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Ana Sayfaya Dön

💥震惊！2020年JAMA Pediatrics MRI研究，扫描47-60名3-5岁学龄前儿童，发现互动屏幕时间越多，大脑白质完整性越低！每天仅2小时，就已损害语言、读写和神经连接的关键脑区。白质像电线绝缘层，损伤肉眼可见！澳洲神经科学家Mike Nagel教授看后惊呼：“我完全没想到结果这么严重！” 学龄前大脑正在被屏幕物理改变，这太可怕了！ #屏幕时间 #儿童大脑 #育儿警醒

AusMini

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17,542 görüntüleme • 3 ay önce •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

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Benzer Videolar

英国英格兰地区落地了这份儿童屏幕指南。 2岁以下，全面封杀独立屏幕时间。 2到5岁，每天严格限制在1小时内。吃饭不许碰，睡前一小时禁止看。快节奏短视频和AI玩具，被彻底拉黑。为什么要下这么狠的死命令？东伦敦大学的科学家把幼儿接上了监测仪。测眼动，测心率，测大脑对声光的反应。结果揭开了一个残酷的生理事实。幼儿大脑处理信息的速度，比成年人慢了整整十倍。面对屏幕上瞬息万变的转场和动作，他们根本处理不过来。神经系统直接被这些短视频欺骗了。孩子的交感神经被强行切入“战斗或逃跑”模式。心跳狂飙，大量能量瞬间涌向肌肉。在生理层面，身体机能火力全开，准备应对随时降临的生死威胁。而在现实中，孩子只是安静地瘫坐在椅子上。无数家长习惯用手机来安抚哭闹的孩子。这其实是一场极其危险的交易。用屏幕压制情绪，只会让神经系统的紊乱不断累积。早期过度暴露在屏幕前，长大后情绪失调的几率直线上升。强行夺走手机的那一瞬间，积压的生理错乱全面爆发。这就是为什么没收屏幕总会引发孩子最猛烈的撒泼打滚。一部手机确实能给大人换来片刻清净。但代价是让孩子独自去扛一场根本不存在的虚拟高压。

英国英格兰地区落地了这份儿童屏幕指南。 2岁以下，全面封杀独立屏幕时间。 2到5岁，每天严格限制在1小时内。吃饭不许碰，睡前一小时禁止看。快节奏短视频和AI玩具，被彻底拉黑。为什么要下这么狠的死命令？东伦敦大学的科学家把幼儿接上了监测仪。测眼动，测心率，测大脑对声光的反应。结果揭开了一个残酷的生理事实。幼儿大脑处理信息的速度，比成年人慢了整整十倍。面对屏幕上瞬息万变的转场和动作，他们根本处理不过来。神经系统直接被这些短视频欺骗了。孩子的交感神经被强行切入“战斗或逃跑”模式。心跳狂飙，大量能量瞬间涌向肌肉。在生理层面，身体机能火力全开，准备应对随时降临的生死威胁。而在现实中，孩子只是安静地瘫坐在椅子上。无数家长习惯用手机来安抚哭闹的孩子。这其实是一场极其危险的交易。用屏幕压制情绪，只会让神经系统的紊乱不断累积。早期过度暴露在屏幕前，长大后情绪失调的几率直线上升。强行夺走手机的那一瞬间，积压的生理错乱全面爆发。这就是为什么没收屏幕总会引发孩子最猛烈的撒泼打滚。一部手机确实能给大人换来片刻清净。但代价是让孩子独自去扛一场根本不存在的虚拟高压。

墓碑科技

15,054 görüntüleme • 3 ay önce

一个脑科学家的涅槃重生。1996年12月的一天，37岁的哈佛大学脑神经科学家吉尔·泰勒站在卫生间的镜子前，正准备开始新一天的工作。突然，一阵剧烈的疼痛在她左眼后方炸开。看见镜子里的左眼瞳孔正慢慢放大，作为一名顶尖脑科学家，她立刻明白这是左脑血管破裂的信号。吉尔比任何人都清楚这意味着什么。她知道，大脑不会在一瞬间崩塌，而是会像一座逐区断电的城市：语言、逻辑、时间感知、空间定位……一个功能区接着一个功能区熄灭。更残酷的是，她的意识还清醒着，将以一个神经科学家的视角，全程目睹自己“人格”的消亡。

一个脑科学家的涅槃重生。1996年12月的一天，37岁的哈佛大学脑神经科学家吉尔·泰勒站在卫生间的镜子前，正准备开始新一天的工作。突然，一阵剧烈的疼痛在她左眼后方炸开。看见镜子里的左眼瞳孔正慢慢放大，作为一名顶尖脑科学家，她立刻明白这是左脑血管破裂的信号。吉尔比任何人都清楚这意味着什么。她知道，大脑不会在一瞬间崩塌，而是会像一座逐区断电的城市：语言、逻辑、时间感知、空间定位……一个功能区接着一个功能区熄灭。更残酷的是，她的意识还清醒着，将以一个神经科学家的视角，全程目睹自己“人格”的消亡。

Luckylab_Vicky

365,753 görüntüleme • 5 ay önce

为什么年纪大了以后，会感到时间越走越快，一年过得就像一周那么快？这个视频解答了困惑，原来有生物学的合理解释。想想7岁时可以长时间看蚂蚁爬过人行道，感觉一天很长。人的脑子里运行着一个压缩算法，研究者称之为“记忆编程密度”。儿童的时候，凡事都新鲜，从零建模，每一件事都以高帧率视频印刻到脑子里，每一个数据点都值得记录。 30岁的时候你已经见识过很多，脑子就进入了可预测模式。你只会记录一些超出预测范围的新信息。这就严重影响到了大脑对时间的感知。有研究者提出了“怪球效应”的概念。如果给你显示同样一双鞋10次，对单调的信息，脑子就会完全停止运转。但如果第11张图突然出现了一束花，那么脑子就会警醒并记录下来，因为花是意外信息。你就会认为那个花显示的时间偏长一点，而实际上每张图间隔时间完全一样。但因为你对花的记忆有更多的帧数，你就会误认为显示的时间更长。这里就得出了重要结论：大脑会无视常规的信息，只有新奇、突然的信息才唤醒记忆开关。你的生活越是可预测、越习以为常，你越是本能忽略这些日常信息。大脑将10年的经历压缩成简单的几个文件夹。给我们的启示是深刻的：想要日子过慢一些，你不需要回到儿时的时间机器，只需要新奇就够了。给自己更多的新体验，更多的新信息，多给大脑一些打开记忆开关的理由。等于是拉长了每天的时间。

