Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Bu video yüklenirken bir sorun oluştu. Bu geçici bir ağ sorunundan kaynaklanıyor olabilir veya video kullanılamıyor olabilir.

Ana Sayfaya Dön

股関節の噛み合わせが不良だと、ハムストはうまく働きません。股関節は球体なので、いろんな角度とパターンを使って“はめ方”をつかんでいって。

Takashi Nakano｜JARTA／脱力スキル／身体操作

33,074 subscribers

157,637 görüntüleme • 7 ay önce •via X (Twitter)

Sağlık & İyilik Eğitim

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

イチローさんの歩き方、正面から見たことありますか？注目してほしいのは、脚の向きです。足の間はひと拳ほど。膝は外へ逃げず、内側へ締まるように脚が使われています。これを「脚の内旋」と表現します。ただ、膝やつま先だけを内側に向ければいいわけではありません。大切なのは、股関節で身体を捉える「股関節重心」の感覚です。この感覚がないまま、脚だけを内旋させるのは難しい。そして、股関節で身体を支えられていないことが、膝や足首、足裏、股関節の不調や、脚がなかなか痩せない原因のひとつにつながります。歩き方には、その人の身体の使い方がそのまま表れます。ただ歩くのではなく、股関節から脚を使い、前への推進力を生み出せる身体へ。もちろん、股関節で捉えた、スポーツパフォーマンスにも繋がります。 #歩き方 #膝痛改善 #股関節痛 #外反母趾 #脚痩せ

イチローさんの歩き方、正面から見たことありますか？注目してほしいのは、脚の向きです。足の間はひと拳ほど。膝は外へ逃げず、内側へ締まるように脚が使われています。これを「脚の内旋」と表現します。ただ、膝やつま先だけを内側に向ければいいわけではありません。大切なのは、股関節で身体を捉える「股関節重心」の感覚です。この感覚がないまま、脚だけを内旋させるのは難しい。そして、股関節で身体を支えられていないことが、膝や足首、足裏、股関節の不調や、脚がなかなか痩せない原因のひとつにつながります。歩き方には、その人の身体の使い方がそのまま表れます。ただ歩くのではなく、股関節から脚を使い、前への推進力を生み出せる身体へ。もちろん、股関節で捉えた、スポーツパフォーマンスにも繋がります。 #歩き方 #膝痛改善 #股関節痛 #外反母趾 #脚痩せ

姿勢矯正トレーナーRegulus🇯🇵｜オリンピック選手や医師も通う姿勢矯正の専門家

357,406 görüntüleme • 5 gün önce

『脚が太くて悩んでる』、『股関節が硬い』、『脚やせしたい』方はこのストレッチがオススメ！股関節が硬いと下半身の筋肉に負担がかかって太くなったり、むくみにつながる！そんな方は股関節のストレッチが大切！まずは1日30秒ずつこれから始めてみよう！

『脚が太くて悩んでる』、『股関節が硬い』、『脚やせしたい』方はこのストレッチがオススメ！股関節が硬いと下半身の筋肉に負担がかかって太くなったり、むくみにつながる！そんな方は股関節のストレッチが大切！まずは1日30秒ずつこれから始めてみよう！

OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow

292,824 görüntüleme • 3 yıl önce

ブラジル代表、バスの降り方が見事に全員佐野海舟選手と同じでした。膝をカクンと使って降りるのではなく、股関節からスッと体を落としていく。これが股関節重心=股関節の捉えです。こうなると、佐野選手が特殊なのではないということが見えてきます。世界では股関節重心が当たり前です。膝が支点だとスピードは出にくく、膝や足首に負担がたまります。股関節が支点なら動き出しが速くて脚への負担も少ない。ブラジル選手のあのキレや柔らかさは、こういう普段の体の使い方から生まれています。しかもこれは、生まれつきの才能じゃなく後からでも変えられる部分です。重心の置き方を膝から股関節に移すだけで、動きは本当に変わります。世界との差は、なんでもない日常に出ています。 #股関節重心 #股関節の捉え

