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Ana Sayfaya Dön

鹿の肩甲骨かじってる🫨🫨

itaparu99's profile picture

板垣巴留Paru Itagaki

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54,533 görüntüleme • 1 yıl önce •via X (Twitter)

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肩コリ自覚ない人もこれやってみて…肩ってこんな動くの？！て気持ち良いほど肩甲骨がゴリゴリ動く…背筋も鍛えられるし、脂肪に埋もれた肩甲骨のラインがくっきり出るとドレス着ても映える↓
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肩コリ自覚ない人もこれやってみて…肩ってこんな動くの？！て気持ち良いほど肩甲骨がゴリゴリ動く…背筋も鍛えられるし、脂肪に埋もれた肩甲骨のラインがくっきり出るとドレス着ても映える↓

𓂃̨室長さん

10,658,630 görüntüleme • 2 yıl önce

【神ストレッチ】この「肩甲骨はがしストレッチ」左右10回ずつ本気でやってみ。動かずに硬くなった肩甲骨が大きく動いて超絶ほぐれるから、猫背、巻き肩、ストレートネックが改善して、美しい立ち姿になれるよ。
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【神ストレッチ】この「肩甲骨はがしストレッチ」左右10回ずつ本気でやってみ。動かずに硬くなった肩甲骨が大きく動いて超絶ほぐれるから、猫背、巻き肩、ストレートネックが改善して、美しい立ち姿になれるよ。

たくマッスル

127,807 görüntüleme • 25 gün önce

ダリフラロングフリーズ🫨🫨💗 まじかぁぁぁー！！！ こんなんでするなんて びっくりしすぎた🥹
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ダリフラロングフリーズ🫨🫨💗 まじかぁぁぁー！！！ こんなんでするなんて びっくりしすぎた🥹

しなもん໒꒱

145,857 görüntüleme • 10 ay önce

この動画、即効性ありすぎてだいすき。 肩と肩甲骨、ほんとに楽になる。 寝る前に、やって。 ほんとに楽になるから...嘘じゃないんよ...
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この動画、即効性ありすぎてだいすき。 肩と肩甲骨、ほんとに楽になる。 寝る前に、やって。 ほんとに楽になるから...嘘じゃないんよ...

hani

11,455,310 görüntüleme • 4 ay önce

速攻『なんか、痩せた？』って聞かれる 最強最強最強最強最強顔痩せ🫨🫨🫨
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速攻『なんか、痩せた？』って聞かれる 最強最強最強最強最強顔痩せ🫨🫨🫨