为什么年纪大了以后，会感到时间越走越快，一年过得就像一周那么快？这个视频解答了困惑，原来有生物学的合理解释。想想7岁时可以长时间看蚂蚁爬过人行道，感觉一天很长。人的脑子里运行着一个压缩算法，研究者称之为“记忆编程密度”。儿童的时候，凡事都新鲜，从零建模，每一件事都以高帧率视频印刻到脑子里，每一个数据点都值得记录。 30岁的时候你已经见识过很多，脑子就进入了可预测模式。你只会记录一些超出预测范围的新信息。这就严重影响到了大脑对时间的感知。有研究者提出了“怪球效应”的概念。如果给你显示同样一双鞋10次，对单调的信息，脑子就会完全停止运转。但如果第11张图突然出现了一束花，那么脑子就会警醒并记录下来，因为花是意外信息。你就会认为那个花显示的时间偏长一点，而实际上每张图间隔时间完全一样。但因为你对花的记忆有更多的帧数，你就会误认为显示的时间更长。这里就得出了重要结论：大脑会无视常规的信息，只有新奇、突然的信息才唤醒记忆开关。你的生活越是可预测、越习以为常，你越是本能忽略这些日常信息。大脑将10年的经历压缩成简单的几个文件夹。给我们的启示是深刻的：想要日子过慢一些，你不需要回到儿时的时间机器，只需要新奇就够了。给自己更多的新体验，更多的新信息，多给大脑一些打开记忆开关的理由。等于是拉长了每天的时间。

徐老猫

56,954 görüntüleme • 6 ay önce

美国畅销书作家Carlos Whittaker进行了一项为期 7.5 周的无屏幕实验，结果令人震惊。没有手机，没有电视，没有笔记本电脑，没有手表，什么都没有。他甚至在手术前后都请神经科学家给他做了脑部扫描。结果如何？他的小脑在短短七周内就修复了多年受损的组织。他的认知记忆力得分从美国成年男性中的第50百分位跃升至第99百分位。他说自己感觉像变了一个人，思维更敏捷、更清晰、更有活力。任何时候你都可以重启大脑。唯一真正需要做的事，是从现在开始，想一想，我该如何通过改变现在，去创造一个全新的未来。～关注我，一起探索自愈之路～内容援引自 Camus

美国畅销书作家Carlos Whittaker进行了一项为期 7.5 周的无屏幕实验，结果令人震惊。没有手机，没有电视，没有笔记本电脑，没有手表，什么都没有。他甚至在手术前后都请神经科学家给他做了脑部扫描。结果如何？他的小脑在短短七周内就修复了多年受损的组织。他的认知记忆力得分从美国成年男性中的第50百分位跃升至第99百分位。他说自己感觉像变了一个人，思维更敏捷、更清晰、更有活力。任何时候你都可以重启大脑。唯一真正需要做的事，是从现在开始，想一想，我该如何通过改变现在，去创造一个全新的未来。～关注我，一起探索自愈之路～内容援引自 Camus

波波 Lucy

20,447 görüntüleme • 2 ay önce

🔥文贵先生最新预言：人类在未来16个月将解开生命密码！而早在2022年就震撼预言： #量子电脑的背后就是 #生物电脑，生物电脑就跟 #神同级别的，严格讲就找到了神的密码。 DNA这个电脑就找到了储存方式，就找到了与神沟通的方式。人不是猴变的，人是有主人的。正文：我告诉你，量子电脑的背后就是生物电脑，还有DNA电脑，都在同步进行。这是人类上从来没有过啊。就是我这是一种方式探索文明，它是一种发现了这个宇宙星河系。这只是一个所谓的太空发展，它只是一种叫地球之外的探索。然后在之前是地球变成了圆的，然后有了航海，它都是一种方式。这可不是一种电脑方式。在人类走向太空宇宙的时候，探索宇宙大爆炸是真的是假的时候，人到底是不是啊猴变的时候？人当然不是猴变的，扯蛋。是不是当时说猴变的人啊？是什么爱因斯坦是吧？包括写书的人，还有那个叫什么本杰明吧，是叫什么的，都最后都去信，还都是信了神了吧？对吧，所有的科学家。那么这些人的背后，到最后都追求了信仰。今天的科学家在探索宇宙和外太空的时候，人类同时探索的两个技术：人类现在的互联网，和走向太空、和探索宇宙的能量——量子和DNA、生物电脑。千万记住，生物电脑和量子电脑又不是一个级别的。我们人的主观意识、潜意识，和人的整个身体语言和大脑的储存信息和信息的呃处理，以及人拥有灵魂的这一种灵性的动物的特质。所以我说，人是有灵性的动物，他跟动物绝对不一样，高于动物。而且一个这么脆弱的人，这个动物却能统掌全地球啊，说明人是有主人的，说明人是有神的。那么这个生物电脑就跟神同级别的，严格讲就找到了神的密码。DNA这个电脑就找到了储存方式，就找到了与神沟通的方式。而量子电脑是把这两样东西加速前进的，它不是最终极的。量子电脑是让你找到所有的DNA的储存方式，和未来的生物电脑的最好的工具。一个这个工具的发现，就足以让整个网络界彻底改变了。我们新中国联邦未来兄弟姐妹们，就是要做这些世界上最先进的、走在人类文明最前沿的啊。

🔥文贵先生最新预言：人类在未来16个月将解开生命密码！而早在2022年就震撼预言： #量子电脑的背后就是 #生物电脑，生物电脑就跟 #神同级别的，严格讲就找到了神的密码。 DNA这个电脑就找到了储存方式，就找到了与神沟通的方式。人不是猴变的，人是有主人的。正文：我告诉你，量子电脑的背后就是生物电脑，还有DNA电脑，都在同步进行。这是人类上从来没有过啊。就是我这是一种方式探索文明，它是一种发现了这个宇宙星河系。这只是一个所谓的太空发展，它只是一种叫地球之外的探索。然后在之前是地球变成了圆的，然后有了航海，它都是一种方式。这可不是一种电脑方式。在人类走向太空宇宙的时候，探索宇宙大爆炸是真的是假的时候，人到底是不是啊猴变的时候？人当然不是猴变的，扯蛋。是不是当时说猴变的人啊？是什么爱因斯坦是吧？包括写书的人，还有那个叫什么本杰明吧，是叫什么的，都最后都去信，还都是信了神了吧？对吧，所有的科学家。那么这些人的背后，到最后都追求了信仰。今天的科学家在探索宇宙和外太空的时候，人类同时探索的两个技术：人类现在的互联网，和走向太空、和探索宇宙的能量——量子和DNA、生物电脑。千万记住，生物电脑和量子电脑又不是一个级别的。我们人的主观意识、潜意识，和人的整个身体语言和大脑的储存信息和信息的呃处理，以及人拥有灵魂的这一种灵性的动物的特质。所以我说，人是有灵性的动物，他跟动物绝对不一样，高于动物。而且一个这么脆弱的人，这个动物却能统掌全地球啊，说明人是有主人的，说明人是有神的。那么这个生物电脑就跟神同级别的，严格讲就找到了神的密码。DNA这个电脑就找到了储存方式，就找到了与神沟通的方式。而量子电脑是把这两样东西加速前进的，它不是最终极的。量子电脑是让你找到所有的DNA的储存方式，和未来的生物电脑的最好的工具。一个这个工具的发现，就足以让整个网络界彻底改变了。我们新中国联邦未来兄弟姐妹们，就是要做这些世界上最先进的、走在人类文明最前沿的啊。

