Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

【謎トレ】この筋トレはマネしないでね。腕立て伏せの負荷が増して「大胸筋パンパン」になるよ。筋トレは工夫次第でいくらでも楽しくなるんだよ。

tachu_muscle's profile picture

たくマッスル

156,313 subscribers

49,872 görüntüleme • 1 yıl önce •via X (Twitter)

Sağlık & İyilikEğitimSpor
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

【男トレ】このフランス軍式腕立て伏せ本気でやってみ。「大胸筋」「三頭筋」「三角筋」がとことん鍛えられるから、ぶ厚くてたくましい上半身が手に入るよ。
1:23

【男トレ】このフランス軍式腕立て伏せ本気でやってみ。「大胸筋」「三頭筋」「三角筋」がとことん鍛えられるから、ぶ厚くてたくましい上半身が手に入るよ。

たくマッスル

274,541 görüntüleme • 1 yıl önce

【男トレ】この消防式腕立て伏せ本気でやってみ。大胸筋と三頭筋がとことん鍛えられるから、「ぶ厚い胸板」と「たくましい腕」が手に入るよ。
0:23

【男トレ】この消防式腕立て伏せ本気でやってみ。大胸筋と三頭筋がとことん鍛えられるから、「ぶ厚い胸板」と「たくましい腕」が手に入るよ。

たくマッスル

65,062 görüntüleme • 1 yıl önce

カリナさん…前まで筋トレしても腹筋ができなくて困ってるとか言ってたのに。。 可愛い顔してこの腹筋は萌えなんだが…(´ཫ`* )
0:31

カリナさん…前まで筋トレしても腹筋ができなくて困ってるとか言ってたのに。。 可愛い顔してこの腹筋は萌えなんだが…(´ཫ`* )

Yuda

380,387 görüntüleme • 2 yıl önce

僕に会いたいって理由でも嬉しい✨ 筋トレしていて悩みがあって来てくれるのも嬉しい 筋トレに興味ないけど 僕に興味を持ってくれて会いに来てくれる ってことは僕がフィットネス界に貢献出来ている証拠😭 筋トレに入るキッカケはなんだっていい☺️ むしろそこから楽しさを伝えるのが腕の見せどころ💪
0:42

僕に会いたいって理由でも嬉しい✨ 筋トレしていて悩みがあって来てくれるのも嬉しい 筋トレに興味ないけど 僕に興味を持ってくれて会いに来てくれる ってことは僕がフィットネス界に貢献出来ている証拠😭 筋トレに入るキッカケはなんだっていい☺️ むしろそこから楽しさを伝えるのが腕の見せどころ💪

けいた

78,474 görüntüleme • 2 yıl önce

頑張ってるのに筋肉がつかない人は 筋トレじゃなくて運動をしていると思う。 筋トレ:狙った筋肉(対象筋)に対して負荷をかける 運動:体を動かす フォームを気にせずガムシャラにやったり 10回3セットで満足していたり 毎週重量を更新を意識してなかったり もう一レップ出来そうだけど途中でやめたり 僕らも8年前にこれらを経験しましたが 頑張ってる割にマジで筋肉はつかないです。 なぜなら筋肉に対して負荷をかけるというより 「体や筋肉を動かしているだけ」なので、 痩せはするが筋肉はあまりつかない。 筋肉がつく仕組みは 筋トレで筋肉を破壊する ↓ 栄養を摂る ↓ 休養をとる ↓ 同じ負荷で壊れないように筋肉が肥大する この流れ。 つまり追い込まず体を動かす筋トレは、 筋肉が破壊されないためそもそも 筋肉を大きくしようという働きが生まれない。 だからこそ ・正しいフォームで狙った筋肉に強い負荷をかける ・毎週重量・回数・セット数を更新する ・きつくてももう一レップだけ上げる これらを意識して 狙った筋肉に対して強い負荷をかける（破壊する） ことが最も重要。
0:42

