Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

Возникла проблема при загрузке этого видео. Это может быть связано с временными проблемами сети или видео может быть недоступно.

На главную

背中トレの最初は必ず懸垂から広背筋に刺激を入れておくと後のメニューの入りが劇的に変わる💪

ken

4,355 subscribers

35,201 просмотров • 6 месяцев назад •via X (Twitter)

Здоровье и велнес Образование Спорт

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

懸垂で「背中」に強烈に効かせる4つの鉄則 ① 親指を外して握り、肘を内側へ → 腕ではなく背中で引ける ② お尻に力を入れ体幹を固定 → 体のブレと反動をシャットアウト ③ 顔ではなく「胸」をバーに近づける → 背中の収縮が最大化 ④ 下ろす時こそゆっくり → 筋肉が引き伸ばされ刺激が激変

懸垂で「背中」に強烈に効かせる4つの鉄則 ① 親指を外して握り、肘を内側へ → 腕ではなく背中で引ける ② お尻に力を入れ体幹を固定 → 体のブレと反動をシャットアウト ③ 顔ではなく「胸」をバーに近づける → 背中の収縮が最大化 ④ 下ろす時こそゆっくり → 筋肉が引き伸ばされ刺激が激変

駅員トレーニー

48,633 просмотров • 3 месяцев назад

三頭筋が、ゴツゴツになる💪 「腕トレなのに背中が疲れる」のは、3つの決定的な間違いがあるからです。この動画で紹介する「修正」を一つ加えるだけで、刺激の入り方は別次元に変わります。今日からジムで実践して、理想の太い腕を手に入れましょう🔥 Team ALLOUT ポパイ関根 IFBB PRO Joji Sekine ツカケン【日本一の大胸筋】

三頭筋が、ゴツゴツになる💪 「腕トレなのに背中が疲れる」のは、3つの決定的な間違いがあるからです。この動画で紹介する「修正」を一つ加えるだけで、刺激の入り方は別次元に変わります。今日からジムで実践して、理想の太い腕を手に入れましょう🔥 Team ALLOUT ポパイ関根 IFBB PRO Joji Sekine ツカケン【日本一の大胸筋】

ALLOUT（オールアウト）【公式】/トレーニングギアブランド

62,634 просмотров • 5 месяцев назад

背中の効きが一瞬で化ける💥 「引いても効かない」を卒業する、シーテッドローの決定版！プロが教える「おへそへの引き込み」と「肘の使い方」で背中への入り方は別次元に。背中のトレーニングが、今日から「最高の刺激」に変わります！ Team ALLOUT ポパイ関根 IFBB PRO Joji Sekine ツカケン【日本一の大胸筋】

背中の効きが一瞬で化ける💥 「引いても効かない」を卒業する、シーテッドローの決定版！プロが教える「おへそへの引き込み」と「肘の使い方」で背中への入り方は別次元に。背中のトレーニングが、今日から「最高の刺激」に変わります！ Team ALLOUT ポパイ関根 IFBB PRO Joji Sekine ツカケン【日本一の大胸筋】

ALLOUT（オールアウト）【公式】/トレーニングギアブランド

38,757 просмотров • 5 месяцев назад

背中の厚み作りたければコレ背中の種目に関しては10回より12回それくらいの重量の方が、反動使わずにフォームが崩れずできるからおすすめ前から引く種目をやれば背中の厚みが強くなる🔥

背中の厚み作りたければコレ背中の種目に関しては10回より12回それくらいの重量の方が、反動使わずにフォームが崩れずできるからおすすめ前から引く種目をやれば背中の厚みが強くなる🔥

たま【まめたまの筋トレ日記】

216,217 просмотров • 5 месяцев назад

友人から届いた謎の箱。中には不気味な男が潜んでいた。彼と目を合わせている限りは安全…のはずだった。しかし、最後に明かされる真実に、背筋が凍り付く...

友人から届いた謎の箱。中には不気味な男が潜んでいた。彼と目を合わせている限りは安全…のはずだった。しかし、最後に明かされる真実に、背筋が凍り付く...

🇯🇵はじめ/元自衛官

129,967 просмотров • 1 месяц назад

荷重懸垂 BW83kg +40kg 5r 流石に重かったので胸椎の伸展と肩甲骨の下制が甘くなったでも広背筋にはしっかり負荷が乗ってるのでこれはこれであり

荷重懸垂 BW83kg +40kg 5r 流石に重かったので胸椎の伸展と肩甲骨の下制が甘くなったでも広背筋にはしっかり負荷が乗ってるのでこれはこれであり

今古賀翔

93,481 просмотров • 8 месяцев назад

【現役A○女優が教える最強の手◯ン方法】【最初はゆっくり入れて】最初から突然ガシガシする男いるけど痛いから最初はゆっくり手を入れて🥀 最初は一本入れて、最終的に2本の指で責めるのがおすすめ【栗の裏側を刺激して】動画見てもらうとわかるけど、手◯ンをするときはGスポを刺激してあげることが重要。特に栗の裏側のザラザラした部分がGスポだから見つけて刺激して🥀 【まずはゆっくりと振動で気持ち良く】指を振動するだけで女の子は十分気持ち良くなるし無闇矢鱈に力を強くしちゃ駄目なのを覚えておいて🥀 より手◯ンに付いて知りたい人は今日の夜ご飯リプ欄で教えて🥀