ブラジル代表、バスの降り方が見事に全員佐野海舟選手と同じでした。膝をカクンと使って降りるのではなく、股関節からスッと体を落としていく。これが股関節重心=股関節の捉えです。こうなると、佐野選手が特殊なのではないということが見えてきます。世界では股関節重心が当たり前です。膝が支点だとスピードは出にくく、膝や足首に負担がたまります。股関節が支点なら動き出しが速くて脚への負担も少ない。ブラジル選手のあのキレや柔らかさは、こういう普段の体の使い方から生まれています。しかもこれは、生まれつきの才能じゃなく後からでも変えられる部分です。重心の置き方を膝から股関節に移すだけで、動きは本当に変わります。世界との差は、なんでもない日常に出ています。 #股関節重心 #股関節の捉え

姿勢矯正トレーナーRegulus🇯🇵｜オリンピック選手や医師も通う姿勢矯正の専門家

3,532,505 görüntüleme • 2 ay önce

40代になってから「頑張って運動しても背中やウエスト周りが全然変わらない…」と悩んでいませんか？実はそれ、脂肪のせいではなく「股関節のガチガチ放置」が原因かもしれません。股関節がほぐれると骨盤の位置が整い、姿勢もお腹周りもすっきり見えやすくなりますよ。まずは7日間、動画の動きを試してみてくださいね。最近、股関節の硬さや腰の重さを感じるのは「朝」と「夕方」のどちらが多いですか？

40代になってから「頑張って運動しても背中やウエスト周りが全然変わらない…」と悩んでいませんか？実はそれ、脂肪のせいではなく「股関節のガチガチ放置」が原因かもしれません。股関節がほぐれると骨盤の位置が整い、姿勢もお腹周りもすっきり見えやすくなりますよ。まずは7日間、動画の動きを試してみてくださいね。最近、股関節の硬さや腰の重さを感じるのは「朝」と「夕方」のどちらが多いですか？

まーちん｜40代女性の食べ痩せ習慣トレーナー

40,855 görüntüleme • 27 gün önce

【ヒップローテーション】股関節を外旋させるときに意識したいのが、股関節外旋と胸骨の向きを揃えること。ただし、骨盤と胸郭を一緒に回すわけではありません。股関節から骨盤、脊柱、胸郭へ。それぞれがわずかに異なるタイミングで動くことで、身体には捻転と位相差が生まれます。この位相差によって全身に張力が伝わり、最終的に股関節の外旋方向と胸骨の向きが揃っていく。「揃っているけれど、同時には動いていない。」この捻転があることで、身体は一枚の板ではなく、しなやかなテンセグリティ構造として回旋できます。ヒップローテーションは、股関節だけを回すエクササイズではありません。股関節と胸郭を、捻転と位相差によってつなげるエクササイズです。

【ヒップローテーション】股関節を外旋させるときに意識したいのが、股関節外旋と胸骨の向きを揃えること。ただし、骨盤と胸郭を一緒に回すわけではありません。股関節から骨盤、脊柱、胸郭へ。それぞれがわずかに異なるタイミングで動くことで、身体には捻転と位相差が生まれます。この位相差によって全身に張力が伝わり、最終的に股関節の外旋方向と胸骨の向きが揃っていく。「揃っているけれど、同時には動いていない。」この捻転があることで、身体は一枚の板ではなく、しなやかなテンセグリティ構造として回旋できます。ヒップローテーションは、股関節だけを回すエクササイズではありません。股関節と胸郭を、捻転と位相差によってつなげるエクササイズです。

MTR Method Lab®︎【公式】

22,864 görüntüleme • 8 gün önce

「エクスカイザーとキングエクスカイザーの関節の位置を合わせる」という方針を立てた後は自ずとやることが決まってくるので関節周りはそんなに「いいこと思いついた感」が無いんだけど、個人的に一番「いいこと思いついた」と思ったのはバックパックの変形なんだよな。一手で諸問題をクリアできた。

「エクスカイザーとキングエクスカイザーの関節の位置を合わせる」という方針を立てた後は自ずとやることが決まってくるので関節周りはそんなに「いいこと思いついた感」が無いんだけど、個人的に一番「いいこと思いついた」と思ったのはバックパックの変形なんだよな。一手で諸問題をクリアできた。