喜马拉雅日本勇者村

16,553 görüntüleme • 5 ay önce

看完这期视频，你的大脑将不可逆转地变聪明一些。今天我们来讲大脑可塑性原理。我们的内容，会依据于哥伦比亚大学的脑科学教授 Lara Boyd 的研究。今天我们就来讲：如何让你的大脑自己变聪明。大脑的改变可以分成三个部分，分别是：化学改变、结构改变，以及功能改变。因为脑科学的研究在不断更新，所以人们对于大脑的认知，其实往往会出现三个方面的误解。第一个误解是：你的大脑是你父母给予的，所以你的大脑的聪明程度，以及它的功能性，是有上限的。人们往往对大脑的第二个误解是：成年以后，人的大脑就不能再改变了。人们对于大脑的第三个误解就是：当你不再思考的时候，大脑就不会运行。但是随着神经科学的发展，我们发现，大脑其实是一直在改变的，你的脑部结构也是一直在改变的。所以今天我们主要要讲的就是：如何让你自己改变你的大脑。其实简单来说，一言以蔽之，就是：行为是可以改变大脑的。而且行为是无时无刻不在改变着大脑。今天会讲很多反常识的点。首先我们来讲，Lara 的第一个核心观点是什么。他认为：不是因为你是谁，所以你做了这样的事情；某种程度上，也是因为你做了这样的事情，造就了你是谁。你的行为在无时无刻地塑造你的大脑。正是因为你眼前面临一个选择，你选择了 A 或选择了 B，然后你持续地在做 A、做 B 的过程中，它塑造了你是谁。你不是用拥有的大脑在生活，而是生活在不断构建你的大脑。这有点像萨特的存在主义：你塑造了你自己是谁，而不是你是谁，所以你做了怎样的事情。你的行为，完全改变了你的大脑结构，也定义了你是谁。所以每个人的行为，每个人眼前的选择，是非常重要的。即便你不选择，也是一种选择。这就不得不让我们引出第二个话题：改变大脑的三种方式。分别是：化学性改变、结构性改变，以及功能性的改变。什么叫化学性的改变呢？就是大脑是如何运作的。大脑是通过神经元之间的化学信号来传递工作的。换言之，你的神经元和神经元之间传递出一个化学信号，才导致你身体有怎样的反应。这就是为什么每个人的愤怒值不一样，这就是为什么每个人的敏感值不一样，这就是为什么每个人对于音乐的这种敏感度不一样。因为，其实你大脑之间的这个化学信号浓度，是不一样的。所以如果说你想快速改变你的大脑，就是通过改变行为，通过学习，来改变神经元之间化学信号的浓度。举个简单的例子：考试之前临时抱佛脚有没有用？有，其实是有用的。因为你有瞬时记忆。你在不断学习的过程中，你的大脑间的神经元之间的化学信号的浓度变强了，所以你学了以后是有用的。但是你有没有发现，考完试以后，到了第二天，再问你考试时候的那个内容的时候，你就忘记了答案。是的。所以某种程度上，这种化学性的改变是什么？是增强你的瞬时记忆。你单次的学习，就会增强你这个神经元之间的瞬时记忆。也就是说，在考试之前，你不要想着放松还是学习，临时抱佛脚是管用的。换言之，这种化学性的大脑改变，会短期地让你变聪明。大脑的第二种改变方式，叫做结构性的改变。因为大脑通过改变神经链接的形态和数量，来储存长期记忆。我举个简单例子就明白了。你看那个马龙，包括樊振东，他们打球的时候，是不是有这种肌肉记忆？对的。他们真的是看到了球的轨迹，所以做出了预判，然后打到这个乒乓球吗？不是的。他的脑子反应没有那么快。但是他通过这种肌肉记忆，其实改变了他的脑部结构。当一个球以某种形态发出来的时候，他的身体自然会给出反应，你的大脑会自动地给出反应，你的大脑结构已经变了。那么它和这个化学性有什么区别呢？我举个简单例子就明白了。就是说你弹钢琴的时候，你第一次，比如说你学一个简单的钢琴曲，当你学会以后，你是不是就会了？你是不是就不会再忘掉了？对。但是第二天弹的时候，你手还是反应不过来，你还是会忘掉。因为你短暂的学习，只是改变了神经元间的化学信号的浓度，而没有改变你的脑部结构。但是如果说你长期学习，长期学习，你就再也忘不掉了。当你把这首曲子弹得滚瓜烂熟的时候，你就再也忘不掉。可能有些人已经失忆了，但他还会弹钢琴。这就是长期学习、长期进步，给予你大脑结构性的改变。这就是为什么小的时候，老师让我们反复练习，反复去背一些诗文。由于小的时候通过朗读的过程中，很多诗文已经背得滚瓜烂熟，所以你就再也忘不掉了。大脑发生了结构性的改变，而且你对于诗歌的鉴赏能力也提高了。所以为什么有一种说法：一个人的家庭环境非常重要，一个家庭的教育环境非常重要。说白了就是所谓的浸淫、所谓的熏陶、所谓的耳濡目染，让你不知不觉之间进入了某种长期学习的状态，大脑结构因此而改变。也就是说，一个杀人犯的孩子，如果被养在一个书香门第，他的大脑结构是会改变的。不代表就是龙生龙、凤生凤、老鼠儿子会打洞。不是这样的。只要你愿意花时间进行长期的学习，进行长期的这种训练，你的大脑结构是会改变的。你是可以突破那个大家以为的那个极限的。第三种改变方式，叫做功能性的改变。什么叫功能性的改变呢？简单来说，就是伦敦的出租车司机。以前是没有 GPS 的，所以他们要怎么样呢？他们就要靠大脑来记地图。当一个客人说：我要从这个地方到另外一个地方的时候，他是靠大脑去记住这个方位的。经过核磁共振的实验，你会发现，伦敦的出租车司机海马体要比一般人活跃得多。就是他们的空间记忆能力，要比一般人活跃得多。难道是因为伦敦出租车公司专门选了海马体比较活跃的人来当出租车司机吗？不是。他就是平凡人，但是他通过长期的训练，导致他的大脑某一项功能，就是比一般人强。我再举个简单例子。就是说如果你学过盲文，就是盲人的文字，通过触摸来获取信息。通过核磁共振你会发现，这些人的手部感觉区域的大脑功能会变大。这就是训练得来的功能性的脑部改变。有没有发现，这个事情很让人兴奋？也就是说，你的每一个行为，其实某种程度上都在重塑你的大脑。最害怕的就是你不改变。但是这个地方，有一点让人失望的地方了。虽然大脑可以改变，每个人的大脑都可以改变，叫大脑可塑性。但是每个人的大脑可塑性是不同的。就是有些人，他想改变大脑特别简单；有些人想改变大脑就难一些。有些人想改变自己的大脑结构，他可以通过训练某种行为，比如弹钢琴、画画、写字、练书法、练舞蹈，他可能 30 天，大脑结构就改变了。但是有些人可能要 60 天，有些人可能要两年。也就是说，这个大脑可塑性不是公平的。大脑可以改变这件事情，对于每个人来说都是透明的。但是改变时间的快慢，对于每个人来说是不一样的。它是某一个领域的不一样，还是整个大脑都不一样？某一个领域。但是如果说，恰巧你就希望这个领域得到改变的话，那就很惨，对吧？相对来说就辛苦一些。但是，一定是可以改变的。换言之，改变大脑是一个非常个人化的事情，它不是一概而论的。不是说你读 30 个小时的诗，和我读 30 个小时的诗，对于大脑的改变是一样的。它不同，有高低之分。我们刚才说的，其实都是正面的大脑可塑性。那我们再说一下，大脑可塑性的这种负面的影响。负面的影响是什么？就是如果你有一个坏习惯，也很难改变。是的。你的大脑结构已经记住了那种坏习惯的行为模式。比如抽烟、喝酒、泡吧。换言之，如果你的大脑已经得到了某种快速获得多巴胺的体验，它就很难放弃这种模式。这就是为什么很多人有成瘾行为。那么如果说你讨厌这样的生活方式，你就要通过其他方式获取多巴胺。这对你来说可能是非常痛苦的。那再说一个负面的点。就是说你不做某些事情，某种程度上也会改变你的大脑。比如说你有每天读书的好习惯，结果突然因为你出去玩了一趟，你放弃了这个习惯，你的大脑也会慢慢变笨。这好真实。对，是这样的。就是你放弃了某一个好习惯，你的大脑也会改变。无论你怎么做，你的大脑都会因为你的做法而得到改变。这就是为什么我经常有一个想法：这个世间万事，都是不进则退，不存在停留。是的，包括你的大脑能力。不进则退，对吧？就是说你要是不想着让它变聪明，它就会变笨。不存在“我的智商维持住了”。对吧？所以就是说，如果你的某种大脑惯性思考方式已经给你带来了困扰，你是可以通过行为去改变。但是，通过行为去改变这件事情，本身也是一件很难的事情。其实以前我听过这么一句话，是台湾省的小马哥说的。他在一次演讲里面说，他为什么要坚持跑步呢？他说：强迫成习惯，习惯成自然。我觉得这句话是非常受用的。如果说你想改变自己大脑，让自己变得聪明一点，刚开始一定是不舒服的。那不舒服没关系，每个人刚开始的改变都是不舒服的。所以要强迫自己去做某些事情。强迫成习惯，习惯成自然。所有成长的东西，都是反人性的。当然，摆烂也是一种生活方式。如果你躺得很平的话，我觉得也没有问题。但是如果说你想变聪明，希望这期能给到你帮助。

