كوتش مصطفى's banner
كوتش مصطفى's profile picture

كوتش مصطفى

@MoustafaELFarra • 287,789 subscribers

مدربك الشخصي مؤهل بشهادة CanFitPro مؤسس #riyadh_bootcamp . بإلتزامك ننحت جسمك نحت للتدريب +966501736214

Shorts

اول مره اشوف ٥ عدات بعد الفشل العضلي🔥🫡

اول مره اشوف ٥ عدات بعد الفشل العضلي🔥🫡

1,832,594 просмотров

تمرين البلانك والسكوات من افضل تمارين وزن الجسم لتقوية الجذع نواه الجسد 🔥 ٤ جولات× ١٠ عدات ودقيقتين بلانك كل يومين مره

تمرين البلانك والسكوات من افضل تمارين وزن الجسم لتقوية الجذع نواه الجسد 🔥 ٤ جولات× ١٠ عدات ودقيقتين بلانك كل يومين مره

36,032 просмотров

سواعد قوية وضخمة ؟ كل ٣ أيام مره 3 جلسات 15 عدة بوزن يتعب ويجهد العضلة .. جرب 🔥

سواعد قوية وضخمة ؟ كل ٣ أيام مره 3 جلسات 15 عدة بوزن يتعب ويجهد العضلة .. جرب 🔥

61,241 просмотров

مثال للتمارين المركبة ، الرفعة الميتة. 📣 تشغل اكثر من ٤ عضلات في تمرين واحد الظهر بشكل اساسي والافخاذ الخلفيه والاذرعه بشكل ثانوي 📣 بالتالي معدل حرق أعلى 📣 وتحفيز اعلى هرمون التستوستيرون والنمو . نتيجه التزام متدرب ببرنامج التدريب الشخصي 🔥✔️

مثال للتمارين المركبة ، الرفعة الميتة. 📣 تشغل اكثر من ٤ عضلات في تمرين واحد الظهر بشكل اساسي والافخاذ الخلفيه والاذرعه بشكل ثانوي 📣 بالتالي معدل حرق أعلى 📣 وتحفيز اعلى هرمون التستوستيرون والنمو . نتيجه التزام متدرب ببرنامج التدريب الشخصي 🔥✔️

100,500 просмотров

اذا كنت تشرب قهوه مهم تأخذه! ⚠️

اذا كنت تشرب قهوه مهم تأخذه! ⚠️

85,879 просмотров

7رمضان تبغا تحرق دهون؟تمرن قبل الفطور إحرق 500 سعره خلال 24 دقيقه 🔥💣 حصه تمارين هوائيه عاليه الشده بالأسلوب الهرمي أسلوب ممتاز لحرق سعرات اكثر في وقت اقل - الهيكله: 4تمارين،كل تمرين3 جولات الجوله الاولى20ث الجوله الثانيه30ث الجوله الثالثه40ث - 10ث راحه بين كل جوله - كرر 3جولات

7رمضان تبغا تحرق دهون؟تمرن قبل الفطور إحرق 500 سعره خلال 24 دقيقه 🔥💣 حصه تمارين هوائيه عاليه الشده بالأسلوب الهرمي أسلوب ممتاز لحرق سعرات اكثر في وقت اقل - الهيكله: 4تمارين،كل تمرين3 جولات الجوله الاولى20ث الجوله الثانيه30ث الجوله الثالثه40ث - 10ث راحه بين كل جوله - كرر 3جولات

37,023 просмотров

أي كانت هوايتك الرياضية بدون أرجل قوية ما حتتفوق أرجل قوية؟ ما تجي بدون تمرين الطعن Barbell Lunges 3 جلسات ×10 عدات ب يوم الأرجل ب وزن يوصلك للإجهاد خلال التمرين 💣🗡

أي كانت هوايتك الرياضية بدون أرجل قوية ما حتتفوق أرجل قوية؟ ما تجي بدون تمرين الطعن Barbell Lunges 3 جلسات ×10 عدات ب يوم الأرجل ب وزن يوصلك للإجهاد خلال التمرين 💣🗡

12,187 просмотров

ارثر جونز . الرياضه والفشل

ارثر جونز . الرياضه والفشل

12,749 просмотров

Videos

LIVE
1.2k

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.aiSponsored•Livecam
Streaming Now