浦上工房

24,815 görüntüleme • 3 ay önce

【7.20 大阪大会試合後コメント】渡辺桃「わかるか？目には目を、関節には関節だよ。私の右足が欠場明けだってこと知ってか知らずか、あいつは左足を攻めてきたんだよ。左狙うことで両足を取ろうってのか？まあ、私はこんな足1本攻められたくらいじゃ負けねえよ。前年度チャンピオンなんでね。もっと頭働かせてみろ」

【7.20 大阪大会試合後コメント】渡辺桃「わかるか？目には目を、関節には関節だよ。私の右足が欠場明けだってこと知ってか知らずか、あいつは左足を攻めてきたんだよ。左狙うことで両足を取ろうってのか？まあ、私はこんな足1本攻められたくらいじゃ負けねえよ。前年度チャンピオンなんでね。もっと頭働かせてみろ」

STARDOM WORLD

82,796 görüntüleme • 1 ay önce

股関節まわりは、関節の構造上単純なストレッチでは柔らかくならない。大臀筋だけでも、いろんな方向に筋肉がついているので、一つのストレッチでは確実に不十分。なので股関節まわりのストレッチは「多軸・多方向」が基本。

股関節まわりは、関節の構造上単純なストレッチでは柔らかくならない。大臀筋だけでも、いろんな方向に筋肉がついているので、一つのストレッチでは確実に不十分。なので股関節まわりのストレッチは「多軸・多方向」が基本。

Takashi Nakano｜JARTA／脱力スキル／身体操作

30,987 görüntüleme • 3 ay önce

股関節、柔らかくしようとするな。固い選手ほど柔らかくならない。なったとしてもすぐ戻ってしまう。それは股関節を柔らかくするためのことが出来ていないからだ。動画でやっている動き。ほとんどの選手が股関節を機能出来ておらず変化しようがない。股関節の捻る動き、お腹・お尻で力んでない？

股関節、柔らかくしようとするな。固い選手ほど柔らかくならない。なったとしてもすぐ戻ってしまう。それは股関節を柔らかくするためのことが出来ていないからだ。動画でやっている動き。ほとんどの選手が股関節を機能出来ておらず変化しようがない。股関節の捻る動き、お腹・お尻で力んでない？

須永将平🏃すながメソッド(姿勢×動作改善)でチャレンジ応援📣

107,801 görüntüleme • 3 ay önce

姿勢が悪い人にコレだけはやってほしいストレッチ❗️悪い姿勢の人は背骨が丸くなって股関節が抜けている人が多い。でもコレは背骨を伸ばして股関節を効かせることができる。だから姿勢がめちゃくちゃ良くなるんですっ😆

姿勢が悪い人にコレだけはやってほしいストレッチ❗️悪い姿勢の人は背骨が丸くなって股関節が抜けている人が多い。でもコレは背骨を伸ばして股関節を効かせることができる。だから姿勢がめちゃくちゃ良くなるんですっ😆

理学療法士キリツ@姿勢良くする人

728,815 görüntüleme • 3 yıl önce

めちゃ股関節が伸びるのはコレっ！『体が硬い』『腰が痛い』『膝が痛い』『体が重い』など股関節の動きが良くなると様々な恩恵を受けることがあります。股関節を確認しながら股関節を軸に動かしてくださいね。

めちゃ股関節が伸びるのはコレっ！『体が硬い』『腰が痛い』『膝が痛い』『体が重い』など股関節の動きが良くなると様々な恩恵を受けることがあります。股関節を確認しながら股関節を軸に動かしてくださいね。

理学療法士キリツ@姿勢良くする人

1,431,514 görüntüleme • 2 yıl önce

天海祐希さんの階段の降り方、よく見たことありますか？他の俳優と並べると、はっきり違いが見えてきます。みんな膝が沈み込んで降りているのに、天海さんは膝がほとんど沈まない。股関節で体を支えているからです。ちなみに、膝が沈まない俳優はもう一人だけいます。速水もこみちさんです。ただ、天海さんをよく見ると、右脚だけ少し違う。左脚に比べて股関節の感覚が弱く、膝に負担が逃げている。股関節を捉えられないぶん、右脚は外に開きやすい。別の日の映像を見ても、やはり右膝が開いていました。癖として定着しているのが分かります。脚に負担のない降り方は、沈まない、開かない。たったこれだけです。そして、これができている二人は、何年経ってもスタイルが崩れない。膝痛改善と脚痩せなら、Regulus姿勢矯正。沈まない、開かない、股関節重心の姿勢と動きを手に入れましょう！ #膝痛改善 #脚痩せ