頑張ってるのに筋肉がつかない人は 筋トレじゃなくて運動をしていると思う。 筋トレ:狙った筋肉(対象筋)に対して負荷をかける 運動:体を動かす フォームを気にせずガムシャラにやったり 10回3セットで満足していたり 毎週重量を更新を意識してなかったり もう一レップ出来そうだけど途中でやめたり 僕らも8年前にこれらを経験しましたが 頑張ってる割にマジで筋肉はつかないです。 なぜなら筋肉に対して負荷をかけるというより 「体や筋肉を動かしているだけ」なので、 痩せはするが筋肉はあまりつかない。 筋肉がつく仕組みは 筋トレで筋肉を破壊する ↓ 栄養を摂る ↓ 休養をとる ↓ 同じ負荷で壊れないように筋肉が肥大する この流れ。 つまり追い込まず体を動かす筋トレは、 筋肉が破壊されないためそもそも 筋肉を大きくしようという働きが生まれない。 だからこそ ・正しいフォームで狙った筋肉に強い負荷をかける ・毎週重量・回数・セット数を更新する ・きつくてももう一レップだけ上げる これらを意識して 狙った筋肉に対して強い負荷をかける（破壊する） ことが最も重要。

まめたまの筋トレ日記@日本一の筋トレコンビYouTuber

56,738 görüntüleme • 1 yıl önce

元90㌔オーバーのワイ。 今の腹筋がこれよ。夢があるぜ〜？ この筋トレが最強に効く。3つめの動作は、楽そうな動きのくせにまじでやばい。腹筋の筋が増し増しになるぜ〜💪？
0:25

元90㌔オーバーのワイ。 今の腹筋がこれよ。夢があるぜ〜？ この筋トレが最強に効く。3つめの動作は、楽そうな動きのくせにまじでやばい。腹筋の筋が増し増しになるぜ〜💪？

トレえみ@40kg痩せた人

224,762 görüntüleme • 3 ay önce

【男トレ】この腕立てチャレンジ、本気でやってみ。たった1回で「大胸筋」がパンパンになるから、ぶ厚い胸板が手に入るよ。
1:00

【男トレ】この腕立てチャレンジ、本気でやってみ。たった1回で「大胸筋」がパンパンになるから、ぶ厚い胸板が手に入るよ。

たくマッスル

83,418 görüntüleme • 10 ay önce

【くびれトレ】この筋トレ、10回×3セット本気で続けてみ。マジでウエスト細くなるから、オシャレな服を楽しめるようになるよ。
0:20

【くびれトレ】この筋トレ、10回×3セット本気で続けてみ。マジでウエスト細くなるから、オシャレな服を楽しめるようになるよ。

たくマッスル

43,205 görüntüleme • 1 ay önce

【男トレ】この米軍式腕立て伏せ本気でやってみ。大胸筋がとことん鍛えられるから、ぶ厚くてたくましい胸板が手に入るよ。
0:23

【男トレ】この米軍式腕立て伏せ本気でやってみ。大胸筋がとことん鍛えられるから、ぶ厚くてたくましい胸板が手に入るよ。

たくマッスル

1,269,305 görüntüleme • 1 yıl önce

筋トレのモチベなんてエロい女に エロがられたいぐらいでいいんよ 俺がマッスルバーで女の子に パフォーマンスする時こんな 顔してるからね マッチョになって損はないよ
1:03

筋トレのモチベなんてエロい女に エロがられたいぐらいでいいんよ 俺がマッスルバーで女の子に パフォーマンスする時こんな 顔してるからね マッチョになって損はないよ

たいちゃん【ベンプレコーチ】

1,399,281 görüntüleme • 11 ay önce

【男トレ】この米軍式腕立て伏せ本気でやってみ。たった1セットで大胸筋がバッチバチに鍛えられてパンッパンになるから、ぶ厚くてたくましい胸板が手に入るよ。
0:39

【男トレ】この米軍式腕立て伏せ本気でやってみ。たった1セットで大胸筋がバッチバチに鍛えられてパンッパンになるから、ぶ厚くてたくましい胸板が手に入るよ。

たくマッスル

200,879 görüntüleme • 1 yıl önce

筋トレ初心者は特に、まず腕をガチで強くしていこう。背中に効かせる為に「背中で引く」、胸に効かせる為に「胸で押せ！！」とか言われたことないですか？あれ意味分からなくない？正直僕もよく分かってないです。「背中or胸トレしてると先に腕が疲れちゃうんですよね」ってよく視聴者から言われるんですが、全然それで良いです。正しい。腕が強くなれば、使用重量伸びて、背中や胸に乗る負荷が増し、結果筋肉がデカくなる。 腕が強くなれば、胸や背中の筋肉など他の筋肉を意識する余裕ができる。筋肉の視野が広くなる。土台が出来ないと全部中途半端で終わる。だから最初は腕で引く！腕で押す！！これをやっていこう。バッキバキになるためのトレーニングメニューをプロフィールのリンク先にまとめたから読んでみて☺️
1:09

