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鸡蛋的“高端局”，白水煮蛋秒变轻食天花板～

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明镜止水

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极端饮食：每天吃30个鸡蛋，一个月吃900个鸡蛋，你的胆固醇会极端升高吗？我大概一天要吃4-6个鸡蛋，几年来胆固醇没啥变化。
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切记！每天首要任务是吃够蛋白质。 最近吃少油的卤牛肉和鸡胸肉，大便干燥。 但是体重控制的好，肚子是平的。 我常备牛奶奶酪煮鸡蛋，但是如视频所描述，吃够蛋白质有点难？ 主要好像是肉不够？
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Lu

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