看完这期视频，你的大脑将不可逆转地变聪明一些。今天我们来讲大脑可塑性原理。我们的内容，会依据于哥伦比亚大学的脑科学教授 Lara Boyd 的研究。今天我们就来讲：如何让你的大脑自己变聪明。大脑的改变可以分成三个部分，分别是：化学改变、结构改变，以及功能改变。因为脑科学的研究在不断更新，所以人们对于大脑的认知，其实往往会出现三个方面的误解。第一个误解是：你的大脑是你父母给予的，所以你的大脑的聪明程度，以及它的功能性，是有上限的。人们往往对大脑的第二个误解是：成年以后，人的大脑就不能再改变了。人们对于大脑的第三个误解就是：当你不再思考的时候，大脑就不会运行。但是随着神经科学的发展，我们发现，大脑其实是一直在改变的，你的脑部结构也是一直在改变的。所以今天我们主要要讲的就是：如何让你自己改变你的大脑。其实简单来说，一言以蔽之，就是：行为是可以改变大脑的。而且行为是无时无刻不在改变着大脑。今天会讲很多反常识的点。首先我们来讲，Lara 的第一个核心观点是什么。他认为：不是因为你是谁，所以你做了这样的事情；某种程度上，也是因为你做了这样的事情，造就了你是谁。你的行为在无时无刻地塑造你的大脑。正是因为你眼前面临一个选择，你选择了 A 或选择了 B，然后你持续地在做 A、做 B 的过程中，它塑造了你是谁。你不是用拥有的大脑在生活，而是生活在不断构建你的大脑。这有点像萨特的存在主义：你塑造了你自己是谁，而不是你是谁，所以你做了怎样的事情。你的行为，完全改变了你的大脑结构，也定义了你是谁。所以每个人的行为，每个人眼前的选择，是非常重要的。即便你不选择，也是一种选择。这就不得不让我们引出第二个话题：改变大脑的三种方式。分别是：化学性改变、结构性改变，以及功能性的改变。什么叫化学性的改变呢？就是大脑是如何运作的。大脑是通过神经元之间的化学信号来传递工作的。换言之，你的神经元和神经元之间传递出一个化学信号，才导致你身体有怎样的反应。这就是为什么每个人的愤怒值不一样，这就是为什么每个人的敏感值不一样，这就是为什么每个人对于音乐的这种敏感度不一样。因为，其实你大脑之间的这个化学信号浓度，是不一样的。所以如果说你想快速改变你的大脑，就是通过改变行为，通过学习，来改变神经元之间化学信号的浓度。举个简单的例子：考试之前临时抱佛脚有没有用？有，其实是有用的。因为你有瞬时记忆。你在不断学习的过程中，你的大脑间的神经元之间的化学信号的浓度变强了，所以你学了以后是有用的。但是你有没有发现，考完试以后，到了第二天，再问你考试时候的那个内容的时候，你就忘记了答案。是的。所以某种程度上，这种化学性的改变是什么？是增强你的瞬时记忆。你单次的学习，就会增强你这个神经元之间的瞬时记忆。也就是说，在考试之前，你不要想着放松还是学习，临时抱佛脚是管用的。换言之，这种化学性的大脑改变，会短期地让你变聪明。大脑的第二种改变方式，叫做结构性的改变。因为大脑通过改变神经链接的形态和数量，来储存长期记忆。我举个简单例子就明白了。你看那个马龙，包括樊振东，他们打球的时候，是不是有这种肌肉记忆？对的。他们真的是看到了球的轨迹，所以做出了预判，然后打到这个乒乓球吗？不是的。他的脑子反应没有那么快。但是他通过这种肌肉记忆，其实改变了他的脑部结构。当一个球以某种形态发出来的时候，他的身体自然会给出反应，你的大脑会自动地给出反应，你的大脑结构已经变了。那么它和这个化学性有什么区别呢？我举个简单例子就明白了。就是说你弹钢琴的时候，你第一次，比如说你学一个简单的钢琴曲，当你学会以后，你是不是就会了？你是不是就不会再忘掉了？对。但是第二天弹的时候，你手还是反应不过来，你还是会忘掉。因为你短暂的学习，只是改变了神经元间的化学信号的浓度，而没有改变你的脑部结构。但是如果说你长期学习，长期学习，你就再也忘不掉了。当你把这首曲子弹得滚瓜烂熟的时候，你就再也忘不掉。可能有些人已经失忆了，但他还会弹钢琴。这就是长期学习、长期进步，给予你大脑结构性的改变。这就是为什么小的时候，老师让我们反复练习，反复去背一些诗文。由于小的时候通过朗读的过程中，很多诗文已经背得滚瓜烂熟，所以你就再也忘不掉了。大脑发生了结构性的改变，而且你对于诗歌的鉴赏能力也提高了。所以为什么有一种说法：一个人的家庭环境非常重要，一个家庭的教育环境非常重要。说白了就是所谓的浸淫、所谓的熏陶、所谓的耳濡目染，让你不知不觉之间进入了某种长期学习的状态，大脑结构因此而改变。也就是说，一个杀人犯的孩子，如果被养在一个书香门第，他的大脑结构是会改变的。不代表就是龙生龙、凤生凤、老鼠儿子会打洞。不是这样的。只要你愿意花时间进行长期的学习，进行长期的这种训练，你的大脑结构是会改变的。你是可以突破那个大家以为的那个极限的。第三种改变方式，叫做功能性的改变。什么叫功能性的改变呢？简单来说，就是伦敦的出租车司机。以前是没有 GPS 的，所以他们要怎么样呢？他们就要靠大脑来记地图。当一个客人说：我要从这个地方到另外一个地方的时候，他是靠大脑去记住这个方位的。经过核磁共振的实验，你会发现，伦敦的出租车司机海马体要比一般人活跃得多。就是他们的空间记忆能力，要比一般人活跃得多。难道是因为伦敦出租车公司专门选了海马体比较活跃的人来当出租车司机吗？不是。他就是平凡人，但是他通过长期的训练，导致他的大脑某一项功能，就是比一般人强。我再举个简单例子。就是说如果你学过盲文，就是盲人的文字，通过触摸来获取信息。通过核磁共振你会发现，这些人的手部感觉区域的大脑功能会变大。这就是训练得来的功能性的脑部改变。有没有发现，这个事情很让人兴奋？也就是说，你的每一个行为，其实某种程度上都在重塑你的大脑。最害怕的就是你不改变。但是这个地方，有一点让人失望的地方了。虽然大脑可以改变，每个人的大脑都可以改变，叫大脑可塑性。但是每个人的大脑可塑性是不同的。就是有些人，他想改变大脑特别简单；有些人想改变大脑就难一些。有些人想改变自己的大脑结构，他可以通过训练某种行为，比如弹钢琴、画画、写字、练书法、练舞蹈，他可能 30 天，大脑结构就改变了。但是有些人可能要 60 天，有些人可能要两年。也就是说，这个大脑可塑性不是公平的。大脑可以改变这件事情，对于每个人来说都是透明的。但是改变时间的快慢，对于每个人来说是不一样的。它是某一个领域的不一样，还是整个大脑都不一样？某一个领域。但是如果说，恰巧你就希望这个领域得到改变的话，那就很惨，对吧？相对来说就辛苦一些。但是，一定是可以改变的。换言之，改变大脑是一个非常个人化的事情，它不是一概而论的。不是说你读 30 个小时的诗，和我读 30 个小时的诗，对于大脑的改变是一样的。它不同，有高低之分。我们刚才说的，其实都是正面的大脑可塑性。那我们再说一下，大脑可塑性的这种负面的影响。负面的影响是什么？就是如果你有一个坏习惯，也很难改变。是的。你的大脑结构已经记住了那种坏习惯的行为模式。比如抽烟、喝酒、泡吧。换言之，如果你的大脑已经得到了某种快速获得多巴胺的体验，它就很难放弃这种模式。这就是为什么很多人有成瘾行为。那么如果说你讨厌这样的生活方式，你就要通过其他方式获取多巴胺。这对你来说可能是非常痛苦的。那再说一个负面的点。就是说你不做某些事情，某种程度上也会改变你的大脑。比如说你有每天读书的好习惯，结果突然因为你出去玩了一趟，你放弃了这个习惯，你的大脑也会慢慢变笨。这好真实。对，是这样的。就是你放弃了某一个好习惯，你的大脑也会改变。无论你怎么做，你的大脑都会因为你的做法而得到改变。这就是为什么我经常有一个想法：这个世间万事，都是不进则退，不存在停留。是的，包括你的大脑能力。不进则退，对吧？就是说你要是不想着让它变聪明，它就会变笨。不存在“我的智商维持住了”。对吧？所以就是说，如果你的某种大脑惯性思考方式已经给你带来了困扰，你是可以通过行为去改变。但是，通过行为去改变这件事情，本身也是一件很难的事情。其实以前我听过这么一句话，是台湾省的小马哥说的。他在一次演讲里面说，他为什么要坚持跑步呢？他说：强迫成习惯，习惯成自然。我觉得这句话是非常受用的。如果说你想改变自己大脑，让自己变得聪明一点，刚开始一定是不舒服的。那不舒服没关系，每个人刚开始的改变都是不舒服的。所以要强迫自己去做某些事情。强迫成习惯，习惯成自然。所有成长的东西，都是反人性的。当然，摆烂也是一种生活方式。如果你躺得很平的话，我觉得也没有问题。但是如果说你想变聪明，希望这期能给到你帮助。