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

HD live stream
Exclusive private shows
1.2k viewers online

Free preview available • Premium content

عندك مناسبه بعد يومين تبغى جسمك ناشف؟
3:13
MoustafaELFarra's profile picture

عندك مناسبه بعد يومين تبغى جسمك ناشف؟

كوتش مصطفى

522,121 просмотров • 10 дней назад

افضل درجه حراره للغرفة النوم لاعمق نومه
1:11
MoustafaELFarra's profile picture

افضل درجه حراره للغرفة النوم لاعمق نومه

كوتش مصطفى

1,875,137 просмотров • 5 месяцев назад

تبغى طاقه ٥ رجال بيوم واحد ؟ طبق هذا البروتوكول 👇⚡️
2:19

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

MoustafaELFarra's profile picture

تبغى طاقه ٥ رجال بيوم واحد ؟ طبق هذا البروتوكول 👇⚡️

كوتش مصطفى

2,148,319 просмотров • 10 месяцев назад

جزمة بوما للركض ممنوعه في السباقات بس تقدر تستخدمها بالتمرين 🏃‍♂️⚡️
0:25
MoustafaELFarra's profile picture

جزمة بوما للركض ممنوعه في السباقات بس تقدر تستخدمها بالتمرين 🏃‍♂️⚡️

كوتش مصطفى

1,431,010 просмотров • 9 месяцев назад

من ينام ٥ ساعات باليوم يمتلكون خصيتين أصغر مقارنة بمن ينامون ٧ ساعات أيضا ترتفع لديهم نسبة الإصابة بأمراض القلب بنسبة 200% ، ومن ينام بشكل روتيني ٤-٥ ساعات يوميا لديهم مستويات هرمون ذكورة = من هم أكبر من هم عمرا بعقد كامل ١٠ سنوات ونرى المثل عند السيدات ماثيو والكر بروفيسور في علم الأعصاب وباحث أكاديمي في طب النوم جامعة كاليفورنيا...
0:30
MoustafaELFarra's profile picture

من ينام ٥ ساعات باليوم يمتلكون خصيتين أصغر مقارنة بمن ينامون ٧ ساعات أيضا ترتفع لديهم نسبة الإصابة بأمراض القلب بنسبة 200% ، ومن ينام بشكل روتيني ٤-٥ ساعات يوميا لديهم مستويات هرمون ذكورة = من هم أكبر من هم عمرا بعقد كامل ١٠ سنوات ونرى المثل عند السيدات ماثيو والكر بروفيسور في علم الأعصاب وباحث أكاديمي في طب النوم جامعة كاليفورنيا...

كوتش مصطفى

515,694 просмотров • 4 месяцев назад

دراسه تمت على سحب عينات حيوان منوي من ٤٠ رجل في أوج عمر الخصوبة ... وجدت آثار بلاستيك في جميع العينات بدون إستثناء ك متوسط يوجد قطعتين بلاستيك في كل عينة من نوعية pvc وهو نفس نوع البلاستيك المستخدم في تمديد مواسير المياه قطرها 0.7 الى 7 مايكرو ميتر . البلاستيك يؤثر على التستوستيرون والخصوصية بشكل سلبي علينا تقليل استهلاك المياه المعبأه بالبلاستيك والملابس التي تحتوي على آثار البلاستيك وغيرها من الممارسات المضرة
1:17
MoustafaELFarra's profile picture

دراسه تمت على سحب عينات حيوان منوي من ٤٠ رجل في أوج عمر الخصوبة ... وجدت آثار بلاستيك في جميع العينات بدون إستثناء ك متوسط يوجد قطعتين بلاستيك في كل عينة من نوعية pvc وهو نفس نوع البلاستيك المستخدم في تمديد مواسير المياه قطرها 0.7 الى 7 مايكرو ميتر . البلاستيك يؤثر على التستوستيرون والخصوصية بشكل سلبي علينا تقليل استهلاك المياه المعبأه بالبلاستيك والملابس التي تحتوي على آثار البلاستيك وغيرها من الممارسات المضرة

كوتش مصطفى

687,438 просмотров • 6 месяцев назад

ماذا يحدث أثناء التمرين
1:23
MoustafaELFarra's profile picture

ماذا يحدث أثناء التمرين

كوتش مصطفى

1,038,039 просмотров • 10 месяцев назад

سلسلة تغريدات ⬇️ كل شي تحتاج تعرفه عن السونا والجاكوزي البارد فوائدها ،كم مرة بالأسبوع ،كم الحراره ، كم دقيقة ، متى افضل وقت ، مين يجنبها؟
1:37
MoustafaELFarra's profile picture

سلسلة تغريدات ⬇️ كل شي تحتاج تعرفه عن السونا والجاكوزي البارد فوائدها ،كم مرة بالأسبوع ،كم الحراره ، كم دقيقة ، متى افضل وقت ، مين يجنبها؟

كوتش مصطفى

637,695 просмотров • 6 месяцев назад

اختر واقتنع !
3:43
MoustafaELFarra's profile picture

اختر واقتنع !

