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硬核养生爱好者专注于抗衰老研究每天分享有据可循的健康资讯。非医学建议。关注我，一起科学抗衰～

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我现在一周会用椰子油油拨法三次～最佳是早上起床后做～可以把口腔里积累了一晚上的细菌和代谢物 “拨”掉～吐出后再刷牙，这样就完成了一整套口腔清洁护理～晚上睡前也行，但效果没早上空腹好～我有时候忘了就晚上睡前做～看来也得督促自己坚持早上起床了做～

我现在一周会用椰子油油拨法三次～最佳是早上起床后做～可以把口腔里积累了一晚上的细菌和代谢物 “拨”掉～吐出后再刷牙，这样就完成了一整套口腔清洁护理～晚上睡前也行，但效果没早上空腹好～我有时候忘了就晚上睡前做～看来也得督促自己坚持早上起床了做～

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Anya Rossi

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冷水浴让你爽过做爱！还会爽更久！可让你的多巴胺分泌高达250% （做爱 150% 吸可卡因300%）！而且这种快感可以持续2-3个小时～怪不得好多养生名人一旦做了就停不下来了～ Barbara 用它作为提升免疫力的方法，当给身体适当冲击时，自我防御免疫系统就会增强～初学者可以试试从冲冷水澡开始～

冷水浴让你爽过做爱！还会爽更久！可让你的多巴胺分泌高达250% （做爱 150% 吸可卡因300%）！而且这种快感可以持续2-3个小时～怪不得好多养生名人一旦做了就停不下来了～ Barbara 用它作为提升免疫力的方法，当给身体适当冲击时，自我防御免疫系统就会增强～初学者可以试试从冲冷水澡开始～

76,487 次观看 • 1 个月前

美国行为科学专家 Chase Hughes 分享了一个神操作：改了手机设置后，他女儿瞬间不再沉迷iPad了！方法就是开启红色滤镜，它能去除屏幕鲜艳刺激多巴胺的颜色，同时减少蓝光。结果他2岁女儿现在盯着屏幕最多只看3-4分钟就玩不下去了。 Joe Rogan 当场惊呆！

美国行为科学专家 Chase Hughes 分享了一个神操作：改了手机设置后，他女儿瞬间不再沉迷iPad了！方法就是开启红色滤镜，它能去除屏幕鲜艳刺激多巴胺的颜色，同时减少蓝光。结果他2岁女儿现在盯着屏幕最多只看3-4分钟就玩不下去了。 Joe Rogan 当场惊呆！

121,343 次观看 • 3 个月前

Dr. Eric Berg警告这10种补充剂千万别碰！再便宜也不要买！倒不是没效果，而是根本有毒......🧵 1/10: 合成维生素A

Dr. Eric Berg警告这10种补充剂千万别碰！再便宜也不要买！倒不是没效果，而是根本有毒......🧵 1/10: 合成维生素A

96,347 次观看 • 3 个月前

全球知名科学家 William Li 博士分享：可以用这5种食物“饿死”癌细胞！他指出：没有血管的肿瘤就像圆珠笔头一样，几乎无法长大。一旦长出新血管，肿瘤细胞可在短时间内疯涨16,000倍！而这五种食物能有效抑制肿瘤血管新生，切断癌细胞的“营养供应”........🧵

全球知名科学家 William Li 博士分享：可以用这5种食物“饿死”癌细胞！他指出：没有血管的肿瘤就像圆珠笔头一样，几乎无法长大。一旦长出新血管，肿瘤细胞可在短时间内疯涨16,000倍！而这五种食物能有效抑制肿瘤血管新生，切断癌细胞的“营养供应”........🧵

92,382 次观看 • 3 个月前

美国著名生物骇客 Dave Asprey 分享白发并非只是“变老”，主要由两大原因造成： ◇ 铜元素严重缺乏 ◇ 体内过氧化氢过多改善方法： 1. 补充铜元素：牛肝是含铜最高的食物～大家可以每周吃2-3次～ 2. 使用分子氢（喝氢水或外用）来清除过氧亚硝酸盐。

美国著名生物骇客 Dave Asprey 分享白发并非只是“变老”，主要由两大原因造成： ◇ 铜元素严重缺乏 ◇ 体内过氧化氢过多改善方法： 1. 补充铜元素：牛肝是含铜最高的食物～大家可以每周吃2-3次～ 2. 使用分子氢（喝氢水或外用）来清除过氧亚硝酸盐。