Sensitive content

【現役A○女優が教える最強の手◯ン方法】【最初はゆっくり入れて】最初から突然ガシガシする男いるけど痛いから最初はゆっくり手を入れて🥀 最初は一本入れて、最終的に2本の指で責めるのがおすすめ【栗の裏側を刺激して】動画見てもらうとわかるけど、手◯ンをするときはGスポを刺激してあげることが重要。特に栗の裏側のザラザラした部分がGスポだから見つけて刺激して🥀 【まずはゆっくりと振動で気持ち良く】指を振動するだけで女の子は十分気持ち良くなるし無闇矢鱈に力を強くしちゃ駄目なのを覚えておいて🥀 より手◯ンに付いて知りたい人は今日の夜ご飯リプ欄で教えて🥀

おぱこ

163,454 просмотров • 10 месяцев назад

ラットプルダウンのアタッチメントで迷ってるそことのあなた！朗報です持田選手（おかずもち）がラットプルダウンのマググリップについてレクチャーしてくれました！次はどの種目の解説をやってほしいかコメントしてね！ #筋トレ #volix #広背筋 #ちょこっと惜しい #背中トレ

ラットプルダウンのアタッチメントで迷ってるそことのあなた！朗報です持田選手（おかずもち）がラットプルダウンのマググリップについてレクチャーしてくれました！次はどの種目の解説をやってほしいかコメントしてね！ #筋トレ #volix #広背筋 #ちょこっと惜しい #背中トレ

VOLIX@トレーニングギア専門ブランド

21,926 просмотров • 6 месяцев назад

筋トレ初心者は特に、まず腕をガチで強くしていこう。背中に効かせる為に「背中で引く」、胸に効かせる為に「胸で押せ！！」とか言われたことないですか？あれ意味分からなくない？正直僕もよく分かってないです。「背中or胸トレしてると先に腕が疲れちゃうんですよね」ってよく視聴者から言われるんですが、全然それで良いです。正しい。腕が強くなれば、使用重量伸びて、背中や胸に乗る負荷が増し、結果筋肉がデカくなる。腕が強くなれば、胸や背中の筋肉など他の筋肉を意識する余裕ができる。筋肉の視野が広くなる。土台が出来ないと全部中途半端で終わる。だから最初は腕で引く！腕で押す！！これをやっていこう。バッキバキになるためのトレーニングメニューをプロフィールのリンク先にまとめたから読んでみて☺️

筋トレ初心者は特に、まず腕をガチで強くしていこう。背中に効かせる為に「背中で引く」、胸に効かせる為に「胸で押せ！！」とか言われたことないですか？あれ意味分からなくない？正直僕もよく分かってないです。「背中or胸トレしてると先に腕が疲れちゃうんですよね」ってよく視聴者から言われるんですが、全然それで良いです。正しい。腕が強くなれば、使用重量伸びて、背中や胸に乗る負荷が増し、結果筋肉がデカくなる。腕が強くなれば、胸や背中の筋肉など他の筋肉を意識する余裕ができる。筋肉の視野が広くなる。土台が出来ないと全部中途半端で終わる。だから最初は腕で引く！腕で押す！！これをやっていこう。バッキバキになるためのトレーニングメニューをプロフィールのリンク先にまとめたから読んでみて☺️

芳賀セブン＠おはよう、お兄ちゃん(無職)

625,563 просмотров • 10 месяцев назад

大胸筋に効率的に効かせる🔥 チェストプレスの停滞を打ち破る「胸の張り」と「肘の入れ方」。この動画を見れば、あなたの胸トレの質が今日から劇的に変わります。効率を最大化して、理想の厚みを！ Team ALLOUT ポパイ関根 IFBB PRO Joji Sekine ツカケン【日本一の大胸筋】

大胸筋に効率的に効かせる🔥 チェストプレスの停滞を打ち破る「胸の張り」と「肘の入れ方」。この動画を見れば、あなたの胸トレの質が今日から劇的に変わります。効率を最大化して、理想の厚みを！ Team ALLOUT ポパイ関根 IFBB PRO Joji Sekine ツカケン【日本一の大胸筋】

ALLOUT（オールアウト）【公式】/トレーニングギアブランド

124,006 просмотров • 6 месяцев назад

#GUM NEW Digital Single 『キャンバス』 RELEASE!!! ──────────────── あなたの周りにはあなたの事を大切に思ってるくれる人が必ずいるよと背中を押してくれる曲🎧 iTunesはこちらから✅