天海祐希さんの階段の降り方、よく見たことありますか？他の俳優と並べると、はっきり違いが見えてきます。みんな膝が沈み込んで降りているのに、天海さんは膝がほとんど沈まない。股関節で体を支えているからです。ちなみに、膝が沈まない俳優はもう一人だけいます。速水もこみちさんです。ただ、天海さんをよく見ると、右脚だけ少し違う。左脚に比べて股関節の感覚が弱く、膝に負担が逃げている。股関節を捉えられないぶん、右脚は外に開きやすい。別の日の映像を見ても、やはり右膝が開いていました。癖として定着しているのが分かります。脚に負担のない降り方は、沈まない、開かない。たったこれだけです。そして、これができている二人は、何年経ってもスタイルが崩れない。膝痛改善と脚痩せなら、Regulus姿勢矯正。沈まない、開かない、股関節重心の姿勢と動きを手に入れましょう！ #膝痛改善 #脚痩せ

姿勢矯正トレーナーRegulus🇯🇵｜オリンピック選手や医師も通う姿勢矯正の専門家

2,631,424 görüntüleme • 3 ay önce

「股関節がポキポキ鳴るんです…」そんな相談、実はすごく多いんです。 ⁡ 音が鳴ると「関節が悪いのかな？」と思いがちですが、ほとんどの場合、股関節の前側にある筋肉の腱が擦れているだけ。特に長時間座っていたり、姿勢が崩れていると、ももの付け根が硬くなって動きが悪くなります。 ⁡ 主な原因は、股関節を曲げる筋肉＝腸腰筋（ちょうようきん）や大腿直筋。このあたりが縮こまると、脚を動かすたびに「コキッ」と音が出たり、引っかかるような違和感が出やすくなります。 ⁡ そんなときにおすすめなのが、トーマスストレッチ。脚を抱え、もう片方の脚を後ろに垂らして伸ばすだけ。ももの付け根からスーッと伸びていればOKです。 ⁡ 無理に鳴らそうとする必要はありません。大切なのは、股関節まわりの筋肉をやわらかくして、スムーズに動かせる状態に戻すこと。 ⁡ たった1分でも、続けることで「鳴らない脚」に変わっていきます。毎日、ほんの少しでもいいので、股関節のケアをしていこうね☺️

「股関節がポキポキ鳴るんです…」そんな相談、実はすごく多いんです。 ⁡ 音が鳴ると「関節が悪いのかな？」と思いがちですが、ほとんどの場合、股関節の前側にある筋肉の腱が擦れているだけ。特に長時間座っていたり、姿勢が崩れていると、ももの付け根が硬くなって動きが悪くなります。 ⁡ 主な原因は、股関節を曲げる筋肉＝腸腰筋（ちょうようきん）や大腿直筋。このあたりが縮こまると、脚を動かすたびに「コキッ」と音が出たり、引っかかるような違和感が出やすくなります。 ⁡ そんなときにおすすめなのが、トーマスストレッチ。脚を抱え、もう片方の脚を後ろに垂らして伸ばすだけ。ももの付け根からスーッと伸びていればOKです。 ⁡ 無理に鳴らそうとする必要はありません。大切なのは、股関節まわりの筋肉をやわらかくして、スムーズに動かせる状態に戻すこと。 ⁡ たった1分でも、続けることで「鳴らない脚」に変わっていきます。毎日、ほんの少しでもいいので、股関節のケアをしていこうね☺️

吉田｜呼吸と姿勢の専門家

77,426 görüntüleme • 2 ay önce

スーパーに行ったら、みんなが巨大な寿司ロールを買っていて、何だろう？と思って調べてみたら、今日は #節分だということを知った！ということで、今日の晩ごはんは恵方巻き🍣 節分を初めて体験できました！食べ方が合ってるかは分からないけど、一口が大きくて、とても美味しかった！😋