另一面

29,910 görüntüleme • 4 ay önce

Karpathy 被一位父亲问：AGI 到来前，该教 8 岁孩子什么？他的回答直接删掉了 80% 的学校课程。数学、物理、计算机科学。其他的？以后再说，如果还需要的话。很多人还在拼命让孩子刷题、冲排名、堆证书。却没意识到：你在花钱塑造的，是那些 AGI 一落地就瞬间贬值的脑回路。为什么是这三样？因为它们在大脑里刻的是处理现实的底层沟槽。 •数学让你学会抽象与严谨 •物理让你理解因果与系统 •计算机科学让你掌握“如何把问题变成可执行的结构” 这些沟槽，10 岁以后越来越难刻。而信息本身，在 AGI 时代会变成空气一样的商品。真正稀缺的，不是知道什么，而是大脑以什么样的方式运转。你现在不是在选孩子的成绩单，而是在选他接下来 60 年要带着走的那颗脑子。 16 分钟的视频，看完之后你会开始重新审视孩子的时间表。

Karpathy 被一位父亲问：AGI 到来前，该教 8 岁孩子什么？他的回答直接删掉了 80% 的学校课程。数学、物理、计算机科学。其他的？以后再说，如果还需要的话。很多人还在拼命让孩子刷题、冲排名、堆证书。却没意识到：你在花钱塑造的，是那些 AGI 一落地就瞬间贬值的脑回路。为什么是这三样？因为它们在大脑里刻的是处理现实的底层沟槽。 •数学让你学会抽象与严谨 •物理让你理解因果与系统 •计算机科学让你掌握“如何把问题变成可执行的结构” 这些沟槽，10 岁以后越来越难刻。而信息本身，在 AGI 时代会变成空气一样的商品。真正稀缺的，不是知道什么，而是大脑以什么样的方式运转。你现在不是在选孩子的成绩单，而是在选他接下来 60 年要带着走的那颗脑子。 16 分钟的视频，看完之后你会开始重新审视孩子的时间表。

Hux

73,499 görüntüleme • 3 gün önce

一只果蝇的大脑，被完整复制进了电脑里。听清楚。这不是一个模仿果蝇的 AI 模型。这是一个真实的、神经元级别的数字拷贝。科学家用电子显微镜扫描了果蝇的大脑。一个一个神经元。一个一个突触。全部数字化。然后，他们把这个“数字大脑”放进一个模拟的身体里。就像一个游戏角色。结果呢？这只虚拟果蝇，自己开始走路、清理身体、寻找食物。没有人教它。所有行为，都刻在它大脑的线路里。几十年来，科技精英们都在说，智能需要通过海量数据“训练”出来。现在看来，智能或许可以直接“转移”。如果一个果蝇的大脑可以被复制…… 下一个会是什么？谁来决定，哪些意识可以被数字化，哪些不行？一个全新的伦理战场，已经打开了。