99,282 次观看 • 4 个月前

蓖麻油抹脸两周，犹如打了Botox？！ Dr. Eric Berg 说蓖麻油强锁水功能可以让肌肤很滋润！可淡化皱纹！还对任何类型的痤疮或皮肤炎症都有效！可以淡化疤痕和斑～还是天然的睫毛生长液～关键还便宜～推荐晚上睡前涂～第二天你就会看到一个不一样的你～

蓖麻油抹脸两周，犹如打了Botox？！ Dr. Eric Berg 说蓖麻油强锁水功能可以让肌肤很滋润！可淡化皱纹！还对任何类型的痤疮或皮肤炎症都有效！可以淡化疤痕和斑～还是天然的睫毛生长液～关键还便宜～推荐晚上睡前涂～第二天你就会看到一个不一样的你～

49,653 次观看 • 2 个月前

61岁的Dr. Eric Berg说他最遗憾的就是40岁时没有开始补甘氨酸！他指出95% 的成年人严重缺甘氨酸，却被大多数人忽视。缺乏甘氨酸会率先出现：皮肤松弛、关节退化（如需换髋关节）、骨骼脆弱、血管老化、肠漏症等问题。他推荐补充：胶原蛋白粉 + 维生素C（帮助更好吸收）

61岁的Dr. Eric Berg说他最遗憾的就是40岁时没有开始补甘氨酸！他指出95% 的成年人严重缺甘氨酸，却被大多数人忽视。缺乏甘氨酸会率先出现：皮肤松弛、关节退化（如需换髋关节）、骨骼脆弱、血管老化、肠漏症等问题。他推荐补充：胶原蛋白粉 + 维生素C（帮助更好吸收）

65,295 次观看 • 3 个月前

61岁的Dr. Eric Berg表示他最遗憾的是40岁时没有开始补甘氨酸！甘氨酸被很多人忽视因为我们的身体会合成，但如果你不吃骨头、猪皮、鱼皮，很容易就缺～缺乏容易出现皮肤松弛、关节退化、骨骼脆弱、血管老化、肠漏症、睡眠下降、焦虑等。可以多喝骨头汤或吃胶原蛋白粉～最好搭配维生素C一起

61岁的Dr. Eric Berg表示他最遗憾的是40岁时没有开始补甘氨酸！甘氨酸被很多人忽视因为我们的身体会合成，但如果你不吃骨头、猪皮、鱼皮，很容易就缺～缺乏容易出现皮肤松弛、关节退化、骨骼脆弱、血管老化、肠漏症、睡眠下降、焦虑等。可以多喝骨头汤或吃胶原蛋白粉～最好搭配维生素C一起

30,038 次观看 • 1 个月前

Barbara O’Neill 直接扔下重磅炸弹：如果你正在服用降胆固醇药物，可以立刻停掉！ 40 年前，胆固醇 300 都被认为是完全正常的。现在只要超过 190，他们就立刻给你开药。这些药的副作用包括：阿尔茨海默病、失智、肌肉流失、记忆力衰退、乳腺癌……

Barbara O’Neill 直接扔下重磅炸弹：如果你正在服用降胆固醇药物，可以立刻停掉！ 40 年前，胆固醇 300 都被认为是完全正常的。现在只要超过 190，他们就立刻给你开药。这些药的副作用包括：阿尔茨海默病、失智、肌肉流失、记忆力衰退、乳腺癌……

49,605 次观看 • 3 个月前

血糖女神 Jessie Inchauspé 分享降血糖的四个小妙招！可降血糖峰值高达70%！第一：第一餐不要吃甜的，以蛋白质、脂肪为主第二：饭前喝醋（用1汤匙醋兑一大杯水）第三：吃饭顺序：先蔬菜，再蛋白质、脂肪，最后碳水第四：饭后动10分钟！散步、打扫、跳舞都行配合着间歇性断食，效果更好～

血糖女神 Jessie Inchauspé 分享降血糖的四个小妙招！可降血糖峰值高达70%！第一：第一餐不要吃甜的，以蛋白质、脂肪为主第二：饭前喝醋（用1汤匙醋兑一大杯水）第三：吃饭顺序：先蔬菜，再蛋白质、脂肪，最后碳水第四：饭后动10分钟！散步、打扫、跳舞都行配合着间歇性断食，效果更好～

23,505 次观看 • 1 个月前

死亡预测专家 Gary Brecka 总结出 5个简单可长期坚持的习惯，可以活更久！第一：早上第一杯水加Baja Gold海盐补矿物质第二：补DHA+ EPA （鱼油）第三：醒来45分钟晒太阳第四：接地 + 练习呼吸第五：冷水浴/冷水澡冷水澡我还需要一点勇气来尝试，其他都已经做到了～