スーパーに行ったら、みんなが巨大な寿司ロールを買っていて、何だろう？と思って調べてみたら、今日は #節分だということを知った！ということで、今日の晩ごはんは恵方巻き🍣 節分を初めて体験できました！食べ方が合ってるかは分からないけど、一口が大きくて、とても美味しかった！😋

MindaRyn (マイダリン)

77,733 görüntüleme • 6 ay önce

股関節が硬い人はこれで十分使ってないと筋肉は硬くなるなのでまずはゆるく使ってじわじわと可動域を広げてるのが正解まずゆっくり真似するところから

股関節が硬い人はこれで十分使ってないと筋肉は硬くなるなのでまずはゆるく使ってじわじわと可動域を広げてるのが正解まずゆっくり真似するところから

なぁさん｜ストレッチ

46,349 görüntüleme • 3 ay önce

股関節が硬い人はこれで十分使ってないと筋肉は硬くなるなのでまずはゆるく使ってじわじわと可動域を広げてるのが正解まずゆっくり真似するところから

股関節が硬い人はこれで十分使ってないと筋肉は硬くなるなのでまずはゆるく使ってじわじわと可動域を広げてるのが正解まずゆっくり真似するところから

なぁさん｜ストレッチ

39,496 görüntüleme • 3 ay önce

股関節が硬い人はこれで十分使ってないと筋肉は硬くなるなのでまずはゆるく使ってじわじわと可動域を広げるのが正解

股関節が硬い人はこれで十分使ってないと筋肉は硬くなるなのでまずはゆるく使ってじわじわと可動域を広げるのが正解

なぁさん｜ストレッチ

290,718 görüntüleme • 7 ay önce

衝撃だったヨガ始めた頃なんてこんなところ全く気にしてなかった💦 ハムストリングを伸ばすには股関節の動きができないと動かない股関節伸びないと代償行為で、背中が丸くなるだけ... 「先生、このポーズ辛いんです」驚いたことに次の言葉が...

衝撃だったヨガ始めた頃なんてこんなところ全く気にしてなかった💦 ハムストリングを伸ばすには股関節の動きができないと動かない股関節伸びないと代償行為で、背中が丸くなるだけ... 「先生、このポーズ辛いんです」驚いたことに次の言葉が...

くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター

75,861 görüntüleme • 1 ay önce

悪いことは言いませんから「首と肩を回す」だけのストレッチ、今日でやめてください・夕方になると体全体が重い・首肩を回しても根本的に楽にならない・立ち上がる瞬間に股関節が固まっているそんな不調の原因は、日中の長時間座位「股関節を曲げ」「背中を丸め」「胸を閉じる」という、いわば【縮こまり3点セット】が悪さをしてます首や肩だけを回しても、根本的な解決にはなりません必要なのは、縮こまった3か所を同時に開放する解毒剤そこで今日のリセットはコレ↓ ▶︎ コモドストレッチ → 左右20〜30秒 × 1〜2回ポイントは、頑張って伸ばすことより "吐く息で股関節前面と胸の力を抜くこと" 座り続けた体は、ひねって開いて解きましょう騙されたと思って、是非今日からやってみてくださいね

悪いことは言いませんから「首と肩を回す」だけのストレッチ、今日でやめてください・夕方になると体全体が重い・首肩を回しても根本的に楽にならない・立ち上がる瞬間に股関節が固まっているそんな不調の原因は、日中の長時間座位「股関節を曲げ」「背中を丸め」「胸を閉じる」という、いわば【縮こまり3点セット】が悪さをしてます首や肩だけを回しても、根本的な解決にはなりません必要なのは、縮こまった3か所を同時に開放する解毒剤そこで今日のリセットはコレ↓ ▶︎ コモドストレッチ → 左右20〜30秒 × 1〜2回ポイントは、頑張って伸ばすことより "吐く息で股関節前面と胸の力を抜くこと" 座り続けた体は、ひねって開いて解きましょう騙されたと思って、是非今日からやってみてくださいね

Dr.スカイ｜整形外科医のやさしい健康学

405,509 görüntüleme • 2 ay önce