一只果蝇的大脑，被完整复制进了电脑里。听清楚。这不是一个模仿果蝇的 AI 模型。这是一个真实的、神经元级别的数字拷贝。科学家用电子显微镜扫描了果蝇的大脑。一个一个神经元。一个一个突触。全部数字化。然后，他们把这个“数字大脑”放进一个模拟的身体里。就像一个游戏角色。结果呢？这只虚拟果蝇，自己开始走路、清理身体、寻找食物。没有人教它。所有行为，都刻在它大脑的线路里。几十年来，科技精英们都在说，智能需要通过海量数据“训练”出来。现在看来，智能或许可以直接“转移”。如果一个果蝇的大脑可以被复制…… 下一个会是什么？谁来决定，哪些意识可以被数字化，哪些不行？一个全新的伦理战场，已经打开了。

墓碑科技

169,818 görüntüleme • 4 ay önce

Claude Opus 4.8 来了，却不敢用，这是什么心理？还没有实现token自由呀！但是又想体验一下Claude Opus 4.8 听说ZenMux 可以免费体验Claude Opus 4.8了。马上试了一下这几天一直想做的儿童网页。事情是这样的，我有个1岁半的侄子，现在开始看电视，不管看什么电视，都很全神贯注，或许不是看电视，而是对屏幕产生的好奇，所以，既然避免不了对屏幕产生好奇，干脆就做一个网页，既能看屏幕了，也能学习一点东西，并且记录观看的时间，这样集益智、学习型、游戏型与一体的网页。就这样直接发给了Claude Opus 4.8 ，做的效果如下。我自己还是觉得不错，可以玩一玩，比一直看电视好多了。大家如果想体验Claude Opus 4.8 可以从这个网址进入：

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苏打白.Dev

24,266 görüntüleme • 2 ay önce

Sam Altman 从2016年起就在等一份死亡通知。发件人是一家叫 Nectome 的波特兰科技公司。他主动在等待名单上排了号。为了让这家公司“杀死”自己，然后把大脑上传到互联网。他在赌永生。这个疯狂的计划有了实质突破。 Nectome 宣布成功复活了一颗死猪的大脑。一整个哺乳动物的大脑神经网络被完整保存。这意味着处理人类意识的硬件测试已经跑通。这项记忆保存技术即将向绝症患者开放。游戏规则很明确。患者自愿捐出大脑和身体。公司用特殊工艺无限期封存完整的神经信息。 Nectome 研究员 Borys Wróbel 把这称为时间的投资。先冻结物理介质。等待未来的某一天，技术足够成熟，读出大脑数据重建人格。让这个人以数字形态继续活下去。硅谷对长生不老的痴迷从未停止。肉体消亡正在被重新定义。它不再是生命的终点，而是一次等待唤醒的数据备份。

Sam Altman 从2016年起就在等一份死亡通知。发件人是一家叫 Nectome 的波特兰科技公司。他主动在等待名单上排了号。为了让这家公司“杀死”自己，然后把大脑上传到互联网。他在赌永生。这个疯狂的计划有了实质突破。 Nectome 宣布成功复活了一颗死猪的大脑。一整个哺乳动物的大脑神经网络被完整保存。这意味着处理人类意识的硬件测试已经跑通。这项记忆保存技术即将向绝症患者开放。游戏规则很明确。患者自愿捐出大脑和身体。公司用特殊工艺无限期封存完整的神经信息。 Nectome 研究员 Borys Wróbel 把这称为时间的投资。先冻结物理介质。等待未来的某一天，技术足够成熟，读出大脑数据重建人格。让这个人以数字形态继续活下去。硅谷对长生不老的痴迷从未停止。肉体消亡正在被重新定义。它不再是生命的终点，而是一次等待唤醒的数据备份。

墓碑科技

30,666 görüntüleme • 3 ay önce

手机关机，屏幕朝下扣在桌上。它依然在悄悄吸干你的脑力。神经科学家Andrew Huberman抛出了一个残酷的实验结果。研究人员把受试者分成三组测专注力。一组手机关机扣在桌上。一组手机放进椅子下的包里。一组手机彻底拿去另一个房间。表面上看，这三组人的专注表现完全一样。代价出在大脑的内部账本上。只要手机还在同一个房间。哪怕关了机，哪怕死死埋在包底。大脑都在疯狂消耗额外的认知资源，去强行压制分心的冲动。维持专注的脑力被耗光了，留给创造力的空间就被彻底榨干。物理隔离是唯一的解法。把手机扔进另一个房间，认知表现看似会瞬间暴涨。其实根本没有暴涨。这只是让你勉强回到了人类大脑该有的正常基准线。在这个时代，超越同龄人从未如此简单。前海豹突击队队员David Goggins看透了这里的逻辑。如今的生存法则，全看你“不做什么”。只要克制住滑短视频的手指，把手机挪出视线。你就自动战胜了绝大多数被多巴胺绑架的人。现代年轻人想要在竞争里赢。必须先学会把这块发光的玻璃板踢出自己的物理空间。

手机关机，屏幕朝下扣在桌上。它依然在悄悄吸干你的脑力。神经科学家Andrew Huberman抛出了一个残酷的实验结果。研究人员把受试者分成三组测专注力。一组手机关机扣在桌上。一组手机放进椅子下的包里。一组手机彻底拿去另一个房间。表面上看，这三组人的专注表现完全一样。代价出在大脑的内部账本上。只要手机还在同一个房间。哪怕关了机，哪怕死死埋在包底。大脑都在疯狂消耗额外的认知资源，去强行压制分心的冲动。维持专注的脑力被耗光了，留给创造力的空间就被彻底榨干。物理隔离是唯一的解法。把手机扔进另一个房间，认知表现看似会瞬间暴涨。其实根本没有暴涨。这只是让你勉强回到了人类大脑该有的正常基准线。在这个时代，超越同龄人从未如此简单。前海豹突击队队员David Goggins看透了这里的逻辑。如今的生存法则，全看你“不做什么”。只要克制住滑短视频的手指，把手机挪出视线。你就自动战胜了绝大多数被多巴胺绑架的人。现代年轻人想要在竞争里赢。必须先学会把这块发光的玻璃板踢出自己的物理空间。

墓碑科技

10,443 görüntüleme • 3 ay önce

人类的大脑适应性极强，即使被切除一半，儿童长大后仍然能够几乎正常运作。感觉输入可以重新映射到完全不同的大脑区域。这意味着我们的皮质结构高度统一，并且可以跨功能重复使用，就像 DNA 和蛋白质编码一样。其含义颇为玄机：智能或许并非依赖于某种特定的结构，而是依赖于一种通用的、可重复的架构。这正是现代人工智能试图捕捉的。如果这是真的，那么人工智能和生物智能之间的界限比大多数人意识到的要模糊。

人类的大脑适应性极强，即使被切除一半，儿童长大后仍然能够几乎正常运作。感觉输入可以重新映射到完全不同的大脑区域。这意味着我们的皮质结构高度统一，并且可以跨功能重复使用，就像 DNA 和蛋白质编码一样。其含义颇为玄机：智能或许并非依赖于某种特定的结构，而是依赖于一种通用的、可重复的架构。这正是现代人工智能试图捕捉的。如果这是真的，那么人工智能和生物智能之间的界限比大多数人意识到的要模糊。

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26,353 görüntüleme • 10 ay önce

