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说的太对了。戒掉零食，只吃新鲜的水果和蔬菜，多喝白开水，养好身体才是最大的价值投资！

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夏雪宜

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曦月

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为什么你每天花大价钱吃所谓的健康餐，身体状态却越来越差？ 看看砸了上千万美元抗衰老的顶级富豪 Bryan Johnson 是怎么说的。 在他看来，哪怕是吃正常的食物，也会对身体造成氧化损伤。 1️⃣ 焦化即衰老：你以为烤肉、煎牛排很香？他告诉你，食物焦化产生的物质（AGEs）就是残留在你体内的毒素，所以他的蔬菜只靠蒸。 2️⃣ 坚果鄙视链：你以为吃坚果都健康？他直接点名花生和腰果是“底端的垃圾”，只认核桃和夏威夷果。 3️⃣ 进食即损伤：最颠覆的是，他把橄榄油当水喝，就为了对抗进食本身带来的身体破坏。 他是怎么自救的？每顿必吃特级初榨橄榄油，用来抵消进食带来的伤害。 连吃一口饭都要计算身体损耗，这才是真正的把身体当成顶级资产在管理。 别再拿外卖和假健康食品糊弄自己了。几分钟的访谈，绝对能重塑你的饮食三观👇
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对比陈全多的抗衰老，我推荐的可是综合升级版。高脂中蛋白低碳水极少果糖低能耗低AGEs的饮食方式，我还多了一个冷暴露或冰水浴，桑拿加间歇性断食和间歇性有氧无氧运动。营养摄入媲美硅谷拿自己做实验的吃素研究长寿的大佬。我吃大量牛羊肉和鱼类贝类。吃素对我来说是绝对不可能的。
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东篱

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安德鲁·胡伯曼在《The Nine Club》节目中揭露了一个残酷的真相： 一旦人们停止让超加工的碳水化合物和脂肪劫持他们的大脑，并且只吃肉、鱼、蛋、水果、蔬菜、水、咖啡或茶，他们就会以惊人的速度减掉脂肪。 不准有面包。 不准有意大利面。 不准有米饭。 不准有酒。 当人为控制的饥饿感消失后，身体的饥饿信号会以多快的速度重新调整。 一份肋眼牛排配上蔬菜，就能抑制住那些“均衡”膳食都无法消除的食欲。 这引出了一个更深层次的问题：我们在食物方面的挣扎有多少是靠意志力……又有多少是现代设计劫持了我们的生物学？ 对于你来说，最难以忍受戒断的是什么食物？ ～关注我，一起探索自愈之路～ 内容援引自 Camus
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UFC 掌门人白大拿（Dana White）完成了 86 小时的纯水断食。 在连续 3 天多不吃任何东西、只喝水之后，他直接在社交媒体上大赞：这彻底改变了他对自己身体的认知。 白大拿是基于波士顿多项关于长时断食的研究直接下场的。 在断食 48-72 小时这个节点，人体的细胞自噬（Autophagy）机制会疯狂激活，像环卫工人一样全自动化清扫体内的坏死细胞、对抗慢性炎症，并大面积重组上千种负责代谢和免疫的蛋白质。 结果就是，白大拿不仅刷掉了一身脂肪，甚至在 72 小时后直接杀进了极其清明的精神状态。
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0x鸣人

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《新手该如何做好投资》——巴菲特被雪藏多年的视频公开！！ 投资的最佳完美状态： 真正靠谱的投资是​​“人在休息，钱在工作”。 如何做到让钱在工作，那就是买入能持续产生价值的好资产。 好的投资，买了之后会觉得自己像个废人。 不好的投资，买了之后会觉得正在做一番大事业，商战片一样的刺激，天天都在锻炼大格局、商业洞察力。 霍华德·马克斯认为，长期看好的投资，开始时感觉往往糟糕​​（如负面新闻缠身、价格低迷）；而一开始感觉良好的投资，长期表现却可能糟糕。 金融大鳄乔治·索罗斯也曾说过：“​​如果投资很有趣，很好玩，你可能并不是在赚钱。因为好的投资是无聊的。​​”
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dli 🇺🇸

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