かとひな | ひなちゃんねる

3,110,068 görüntüleme • 1 yıl önce

ベンチプレスで肩甲骨は寄せるな！！ 肩甲骨を内側に寄せると、楽に胸までバーを下ろせます。 しかし、ボトムからの切り返しで「大胸筋・広背筋」が使えず、肩や腕で押すフォームになります。 本来、バーチカルプレス(身体に対して前面へのプレス動作)では肩甲骨に対して上腕骨が適応しながら行われます。 腕立て伏せを肩甲骨のポジションを気にせず行うと、自然と大胸筋が働きます。 逆に、始めから肩甲骨を寄せるとスタートポジションで肘が伸びます。上腕三頭筋や肩甲骨の内側にある僧帽筋の緊張を強く感じます。 そのまま腕立てをしても腕や肩にしか力が入らず、不安定なフォームとなります。 ベンチプレスでも同様です。始めから肩甲骨を寄せると上腕骨との姿勢のアンバランスにより、三角筋や上腕三頭筋が過度に緊張しやすいです。 肩甲骨の正しいポジションは「軽度下制」と「軽度下方回旋」です。 これらの動きを意識下で行うと「僧帽筋」が過活動しやすいので、下半身からの誘導で肩甲骨のポジションを決めるのが理想です。 【改善するためのポイント】 ①ベンチ台で左右差を整える →服のシワなど皮膚の違和感調整 →肩甲骨のとベンチ台との感覚調整 ②レッグドライブで肩甲骨を決める →お尻を浮かせて膝を伸ばす →身体が頭側に流れる →その力で肩甲骨が下がる ③肩甲骨のポジションが決まる →肩甲骨内側や脇腹に力が入っている →自分の意志では支えていない これらのポイントに気をつけてからラックアップすると、安定感があり胸が自然と働くフォームになります。 「押し感が悪い…」 「肩痛が治らない…」 「高重量でいつも崩れる…」 そんな悩みを抱えている人は「肩甲骨の使い方」を変えてみてください！！ 参考になりましたら、イイネとリポストお願いします！
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ベンチプレスで肩甲骨は寄せるな！！ 肩甲骨を内側に寄せると、楽に胸までバーを下ろせます。 しかし、ボトムからの切り返しで「大胸筋・広背筋」が使えず、肩や腕で押すフォームになります。 本来、バーチカルプレス(身体に対して前面へのプレス動作)では肩甲骨に対して上腕骨が適応しながら行われます。 腕立て伏せを肩甲骨のポジションを気にせず行うと、自然と大胸筋が働きます。 逆に、始めから肩甲骨を寄せるとスタートポジションで肘が伸びます。上腕三頭筋や肩甲骨の内側にある僧帽筋の緊張を強く感じます。 そのまま腕立てをしても腕や肩にしか力が入らず、不安定なフォームとなります。 ベンチプレスでも同様です。始めから肩甲骨を寄せると上腕骨との姿勢のアンバランスにより、三角筋や上腕三頭筋が過度に緊張しやすいです。 肩甲骨の正しいポジションは「軽度下制」と「軽度下方回旋」です。 これらの動きを意識下で行うと「僧帽筋」が過活動しやすいので、下半身からの誘導で肩甲骨のポジションを決めるのが理想です。 【改善するためのポイント】 ①ベンチ台で左右差を整える →服のシワなど皮膚の違和感調整 →肩甲骨のとベンチ台との感覚調整 ②レッグドライブで肩甲骨を決める →お尻を浮かせて膝を伸ばす →身体が頭側に流れる →その力で肩甲骨が下がる ③肩甲骨のポジションが決まる →肩甲骨内側や脇腹に力が入っている →自分の意志では支えていない これらのポイントに気をつけてからラックアップすると、安定感があり胸が自然と働くフォームになります。 「押し感が悪い…」 「肩痛が治らない…」 「高重量でいつも崩れる…」 そんな悩みを抱えている人は「肩甲骨の使い方」を変えてみてください！！ 参考になりましたら、イイネとリポストお願いします！

ノリ / トレーニングラボ

84,904 görüntüleme • 6 ay önce

ペットティーザー凄いかもwwwwww ブラッシング得意じゃなくて寝てる時以外にやると逃げてくんだけど、初めてブラシにスリスリしてきたかも🫨まじかよ🫨猫がブラシにスリスリすんの特殊な猫だけじゃないんだ🫨
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ペットティーザー凄いかもwwwwww ブラッシング得意じゃなくて寝てる時以外にやると逃げてくんだけど、初めてブラシにスリスリしてきたかも🫨まじかよ🫨猫がブラシにスリスリすんの特殊な猫だけじゃないんだ🫨

【いれぶん🐾໊】サイベリアン

638,893 görüntüleme • 1 yıl önce

肩こりがあって、とくに肩甲骨どうしの間がカチカチの人は「菱形筋」のストレッチをしましょう いわゆるセルフの「肩甲骨はがし」 じわーっと伸ばすと一気に肩の動きが良くなるのでおすすめ ここを伸ばすだけで頭痛が減った人も
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肩こりがあって、とくに肩甲骨どうしの間がカチカチの人は「菱形筋」のストレッチをしましょう いわゆるセルフの「肩甲骨はがし」 じわーっと伸ばすと一気に肩の動きが良くなるのでおすすめ ここを伸ばすだけで頭痛が減った人も

なぁさん｜ストレッチ

17,021 görüntüleme • 1 ay önce

ヤバい事起きてるってぇぇええ はぁ～やばぁぁあ🫨🫨🫨🫨🫨🫨 📍キング観光サウザンド金山店 PR
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ヤバい事起きてるってぇぇええ はぁ～やばぁぁあ🫨🫨🫨🫨🫨🫨 📍キング観光サウザンド金山店 PR

めぐー。

246,337 görüntüleme • 1 ay önce

4DX観てきた❗️ Tomoyaのドラム🥁の動きに合わせた前後左右の揺れ🫨まるで、ジェットコースター乗ってるみた笑 特にインストやばすぎ🫨🫨🫨🫨🫨 あと、Takaが曲の要所要所で 観客に『歌えよ！！』って言うだけど、 普通にライブ中は歌うから、 誤って声出ししちゃいそう笑 #ワンオク映画感想CP
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4DX観てきた❗️ Tomoyaのドラム🥁の動きに合わせた前後左右の揺れ🫨まるで、ジェットコースター乗ってるみた笑 特にインストやばすぎ🫨🫨🫨🫨🫨 あと、Takaが曲の要所要所で 観客に『歌えよ！！』って言うだけど、 普通にライブ中は歌うから、 誤って声出ししちゃいそう笑 #ワンオク映画感想CP