杰夫贝佐斯自曝早年经历：遭遇顶级天才降维打击后彻底清醒贝佐斯回忆起在普林斯顿大学攻读理论物理的往事。他当时是妥妥的超级学霸，成绩几乎全拿最高分。但在大三遇到了一道极度复杂的偏微分方程，他和同样是数学高手的室友死磕了三个小时毫无头绪。绝望之下他们去找全校最聪明的大神求助。结果大神盯着题目看了一会，直接脱口而出最终答案。大神随后写满三页纸的代数推导完美证明了结果，而最让人绝望的是，大神并非在脑海中硬算，而是瞬间看透了题目本质，将其与三年前的另一道题完美映射对应。贝佐斯坦言，就在遭受这记降维打击的瞬间，他彻底清醒了，意识到自己这辈子都不可能拼得过这种真正的天才成为伟大的物理学家，从而果断放弃并转换了人生赛道。

杰夫贝佐斯自曝早年经历：遭遇顶级天才降维打击后彻底清醒贝佐斯回忆起在普林斯顿大学攻读理论物理的往事。他当时是妥妥的超级学霸，成绩几乎全拿最高分。但在大三遇到了一道极度复杂的偏微分方程，他和同样是数学高手的室友死磕了三个小时毫无头绪。绝望之下他们去找全校最聪明的大神求助。结果大神盯着题目看了一会，直接脱口而出最终答案。大神随后写满三页纸的代数推导完美证明了结果，而最让人绝望的是，大神并非在脑海中硬算，而是瞬间看透了题目本质，将其与三年前的另一道题完美映射对应。贝佐斯坦言，就在遭受这记降维打击的瞬间，他彻底清醒了，意识到自己这辈子都不可能拼得过这种真正的天才成为伟大的物理学家，从而果断放弃并转换了人生赛道。

比特币橙子Trader

121,206 görüntüleme • 2 ay önce

💡胡贝尔曼博士证实：白炽灯为线粒体充电，LED灯正在损害你的线粒体！——这曾经被认为是"阴谋论"，但现在有科学证据了！ 👉每天在白炽灯前照一照——视力改善 👉在窗边吃饭/工作——血糖调节变好 🏫斯坦福大学神经科学教授安德鲁·胡贝尔曼博士在比尔·马赫："这太惊人了。" 💡 白炽灯的秘密：白炽灯含有长波长光（红光、红外光）——"它可以穿透并进入你的身体，为你的线粒体充电。" 🔹 线粒体功能提升 🔹 ATP产量增加 🔹 代谢提升 🔹 血糖水平改善（研究显示长波长光照射手腕可降低血糖峰值） ❌ LED灯的真相：现代LED灯经过截断处理，缺乏长波长光—— "在没有长波长光的情况下，短波长光已被证明会损害线粒体，导致线粒体功能紊乱。" "过去这被认为是无稽之谈——就像化学尾迹阴谋论一样荒唐。" 但现在来自伦敦大学学院格伦·杰弗里斯实验室的动物和人体研究证明： 🔹 每天在白炽灯前照一照——视力改善 🔹 在窗边吃饭/工作——血糖调节变好

💡胡贝尔曼博士证实：白炽灯为线粒体充电，LED灯正在损害你的线粒体！——这曾经被认为是"阴谋论"，但现在有科学证据了！ 👉每天在白炽灯前照一照——视力改善 👉在窗边吃饭/工作——血糖调节变好 🏫斯坦福大学神经科学教授安德鲁·胡贝尔曼博士在比尔·马赫："这太惊人了。" 💡 白炽灯的秘密：白炽灯含有长波长光（红光、红外光）——"它可以穿透并进入你的身体，为你的线粒体充电。" 🔹 线粒体功能提升 🔹 ATP产量增加 🔹 代谢提升 🔹 血糖水平改善（研究显示长波长光照射手腕可降低血糖峰值） ❌ LED灯的真相：现代LED灯经过截断处理，缺乏长波长光—— "在没有长波长光的情况下，短波长光已被证明会损害线粒体，导致线粒体功能紊乱。" "过去这被认为是无稽之谈——就像化学尾迹阴谋论一样荒唐。" 但现在来自伦敦大学学院格伦·杰弗里斯实验室的动物和人体研究证明： 🔹 每天在白炽灯前照一照——视力改善 🔹 在窗边吃饭/工作——血糖调节变好

肌肉猫Elva🐱musclecat

21,288 görüntüleme • 2 ay önce

大脑不产生意识。恰恰相反，是意识创造了我们眼中的现实世界。一位叫唐纳德·霍夫曼的认知科学家，正和两位数学家一起，即将发布这个理论的数学证明。他们的理论是什么？时空，这个我们感知到的三维空间加一维时间，是从更基础的意识层面推导出来的。简单说，先有意识，后有宇宙。这彻底颠覆了现代科学的基本假设。主流科学界一直告诉我们，意识只是大脑神经元活动的副产品。一种复杂的幻觉而已。为什么这个根基性的问题，现在才被拿出来用严谨的数学挑战？如果霍夫曼是对的，这意味着什么？这意味着整个唯物主义科学大厦可能建在了一个错误的基石上。霍夫曼自己说，这个数学证明过程非常优雅，甚至“近乎不言而喻”。但他们表现得极其谨慎。因为这结果太重大了。它会直接冲击现有科学界的权威叙事体系。一个更有趣的问题是。如果意识是宇宙的基础，那谁的意识？我们每个人的意识又是如何参与到这个创造过程中的？这套理论，会不会是解开人类潜能和生命意义的关键钥匙？

大脑不产生意识。恰恰相反，是意识创造了我们眼中的现实世界。一位叫唐纳德·霍夫曼的认知科学家，正和两位数学家一起，即将发布这个理论的数学证明。他们的理论是什么？时空，这个我们感知到的三维空间加一维时间，是从更基础的意识层面推导出来的。简单说，先有意识，后有宇宙。这彻底颠覆了现代科学的基本假设。主流科学界一直告诉我们，意识只是大脑神经元活动的副产品。一种复杂的幻觉而已。为什么这个根基性的问题，现在才被拿出来用严谨的数学挑战？如果霍夫曼是对的，这意味着什么？这意味着整个唯物主义科学大厦可能建在了一个错误的基石上。霍夫曼自己说，这个数学证明过程非常优雅，甚至“近乎不言而喻”。但他们表现得极其谨慎。因为这结果太重大了。它会直接冲击现有科学界的权威叙事体系。一个更有趣的问题是。如果意识是宇宙的基础，那谁的意识？我们每个人的意识又是如何参与到这个创造过程中的？这套理论，会不会是解开人类潜能和生命意义的关键钥匙？

墓碑科技

73,332 görüntüleme • 5 ay önce

为什么有人天天泡图书馆却成绩垫底，有人看似轻松却总拿高分？心理学教授马蒂·洛布代尔的一场爆款讲座戳穿了真相。他发现，无数人的失败根本不是因为懒，而是被错误的学习常识坑了。如果你还在靠死磕和熬夜感动自己，请立刻停止。记住这 3 个原则： 1. 大脑最多只能高效运转 30 分钟。超过这个时间还死磕，纯属浪费生命。每学 25 分钟，立刻彻底休息 5 分钟。这 5 分钟能让你满血复活，拉开真正的效率差距。 2. 警惕熟悉感幻觉，反复看笔记和画重点，只会让你产生全都会了的错觉。合上书你可能依然大脑空白。大脑只记有意义的东西。放弃死记硬背，把新知识和你熟悉的常识关联起来。 3. 80% 的时间用于输出，只看不练，等于看别人表演。把你 80% 的时间用在主动输出上。合上书本，用自己的话复述。哪怕对着一把空椅子讲课，绞尽脑汁提取记忆的时刻，才是真正的学习。如果看完没有行动，那你什么都没学到，只是脑子里又多了一段废话。

