をほとんど使えてない 足が固まると 膝・股関節・腰の余計な負担へと 動かし方を忘れた足に もう一度動きを取り戻す
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あなたの足ちゃんと動いてる？ 足には26個の骨と33の関節があって でも多くの人は その関節をほとんど使えてない 足が固まると 膝・股関節・腰の余計な負担へと 動かし方を忘れた足に もう一度動きを取り戻す

理学療法士キリツ@姿勢良くする人

51,166 görüntüleme • 5 ay önce

イチローさんの歩き方、正面から見たことありますか？ 注目してほしいのは、脚の向きです。 足の間はひと拳ほど。 膝は外へ逃げず、内側へ締まるように脚が使われています。 これを「脚の内旋」と表現します。 ただ、膝やつま先だけを内側に向ければいいわけではありません。 大切なのは、股関節で身体を捉える「股関節重心」の感覚です。 この感覚がないまま、脚だけを内旋させるのは難しい。 そして、股関節で身体を支えられていないことが、膝や足首、足裏、股関節の不調や、脚がなかなか痩せない原因のひとつにつながります。 歩き方には、その人の身体の使い方がそのまま表れます。 ただ歩くのではなく、股関節から脚を使い、前への推進力を生み出せる身体へ。 もちろん、股関節で捉えた、スポーツパフォーマンスにも繋がります。 #歩き方 #膝痛改善 #股関節痛 #外反母趾 #脚痩せ
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イチローさんの歩き方、正面から見たことありますか？ 注目してほしいのは、脚の向きです。 足の間はひと拳ほど。 膝は外へ逃げず、内側へ締まるように脚が使われています。 これを「脚の内旋」と表現します。 ただ、膝やつま先だけを内側に向ければいいわけではありません。 大切なのは、股関節で身体を捉える「股関節重心」の感覚です。 この感覚がないまま、脚だけを内旋させるのは難しい。 そして、股関節で身体を支えられていないことが、膝や足首、足裏、股関節の不調や、脚がなかなか痩せない原因のひとつにつながります。 歩き方には、その人の身体の使い方がそのまま表れます。 ただ歩くのではなく、股関節から脚を使い、前への推進力を生み出せる身体へ。 もちろん、股関節で捉えた、スポーツパフォーマンスにも繋がります。 #歩き方 #膝痛改善 #股関節痛 #外反母趾 #脚痩せ

姿勢矯正トレーナーRegulus🇯🇵｜オリンピック選手や医師も通う姿勢矯正の専門家

357,406 görüntüleme • 1 ay önce

40代になってから「頑張って運動しても背中やウエスト周りが全然変わらない…」と悩んでいませんか？ 実はそれ、脂肪のせいではなく「股関節のガチガチ放置」が原因かもしれません。 股関節がほぐれると骨盤の位置が整い、姿勢もお腹周りもすっきり見えやすくなりますよ。 まずは7日間、動画の動きを試してみてくださいね。 最近、股関節の硬さや腰の重さを感じるのは「朝」と「夕方」のどちらが多いですか？
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40代になってから「頑張って運動しても背中やウエスト周りが全然変わらない…」と悩んでいませんか？ 実はそれ、脂肪のせいではなく「股関節のガチガチ放置」が原因かもしれません。 股関節がほぐれると骨盤の位置が整い、姿勢もお腹周りもすっきり見えやすくなりますよ。 まずは7日間、動画の動きを試してみてくださいね。 最近、股関節の硬さや腰の重さを感じるのは「朝」と「夕方」のどちらが多いですか？

まーちん｜40代女性の食べ痩せ習慣トレーナー

40,855 görüntüleme • 2 ay önce

股関節を機能させる❸ステップ ❶股関節操作性・柔軟性 インナーマッスルを促通することで関節位置を脳に伝え、動きを学習するとともに、柔軟性を改善しましょう。 ❷股関節安定性 股関節の内側に位置する筋群を強化することで、安定性を高めるとともに、骨盤を動かし股関節に乗せることを学習します。 ❸連動性を高める 股関節に乗せて地面を踏む感覚、弾む感覚を学習して、動作の中で股関節を使う感覚を強化しましょう。 意識だけでなくエクササイズを通して股関節を使える様にしましょう！
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股関節を機能させる❸ステップ ❶股関節操作性・柔軟性 インナーマッスルを促通することで関節位置を脳に伝え、動きを学習するとともに、柔軟性を改善しましょう。 ❷股関節安定性 股関節の内側に位置する筋群を強化することで、安定性を高めるとともに、骨盤を動かし股関節に乗せることを学習します。 ❸連動性を高める 股関節に乗せて地面を踏む感覚、弾む感覚を学習して、動作の中で股関節を使う感覚を強化しましょう。 意識だけでなくエクササイズを通して股関節を使える様にしましょう！