死亡预测专家 Gary Brecka 总结出 5个简单可长期坚持的习惯，可以活更久！第一：早上第一杯水加Baja Gold海盐补矿物质第二：补DHA+ EPA （鱼油）第三：醒来45分钟晒太阳第四：接地 + 练习呼吸第五：冷水浴/冷水澡冷水澡我还需要一点勇气来尝试，其他都已经做到了～

18,789 次观看 • 1 个月前

Dr. Eric Berg 推荐：每天只吃沙丁鱼5天，快速进入酮症！ 5天变化：第1天：开始燃脂，排出糖原和水分（初期掉秤），记得补充电解质第2天：可能出现“多巴胺饥饿”，但没有真正饥饿感，开始产生酮体第3天：脑雾消失，专注力提升，酮体完全上线，甲状腺功能改善，食欲明显下降第4天：脸部肿胀消退、皮肤变好，长期慢性炎症显著“关闭”，关节更灵活，身体轻松第5天：复合效应达到高峰，你很可能不想停。体重减轻更明显，心情愉悦，睡眠、皮肤、活力全面提升! 做法：每天约吃3罐（带皮带骨、橄榄油浸），搭配充足水分、电解质和少量茶/咖啡。沙丁鱼被代谢专家宠爱的原因：每罐含高质量蛋白23g、Omega-3（EPA+DHA）900mg，以及钙、维生素D、B12、硒、磷、牛磺酸等丰富营养。所以是能快速进入酮症最佳选择！

Dr. Eric Berg 推荐：每天只吃沙丁鱼5天，快速进入酮症！ 5天变化：第1天：开始燃脂，排出糖原和水分（初期掉秤），记得补充电解质第2天：可能出现“多巴胺饥饿”，但没有真正饥饿感，开始产生酮体第3天：脑雾消失，专注力提升，酮体完全上线，甲状腺功能改善，食欲明显下降第4天：脸部肿胀消退、皮肤变好，长期慢性炎症显著“关闭”，关节更灵活，身体轻松第5天：复合效应达到高峰，你很可能不想停。体重减轻更明显，心情愉悦，睡眠、皮肤、活力全面提升! 做法：每天约吃3罐（带皮带骨、橄榄油浸），搭配充足水分、电解质和少量茶/咖啡。沙丁鱼被代谢专家宠爱的原因：每罐含高质量蛋白23g、Omega-3（EPA+DHA）900mg，以及钙、维生素D、B12、硒、磷、牛磺酸等丰富营养。所以是能快速进入酮症最佳选择！

30,918 次观看 • 3 个月前

男人都只喜欢年轻貌美的女人吗？两性专家Alison Armstrong打破迷思：男人真正被吸引的，是女人自然散发出的光彩——健康皮肤、明亮眼睛、以及真实由心的笑容。任何年龄的女人，只要拥有这种真实的光芒，都能让男人深深着迷！而女人不知道的是自己外貌的“小缺陷”可能会是男人爱你的点。

男人都只喜欢年轻貌美的女人吗？两性专家Alison Armstrong打破迷思：男人真正被吸引的，是女人自然散发出的光彩——健康皮肤、明亮眼睛、以及真实由心的笑容。任何年龄的女人，只要拥有这种真实的光芒，都能让男人深深着迷！而女人不知道的是自己外貌的“小缺陷”可能会是男人爱你的点。

28,346 次观看 • 2 个月前

Dr. Eric Berg 直言：世界上根本没有健康零食！不管是坚果、水果还是酸奶，只要频繁吃零食，就会让胰岛素一直处于高位，身体无法进入燃脂模式。即使主餐吃得再健康，也很难减肥。最佳解决方案：间歇性断食（Intermittent Fasting），远比纠结吃什么更重要！

Dr. Eric Berg 直言：世界上根本没有健康零食！不管是坚果、水果还是酸奶，只要频繁吃零食，就会让胰岛素一直处于高位，身体无法进入燃脂模式。即使主餐吃得再健康，也很难减肥。最佳解决方案：间歇性断食（Intermittent Fasting），远比纠结吃什么更重要！

28,750 次观看 • 3 个月前

想要牙齿更白？试试这个：材料：小苏打 + 过氧化氢水（3%）做法：一茶匙小苏打+2滴过氧化氢水+8滴水混合～用牙刷蘸上刷1-2分钟～然后清水漱口吐出～医院专用牙齿美白也是用的过氧化氢水，不过浓度更高～过氧化氢可以氧化牙齿内部的色素分子，从而漂白～我们头发变白也是体内过氧化氢造成的