为什么有人天天泡图书馆却成绩垫底，有人看似轻松却总拿高分？心理学教授马蒂·洛布代尔的一场爆款讲座戳穿了真相。他发现，无数人的失败根本不是因为懒，而是被错误的学习常识坑了。如果你还在靠死磕和熬夜感动自己，请立刻停止。记住这 3 个原则： 1. 大脑最多只能高效运转 30 分钟。超过这个时间还死磕，纯属浪费生命。每学 25 分钟，立刻彻底休息 5 分钟。这 5 分钟能让你满血复活，拉开真正的效率差距。 2. 警惕熟悉感幻觉，反复看笔记和画重点，只会让你产生全都会了的错觉。合上书你可能依然大脑空白。大脑只记有意义的东西。放弃死记硬背，把新知识和你熟悉的常识关联起来。 3. 80% 的时间用于输出，只看不练，等于看别人表演。把你 80% 的时间用在主动输出上。合上书本，用自己的话复述。哪怕对着一把空椅子讲课，绞尽脑汁提取记忆的时刻，才是真正的学习。如果看完没有行动，那你什么都没学到，只是脑子里又多了一段废话。

柴郡🔔｜Crypto+AI Plus

90,960 görüntüleme • 3 ay önce

这是很多人，对张雪峰老师印象最深的一个切片。小伙想学哲学，张雪峰问的，有可能你会饿四，你该怎么办？家庭事业成功，有钱有时间，社会交集广，八面玲珑，资源丰富那么人生还差什么？当然是一个哲学博士学位。那个王思聪好像就是学哲学的。这小孩能有这样的想法，大概率认知比较低。一般这样家庭的小孩，大概率父母认知也比较低。可以200%的确定，这个小孩的家庭也估计一般般，绝对是社会底层。能等到30岁，这小孩能够开悟，真正明白社会的运行逻辑，就已经很……幸运了。有些人一辈子都活不明白。为啥是30岁？我看过太多的人感慨，真的就是30岁之后才明白，很多事儿，在当时自己是处理的何其愚蠢？可是，当时那个时候的自己也迷茫，也拯救不了自己。能后知后觉已经不错了。

这是很多人，对张雪峰老师印象最深的一个切片。小伙想学哲学，张雪峰问的，有可能你会饿四，你该怎么办？家庭事业成功，有钱有时间，社会交集广，八面玲珑，资源丰富那么人生还差什么？当然是一个哲学博士学位。那个王思聪好像就是学哲学的。这小孩能有这样的想法，大概率认知比较低。一般这样家庭的小孩，大概率父母认知也比较低。可以200%的确定，这个小孩的家庭也估计一般般，绝对是社会底层。能等到30岁，这小孩能够开悟，真正明白社会的运行逻辑，就已经很……幸运了。有些人一辈子都活不明白。为啥是30岁？我看过太多的人感慨，真的就是30岁之后才明白，很多事儿，在当时自己是处理的何其愚蠢？可是，当时那个时候的自己也迷茫，也拯救不了自己。能后知后觉已经不错了。

YouTube全球精选

19,561 görüntüleme • 1 ay önce

这个世界，真的藏着太多科学解释不了的事西藏高僧的虹化，不是传说，而是被无数人亲眼见证的真实事件就像很多真正看透投资周期的高人，他们发现的规律精准到可怕，却同样无法用现有科学完全解释。正因为如此，爱因斯坦晚年深入神学研究，许多顶尖科学家最后都走向了“超自然”领域。他们发现：宇宙的真相，可能远超我们当前的认知。这也是我们研究各种预测、推背图、经济学人封面的真正原因一切大事发生前，都有迹象，都会有提示区别只在于：你有没有发现当科学走到边界，神学、预言、玄学反而成了另一扇打开的门

这个世界，真的藏着太多科学解释不了的事西藏高僧的虹化，不是传说，而是被无数人亲眼见证的真实事件就像很多真正看透投资周期的高人，他们发现的规律精准到可怕，却同样无法用现有科学完全解释。正因为如此，爱因斯坦晚年深入神学研究，许多顶尖科学家最后都走向了“超自然”领域。他们发现：宇宙的真相，可能远超我们当前的认知。这也是我们研究各种预测、推背图、经济学人封面的真正原因一切大事发生前，都有迹象，都会有提示区别只在于：你有没有发现当科学走到边界，神学、预言、玄学反而成了另一扇打开的门

Huan

73,581 görüntüleme • 3 ay önce

一位做过 1000 多例手术的脑外科医生被问及每个人都应该掌握的第一项技能是什么。他的回答是：情绪调节。如果我们感到心烦意乱，问题似乎变得无法解决，混乱随之而来，我们的认知能力也会崩溃。这种现象被称为： "情绪对意识的敌意接管"。当我们听到一句话或一个词时，大脑在不到一秒内就会产生情绪反应。在我们还没意识到自己“有压力”时，大脑已经启动了应激机制。此时情绪可能瞬间占据主导，让我们的大脑一片混乱，理性思考能力几乎消失。当压力过大时，大约有70%以上的血液会从大脑前额叶（掌管理性和决策的区域）流走。血液带走氧气，前额叶得不到能量，就像电脑断了电一样，记忆中学到的知识和技巧全都暂时“失联”，无法调用。但如果我们能让自己进入一种“内在一致”的状态，前额叶的功能会恢复，大脑重新获得氧气和能量，我们就能再次冷静、清晰、理智地思考问题。就像指向月球的激光，我们可以投射得很远。我们的思想清晰，专注于目标，想象力得到释放，创造力随之飞扬。这就是和谐心灵的力量。 @BigBrainPsych

一位做过 1000 多例手术的脑外科医生被问及每个人都应该掌握的第一项技能是什么。他的回答是：情绪调节。如果我们感到心烦意乱，问题似乎变得无法解决，混乱随之而来，我们的认知能力也会崩溃。这种现象被称为： "情绪对意识的敌意接管"。当我们听到一句话或一个词时，大脑在不到一秒内就会产生情绪反应。在我们还没意识到自己“有压力”时，大脑已经启动了应激机制。此时情绪可能瞬间占据主导，让我们的大脑一片混乱，理性思考能力几乎消失。当压力过大时，大约有70%以上的血液会从大脑前额叶（掌管理性和决策的区域）流走。血液带走氧气，前额叶得不到能量，就像电脑断了电一样，记忆中学到的知识和技巧全都暂时“失联”，无法调用。但如果我们能让自己进入一种“内在一致”的状态，前额叶的功能会恢复，大脑重新获得氧气和能量，我们就能再次冷静、清晰、理智地思考问题。就像指向月球的激光，我们可以投射得很远。我们的思想清晰，专注于目标，想象力得到释放，创造力随之飞扬。这就是和谐心灵的力量。 @BigBrainPsych

波波 Lucy

16,017 görüntüleme • 3 ay önce