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右の肩甲骨動いてないね

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🐸AKM🐸

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3 Kommentare

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桜vor 4 Tagen

全然関係ないけどこんな練習コースあるの羨ましすぎる

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🐸AKM🐸vor 4 Tagen

ここ新潟だと穴場ですね 直線3kmくらいなんですけど、全く人がいないので秘密のお気に入りコースです笑

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はるランvor 5 Tagen

こんなふうに走りたいなぁ

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Kou

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体の固さで悩んでいるなら。 固い選手ほど体の連動性を考えてほしい。今回の肩の固さもどこだけで考えがちだがどこか一部分だけで動く部位なんてない。 固さがきつかったら片方ずつ。背骨を丸め肩甲骨を脱力。肩関節、肩甲骨、背骨を中心とした胸郭の動きまで考えよう。固さは伸ばさない。
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ノリ / トレーニングラボ

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リハビリの先生が解説してた肩甲骨ラジオ体操。 これ肩全体が前後左右に動いて全ての動作が気持ち良い…やればやるほど可動域が広がって柔らかくなる。 猫背、巻き肩で丸まってた胸も開いて深呼吸しやすくなる↓
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”肩の動きに重要な肩甲骨” 隙間時間でいいから1日10秒を毎日。 「肩が痛むのは、肩が悪いからではない」 「肩の“痛み”は、全身構造の“崩れ”の最終的な現象である」 肩の痛みが終着点と呼ばれる理由。 そして、なぜ40〜50歳に多いのか??
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この動画、即効性ありすぎてだいすき。 肩と肩甲骨、ほんとに楽になる。 寝る前に、やって。 ほんとに楽になるから...嘘じゃないんよ...
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hani

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さぁ、月曜日は肩甲骨動かすよ。ヤル気が出ないから動かないってのは逆で、動けばだんだん気持ちがついてくるもの。そうじゃなくてもただやってみたらいい。肩甲骨周りが硬くなると、太りやすく、気持ちも下がりやすいから、月曜日朝の一発目はコレで自分盛り上げていきましょう。今週もラブマイセルフ
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