筋トレ初心者は特に、まず腕をガチで強くしていこう。背中に効かせる為に「背中で引く」、胸に効かせる為に「胸で押せ！！」とか言われたことないですか？あれ意味分からなくない？正直僕もよく分かってないです。「背中or胸トレしてると先に腕が疲れちゃうんですよね」ってよく視聴者から言われるんですが、全然それで良いです。正しい。腕が強くなれば、使用重量伸びて、背中や胸に乗る負荷が増し、結果筋肉がデカくなる。 腕が強くなれば、胸や背中の筋肉など他の筋肉を意識する余裕ができる。筋肉の視野が広くなる。土台が出来ないと全部中途半端で終わる。だから最初は腕で引く！腕で押す！！これをやっていこう。バッキバキになるためのトレーニングメニューをプロフィールのリンク先にまとめたから読んでみて☺️

芳賀セブン＠おはよう、お兄ちゃん(無職)

625,563 görüntüleme • 11 ay önce

【本トレ】お腹痩せしたいなら、この筋トレ本気でやってみ。とにかく『腹筋』に効いて引き締まるから、ブックオフもびっくりのシックスパックが手に入るよ。
0:23

【本トレ】お腹痩せしたいなら、この筋トレ本気でやってみ。とにかく『腹筋』に効いて引き締まるから、ブックオフもびっくりのシックスパックが手に入るよ。

たくマッスル

380,651 görüntüleme • 7 ay önce

パーソナルジムで筋トレするようになってから3ヶ月。腕や胸には筋肉がついてきたけど、ムキムキマッチョへの道は遠い。 トレーニング終盤でもがき苦しむ四十路の姿をお楽しみください。自主トレで自分を追い込める人には尊敬しかない…絶対無理や。。
0:29

パーソナルジムで筋トレするようになってから3ヶ月。腕や胸には筋肉がついてきたけど、ムキムキマッチョへの道は遠い。 トレーニング終盤でもがき苦しむ四十路の姿をお楽しみください。自主トレで自分を追い込める人には尊敬しかない…絶対無理や。。

おときた駿 / 元参議院議員の社保下げニキ

58,195 görüntüleme • 8 ay önce

【神トレ】この筋トレは絶対にやってほしい。とにかく「お尻」と「腹筋」、「二の腕」まで引き締まるから、超絶魅惑のウルトラ美ボディになれるよ。
0:20

【神トレ】この筋トレは絶対にやってほしい。とにかく「お尻」と「腹筋」、「二の腕」まで引き締まるから、超絶魅惑のウルトラ美ボディになれるよ。

たくマッスル

122,981 görüntüleme • 10 ay önce

この時間なら誰も見てないはず 約束したから、筋トレ動画撮ったよ 借金してガリガリになった体を大きくします 借金なんかに負けない 久しぶりにやると筋力無さすぎて、6.5キロでやってますwww 筋トレのコツとかあるのかな
0:59

この時間なら誰も見てないはず 約束したから、筋トレ動画撮ったよ 借金してガリガリになった体を大きくします 借金なんかに負けない 久しぶりにやると筋力無さすぎて、6.5キロでやってますwww 筋トレのコツとかあるのかな

える． @借金2000万円返済中/脱ギャンブル

13,352 görüntüleme • 1 ay önce

トレーナーの #吉川太郎 が指南。身ひとつでOKな筋トレで、この夏は腹筋を鍛えて”美ボディ“で楽しもう！今回紹介するのは腹筋に効く「クランチ」。 ▼詳しいトレーニング方法やコツなどは記事を✔️ #腹筋 #筋トレ
0:28

トレーナーの #吉川太郎 が指南。身ひとつでOKな筋トレで、この夏は腹筋を鍛えて”美ボディ“で楽しもう！今回紹介するのは腹筋に効く「クランチ」。 ▼詳しいトレーニング方法やコツなどは記事を✔️ #腹筋 #筋トレ

GQ JAPAN

161,958 görüntüleme • 1 yıl önce

【神トレ】この4種の筋トレ本気でやってみ。「骨盤底筋群」が超絶鍛えられるから、男も女も夜が強く長く、楽しくなるよ。
0:20

【神トレ】この4種の筋トレ本気でやってみ。「骨盤底筋群」が超絶鍛えられるから、男も女も夜が強く長く、楽しくなるよ。

たくマッスル

689,505 görüntüleme • 5 ay önce