كوتش مصطفى

380,211 просмотров • 4 месяцев назад

كل ما تحتاج معرفتة عن سحر السونا والجاكوزي البارد تحت هذه التغريدة . جاهز لرفع مستويات طاقتك وتحسين هيكلة جسدك؟ -
0:44
MoustafaELFarra's profile picture

كل ما تحتاج معرفتة عن سحر السونا والجاكوزي البارد تحت هذه التغريدة . جاهز لرفع مستويات طاقتك وتحسين هيكلة جسدك؟ -

كوتش مصطفى

3,152,643 просмотров • 3 лет назад

كيف يتمكنون من أكل كميات كبيره بوقت ؟ . بسيطه صيام قبل وبعد التحدي استخدام ملينات قبل او بعد التحدي الاستفراغ . طبعا بديهي امر غير صحي ومسجل عدد وفيات كبير في صناع المحتوى بهذا الشكل ايضا قد يسبب الهابات وسرطان القولون والمريئ والجهاز ومضاعفات الهضمي والقلب والكبد والبنكرياس
1:25
MoustafaELFarra's profile picture

كيف يتمكنون من أكل كميات كبيره بوقت ؟ . بسيطه صيام قبل وبعد التحدي استخدام ملينات قبل او بعد التحدي الاستفراغ . طبعا بديهي امر غير صحي ومسجل عدد وفيات كبير في صناع المحتوى بهذا الشكل ايضا قد يسبب الهابات وسرطان القولون والمريئ والجهاز ومضاعفات الهضمي والقلب والكبد والبنكرياس

كوتش مصطفى

1,384,178 просмотров • 1 год назад

العقل يتبع الجسد.. مكتئب؟ فاقد الشغف؟ الحل
4:23
MoustafaELFarra's profile picture

العقل يتبع الجسد.. مكتئب؟ فاقد الشغف؟ الحل

كوتش مصطفى

353,886 просмотров • 4 месяцев назад

Alexfilitti من تجربة أفضل حذاء لجري المسافات الطويلة
0:21
MoustafaELFarra's profile picture

Alexfilitti من تجربة أفضل حذاء لجري المسافات الطويلة

كوتش مصطفى

2,128,876 просмотров • 2 лет назад

بطن + خواصر = جمالية جسمك جاهز ؟ طبق هذه التمارين ٣ جولات × ١٠ عدات كل يومين مره⚡️
1:37
MoustafaELFarra's profile picture

بطن + خواصر = جمالية جسمك جاهز ؟ طبق هذه التمارين ٣ جولات × ١٠ عدات كل يومين مره⚡️

كوتش مصطفى

318,420 просмотров • 4 месяцев назад

كيف تنزل وزنك
1:42
MoustafaELFarra's profile picture

كيف تنزل وزنك

كوتش مصطفى

465,387 просмотров • 6 месяцев назад

افضل وقت للكيرياتين
1:13
MoustafaELFarra's profile picture

افضل وقت للكيرياتين

كوتش مصطفى

165,337 просмотров • 2 месяцев назад

حصة تمرين بطن لجذع أقوى من حديد . جسم بدون قدرات ما نبية ٥ جولات ٢٥ عده لكل تمرين تفصلهم دقيقة راحة ⚡️مرة كل ٣ ايام لانه عنيف
1:16
MoustafaELFarra's profile picture

حصة تمرين بطن لجذع أقوى من حديد . جسم بدون قدرات ما نبية ٥ جولات ٢٥ عده لكل تمرين تفصلهم دقيقة راحة ⚡️مرة كل ٣ ايام لانه عنيف

كوتش مصطفى

389,295 просмотров • 6 месяцев назад

مصدع،مرهق،عظامك تعورك،ضبابية ذهنية،إكتئاب؟
1:31
MoustafaELFarra's profile picture

مصدع،مرهق،عظامك تعورك،ضبابية ذهنية،إكتئاب؟

كوتش مصطفى

362,775 просмотров • 6 месяцев назад

كل شي عن التستوستيرون عصب حياتك
4:37
MoustafaELFarra's profile picture

كل شي عن التستوستيرون عصب حياتك

كوتش مصطفى

272,614 просмотров • 4 месяцев назад

تنام ٨ ساعات وبرضو تقوم مرهق ؟ جرب
4:10
MoustafaELFarra's profile picture

تنام ٨ ساعات وبرضو تقوم مرهق ؟ جرب

كوتش مصطفى

245,402 просмотров • 5 месяцев назад