#GUM NEW Digital Single 『キャンバス』 RELEASE!!! ──────────────── あなたの周りにはあなたの事を大切に思ってるくれる人が必ずいるよと背中を押してくれる曲🎧 iTunesはこちらから✅

G.U.M OFFICIAL

11,569 просмотров • 1 месяц назад

背骨（体幹）を滑らかかつしなやかに操るには、これらの椎体が順序通り動かせるかつ力の抜き入れの調整が細かくできることが必要です。ハーフブルーコはシンプルな動きですが、シンプルゆえに背骨が的確にコントロールできているかがわかりやすいという特徴があります。

背骨（体幹）を滑らかかつしなやかに操るには、これらの椎体が順序通り動かせるかつ力の抜き入れの調整が細かくできることが必要です。ハーフブルーコはシンプルな動きですが、シンプルゆえに背骨が的確にコントロールできているかがわかりやすいという特徴があります。

Takashi Nakano｜JARTA CEO

41,543 просмотров • 10 месяцев назад

筋トレ配信中のりらㄘゃԽ、ニコおじのリクエストに恥ずかしがりながらも応えてくれる姿がかわいいｗ 2/2 ＃りらちゃん＃ニコ生＃筋トレ＃コスプレ

筋トレ配信中のりらㄘゃԽ、ニコおじのリクエストに恥ずかしがりながらも応えてくれる姿がかわいいｗ 2/2 ＃りらちゃん＃ニコ生＃筋トレ＃コスプレ

あすぷす３

77,855 просмотров • 6 месяцев назад

本日は30kg加重懸垂今週目標にしてた6回クリアできたので来週は40kg加重にチャレンジしようと思います！果たして1回でも引けるのか現在体重は68kgなので108kg懸垂になります筋肉を付けるには筋トレをやるかやらないか、重さと戦うか戦わないかの差でしかない #筋トレ #懸垂 #懸垂チャレンジ #チンニング

本日は30kg加重懸垂今週目標にしてた6回クリアできたので来週は40kg加重にチャレンジしようと思います！果たして1回でも引けるのか現在体重は68kgなので108kg懸垂になります筋肉を付けるには筋トレをやるかやらないか、重さと戦うか戦わないかの差でしかない #筋トレ #懸垂 #懸垂チャレンジ #チンニング

まえりゅう

16,475 просмотров • 2 лет назад

【神トレ】なかやまきんに君の背中トレの動きに下半身の動作を加えれば、背中と太ももを同時に鍛えられるから、背中の「ハミ肉」とたるんだ「大根足」にサヨナラできるよ。

【神トレ】なかやまきんに君の背中トレの動きに下半身の動作を加えれば、背中と太ももを同時に鍛えられるから、背中の「ハミ肉」とたるんだ「大根足」にサヨナラできるよ。

たくマッスル

358,902 просмотров • 1 месяц назад

61万お気に入りの動画を見つけて、これはやってみよう！！と、3日ほど頑張ってるんだけど、当たり前に筋肉痛です🥹 背中の筋肉ギュンって意識しながらゆっくりやったら凄い疲れるのよ... 座りながらできるから、隙間時間続けるわよ！！立ち去れ背中の贅肉！！！😤

61万お気に入りの動画を見つけて、これはやってみよう！！と、3日ほど頑張ってるんだけど、当たり前に筋肉痛です🥹 背中の筋肉ギュンって意識しながらゆっくりやったら凄い疲れるのよ... 座りながらできるから、隙間時間続けるわよ！！立ち去れ背中の贅肉！！！😤

hani

788,219 просмотров • 3 лет назад

【神トレ】この筋トレ、クッション膝にはさんで本気でやってみ。とにかく「内もも・お尻・お腹まわり」が引き締まるから、この夏、超絶スリムなサマーボディが手に入るよ。

【神トレ】この筋トレ、クッション膝にはさんで本気でやってみ。とにかく「内もも・お尻・お腹まわり」が引き締まるから、この夏、超絶スリムなサマーボディが手に入るよ。

たくマッスル

75,140 просмотров • 1 месяц назад

ボールキープの必殺技【相手の図形の中心に向かってドリブル】図形の中心を向く=相手に背中を向ける。相手がボールを奪いに向かってくれば、図形は変形し、中心の位置も変わるのでそれに合わせて動く。これをするだけで自然とスペースやパスコースが生まれる。

ボールキープの必殺技【相手の図形の中心に向かってドリブル】図形の中心を向く=相手に背中を向ける。相手がボールを奪いに向かってくれば、図形は変形し、中心の位置も変わるのでそれに合わせて動く。これをするだけで自然とスペースやパスコースが生まれる。

KennyGames ケニーゲームズ

19,231 просмотров • 6 месяцев назад

相変わらず背中の力の入れ方分かってないし壁に肘ぶつけてるダサダサな私ですがご査収ください

相変わらず背中の力の入れ方分かってないし壁に肘ぶつけてるダサダサな私ですがご査収ください

しゅん太

23,827 просмотров • 2 лет назад