適当にワンオク

26,634 görüntüleme • 2 ay önce

💙「付き合ってくれ」だって！！！？？ ﾊｧーーー変な声出た、、🫨🫨🫨🫨
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💙「付き合ってくれ」だって！！！？？ ﾊｧーーー変な声出た、、🫨🫨🫨🫨

Yuda

88,871 görüntüleme • 8 ay önce

引っ掻けてない🫨🫨🫨
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引っ掻けてない🫨🫨🫨

tolly｜とーりー🐓🐛

88,346 görüntüleme • 1 ay önce

肩甲骨をくっつけるイメージでやるだけ❣
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肩甲骨をくっつけるイメージでやるだけ❣

しおりん🔖

11,847 görüntüleme • 1 yıl önce

うわ〜〜〜〜〜〜ぁ‼️‼️ 先バレてたから撮影🎦できた🤣 復活(ﾟ∀ﾟ)ｷﾀｺﾚ!! 脳が震える🫨🫨🫨🫨🫨‼️
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うわ〜〜〜〜〜〜ぁ‼️‼️ 先バレてたから撮影🎦できた🤣 復活(ﾟ∀ﾟ)ｷﾀｺﾚ!! 脳が震える🫨🫨🫨🫨🫨‼️

パチンコで一日中爆連希望(*'▽')

700,816 görüntüleme • 10 ay önce

こうやって削るのは初めて見た！🫨
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こうやって削るのは初めて見た！🫨

スッキリ図鑑

23,651 görüntüleme • 1 ay önce

肩甲骨の背骨側って凝りやすくない⁈この辺伸ばすと気持ちよくて、スッキリするから座ったままできる肩甲骨はがしをやりましょう。伸ばしながら背中で呼吸するのがコツ。これやるだけで、呼吸が深くなって、頭スッキリ心穏やか状態になれるよ。1分以内にできるから、休憩時間の度にこれやってリセット
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肩甲骨の背骨側って凝りやすくない⁈この辺伸ばすと気持ちよくて、スッキリするから座ったままできる肩甲骨はがしをやりましょう。伸ばしながら背中で呼吸するのがコツ。これやるだけで、呼吸が深くなって、頭スッキリ心穏やか状態になれるよ。1分以内にできるから、休憩時間の度にこれやってリセット

はな | 体質改善開運コーチ

57,142 görüntüleme • 1 yıl önce

僕の視点。アンドラ・モラ・バンク・クラシカでボトルを渡してる！🫨🫨🫨 #LidlTrek #Cycling #LaClasica #AndorraMoraBancClasica
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Airan Fernandez

21,328 görüntüleme • 11 ay önce

モノホンのヤ○ザさんにからまれて心臓止まるかと思った、、🫨
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Sensitive content

モノホンのヤ○ザさんにからまれて心臓止まるかと思った、、🫨

ふじわらのみい

1,203,714 görüntüleme • 4 ay önce

【神トレ】猫背の人は、背中が大きく太って見えるから、この「スワンプレップ」本気でやってみ。胸部の背骨（胸椎）が柔らかくなる上に、肩甲骨下がって姿勢が良くなるから、すっきりスリムな美しい後ろ姿になれるよ。
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【神トレ】猫背の人は、背中が大きく太って見えるから、この「スワンプレップ」本気でやってみ。胸部の背骨（胸椎）が柔らかくなる上に、肩甲骨下がって姿勢が良くなるから、すっきりスリムな美しい後ろ姿になれるよ。

たくマッスル

152,777 görüntüleme • 9 gün önce

ラットプルでいまだに肩甲骨寄せるみたいに教えるトレーナーも多い このラットプルのやり方しかできないとベンチでもうまく肩甲骨が使えなくなるので要注意
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ラットプルでいまだに肩甲骨寄せるみたいに教えるトレーナーも多い このラットプルのやり方しかできないとベンチでもうまく肩甲骨が使えなくなるので要注意

スクワットマニア/BIG3専門指導

28,542 görüntüleme • 1 yıl önce