Junichiro Taira | 平 純一朗

15,752 görüntüleme • 9 ay önce

『股関節を動かす方向』実はこれ1つで脚やせ効果が変わります。シンプルだけど難しい…。股関節の動かし方にエラーがあると「足の太さ」「痩せても足だけ太いまま」というお悩み発生😨この股関節リセットストレッチを毎日朝と夜に取り組むようにしてください✨ 自分の股関節を教育しましょう🔥
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『股関節を動かす方向』実はこれ1つで脚やせ効果が変わります。シンプルだけど難しい…。股関節の動かし方にエラーがあると「足の太さ」「痩せても足だけ太いまま」というお悩み発生😨この股関節リセットストレッチを毎日朝と夜に取り組むようにしてください✨ 自分の股関節を教育しましょう🔥

もと｜骨格美ボディメイクのプロ

224,771 görüntüleme • 3 yıl önce

ブラジル代表、バスの降り方が見事に全員佐野海舟選手と同じでした。 膝をカクンと使って降りるのではなく、股関節からスッと体を落としていく。 これが股関節重心=股関節の捉えです。 こうなると、佐野選手が特殊なのではないということが見えてきます。 世界では股関節重心が当たり前です。 膝が支点だとスピードは出にくく、膝や足首に負担がたまります。 股関節が支点なら動き出しが速くて脚への負担も少ない。 ブラジル選手のあのキレや柔らかさは、こういう普段の体の使い方から生まれています。 しかもこれは、生まれつきの才能じゃなく後からでも変えられる部分です。 重心の置き方を膝から股関節に移すだけで、動きは本当に変わります。 世界との差は、なんでもない日常に出ています。 #股関節重心 #股関節の捉え
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ブラジル代表、バスの降り方が見事に全員佐野海舟選手と同じでした。 膝をカクンと使って降りるのではなく、股関節からスッと体を落としていく。 これが股関節重心=股関節の捉えです。 こうなると、佐野選手が特殊なのではないということが見えてきます。 世界では股関節重心が当たり前です。 膝が支点だとスピードは出にくく、膝や足首に負担がたまります。 股関節が支点なら動き出しが速くて脚への負担も少ない。 ブラジル選手のあのキレや柔らかさは、こういう普段の体の使い方から生まれています。 しかもこれは、生まれつきの才能じゃなく後からでも変えられる部分です。 重心の置き方を膝から股関節に移すだけで、動きは本当に変わります。 世界との差は、なんでもない日常に出ています。 #股関節重心 #股関節の捉え

姿勢矯正トレーナーRegulus🇯🇵｜オリンピック選手や医師も通う姿勢矯正の専門家

3,532,505 görüntüleme • 4 ay önce

毎日5時間座っている人 股関節をしっかり動かしましょう 最初はきついかもしれませんが 5〜10分もしたら関節液が分泌されて 滑らかに動けるようになります
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毎日5時間座っている人 股関節をしっかり動かしましょう 最初はきついかもしれませんが 5〜10分もしたら関節液が分泌されて 滑らかに動けるようになります

なぁさん｜ストレッチ

413,429 görüntüleme • 9 ay önce

これでも腰が反ってしまう人はまず腸腰筋のストレッチをしてからトレーニングに移行した方が効果100倍になる。なぜなら股関節の伸展可動域をストレッチで出した後の方が股関節の可動域100%で動かせる。つまりお尻にバチバチに効く。おすすめ股関節のストレッチはコレ↓
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これでも腰が反ってしまう人はまず腸腰筋のストレッチをしてからトレーニングに移行した方が効果100倍になる。なぜなら股関節の伸展可動域をストレッチで出した後の方が股関節の可動域100%で動かせる。つまりお尻にバチバチに効く。おすすめ股関節のストレッチはコレ↓