想要牙齿更白？试试这个：材料：小苏打 + 过氧化氢水（3%）做法：一茶匙小苏打+2滴过氧化氢水+8滴水混合～用牙刷蘸上刷1-2分钟～然后清水漱口吐出～医院专用牙齿美白也是用的过氧化氢水，不过浓度更高～过氧化氢可以氧化牙齿内部的色素分子，从而漂白～我们头发变白也是体内过氧化氢造成的

15,457 次观看 • 1 个月前

两性专家 Alison Armstrong 说：女人最不理解男人的，就是他的荣誉感。当一个男人意识到自己无法给深爱的女人所需的东西时，无论多爱她，都会选择离开——因为留下来是不光彩的。而大多数女人根本不知道男人是这样想的。作为女性，我看完真的很震惊！ 😅

两性专家 Alison Armstrong 说：女人最不理解男人的，就是他的荣誉感。当一个男人意识到自己无法给深爱的女人所需的东西时，无论多爱她，都会选择离开——因为留下来是不光彩的。而大多数女人根本不知道男人是这样想的。作为女性，我看完真的很震惊！ 😅

27,417 次观看 • 3 个月前

颜值网红Clavicular指出：变瘦是提升外貌最基本、也最有效的方法…… “大多数人的体脂率通常在20%到30%之间，如果你能成功瘦到10%~12%，你脸部的轮廓感和立体感会大幅提升，这会让你受益良多。” P.S. 这张脸看着真舒服 😀

颜值网红Clavicular指出：变瘦是提升外貌最基本、也最有效的方法…… “大多数人的体脂率通常在20%到30%之间，如果你能成功瘦到10%~12%，你脸部的轮廓感和立体感会大幅提升，这会让你受益良多。” P.S. 这张脸看着真舒服 😀

28,182 次观看 • 3 个月前

美国著名科学家 Dr. William Li 每天服用罗伊乳杆菌（Lactobacillus reuteri）来预防蛀牙！这种益生菌不仅能改善肠道健康、提升免疫力、降低炎症，更特别的是，它还能直接杀死导致蛀牙和牙龈疾病的有害细菌。所以他选择咀嚼型补充剂，连续10年没有长过蛀牙！

美国著名科学家 Dr. William Li 每天服用罗伊乳杆菌（Lactobacillus reuteri）来预防蛀牙！这种益生菌不仅能改善肠道健康、提升免疫力、降低炎症，更特别的是，它还能直接杀死导致蛀牙和牙龈疾病的有害细菌。所以他选择咀嚼型补充剂，连续10年没有长过蛀牙！

21,879 次观看 • 3 个月前

你知道吗？ SK-II 神仙水的核心成分 Pitera就来自“洗米水”！尤其是把洗米水静置发酵 24 小时后，里面会产生丰富的：B族维生素、氨基酸、乳酸、镁、硒等营养成分！实用小妙招： ◇ 洗头发：能让头发更浓密、有光泽、柔顺健康 ◇ 敷脸：直接拿来当护肤水使用，改善皮肤透亮度

你知道吗？ SK-II 神仙水的核心成分 Pitera就来自“洗米水”！尤其是把洗米水静置发酵 24 小时后，里面会产生丰富的：B族维生素、氨基酸、乳酸、镁、硒等营养成分！实用小妙招： ◇ 洗头发：能让头发更浓密、有光泽、柔顺健康 ◇ 敷脸：直接拿来当护肤水使用，改善皮肤透亮度

24,402 次观看 • 3 个月前

住得楼层越高与中风风险高出40% 存在关联。物理学家Dr. Gaétan Chevalier提出可能解释：空气呈正电，高空空气更湿润更易导电，会持续带走人体内的电子。身体为了维持重要器官功能，就从骨骼中调用电子，从而加速骨质流失，并加剧慢性炎症。接地被认为是缓解这一问题的最佳方法～

住得楼层越高与中风风险高出40% 存在关联。物理学家Dr. Gaétan Chevalier提出可能解释：空气呈正电，高空空气更湿润更易导电，会持续带走人体内的电子。身体为了维持重要器官功能，就从骨骼中调用电子，从而加速骨质流失，并加剧慢性炎症。接地被认为是缓解这一问题的最佳方法～

23,252 次观看 • 3 个月前