【阿弗利加トレ】筋トレ何からはじめていいか分からない、ジム行ってもマシンの使い方分からない人は、この有酸素トレ1日50秒毎日やってみ。1ヶ月後「別人？」ってくらい体変わってるよ。

自宅にはトレーニング器具がなく、ジムに行く時間もありません。このトレーニングメニューを続けて、1ヶ月後に結果を報告します。

This is just HIT training. Similar to a smoke session in the US Marine Core.

足を上げる 飛ぶ …縄跳びって最強なのでは？ そう思ってやってみたら 普通の前飛びでもバテますね、駆け足飛びなんて全くできない やはり縄跳びって最強なのでは？

But there’s no way I could find three black dudes to keep me company at home.

痩せてる人がやってる動画見ても 説得力がない

これは素敵な朝のトレーニングです。

集合住宅でやったらトラブル不可避

手と足同じになるの可愛い

これから薄着の季節になるし、とりあえず、やってみよう。 途中でへばっても続けてたら、そのうちできるようになりそうだし。 ٩( ᐛ )و

適切な食事管理してこれらの 運動して健康的な痩せボディを 目指すのが一番よ、糖尿病治療薬等を ダイエット目的で使用するのが間違い

太ってる人に こんなこと出来ません かろうじて出来るのは 最初くらい これが出来る筋力あるなら 多分太ってない いつも思う 体重くて筋力ない人が 出来るエクササイズ教えてくれって

毎日続けるのが一番肝心だよな。結局、何事も地道な積み重ねって感じだわ。体作りだろうと、山歩きだろうと、継続が全てか。

😂

TikTokでこれ毎日やってる おっちゃんいて感心するよ

これなら筋トレ初心者でも始めやすい💪 1日50秒の有酸素トレを毎日続けるだけで、1ヶ月後にはかなり体が変わってるはず！

Lembro-me que fazia esses treinos ha uns anos atrás, junto de imitações de animais, é realmente muito eficaz! Façam!

デブにはねこの50秒がきっついんですわ。

これは簡単で続けやすい…💪 1日50秒の有酸素トレだけでも、1ヶ月続ければ体の変化を実感できそうだね！

鶏教官の声援がオモロい

これ普通に効く

やってみよう🫡

The downside of this training is that most people just get ravenously hungry from the increased metabolic demand and not only eat more but overeat. Then, since this training is not very sustainable, the get obese the moment they stop HIT. Walking is a better weight loss strat.

筋トレ何から始めればいいか分からない人や、ジムでマシンの使い方に迷う人は、この有酸素トレを1日50秒だけ毎日やってみて。1ヶ月続ければ「別人？」って思うくらい体が変わるよ。

アフリカを愛しています