ノブナガ｜姿勢と骨盤から整える国家資格トレーナー

84,118 görüntüleme • 1 ay önce

『脚が太くて悩んでる』、『股関節が硬い』、『脚やせしたい』方はこのストレッチがオススメ！股関節が硬いと下半身の筋肉に負担がかかって太くなったり、むくみにつながる！そんな方は股関節のストレッチが大切！まずは1日30秒ずつこれから始めてみよう！
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『脚が太くて悩んでる』、『股関節が硬い』、『脚やせしたい』方はこのストレッチがオススメ！股関節が硬いと下半身の筋肉に負担がかかって太くなったり、むくみにつながる！そんな方は股関節のストレッチが大切！まずは1日30秒ずつこれから始めてみよう！

OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow

292,865 görüntüleme • 3 yıl önce

股関節ガチガチさん、全員集合！なかなか痩せない人に多いのが股関節周りが硬い事。今日は座ったままできる、カンタントレを一緒にやりましょう。パタンパタンと開いて閉じてするだけなのに、結構動いた感じがある。この辺がほぐれると流れがよくなるし、座りっぱなしさんは絶対やってほしいやつ。押忍
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股関節ガチガチさん、全員集合！なかなか痩せない人に多いのが股関節周りが硬い事。今日は座ったままできる、カンタントレを一緒にやりましょう。パタンパタンと開いて閉じてするだけなのに、結構動いた感じがある。この辺がほぐれると流れがよくなるし、座りっぱなしさんは絶対やってほしいやつ。押忍

はな | 体質改善開運コーチ

137,388 görüntüleme • 8 ay önce

【股関節のねじれ】ある人は要注意。 股関節がねじれたまま筋トレしても足は細くなりません。むしろ太くなるリスクあり😨 まずこれで股関節を整えてから筋トレ。「外ももボリューム」「内ももぷよぷよ」「前ももパンパン」すべての基礎になるので朝夜1日2回やりましょう🔥
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【股関節のねじれ】ある人は要注意。 股関節がねじれたまま筋トレしても足は細くなりません。むしろ太くなるリスクあり😨 まずこれで股関節を整えてから筋トレ。「外ももボリューム」「内ももぷよぷよ」「前ももパンパン」すべての基礎になるので朝夜1日2回やりましょう🔥

もと｜骨格美ボディメイクのプロ

990,219 görüntüleme • 3 yıl önce

毎日5時間以上座っている人 股関節をしっかり動かしましょう 最初はきついかもしれませんが 5〜10分もしたら関節液が分泌されて 滑らかに動けるようになります
0:45

毎日5時間以上座っている人 股関節をしっかり動かしましょう 最初はきついかもしれませんが 5〜10分もしたら関節液が分泌されて 滑らかに動けるようになります

【100円】オンラインレッスンキャンペーン【固定ポスト】なぁさん

32,762 görüntüleme • 1 ay önce

股関節が"痛い"硬い"つまり感"がある人→おでこが硬くなっているので毎日ほぐしましょう！
1:10

股関節が"痛い"硬い"つまり感"がある人→おでこが硬くなっているので毎日ほぐしましょう！

土信田裕介｜全国18店舗展開・整体師300名超育成「整体大学」

103,636 görüntüleme • 7 ay önce

”股関節を動かした際のつまり感”がある方。 確認したい”腸腰筋”特に腸骨筋。
0:20

”股関節を動かした際のつまり感”がある方。 確認したい”腸腰筋”特に腸骨筋。

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

221,255 görüntüleme • 7 ay önce

股関節の能力をしっかり発揮するには、股関節の中心点を捉える（感知する）こと。 体重を支えるときにその一点に力を通過させる感覚を育てていくのがポイントです。 股関節はボールみたいに丸いので、いろんな角度で回旋する動きをやることで中心の感覚つかみやすくなります。 インナーマッスル使うイメージがわかりやすいかも。 股関節まわりはもちろん腰や足首も出来るだけ脱力してやるのがポイントです。
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股関節の能力をしっかり発揮するには、股関節の中心点を捉える（感知する）こと。 体重を支えるときにその一点に力を通過させる感覚を育てていくのがポイントです。 股関節はボールみたいに丸いので、いろんな角度で回旋する動きをやることで中心の感覚つかみやすくなります。 インナーマッスル使うイメージがわかりやすいかも。 股関節まわりはもちろん腰や足首も出来るだけ脱力してやるのがポイントです。

Takashi Nakano｜JARTA／脱力スキル／身体操作

19,494 görüntüleme • 7 ay önce